Lidé definují a vidí krásu mnoha různými způsoby. Někteří lidé přikládají svému fyzickému vzhledu velkou důležitost, zatímco jiní o něm příliš nepřemýšlejí. Přestože je krása v očích pozorovatele, podělíme se o 5 tipů pro krásu a wellness, které může použít každý?
Normy krásy
Skutečnost, že krása je subjektivní, není důvodem k odmítnutí obecného univerzálního přístupu k takzvaným „standardům krásy“.
Podle www.ncbi.nlm.nih.gov
Znamená to pouze, že tyto standardy jsou často založeny na rozumných nápadech a zkušenostech, a proto mohou pomoci lidem žít zdravější, šťastnější a plnohodnotnější život. Přísné dodržování standardů krásy však může v mnoha případech vést ke zdravotním problémům.
K těmto „standardům krásy“ patří například štíhlé a hubené modelky. Nikdy nebudeme tvrdit, že tyto standardy jsou univerzální pro každého muže a ženu. Nikdy nikomu neřekneme, že by měl držet dietu a zhubnout. Ale na druhou stranu opačné představy jíst, co chtějí lidé, mohou mít za následek problémy s obezitou.
Krása a zdraví
To znamená, že krása mužů a žen často vede ke zdravějšímu životnímu stylu, delšímu životu a celkovému pocitu pohody.
Většina z nás si však musí přiznat – cítíme se skvěle, když nám říkají, že jsme krásní nebo krásní. Kdo by nechtěl být fyzicky atraktivní? Lidé utrácejí obrovské částky, aby byli krásnější. Některé procházejí velkými proměnami, obrovskými přeměnami a tak dále.
Krása a wellness
Po pravdě řečeno, wellness a krása jdou v mnoha ohledech ruku v ruce. Dokonce i vědecké studie naznačují, že krása může být také známkou dobrého zdraví. Husté vlasy, čistá a hladká pokožka, dobrá pleť a tak dále mohou naznačovat, že jste zdravý člověk.
Řada vědeckých studií totiž potvrdila, že zdravý životní styl a přítomnost dobré tělesné kondice může také přispět k pozitivním změnám v duševním zdraví, předcházet duševním poruchám a to se následně projeví i ve zlepšení fyzického zdraví!
Podle výzkumníků z Kalifornská univerzita, Los-Angeles:
Ve studii publikované v Journal of the American Medical Association bylo zjištěno, že ti, kteří se zabývají zdravým a aktivním životním stylem, mají o 65 % nižší pravděpodobnost vzniku deprese a problémů s úzkostí.
Zdraví a fyzické rysy
Pokud tedy krása může ovlivnit i zdraví, proč nevynaložit další úsilí, abyste se stali zdravými, abyste mohli být také krásní? Nebudete tak muset podstupovat drahé procedury jen proto, abyste dosáhli toho, co veřejnost vnímá jako atraktivní tvář?
Podle stopacnemeds.com
Ve skutečnosti, když jste krásní (a zdraví) uvnitř, ovlivňuje to vaše fyzické rysy, jako je obličej bez pupínků nebo pleť bez růžovky!
Koncept krásy ve wellness
Krása byla vždy ústředním pojmem v lidské kultuře, často považována za odraz zdraví, rovnováhy a vitality. V posledních letech se myšlenka krásy vyvinula, přesahuje pouhou estetiku a zahrnuje celkovou pohodu. Dnes je krása vnímána jako nedílná součást wellness, kde jsou tyto dvě věci propojeny a spolupracují na podpoře zdravějšího a plnohodnotnějšího života.
Ve wellness průmyslu už krása není jen o tom dobře vypadat, ale také o tom, abyste se dobře cítili. Zahrnuje holistický přístup, který zahrnuje fyzické zdraví, duševní jasnost, emoční rovnováhu a duchovní harmonii. Tento posun v perspektivě je reakcí na uspěchaný svět plný stresu, ve kterém žijeme, kde jsou standardy krásy často nerealistické a vnější tlaky mohou vést ke špatnému zdraví a sníženému sebevědomí.
Fyzická krása a wellness
V jádru je fyzická krása ovlivněna tím, jak dobře funguje naše tělo. Dobrá výživa, pravidelné cvičení a správná péče o sebe přispívají k našemu vnějšímu vzhledu. Když upřednostňujeme wellness, přirozeně podporujeme fyzickou krásu. Vyvážená strava například nejen vyživuje tělo, ale také udržuje pokožku živou a vlasy lesklé. Cvičení zlepšuje krevní oběh, dodává pokožce zdravý lesk a také pomáhá snižovat stres, což může vést k jasnější pleti a lepšímu držení těla.
Spánek hraje klíčovou roli i v kráse. Celodenní odpočinek umožňuje tělu, aby se samo opravilo a regenerovalo, což vede ke snížení známek stárnutí, jako jsou vrásky a tmavé kruhy pod očima.
Navíc zvládání stresu pomocí praktik všímavosti, jako je meditace nebo jóga, může pomoci zabránit předčasnému stárnutí a udržet náš mladistvý a živý vzhled.
Duševní a emocionální krása
Skutečná krása není jen do hloubky kůže. Duševní a emocionální zdraví jsou klíčovými aspekty wellness, které zlepšují náš vnější vzhled. Když jsme duševně v klidu, projevuje se to na tom, jak se neseme. Klidné a pozitivní myšlení vyzařuje sebedůvěru, kterou mnozí považují za jednu z nejpřitažlivějších vlastností člověka. Když se cítíme emocionálně dobře, máme tendenci promítat obraz pohody, kterého si ostatní všimnou.
Praktiky jako všímavost, terapie a zvládání stresu pomáhají kultivovat emocionální krásu tím, že snižují úzkost a podporují duševní jasnost.
Tím, že se vypořádáme s negativními myšlenkovými vzory a podpoříme soucit se sebou samým, můžeme zažít pocit vnitřního míru, který se navenek odráží jako zářící a sebevědomá osobnost.
Duchovní krása a wellness
Spiritualita je dalším důležitým aspektem wellness, který ovlivňuje naše vnímání krásy. Mnoho kultur a tradic považuje duchovní krásu za odraz duše, kde jsou vnitřní mír, laskavost a soucit vnímány jako mocné síly, které prosvítají. Duchovní wellness podporuje spojení s něčím větším, než jsme my sami, ať už prostřednictvím náboženství, přírody nebo osobního růstu.
Když pečujeme o své duchovní zdraví, začínáme sladit své činy a myšlenky s našimi hlubšími hodnotami, čímž vytváříme vnitřní harmonii. Tato vnitřní harmonie může vyústit ve vnější vyjádření klidu a rovnováhy, což mnozí považují za skutečně krásné.
Praktiky, jako je modlitba, meditace nebo trávení času v přírodě, pomáhají podporovat tento pocit spojení a přispívají k holističtějšímu přístupu ke kráse.
Integrace krásy a wellness
Koncept krásy ve wellness je nakonec o integraci všech těchto faktorů – fyzických, mentálních, emocionálních a duchovních – do soudržného celku. Wellness nás vybízí k tomu, abychom o sebe pečovali na více úrovních, nejen abychom dobře vypadali, ale abychom se cítili co nejlépe. Když upřednostníme naši celkovou pohodu, dosáhneme přirozené krásy bez námahy, která vychází zevnitř a září navenek.
Krása ve wellness je nakonec odrazem toho, jak o sebe a svůj život pečujeme. Zaměřením se na holistický blahobyt můžeme pěstovat krásu, která je udržitelná, naplňující a skutečně autentická. Nejde jen o to vypadat dobře pro ostatní; jde o to, abychom se cítili dobře ve své vlastní kůži a přijali záři, která vychází zevnitř.
5 tipů pro krásu a zdraví
Pokud chcete vyvinout trochu více úsilí pro svou osobní krásu a wellness, máme pro vás několik tipů, kterými můžete začít. Tyto tipy lze snadno dodržovat, ale poskytnou pomalé, ale trvalé změny, které povedou k vašemu zdravějšímu stavu.
1. Ukončete nezdravé návyky a zlozvyky. Nyní.
Ano, rozumíme. Pravděpodobně si právě teď říkáte: "To se snadněji řekne, než udělá." Ale je to teď nebo nikdy. Můžete se vymlouvat na nejrůznější výmluvy a mít všechny důvody na světě, ale pokud nezačnete opouštět své zlozvyky a nezdravé věci, které děláte, prostě se nemůžete pohnout vpřed. Dejte sbohem nadměrnému pití alkoholu a kouření. Naučte se používat opalovací krém každý den. Omezte hříšné sladkosti a jezte raději ovoce.
Jakmile přestanete pít alkohol a přestanete kouřit, budete mít více energie, budete bdělejší a zažijete lepší kvalitu života. Zjistíte také, že se můžete více zajímat o život, více uspokojujících vztahů a zapomenout na nejběžnější nemoci, jako je cukrovka, srdeční a krevní problémy, hypertenze, a dokonce snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny.
2. Jděte na zdravější stravovací plán.
Když už mluvíme o nezdravých návycích, to zahrnuje jídlo, které jíte. Vytvořte si nový jídelníček. Přejděte na zdravější stravu. Sestavte si denní menu, které budete striktně dodržovat. Ano, stále se můžete každou chvíli odměnit cheat days, ale většina vašeho týdne by měla být o zdravějším stravování. Více zeleniny a ovoce a dalších jídel a svačin v menších proporcích.
Podle potřeby upravte a změňte svůj jídelníček, ale nikdy se nevracejte k nezdravým jídlům. Stanovte si termín pro svůj plán, abyste mohli držet krok se změnami. Implementace změn ve vaší stravě a životním stylu může trvat několik týdnů, ale nakonec vám budou velkým přínosem a pomohou vám dosáhnout cílů v oblasti hmotnosti a životního stylu.
3. Cvičení.
Udělejte to způsobem staré školy. Jděte na YouTube, hledejte videa o aerobiku a už se můžete začít potit. Můžete dokonce vyhledat bezplatná videa Zumba, která můžete sledovat, pokud chcete. Pokud dáváte přednost cvičení venku, začněte místo jízdy jezdit na kole nebo pěšky. Pamatujte, že pár minut cvičení každý den se nakonec může stát zvykem a proměnit se v hodinu nebo dvě každodenního cvičení.
4. Pusťte se do špatných vibrací.
Pokud to nemůžete opravit, pokračujte. Není žádný pláč nad rozlitým mlékem. Pokud stále přebýváte v něčem negativním z minulosti, je čas se místo toho těšit na budoucnost. Pokud se kvůli něčemu cítíte špatně, ale víte, že je to mimo vaši kontrolu, zapomeňte na to. Nedávejte váhu světa na svá bedra. Uvědomte si, že jste jen člověk. Špatné věci se stávají, ale místo toho můžete počítat svá požehnání. Celou cestu dobré vibrace.
5. Připojte se k wellness programu.
Zkontrolujte, zda je ve vaší komunitě nebo na vašem pracovišti k dispozici wellness program. Obvykle vám tyto programy pomohou vyrovnat se se stresem, poskytnou vám rady ohledně vašeho celkového zdraví a kondice a mnoha dalších věcí. Nejsi sám. Pokud ji potřebujete, vyhledejte pomoc.
Najděte si program, který vyhovuje vašim potřebám nebo který vám v budoucnu hodně pomůže.
Podle mentalhealth.gov
Zkontrolujte své zdravotní pojištění, zda mohou tento program zaplatit. Pamatujte, že vaše duševní zdraví je nedílnou součástí vašeho celkového zdraví. A stejně jako byste neměli ignorovat zlomenou nohu nebo vysoký krevní tlak, neměli byste ignorovat ani své psychické poruchy.
Je krása ukazatelem zdraví?
O spojení krásy a zdraví se dlouho diskutuje. Zatímco mnozí považují krásu za něco, co je primárně založeno na vnějším vzhledu, stále více se uznává, že krása může být skutečně ukazatelem celkového zdraví. Myšlenka, že náš fyzický vzhled odráží náš vnitřní stav, není nová a věda toto spojení stále více podporuje. Ale jak úzce souvisí krása se zdravím a můžeme se spolehnout na vnější znaky, abychom posoudili naši pohodu?
Fyzický vzhled a zdraví: Zřejmý odkaz
Jedním z nejbezprostřednějších spojení mezi krásou a zdravím je to, jak náš fyzický vzhled může odrážet stav našeho těla. Čistá pleť, světlé oči, zdravé vlasy a vyvážená postava často naznačují, že je člověk v dobrém zdravotním stavu. Například zářivá pleť může být známkou správné hydratace, dobře vyvážené stravy a nedostatku stresu. Na druhou stranu suchá nebo nečistá pokožka může naznačovat nedostatek základních živin, dehydrataci nebo hormonální nerovnováhu.
Podobně husté a lesklé vlasy často indikují dobrou výživu a nízkou úroveň stresu, zatímco vypadávání vlasů nebo matnost mohou někdy signalizovat nutriční nedostatky nebo nemoc. Tyto vnější příznaky mohou být časnými indikátory toho, že v těle není něco v pořádku.
Podle webmd.com
Když naše vnitřní systémy – jako je náš trávicí, imunitní a kardiovaskulární systém – fungují optimálně, má to tendenci se projevovat navenek.
Role volby životního stylu ve zdraví a kráse
Volba životního stylu hraje významnou roli jak pro krásu, tak pro zdraví. Zdravá strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty může podpořit čistou pleť, pevné nehty a zdravé vlasy. Pravidelné cvičení nejen zlepšuje kardiovaskulární zdraví a zvyšuje hladinu energie, ale také zlepšuje vzhled pokožky zlepšením krevního oběhu, snížením stresu a podporou celkové vitality.
Na druhou stranu špatný životní styl, jako je kouření, nadměrné pití nebo špatné stravovací návyky, mohou vést k viditelným známkám stárnutí, včetně vrásek, mdlé pleti a řídnutí vlasů. Tyto vnější změny často odrážejí vnitřní poškození způsobené faktory, jako je špatná cirkulace, oxidační stres nebo nedostatek živin.
Krása jako signál vnitřní rovnováhy
I když krása může být ukazatelem zdraví, není vždy spolehlivým měřítkem celkové pohody. Někteří lidé mohou mít čistou pleť, lesklé vlasy a mladistvý vzhled i přes základní zdravotní problémy. Naopak jiní mohou pociťovat viditelné známky stárnutí nebo kožní onemocnění, přestože vedou zdravý životní styl.
Je důležité si uvědomit, že krása, jak je ve společnosti obvykle definována, je subjektivní a může být ovlivněna genetikou, faktory prostředí a kulturními standardy. To, co jeden považuje za krásné, nemusí být stejné pro druhého. Když je však krása vnímána jako odraz vnitřního zdraví, stává se smysluplnější.
Vnější vzhled člověka může poskytnout vodítko o jeho vnitřní rovnováze, včetně stavu výživy, hydratace, úrovně stresu a imunitních funkcí.
Duševní a emocionální zdraví: za povrchem
V kráse hraje roli i duševní a emocionální zdraví. To, jak se cítíme o sobě a o své celkové duševní pohodě, se často odráží i na našem vzhledu. Lidé trpící chronickým stresem, úzkostí nebo depresí mohou vykazovat známky únavy, mdlou pleť a nedostatek energie. Na druhou stranu jedinci, kteří se cítí sebevědomě, spokojeně a emocionálně vyrovnaní, mívají živý, pozitivní vzhled.
Spojení mezi duševním a emocionálním zdravím a krásou zdůrazňuje důležitost péče o naše emocionální potřeby pro skutečně zdravý, zářivý vzhled.
Může být krása přesným měřítkem zdraví?
I když krása může často odrážet zdraví, nemělo by se na ni pohlížet jako na spolehlivý ukazatel. Zdání zdraví může klamat, protože některé zdravotní problémy nemusí mít viditelné příznaky. Například stavy jako vysoký krevní tlak, cukrovka nebo některé typy rakoviny mohou existovat bez jakýchkoliv vnějších známek úzkosti. Proto spoléhání se pouze na krásu jako indikátor zdraví může vést k mylným představám nebo zanedbávání závažnějších základních stavů.
Přesnější způsob, jak posoudit zdraví, je kombinace faktorů, včetně pravidelných lékařských prohlídek, návyků životního stylu, duševní pohody a fyzických příznaků. Krása by měla být vnímána spíše jako jedna část širšího obrazu zdraví než jako jediný určující faktor.
Závěr
Závěrem lze říci, že krása může v mnoha případech sloužit jako ukazatel zdraví, protože často odráží stav těla a mysli. Čistá pleť, silné vlasy a celkově zdravý vzhled mohou naznačovat správnou výživu, správnou hydrataci a vyvážený životní styl. Samotná krása však není vždy přesným měřítkem zdraví.
Je nezbytné podívat se za povrch a zvážit další aspekty pohody, včetně vnitřního zdraví, duševního a emocionálního stavu a pravidelných lékařských vyšetření, abyste získali skutečný obraz o svém zdraví. Krása v kombinaci s holistickým přístupem k wellness může být mocným znamením rovnováhy a vitality.
