Les gens définissent et voient la beauté de différentes manières. Certaines personnes accordent beaucoup d'importance à leur apparence physique tandis que d'autres n'y accordent pas beaucoup d'importance. Bien que la beauté soit dans l'œil du spectateur, nous partagerons 5 conseils de beauté et de bien-être que tout le monde peut utiliser ?
Normes de beauté
Le fait que la beauté soit subjective n'est pas une raison pour rejeter une approche universelle générale des soi-disant « normes de beauté ».
Selon www.ncbi.nlm.nih.gov
Cela signifie simplement que ces normes sont souvent basées sur des idées et des expériences raisonnables et peuvent donc être utiles pour aider les gens à vivre une vie plus saine, plus heureuse et plus épanouissante. Cependant, le respect strict des normes de beauté peut entraîner des problèmes de santé dans de nombreux cas.
Par exemple, les modèles minces et minces appartiennent à ces "normes de beauté". Nous ne prétendrons jamais que ces normes sont universelles pour chaque homme et chaque femme. Nous ne dirons jamais à personne de suivre un régime et de perdre du poids. Mais d'un autre côté, les idées opposées de manger ce que les gens veulent peuvent entraîner des problèmes d'obésité.
Beauté et Santé
Cela signifie que la beauté des hommes et des femmes conduit souvent à un mode de vie plus sain, à une vie plus longue et à un sentiment général de bien-être.
Cependant, la plupart d'entre nous doivent admettre - on se sent bien quand on nous dit qu'on est beau ou beau. Qui ne veut pas être physiquement attirant ? Les gens dépensent des sommes énormes pour devenir plus beaux. Certains subissent des transformations majeures, d'énormes métamorphoses, etc.
Beauté et bien-être
A vrai dire, à plus d'un titre, bien-être et beauté vont de pair. En fait, même des études scientifiques indiquent que la beauté peut aussi être un signe de bonne santé. Des cheveux épais, une peau claire et lisse, un bon teint, etc. peuvent indiquer que vous êtes une personne en bonne santé.
En fait, un certain nombre d'études scientifiques ont confirmé qu'un mode de vie sain et la présence d'une bonne forme corporelle peuvent également contribuer à des changements positifs dans la santé mentale, prévenir les troubles mentaux, et cela, à son tour, se traduira par une meilleure santé physique !
Selon des chercheurs du Université de Californie, Los-Angeles:
Dans une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association, il a été constaté que ceux qui adoptent un mode de vie sain et actif sont 65% moins susceptibles de développer une dépression, des problèmes d'anxiété.
Santé et caractéristiques physiques
Donc, si la beauté peut aussi affecter la santé, alors pourquoi ne pas faire un effort supplémentaire pour être en bonne santé, afin que vous puissiez aussi être belle ? De cette façon, vous n'aurez pas à passer par des procédures coûteuses juste pour obtenir ce que le public perçoit comme un visage attrayant ?
Selon stopacnemeds.com
En réalité, quand on est belle (et en bonne santé) à l'intérieur, cela affecte nos traits physiques comme un visage sans boutons ou une peau sans rosacée !
5 conseils pour la beauté et le bien-être
Si vous souhaitez faire un peu plus d'efforts pour votre beauté et votre bien-être personnels, nous avons quelques conseils par lesquels vous pouvez commencer. Ces conseils sont faciles à suivre, mais ils apporteront des changements lents mais réguliers qui vous mèneront à une meilleure santé.
1. Quittez les habitudes et les vices malsains. Maintenant.
Oui, nous comprenons. Vous pensez probablement en ce moment, "C'est plus facile à dire qu'à faire." Mais c'est maintenant ou jamais. Vous pouvez trouver toutes sortes d'excuses et avoir toutes les raisons du monde, mais si vous ne commencez pas à abandonner vos vices et les choses malsaines que vous faites, vous ne pouvez tout simplement pas avancer. Dites adieu à la consommation excessive d'alcool et au tabagisme. Apprenez à utiliser un écran solaire tous les jours. Limitez les sucreries pécheresses et mangez plutôt des fruits.
Une fois que vous arrêtez de boire de l'alcool et de fumer, vous aurez plus d'énergie, serez plus alerte et aurez une meilleure qualité de vie. Vous constaterez également que vous pouvez avoir plus d'intérêt pour la vie, des relations plus satisfaisantes et oublier les maladies les plus courantes comme le diabète, les problèmes cardiaques et sanguins, l'hypertension et même réduire les risques de développer un cancer.
2. Optez pour un plan de repas plus sain.
En parlant d'habitudes malsaines, cela inclut la nourriture que vous mangez. Créer un nouveau plan de repas. Passez à une alimentation plus saine. Faites un menu du jour que vous suivrez strictement. Oui, vous pouvez toujours vous récompenser avec des jours de triche de temps en temps, mais la majorité de votre semaine devrait être consacrée à une alimentation plus saine. Plus de légumes et de fruits, et d'autres plats et collations dans de plus petites proportions.
Apportez des ajustements et des changements à votre alimentation si nécessaire, mais ne revenez jamais à la malbouffe. Fixez une date limite pour votre plan afin que vous puissiez suivre les changements. La mise en œuvre de vos changements de régime et de mode de vie peut prendre plusieurs semaines, mais en fin de compte, ils vous seront grandement bénéfiques et vous aideront à atteindre vos objectifs de poids et de style de vie.
3. Exercice.
Faites-le à l'ancienne. Allez sur YouTube, recherchez des vidéos d'aérobic et vous pouvez déjà commencer à transpirer. Vous pouvez même rechercher des vidéos Zumba gratuites que vous pouvez suivre si vous le souhaitez. Si vous préférez faire de l'exercice à l'extérieur, commencez à faire du vélo ou à marcher au lieu de conduire. N'oubliez pas que quelques minutes d'entraînement par jour peuvent éventuellement devenir une habitude et se transformer en une heure ou deux d'exercice quotidien.
4. Lâchez les mauvaises vibrations.
Si vous ne pouvez pas le réparer, passez à autre chose. Il n'y a pas de pleurs sur le lait renversé. Si vous vous attardez encore sur quelque chose de négatif du passé, il est temps de regarder plutôt vers l'avenir. Si vous vous sentez mal à propos de quelque chose mais que vous savez que c'est hors de votre contrôle, oubliez-le. Ne mettez pas le poids du monde sur vos épaules. Reconnaissez que vous n'êtes qu'humain. De mauvaises choses arrivent, mais vous pouvez compter vos bénédictions à la place. De bonnes vibrations tout le long.
5. Rejoignez un programme de bien-être.
Vérifiez s'il existe un programme de mieux-être disponible dans votre communauté ou sur votre lieu de travail. Habituellement, ces programmes vous aideront à faire face au stress, vous donneront des conseils sur votre santé et votre bien-être en général, entre autres choses. Tu n'es pas seul. Demandez de l'aide si vous en avez besoin.
Trouvez un programme qui répond à vos besoins ou qui vous apportera beaucoup d'aide dans le futur.
Selon santémentale.gov
Vérifiez votre couverture d'assurance maladie s'ils peuvent payer pour ce programme. N'oubliez pas que votre santé mentale fait partie intégrante de votre santé globale. Et tout comme vous ne devez pas ignorer une jambe cassée ou une hypertension artérielle, vous ne devez pas ignorer vos troubles mentaux.
