La gente define y ve la belleza de muchas maneras diferentes. Algunas personas le dan mucha importancia a su apariencia física, mientras que otras no le dan mucha importancia. Aunque la belleza está en el ojo del espectador, compartiremos 5 consejos de belleza y bienestar que todos pueden usar.
Estándares de belleza
El hecho de que la belleza sea subjetiva no es razón para descartar un enfoque universal general de los llamados "estándares de belleza".
De acuerdo a www.ncbi.nlm.nih.gov
Simplemente significa que estos estándares a menudo se basan en ideas y experiencias razonables y, por lo tanto, pueden ser útiles para ayudar a las personas a vivir vidas más saludables, felices y satisfactorias. Sin embargo, seguir estrictamente los estándares de belleza puede conducir a problemas de salud en muchos casos.
Por ejemplo, los modelos delgados y delgados pertenecen a estos "estándares de belleza". Nunca afirmaremos que estos estándares son universales para todos los hombres y mujeres. Nunca le diremos a nadie que debe ponerse a dieta y perder peso. Pero por otro lado, las ideas opuestas de comer lo que la gente quiera puede resultar en problemas de obesidad.
Belleza y salud
Esto significa que la belleza de hombres y mujeres a menudo conduce a un estilo de vida más saludable, una vida más larga y una sensación general de bienestar.
Sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos que admitir: nos sentimos muy bien cuando nos dicen que somos hermosos o guapos. ¿Quién no quiere ser físicamente atractivo? La gente gasta grandes cantidades para volverse más bella. Algunos pasan por grandes transformaciones, grandes cambios de imagen, etc.
Belleza y Bienestar
A decir verdad, en más de un sentido, el bienestar y la belleza van de la mano. De hecho, incluso los estudios científicos indican que la belleza también puede ser un signo de buena salud. Cabello grueso, piel clara y suave, buena tez, etc., pueden ser indicativos de que eres una persona sana.
De hecho, una serie de estudios científicos han confirmado que un estilo de vida saludable y la presencia de una buena forma corporal también pueden contribuir a cambios positivos en la salud mental, prevenir trastornos mentales y esto, a su vez, resultará en una mejor salud física.
Según investigadores de la Universidad de California, Los Angeles:
En un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association se encontró que aquellos que llevan un estilo de vida saludable y activo tienen un 65% menos de probabilidades de desarrollar problemas de depresión y ansiedad.
Salud y características físicas.
Entonces, si la belleza también puede afectar la salud, ¿por qué no hacer un esfuerzo adicional para volverse saludable, para que usted también pueda ser hermoso? De esta manera, ¿no tendrá que pasar por procedimientos costosos solo para lograr lo que el público percibe como una cara atractiva?
De acuerdo a stopacnemeds.com
En realidad, cuando eres bella (y sana) por dentro, ¡afecta a tus rasgos físicos como un rostro sin granitos o una piel sin rosácea!
5 Consejos de Belleza y Bienestar
Si desea esforzarse un poco más por su belleza y bienestar personal, tenemos algunos consejos con los que puede comenzar. Estos consejos son fáciles de seguir, pero le proporcionarán cambios lentos pero constantes que lo llevarán a estar más saludable.
1. Abandona los hábitos y vicios nocivos. Ahora.
Sí, lo entendemos. Probablemente esté pensando en este momento: "Es más fácil decirlo que hacerlo". Pero es ahora o nunca. Puedes poner todo tipo de excusas y tener todas las razones del mundo, pero si no empiezas a dejar tus vicios y las cosas poco saludables que haces, simplemente no puedes avanzar. Di adiós al consumo excesivo de alcohol y al tabaco. Aprende a usar protector solar todos los días. Limite los dulces pecaminosos y coma frutas en su lugar.
Una vez que deje de beber alcohol y deje de fumar, tendrá más energía, estará más alerta y disfrutará de una mejor calidad de vida. También encontrará que puede tener más interés en la vida, relaciones más satisfactorias y olvidarse de las enfermedades más comunes como diabetes, problemas cardíacos y sanguíneos, hipertensión e incluso disminuir las posibilidades de desarrollar cáncer.
2. Adopte un plan de comidas más saludable.
Hablando de hábitos poco saludables, eso incluye la comida que comes. Crear un nuevo plan de comidas. Cambie a una dieta más saludable. Haz un menú diario que seguirás estrictamente. Sí, aún puede recompensarse con días de trampa de vez en cuando, pero la mayor parte de su semana debe ser sobre una alimentación más saludable. Más verduras y frutas, y otros platos y snacks en proporciones más pequeñas.
Haz ajustes y cambios en tu dieta según sea necesario, pero nunca vuelvas a la comida chatarra. Establezca una fecha límite para su plan para que pueda mantenerse al día con los cambios. Los cambios en su dieta y estilo de vida pueden tardar varias semanas en implementarse, pero al final lo beneficiarán enormemente y lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de peso y estilo de vida.
3. Ejercicio.
Hazlo a la vieja escuela. Vaya a YouTube, busque videos de aeróbicos y ya puede comenzar a sudar. Incluso puede buscar videos gratuitos de Zumba que puede seguir si lo desea. Si prefiere hacer ejercicio al aire libre, comience a andar en bicicleta oa caminar en lugar de conducir. Recuerde que unos pocos minutos de ejercicio todos los días pueden eventualmente convertirse en un hábito y convertirse en una o dos horas de ejercicio diario.
4. Deja ir las malas vibraciones.
Si no puedes arreglarlo, sigue adelante. No hay llanto por la leche derramada. Si todavía piensas en algo negativo del pasado, es hora de mirar hacia el futuro. Si te sientes mal por algo pero sabes que está fuera de tu control, olvídalo. No pongas el peso del mundo sobre tus hombros. Reconoce que solo eres humano. Suceden cosas malas, pero puedes contar tus bendiciones en su lugar. Buenas vibraciones todo el camino.
5. Únase a un Programa de Bienestar.
Verifique si hay un programa de bienestar disponible en su comunidad o en su lugar de trabajo. Por lo general, estos programas lo ayudarán a sobrellevar el estrés, le darán consejos sobre su salud y bienestar general, entre muchas otras cosas. Usted no está solo. Busque ayuda si la necesita.
Encuentre un programa que satisfaga sus necesidades o que le brinde mucha ayuda en el futuro.
De acuerdo a saludmental.gov
Verifique la cobertura de su seguro de salud si pueden pagar este programa. Recuerde, su salud mental es una parte integral de su salud en general. Y al igual que no debe ignorar una pierna rota o presión arterial alta, no debe ignorar sus trastornos mentales.
