Люди визначають і бачать красу різними способами. Деякі люди надають великого значення своєму зовнішньому вигляду, тоді як інші взагалі не приділяють цьому особливого значення. Незважаючи на те, що краса в очах глядача, ми поділимося п’ятьма порадами щодо краси та здоров’я, якими може скористатися кожен?
Стандарти краси
Той факт, що краса суб’єктивна, не є причиною відкидати загальний універсальний підхід до так званих «стандартів краси».
Відповідно до www.ncbi.nlm.nih.gov
Це просто означає, що ці стандарти часто ґрунтуються на розумних ідеях і досвіді і тому можуть бути корисними, допомагаючи людям жити здоровішим, щасливішим і повноціннішим життям. Однак суворе дотримання стандартів краси в багатьох випадках може призвести до проблем зі здоров’ям.
Наприклад, до цих «стандартів краси» відносяться стрункі і худі моделі. Ми ніколи не стверджуватимемо, що ці стандарти універсальні для кожного чоловіка та жінки. Ми ніколи нікому не скажемо, що варто сісти на дієту та схуднути. Але з іншого боку, протилежні ідеї їсти все, що люди хочуть, можуть призвести до проблем із ожирінням.
Краса і здоров'я
Це означає, що краса чоловіків і жінок часто призводить до здоровішого способу життя, довшого життя та загального самопочуття.
Проте більшість із нас мусить визнати – ми почуваємося чудово, коли нам кажуть, що ми красиві чи гарні. Хто не хоче бути фізично привабливим? Люди витрачають величезні суми, щоб стати красивішими. Деякі проходять через серйозні трансформації, великі зміни тощо.
Краса і здоров'я
По правді кажучи, здоров’я та краса йдуть рука об руку в багатьох аспектах. Насправді навіть наукові дослідження показують, що краса також може бути ознакою доброго здоров’я. Густе волосся, чиста і гладка шкіра, гарний колір обличчя і так далі можуть свідчити про те, що ви здорова людина.
Справді, низка наукових досліджень підтвердила, що здоровий спосіб життя та наявність гарної форми тіла також можуть сприяти позитивним змінам психічного здоров’я, запобігати психічним розладам, а це, у свою чергу, призведе до покращення фізичного здоров’я!
На думку дослідників з Каліфорнійський університет, Лос-Анджелес:
У дослідженні, опублікованому в журналі Американської медичної асоціації, було виявлено, що ті, хто ведуть здоровий, активний спосіб життя, на 65% менше схильні до депресії та тривожних проблем.
Здоров'я та фізичні особливості
Отже, якщо краса також може впливати на здоров’я, то чому б не докласти додаткових зусиль, щоб стати здоровим, щоб ви також могли бути красивими? Таким чином, вам не доведеться проходити дорогі процедури лише для досягнення того, що публіка сприймає як привабливе обличчя?
Відповідно до stopacnemeds.com
Насправді, коли ви красиві (і здорові) всередині, це впливає на ваші фізичні риси, як обличчя без прищів або шкіра без розацеа!
5 порад для краси та здоров’я
Якщо ви хочете докласти більше зусиль для особистої краси та здоров’я, у нас є кілька порад, з яких ви можете почати. Ці поради легко виконувати, але вони забезпечать повільні, але постійні зміни, які призведуть до вашого здоров’я.
1. Відмовтеся від шкідливих звичок і пороків. Зараз.
Так, ми розуміємо. Напевно, зараз ви думаєте: «Легше сказати, ніж зробити». Але зараз або ніколи. Ви можете шукати будь-які виправдання і мати на це всі причини, але якщо ви не почнете кидати свої пороки та нездорові речі, які ви робите, ви просто не зможете рухатися вперед. Попрощайтеся з надмірним вживанням алкоголю та курінням. Навчіться щодня користуватися сонцезахисним кремом. Обмежте грішні солодощі і їжте замість них фрукти.
Після того, як ви припините вживати алкоголь і кинете палити, ви матимете більше енергії, будете більш пильними та відчуєте кращу якість життя. Ви також побачите, що можете більше цікавитися життям, мати більше задоволення від стосунків і забути найпоширеніші хвороби, такі як діабет, проблеми з серцем і кров’ю, гіпертонія, і навіть зменшити ймовірність розвитку раку.
2. Перейдіть на більш здоровий план харчування.
Говорячи про шкідливі звички, це стосується їжі, яку ви їсте. Створіть новий план харчування. Перейдіть на більш здорове харчування. Складіть щоденне меню, якого будете чітко дотримуватися. Так, ви все ще можете час від часу винагороджувати себе шахрайськими днями, але більшу частину вашого тижня слід присвятити здоровішому харчуванню. Більше овочів і фруктів, а також інших страв і закусок у менших пропорціях.
За потреби внесіть корективи та зміни у свій раціон, але ніколи не повертайтеся до шкідливої їжі. Встановіть кінцевий термін для свого плану, щоб ви могли встигати за змінами. Щоб змінити дієту та спосіб життя, може знадобитися кілька тижнів, але зрештою вони принесуть вам велику користь і допоможуть досягти цілей щодо ваги та способу життя.
3. Вправи.
Робіть це за старим шкільним способом. Зайдіть на YouTube, знайдіть відео з аеробіки, і ви вже можете почати потіти. Ви навіть можете шукати безкоштовні відео Zumba, за якими можете стежити, якщо хочете. Якщо ви віддаєте перевагу вправам на свіжому повітрі, почніть їздити на велосипеді або пішки замість того, щоб керувати автомобілем. Пам’ятайте, що кількахвилинне тренування щодня згодом може стати звичкою та перетворитися на годину-дві щоденних вправ.
4. Відпустіть погані настрої.
Якщо ви не можете це виправити, рухайтеся далі. Над розлитим молоком не можна плакати. Якщо ви все ще зосереджуєтеся на чомусь негативному з минулого, настав час замість цього дивитися в майбутнє. Якщо вам щось погано, але ви знаєте, що це поза вашим контролем, забудьте про це. Не перекладайте вагу світу на свої плечі. Визнайте, що ви лише людина. Трапляються погані речі, але замість цього ви можете порахувати свої благословення. Гарний настрій усю дорогу.
5. Приєднайтеся до оздоровчої програми.
Перевірте, чи є оздоровча програма доступна у вашому населеному пункті або на вашому місці роботи. Зазвичай ці програми допоможуть вам впоратися зі стресом, дадуть поради щодо загального стану здоров’я та хорошого самопочуття, серед багатьох інших речей. Ти не самотній. Зверніться по допомогу, якщо вона вам потрібна.
Знайдіть програму, яка відповідає вашим потребам або яка надасть вам велику допомогу в майбутньому.
Відповідно до mentalhealth.gov
Перевірте своє медичне страхування, чи можуть вони оплатити цю програму. Пам’ятайте, що ваше психічне здоров’я є невід’ємною частиною вашого загального здоров’я. І так само, як не варто ігнорувати перелом ноги чи високий тиск, не варто ігнорувати свої психічні розлади.
