Lidé definují a vidí krásu mnoha různými způsoby. Někteří lidé přikládají svému fyzickému vzhledu velkou důležitost, zatímco jiní o něm příliš nepřemýšlejí. Přestože je krása v očích pozorovatele, podělíme se o 5 tipů pro krásu a wellness, které může použít každý?
Normy krásy
Skutečnost, že krása je subjektivní, není důvodem k odmítnutí obecného univerzálního přístupu k takzvaným „standardům krásy“.
Podle www.ncbi.nlm.nih.gov
Znamená to pouze, že tyto standardy jsou často založeny na rozumných nápadech a zkušenostech, a proto mohou pomoci lidem žít zdravější, šťastnější a plnohodnotnější život. Přísné dodržování standardů krásy však může v mnoha případech vést ke zdravotním problémům.
K těmto „standardům krásy“ patří například štíhlé a hubené modelky. Nikdy nebudeme tvrdit, že tyto standardy jsou univerzální pro každého muže a ženu. Nikdy nikomu neřekneme, že by měl držet dietu a zhubnout. Ale na druhou stranu opačné představy jíst, co chtějí lidé, mohou mít za následek problémy s obezitou.
Krása a zdraví
To znamená, že krása mužů a žen často vede ke zdravějšímu životnímu stylu, delšímu životu a celkovému pocitu pohody.
Většina z nás si však musí přiznat – cítíme se skvěle, když nám říkají, že jsme krásní nebo krásní. Kdo by nechtěl být fyzicky atraktivní? Lidé utrácejí obrovské částky, aby byli krásnější. Některé procházejí velkými proměnami, obrovskými přeměnami a tak dále.
Krása a wellness
Po pravdě řečeno, wellness a krása jdou v mnoha ohledech ruku v ruce. Dokonce i vědecké studie naznačují, že krása může být také známkou dobrého zdraví. Husté vlasy, čistá a hladká pokožka, dobrá pleť a tak dále mohou naznačovat, že jste zdravý člověk.
Řada vědeckých studií totiž potvrdila, že zdravý životní styl a přítomnost dobré tělesné kondice může také přispět k pozitivním změnám v duševním zdraví, předcházet duševním poruchám a to se následně projeví i ve zlepšení fyzického zdraví!
Podle výzkumníků z Kalifornská univerzita, Los-Angeles:
Ve studii publikované v Journal of the American Medical Association bylo zjištěno, že ti, kteří se zabývají zdravým a aktivním životním stylem, mají o 65 % nižší pravděpodobnost vzniku deprese a problémů s úzkostí.
Zdraví a fyzické rysy
Pokud tedy krása může ovlivnit i zdraví, proč nevynaložit další úsilí, abyste se stali zdravými, abyste mohli být také krásní? Nebudete tak muset podstupovat drahé procedury jen proto, abyste dosáhli toho, co veřejnost vnímá jako atraktivní tvář?
Podle stopacnemeds.com
Ve skutečnosti, když jste krásní (a zdraví) uvnitř, ovlivňuje to vaše fyzické rysy, jako je obličej bez pupínků nebo pleť bez růžovky!
5 tipů pro krásu a zdraví
Pokud chcete vyvinout trochu více úsilí pro svou osobní krásu a wellness, máme pro vás několik tipů, kterými můžete začít. Tyto tipy lze snadno dodržovat, ale poskytnou pomalé, ale trvalé změny, které povedou k vašemu zdravějšímu stavu.
1. Ukončete nezdravé návyky a zlozvyky. Nyní.
Ano, rozumíme. Pravděpodobně si právě teď říkáte: "To se snadněji řekne, než udělá." Ale je to teď nebo nikdy. Můžete se vymlouvat na nejrůznější výmluvy a mít všechny důvody na světě, ale pokud nezačnete opouštět své zlozvyky a nezdravé věci, které děláte, prostě se nemůžete pohnout vpřed. Dejte sbohem nadměrnému pití alkoholu a kouření. Naučte se používat opalovací krém každý den. Omezte hříšné sladkosti a jezte raději ovoce.
Jakmile přestanete pít alkohol a přestanete kouřit, budete mít více energie, budete bdělejší a zažijete lepší kvalitu života. Zjistíte také, že se můžete více zajímat o život, více uspokojujících vztahů a zapomenout na nejběžnější nemoci, jako je cukrovka, srdeční a krevní problémy, hypertenze, a dokonce snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny.
2. Jděte na zdravější stravovací plán.
Když už mluvíme o nezdravých návycích, to zahrnuje jídlo, které jíte. Vytvořte si nový jídelníček. Přejděte na zdravější stravu. Sestavte si denní menu, které budete striktně dodržovat. Ano, stále se můžete každou chvíli odměnit cheat days, ale většina vašeho týdne by měla být o zdravějším stravování. Více zeleniny a ovoce a dalších jídel a svačin v menších proporcích.
Podle potřeby upravte a změňte svůj jídelníček, ale nikdy se nevracejte k nezdravým jídlům. Stanovte si termín pro svůj plán, abyste mohli držet krok se změnami. Implementace změn ve vaší stravě a životním stylu může trvat několik týdnů, ale nakonec vám budou velkým přínosem a pomohou vám dosáhnout cílů v oblasti hmotnosti a životního stylu.
3. Cvičení.
Udělejte to způsobem staré školy. Jděte na YouTube, hledejte videa o aerobiku a už se můžete začít potit. Můžete dokonce vyhledat bezplatná videa Zumba, která můžete sledovat, pokud chcete. Pokud dáváte přednost cvičení venku, začněte místo jízdy jezdit na kole nebo pěšky. Pamatujte, že pár minut cvičení každý den se nakonec může stát zvykem a proměnit se v hodinu nebo dvě každodenního cvičení.
4. Pusťte se do špatných vibrací.
Pokud to nemůžete opravit, pokračujte. Není žádný pláč nad rozlitým mlékem. Pokud stále přebýváte v něčem negativním z minulosti, je čas se místo toho těšit na budoucnost. Pokud se kvůli něčemu cítíte špatně, ale víte, že je to mimo vaši kontrolu, zapomeňte na to. Nedávejte váhu světa na svá bedra. Uvědomte si, že jste jen člověk. Špatné věci se stávají, ale místo toho můžete počítat svá požehnání. Celou cestu dobré vibrace.
5. Připojte se k wellness programu.
Zkontrolujte, zda je ve vaší komunitě nebo na vašem pracovišti k dispozici wellness program. Obvykle vám tyto programy pomohou vyrovnat se se stresem, poskytnou vám rady ohledně vašeho celkového zdraví a kondice a mnoha dalších věcí. Nejsi sám. Pokud ji potřebujete, vyhledejte pomoc.
Najděte si program, který vyhovuje vašim potřebám nebo který vám v budoucnu hodně pomůže.
Podle mentalhealth.gov
Zkontrolujte své zdravotní pojištění, zda mohou tento program zaplatit. Pamatujte, že vaše duševní zdraví je nedílnou součástí vašeho celkového zdraví. A stejně jako byste neměli ignorovat zlomenou nohu nebo vysoký krevní tlak, neměli byste ignorovat ani své psychické poruchy.
