As pessoas definem e veem a beleza de muitas maneiras diferentes. Algumas pessoas dão muita importância à sua aparência física, enquanto outras não dão muita atenção a isso. Embora a beleza esteja nos olhos de quem vê, vamos compartilhar 5 dicas de beleza e bem-estar que todos podem usar?
Padrões de beleza
O fato de a beleza ser subjetiva não é motivo para descartar uma abordagem universal geral dos chamados “padrões de beleza”.
De acordo com www.ncbi.nlm.nih.gov
Significa apenas que esses padrões geralmente são baseados em ideias e experiências razoáveis e, portanto, podem ser úteis para ajudar as pessoas a viverem vidas mais saudáveis, felizes e gratificantes. No entanto, seguir rigorosamente os padrões de beleza pode levar a problemas de saúde em muitos casos.
Por exemplo, modelos magros e magros pertencem a esses “padrões de beleza”. Nunca afirmaremos que esses padrões são universais para todos os homens e mulheres. Nunca diremos a ninguém que deve fazer dieta e perder peso. Mas, por outro lado, as ideias opostas de comer o que as pessoas quiserem podem resultar em problemas de obesidade.
beleza e saúde
Isso significa que a beleza de homens e mulheres geralmente leva a um estilo de vida mais saudável, a uma vida mais longa e a uma sensação geral de bem-estar.
No entanto, a maioria de nós tem que admitir - nos sentimos bem quando nos dizem que somos bonitos ou bonitos. Quem não quer ser fisicamente atraente? As pessoas gastam grandes quantias para se tornarem mais bonitas. Alguns passam por grandes transformações, grandes reformas e assim por diante.
beleza e bem-estar
Verdade seja dita, em mais de uma maneira, bem-estar e beleza andam de mãos dadas. Na verdade, até estudos científicos indicam que a beleza também pode ser sinal de boa saúde. Cabelos grossos, pele clara e lisa, boa tez e assim por diante podem ser indicativos de que você é uma pessoa saudável.
De fato, vários estudos científicos confirmaram que um estilo de vida saudável e a presença de uma boa forma corporal também podem contribuir para mudanças positivas na saúde mental, prevenir transtornos mentais e isso, por sua vez, resultará em melhoria da saúde física!
De acordo com pesquisadores do Universidade da Califórnia, Los Angeles:
Em um estudo publicado no Journal of the American Medical Association, descobriu-se que aqueles que adotam um estilo de vida ativo e saudável têm 65% menos chances de desenvolver problemas de depressão e ansiedade.
Saúde e características físicas
Então, se a beleza também pode afetar a saúde, por que não fazer um esforço extra para se tornar saudável, para que você também possa ser bonito? Dessa forma, você não terá que passar por procedimentos caros apenas para conseguir o que o público percebe como um rosto atraente?
De acordo com stopacnemeds.com
Na realidade, quando você é bonito (e saudável) por dentro, isso afeta suas características físicas como um rosto sem espinhas ou uma pele sem rosácea!
5 dicas para beleza e bem-estar
Se você deseja se esforçar um pouco mais para sua beleza e bem-estar pessoal, temos algumas dicas com as quais você pode começar. Essas dicas são fáceis de seguir, mas fornecerão mudanças lentas, mas constantes, que o levarão a uma vida mais saudável.
1. Abandone hábitos e vícios não saudáveis. Agora.
Sim, nós entendemos. Você provavelmente está pensando agora: “É mais fácil falar do que fazer”. Mas é agora ou nunca. Você pode dar todo tipo de desculpa e ter todos os motivos do mundo, mas se não começar a abandonar seus vícios e as coisas nocivas que faz, simplesmente não consegue seguir em frente. Diga adeus ao consumo excessivo de álcool e ao fumo. Aprenda a usar protetor solar todos os dias. Limite os doces pecaminosos e, em vez disso, coma frutas.
Depois de parar de beber álcool e parar de fumar, você terá mais energia, estará mais alerta e experimentará uma melhor qualidade de vida. Você também descobrirá que pode ter mais interesse pela vida, relacionamentos mais satisfatórios e esquecer as doenças mais comuns como diabetes, problemas cardíacos e sanguíneos, hipertensão e até diminuir as chances de desenvolver câncer.
2. Faça um plano de refeições mais saudáveis.
Falando em hábitos pouco saudáveis, isso inclui a comida que você come. Crie um novo plano alimentar. Mude para uma dieta mais saudável. Faça um cardápio diário que você seguirá à risca. Sim, você ainda pode se recompensar com dias de trapaça de vez em quando, mas a maior parte da sua semana deve ser sobre uma alimentação mais saudável. Mais vegetais e frutas, e outros pratos e lanches em proporções menores.
Faça ajustes e mudanças em sua dieta conforme necessário, mas nunca volte a junk food. Defina um prazo para o seu plano para que você possa acompanhar as mudanças. Suas mudanças na dieta e no estilo de vida podem levar várias semanas para serem implementadas, mas no final elas o beneficiarão muito e ajudarão em seus objetivos de peso e estilo de vida.
3. Exercício.
Faça do jeito antigo. Vá ao YouTube, procure por vídeos de aeróbica e você já pode começar a suar. Você pode até pesquisar vídeos gratuitos de Zumba que pode seguir, se quiser. Se você prefere se exercitar ao ar livre, comece a andar de bicicleta ou a pé em vez de dirigir. Lembre-se de que alguns minutos de treino todos os dias podem se tornar um hábito e se transformar em uma ou duas horas de exercícios diários.
4. Deixe de lado as más vibrações.
Se você não pode consertar, siga em frente. Não há como chorar pelo leite derramado. Se você ainda pensa em algo negativo do passado, é hora de olhar para o futuro. Se você se sentir mal com alguma coisa, mas sabe que está além do seu controle, esqueça. Não coloque o peso do mundo sobre seus ombros. Reconheça que você é apenas humano. Coisas ruins acontecem, mas você pode contar suas bênçãos. Boas vibrações por todo o caminho.
5. Junte-se a um programa de bem-estar.
Verifique se há um programa de bem-estar disponível em sua comunidade ou local de trabalho. Normalmente, esses programas o ajudarão a lidar com o estresse, fornecerão conselhos sobre sua saúde e bem-estar geral, entre muitas outras coisas. Você não está sozinho. Procure ajuda se precisar.
Encontre um programa que atenda às suas necessidades ou que lhe dê muita ajuda no futuro.
De acordo com mentalhealth.gov
Verifique a cobertura do seu seguro de saúde se eles podem pagar por este programa. Lembre-se, sua saúde mental é parte integrante de sua saúde geral. E assim como você não deve ignorar uma perna quebrada ou pressão alta, você não deve ignorar seus transtornos mentais.
