Le persone definiscono e vedono la bellezza in molti modi diversi. Alcune persone danno molta importanza al loro aspetto fisico, mentre altre non ci pensano affatto. Sebbene la bellezza sia negli occhi di chi guarda, condivideremo 5 consigli per la bellezza e il benessere che tutti possono usare?
Standard di bellezza
Il fatto che la bellezza sia soggettiva non è un motivo per respingere un approccio universale generale ai cosiddetti "standard di bellezza".
Secondo www.ncbi.nlm.nih.gov
Significa solo che questi standard sono spesso basati su idee ed esperienze ragionevoli e possono quindi essere utili per aiutare le persone a vivere una vita più sana, più felice e più appagante. Tuttavia, seguire rigorosamente gli standard di bellezza può portare a problemi di salute in molti casi.
Ad esempio, i modelli sottili e sottili appartengono a questi "standard di bellezza". Non affermeremo mai che questi standard siano universali per ogni uomo e donna. Non diremo mai a nessuno che dovrebbe mettersi a dieta e perdere peso. Ma d'altra parte, le idee opposte di mangiare ciò che la gente vuole può portare a problemi di obesità.
Bellezza e Salute
Ciò significa che la bellezza di uomini e donne spesso porta a stili di vita più sani, vite più lunghe e una sensazione generale di benessere.
Tuttavia, la maggior parte di noi deve ammettere - ci sentiamo benissimo quando ci viene detto che siamo belli o belli. Chi non vuole essere fisicamente attraente? Le persone spendono cifre enormi per diventare più belle. Alcuni subiscono grandi trasformazioni, enormi rifacimenti e così via.
Bellezza e Benessere
A dire la verità, in più di un modo, benessere e bellezza vanno di pari passo. Infatti, anche studi scientifici indicano che la bellezza può anche essere segno di buona salute. Capelli folti, pelle chiara e liscia, una buona carnagione e così via possono indicare che sei una persona sana.
Infatti, numerosi studi scientifici hanno confermato che uno stile di vita sano e la presenza di una buona forma fisica possono anche contribuire a cambiamenti positivi nella salute mentale, prevenire i disturbi mentali e questo, a sua volta, si tradurrà in un miglioramento della salute fisica!
Secondo i ricercatori del Università della California, Los Angeles:
In uno studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association è emerso che coloro che si impegnano in uno stile di vita sano e attivo hanno il 65% in meno di probabilità di sviluppare depressione, problemi di ansia.
Salute e caratteristiche fisiche
Quindi, se la bellezza può influire anche sulla salute, allora perché non fare uno sforzo in più per diventare sani, in modo da poter essere anche belli? In questo modo, non dovrai passare attraverso procedure costose solo per ottenere ciò che il pubblico percepisce come un volto attraente?
Secondo stopacnemeds.com
In realtà, quando si è belli (e sani) dentro, i tratti fisici ne risentono come un viso senza brufoli o una pelle senza couperose!
5 consigli per la bellezza e il benessere
Se vuoi impegnarti un po' di più per la tua bellezza e il tuo benessere personale, abbiamo alcuni suggerimenti con cui puoi iniziare. Questi suggerimenti sono facili da seguire, ma forniranno cambiamenti lenti ma costanti che ti porteranno a una salute migliore.
1. Abbandona abitudini malsane e vizi. Ora.
Sì, abbiamo capito. Probabilmente stai pensando in questo momento: "È più facile a dirsi che a farsi". Ma è ora o mai più. Puoi trovare ogni sorta di scuse e avere tutte le ragioni del mondo, ma se non inizi a lasciare i tuoi vizi e le cose malsane che fai, non puoi andare avanti. Dì addio al consumo eccessivo di alcol e al fumo. Scopri come usare la protezione solare ogni giorno. Limita i dolci peccaminosi e mangia invece frutta.
Una volta che smetti di bere alcolici e smetti di fumare, avrai più energia, sarai più vigile e sperimenterai una migliore qualità della vita. Scoprirai anche che puoi avere più interesse per la vita, relazioni più soddisfacenti e dimenticare le malattie più comuni come diabete, problemi cardiaci e sanguigni, ipertensione e persino diminuire le possibilità di sviluppare il cancro.
2. Scegli un piano alimentare più sano.
Parlando di abitudini malsane, questo include il cibo che mangi. Crea un nuovo piano alimentare. Passa a una dieta più sana. Crea un menu giornaliero che seguirai rigorosamente. Sì, puoi ancora premiarti con giorni cheat di tanto in tanto, ma la maggior parte della tua settimana dovrebbe essere dedicata a un'alimentazione più sana. Più verdure e frutta e altri piatti e snack in proporzioni minori.
Apporta aggiustamenti e modifiche alla tua dieta se necessario, ma non tornare mai ai cibi spazzatura. Stabilisci una scadenza per il tuo piano in modo da poter stare al passo con i cambiamenti. I cambiamenti nella tua dieta e nello stile di vita potrebbero richiedere diverse settimane per essere implementati, ma alla fine ti daranno grandi benefici e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di peso e stile di vita.
3. Esercizio.
Fallo alla vecchia maniera. Vai su YouTube, cerca video di aerobica e puoi già iniziare a sudare. Puoi anche cercare video Zumba gratuiti che puoi seguire se lo desideri. Se preferisci allenarti all'aperto, inizia a pedalare o camminare invece di guidare. Ricorda che pochi minuti di allenamento ogni giorno possono alla fine diventare un'abitudine e trasformarsi in un'ora o due di esercizio quotidiano.
4. Lascia andare le vibrazioni negative.
Se non riesci a risolverlo, vai avanti. Non si piange sul latte versato. Se ti soffermi ancora su qualcosa di negativo del passato, è ora di guardare al futuro. Se ti senti male per qualcosa ma sai che è al di fuori del tuo controllo, dimenticalo. Non caricare il peso del mondo sulle tue spalle. Riconosci che sei solo umano. Accadono cose brutte ma puoi invece contare le tue benedizioni. Buone vibrazioni fino in fondo.
5. Partecipa a un programma di benessere.
Controlla se è disponibile un programma di benessere nella tua comunità o nel tuo posto di lavoro. Di solito questi programmi ti aiuteranno a far fronte allo stress, ti daranno consigli sulla tua salute e benessere generale, tra molte altre cose. Non sei solo. Cerca assistenza se ne hai bisogno.
Trova un programma che soddisfi le tue esigenze o che ti dia molto aiuto in futuro.
Secondo salute mentale.gov
Controlla la tua copertura assicurativa sanitaria se possono pagare per questo programma. Ricorda, la tua salute mentale è parte integrante della tua salute generale. E proprio come non dovresti ignorare una gamba rotta o la pressione alta, non dovresti ignorare i tuoi disturbi mentali.
