Ľudia definujú a vidia krásu mnohými rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia pripisujú svojmu fyzickému vzhľadu veľkú dôležitosť, zatiaľ čo iní naň vôbec nemyslia. Hoci je krása v očiach diváka, podelíme sa o 5 tipov pre krásu a wellness, ktoré môže využiť každý?
Normy krásy
Skutočnosť, že krása je subjektívna, nie je dôvodom na odmietnutie všeobecného univerzálneho prístupu k takzvaným „štandardom krásy“.
Podľa www.ncbi.nlm.nih.gov
Znamená to len, že tieto štandardy sú často založené na rozumných nápadoch a skúsenostiach, a preto môžu pomôcť ľuďom žiť zdravší, šťastnejší a plnohodnotnejší život. Avšak prísne dodržiavanie noriem krásy môže v mnohých prípadoch viesť k zdravotným problémom.
K týmto „štandardom krásy“ patria napríklad štíhle a tenké modelky. Nikdy nebudeme tvrdiť, že tieto normy sú univerzálne pre každého muža a ženu. Nikdy nikomu nepovieme, že by mal držať diétu a schudnúť. Ale na druhej strane opačné predstavy jesť čokoľvek, čo ľudia chcú, môžu viesť k problémom s obezitou.
Krása a zdravie
To znamená, že krása mužov a žien často vedie k zdravšiemu životnému štýlu, dlhšiemu životu a celkovému pocitu pohody.
Väčšina z nás však musí priznať – cítime sa skvele, keď nám povedia, že sme krásni alebo krásni. Kto by nechcel byť fyzicky atraktívny? Ľudia míňajú obrovské sumy, aby sa stali krajšími. Niektoré prechádzajú veľkými premenami, obrovskými premenami a podobne.
Krása a wellness
Po pravde povedané, wellness a krása idú vo viacerých smeroch ruka v ruke. Dokonca aj vedecké štúdie naznačujú, že krása môže byť aj znakom dobrého zdravia. Husté vlasy, čistá a hladká pokožka, dobrá pleť a tak ďalej môžu naznačovať, že ste zdravý človek.
V skutočnosti množstvo vedeckých štúdií potvrdilo, že zdravý životný štýl a dobrá telesná kondícia môžu prispieť aj k pozitívnym zmenám duševného zdravia, predchádzať duševným poruchám, a to sa následne prejaví aj na zlepšení fyzického zdravia!
Podľa výskumníkov z Kalifornská univerzita, Los-Angeles:
V štúdii publikovanej v časopise Journal of the American Medical Association sa zistilo, že tí, ktorí sa venujú zdravému a aktívnemu životnému štýlu, majú o 65 % menšiu pravdepodobnosť vzniku depresie a úzkostných problémov.
Zdravie a fyzické vlastnosti
Takže ak krása môže ovplyvniť aj zdravie, tak prečo nevynaložiť ďalšie úsilie na to, aby ste sa stali zdravými, aby ste mohli byť aj krásni? Nebudete tak musieť absolvovať drahé procedúry, aby ste dosiahli to, čo verejnosť vníma ako atraktívnu tvár?
Podľa stopacnemeds.com
V skutočnosti, keď ste krásna (a zdravá) zvnútra, ovplyvňuje to vaše fyzické črty, ako je tvár bez pupienkov alebo pokožka bez rosacey!
5 tipov pre krásu a zdravie
Ak chcete vynaložiť trochu viac úsilia na svoju osobnú krásu a pohodu, máme niekoľko tipov, ktorými môžete začať. Tieto tipy sa dajú ľahko dodržiavať, ale poskytnú pomalé, ale stabilné zmeny, ktoré vás povedú k zdravšiemu životu.
1. Ukončite nezdravé návyky a zlozvyky. Teraz.
Áno, rozumieme. Pravdepodobne si práve teraz pomyslíte: "Ľahšie sa to povie, ako urobí." Ale je to teraz alebo nikdy. Môžete si vymýšľať najrôznejšie výhovorky a mať na to všetky dôvody na svete, ale ak nezačnete opúšťať svoje zlozvyky a nezdravé veci, ktoré robíte, jednoducho sa nemôžete pohnúť vpred. Dajte zbohom nadmernému pitiu alkoholu a fajčeniu. Naučte sa používať opaľovací krém každý deň. Obmedzte hriešne sladkosti a jedzte radšej ovocie.
Keď prestanete piť alkohol a prestanete fajčiť, budete mať viac energie, budete ostražitejší a zažijete lepšiu kvalitu života. Zistíte tiež, že môžete mať väčší záujem o život, uspokojujúcejšie vzťahy a zabudnúť na najbežnejšie choroby, ako je cukrovka, srdcové a krvné problémy, hypertenzia, a dokonca znížiť riziko vzniku rakoviny.
2. Choďte na plán zdravšieho stravovania.
Keď už hovoríme o nezdravých návykoch, zahŕňa to aj jedlo, ktoré jete. Vytvorte si nový stravovací plán. Prejdite na zdravšiu stravu. Urobte si denné menu, ktoré budete striktne dodržiavať. Áno, stále sa môžete každú chvíľu odmeniť cheat days, ale väčšina vášho týždňa by mala byť o zdravšom stravovaní. Viac zeleniny a ovocia a iných jedál a pochutín v menších množstvách.
Vykonajte úpravy a zmeny vo svojom jedálničku podľa potreby, ale nikdy sa nevracajte k nezdravým jedlám. Stanovte si konečný termín pre svoj plán, aby ste mohli držať krok so zmenami. Implementácia zmien v stravovaní a životnom štýle môže trvať niekoľko týždňov, no v konečnom dôsledku vám budú veľkým prínosom a pomôžu vám dosiahnuť ciele týkajúce sa hmotnosti a životného štýlu.
3. Cvičenie.
Urobte to spôsobom starej školy. Choďte na YouTube, hľadajte aerobikové videá a už sa môžete zapotiť. Môžete dokonca vyhľadať bezplatné videá Zumba, ktoré môžete sledovať, ak chcete. Ak dávate prednosť cvičeniu vonku, namiesto šoférovania začnite bicyklovať alebo chodiť. Pamätajte, že niekoľkominútové cvičenie každý deň sa môže stať zvykom a môže sa zmeniť na hodinu alebo dve každodenného cvičenia.
4. Pustite zlé vibrácie.
Ak to nemôžete opraviť, pokračujte. Niet plaču nad rozliatym mliekom. Ak sa stále zaoberáte niečím negatívnym z minulosti, je čas sa namiesto toho tešiť na budúcnosť. Ak máte z niečoho zlý pocit, ale viete, že je to mimo vašu kontrolu, zabudnite na to. Neklaďte váhu sveta na svoje plecia. Uvedomte si, že ste len človek. Zlé veci sa stávajú, ale namiesto toho môžete spočítať svoje požehnania. Celkom dobré vibrácie.
5. Zapojte sa do Wellness programu.
Skontrolujte, či je vo vašej komunite alebo na vašom pracovisku k dispozícii wellness program. Zvyčajne vám tieto programy pomôžu vyrovnať sa so stresom, poskytnú vám rady týkajúce sa vášho celkového zdravia a pohody, okrem iného. Nie si sám. Ak ju potrebujete, vyhľadajte pomoc.
Nájdite program, ktorý vyhovuje vašim potrebám alebo ktorý vám v budúcnosti výrazne pomôže.
Podľa mentalhealth.gov
Skontrolujte si krytie zdravotného poistenia, či môžu tento program zaplatiť. Pamätajte, že vaše duševné zdravie je neoddeliteľnou súčasťou vášho celkového zdravia. A tak ako by ste nemali ignorovať zlomenú nohu či vysoký krvný tlak, nemali by ste ignorovať ani svoje psychické poruchy.
