人々はさまざまな方法で美を定義し、見ています。自分の外見を非常に重視する人もいれば、まったく考慮しない人もいます。美しさは見る人の目によって異なりますが、誰もが活用できる美しさと健康のための 5 つのヒントを共有します。
美の基準
美は主観的なものであるという事実は、いわゆる「美の基準」に対する一般的で普遍的なアプローチを否定する理由にはなりません。
によると www.ncbi.nlm.nih.gov
それは、これらの基準が合理的な考えや経験に基づいていることが多く、したがって人々がより健康で幸せで充実した生活を送るのに役立つ可能性があることを意味します。しかし、美しさの基準を厳密に守ると、多くの場合、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
例えば、スリムで細身のモデルもこの「美しさの基準」に属します。私たちは、これらの基準がすべての男性と女性にとって普遍的であるとは決して主張しません。私たちは誰にも「ダイエットして体重を減らしなさい」とは決して言いません。 しかしその一方で、人々が食べたいものを何でも食べるという反対の考えは、肥満の問題を引き起こす可能性があります。
美容と健康
これは、男性と女性の美しさは、多くの場合、より健康的なライフスタイル、長寿、そして全体的な健康感につながることを意味します。
しかし、私たちのほとんどは認めなければなりません – 私たちは美しいとかハンサムだと言われるととても嬉しいです。肉体的に魅力的でありたくない人はいないでしょうか？人々はより美しくなるために多額のお金を費やします。大きな変革や大幅なイメージチェンジなどを経験する人もいます。
美容と健康
実を言うと、健康と美しさはさまざまな意味で密接に関連しています。実際、科学的研究でも、美しさは健康の兆候である可能性があることを示しています。太い髪、透き通った滑らかな肌、良好な顔色などは、あなたが健康な人であることを示しています。
実際、健康的なライフスタイルと良好な体型は精神的健康にも良い変化をもたらし、精神障害を予防し、ひいては身体的健康の改善にもつながることが、多くの科学的研究で確認されています。
の研究者によると、 カリフォルニア大学ロサンゼルス校:
Journal of the American Medical Associationに掲載された研究では、健康的で活動的なライフスタイルを実践している人は、うつ病や不安障害を発症する可能性が65%低いことがわかりました。
健康と身体的特徴
では、美しさが健康にも影響を与えるのであれば、あなたも美しくなれるよう、健康になるためにもっと努力してみませんか？そうすれば、世間が魅力的だと認識する顔になるためだけに、高額な手続きを踏む必要がなくなります。
によると stopacnemeds.com
実際、内面が美しく (そして健康的) であれば、ニキビのない顔や酒さのない肌などの身体的特徴に影響を与えます。
美容と健康のための 5 つのヒント
あなたが自分自身の美しさと健康のためにもう少し努力したいと思っているなら、私たちはあなたが始めることができるいくつかのヒントを持っています。 これらのヒントは従うのが簡単ですが、ゆっくりではありますが着実な変化をもたらし、より健康につながるでしょう。
1. 不健康な習慣や悪徳をやめます。今。
はい、分かりました。あなたはおそらく今、「言うは易く行うは難し」と考えているでしょう。しかし、それは今しかない。世の中にはあらゆる種類の言い訳をしたり、さまざまな理由を考えたりすることができますが、悪徳や不健康なことをやめ始めなければ、前に進むことはできません。過度の飲酒と喫煙に別れを告げましょう。毎日の日焼け止めの使い方を学びましょう。罪深い甘いものを制限し、代わりに果物を食べましょう。
飲酒と喫煙をやめると、エネルギーが増し、注意力が高まり、生活の質が向上します。また、人生により興味を持ち、より満足のいく人間関係を持ち、糖尿病、心臓や血液の問題、高血圧などの最も一般的な病気を忘れることができ、さらには癌を発症する可能性さえも減少することがわかります。
2. より健康的な食事計画を立てましょう。
不健康な習慣といえば、食事も含まれます。 新しい食事プランを作成します。より健康的な食生活に切り替えてください。毎日のメニューをしっかりと守りましょう。もちろん、時々自分にご褒美としてチートデイを設けることもできますが、週の大部分はより健康的な食事に費やす必要があります。より多くの野菜と果物、そしてより少ない割合で他の料理とスナック。
必要に応じて食事の調整や変更を加えますが、ジャンクフードには決して戻らないでください。変更に対応できるように、計画の期限を設定します。食事やライフスタイルの変更を実行するには数週間かかる場合がありますが、最終的には大きな利益をもたらし、体重とライフスタイルの目標を達成するのに役立ちます。
3. 運動する。
昔ながらの方法でやってください。 YouTube でエアロビクスのビデオを検索すれば、すでに汗をかき始めることができます。必要に応じて、無料のズンバ動画を検索することもできます。屋外で運動することを好む場合は、車の代わりに自転車やウォーキングを始めてください。毎日数分間のトレーニングでも、最終的には習慣になり、毎日 1 ～ 2 時間のトレーニングに変わる可能性があることを覚えておいてください。
4. 悪い雰囲気を手放しましょう。
修正できない場合は、先に進んでください。 こぼれたミルクに泣くことはありません。過去のネガティブなことをまだ引きずっているなら、代わりに未来に目を向けるべき時が来ました。何かについて気分が悪くなっても、それが自分ではどうしようもないことだと分かっている場合は、忘れてください。世界の重荷を肩に負わせないでください。自分はただの人間であることを認識してください。悪いことは起こりますが、代わりに自分の祝福を数えることはできます。ずっと良い雰囲気です。
5. ウェルネス プログラムに参加します。
あなたの地域や職場で利用できる健康プログラムがあるかどうかを確認してください。通常、これらのプログラムは、ストレスに対処するのに役立ち、特に健康全般に関するアドバイスを提供します。あなた一人じゃありません。必要な場合は助けを求めてください。
あなたのニーズを満たすプログラム、または将来的に役立つプログラムを見つけてください。
によると mentalhealth.gov
健康保険がこのプログラムの費用を支払えるかどうかを確認してください。精神的健康は全体的な健康の不可欠な部分であることを忘れないでください。そして、足の骨折や高血圧を無視すべきではないのと同じように、精神疾患も無視すべきではありません。
