Cilvēki definē un redz skaistumu dažādos veidos. Daži cilvēki piešķir lielu nozīmi savam fiziskajam izskatam, savukārt citi par to īpaši nedomā. Lai gan skaistums ir skatītāja acīs, mēs dalīsimies ar 5 padomiem par skaistumu un labsajūtu, ko var izmantot ikviens?
Skaistuma standarti
Tas, ka skaistums ir subjektīvs, nav iemesls, lai noraidītu vispārēju universālu pieeju tā sauktajiem “skaistuma standartiem”.
Saskaņā ar www.ncbi.nlm.nih.gov
Tas tikai nozīmē, ka šie standarti bieži vien ir balstīti uz saprātīgām idejām un pieredzi un tāpēc var palīdzēt cilvēkiem dzīvot veselīgāk, laimīgāk un pilnvērtīgāk. Tomēr stingra skaistuma standartu ievērošana daudzos gadījumos var radīt veselības problēmas.
Piemēram, pie šiem “skaistuma standartiem” pieder plāni un plāni modeļi. Mēs nekad neapgalvosim, ka šie standarti ir universāli katram vīrietim un sievietei. Mēs nekad nevienam neteiksim, ka viņiem vajadzētu ievērot diētu un zaudēt svaru. Bet, no otras puses, pretējas idejas ēst visu, ko cilvēki vēlas, var izraisīt aptaukošanās problēmas.
Skaistums un veselība
Tas nozīmē, ka vīriešu un sieviešu skaistums bieži noved pie veselīgāka dzīvesveida, ilgāka mūža un vispārējas labsajūtas.
Tomēr lielākajai daļai no mums jāatzīst - mēs jūtamies lieliski, kad mums saka, ka esam skaistas vai izskatīgas. Kurš gan nevēlas būt fiziski pievilcīgs? Cilvēki tērē milzīgas summas, lai kļūtu skaistāki. Daži piedzīvo lielas pārvērtības, milzīgas pārvērtības un tā tālāk.
Skaistums un labsajūta
Patiesību sakot, vairākos veidos labsajūta un skaistums iet roku rokā. Patiesībā pat zinātniski pētījumi liecina, ka skaistums var būt arī labas veselības pazīmes. Biezi mati, skaidra un gluda āda, laba sejas krāsa un tā tālāk var liecināt, ka esat vesels cilvēks.
Patiešām, vairāki zinātniski pētījumi ir apstiprinājuši, ka veselīgs dzīvesveids un labas ķermeņa formas klātbūtne var veicināt arī pozitīvas izmaiņas garīgajā veselībā, novērst garīgos traucējumus, un tas, savukārt, uzlabos fizisko veselību!
Pēc pētnieku domām no Kalifornijas Universitāte, Losandželosa:
Pētījumā, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, tika atklāts, ka tiem, kas nodarbojas ar veselīgu, aktīvu dzīvesveidu, ir par 65% mazāka iespēja saslimt ar depresiju un trauksmi.
Veselība un fiziskās īpašības
Tātad, ja skaistums var ietekmēt arī veselību, tad kāpēc gan nepielikt papildu pūles, lai kļūtu vesels, lai arī jūs varētu būt skaista? Tādā veidā jums nebūs jāveic dārgas procedūras, lai sasniegtu to, ko sabiedrība uztver kā pievilcīgu seju?
Saskaņā ar stopacnemeds.com
Patiesībā, ja esat skaists (un vesels) no iekšpuses, tas ietekmē jūsu fiziskās īpašības, piemēram, seju bez pūtītēm vai ādu bez rosacejas!
5 padomi skaistumam un labsajūtai
Ja vēlaties pielikt vairāk pūļu sava personīgā skaistuma un labsajūtas labā, mums ir daži padomi, ar kuriem varat sākt. Šos padomus ir viegli ievērot, taču tie nodrošinās lēnas, bet stabilas izmaiņas, kas ļaus jums kļūt veselīgākam.
1. Atteikties no neveselīgiem ieradumiem un netikumiem. Tagad.
Jā, mēs saprotam. Jūs, iespējams, šobrīd domājat: "Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt." Bet tas ir tagad vai nekad. Jūs varat izdomāt visdažādākos attaisnojumus un visus iemeslus pasaulē, bet, ja nesāc atmest savus netikumus un neveselīgās lietas, ko dari, tu vienkārši nevari virzīties uz priekšu. Atvadieties no pārmērīgas alkohola lietošanas un smēķēšanas. Uzziniet, kā katru dienu lietot sauļošanās līdzekli. Ierobežojiet grēcīgo saldumu lietošanu un tā vietā ēdiet augļus.
Kad jūs pārtraucat lietot alkoholu un atmetīsit smēķēšanu, jums būs vairāk enerģijas, modrāks un labāka dzīves kvalitāte. Jūs arī atklāsiet, ka jums var būt lielāka interese par dzīvi, vairāk apmierinošas attiecības un aizmirstas tādas izplatītākās slimības kā diabēts, sirds un asins problēmas, hipertensija un pat samazināta vēža attīstības iespēja.
2. Izmantojiet veselīgākas ēdienreizes plānu.
Runājot par neveselīgiem ieradumiem, kas ietver pārtiku, ko ēdat. Izveidojiet jaunu ēdienreižu plānu. Pārejiet uz veselīgāku uzturu. Izveidojiet ikdienas ēdienkarti, kuru stingri ievērosiet. Jā, jūs joprojām varat atalgot sevi ar krāpšanās dienām šad un tad, bet lielākajai daļai jūsu nedēļas vajadzētu būt par veselīgāku uzturu. Vairāk dārzeņu un augļu, kā arī citi ēdieni un uzkodas mazākās proporcijās.
Ja nepieciešams, veiciet korekcijas un izmaiņas savā uzturā, taču nekad neatgriezieties pie nevēlamiem pārtikas produktiem. Iestatiet savam plānam termiņu, lai jūs varētu sekot līdzi izmaiņām. Jūsu diētas un dzīvesveida izmaiņu ieviešana var ilgt vairākas nedēļas, taču galu galā tās dos jums lielu labumu un palīdzēs sasniegt svara un dzīvesveida mērķus.
3. Vingrošana.
Dariet to vecās skolas veidā. Dodieties uz YouTube, meklējiet aerobikas video, un jūs jau varat sākt svīst. Varat pat meklēt bezmaksas Zumba videoklipus, kuriem varat sekot, ja vēlaties. Ja vēlaties vingrot brīvā dabā, sāciet braukt ar velosipēdu vai staigāt, nevis braukt. Atcerieties, ka dažu minūšu treniņš katru dienu galu galā var kļūt par ieradumu un pārvērsties par stundu vai divām ikdienas vingrinājumiem.
4. Atlaidiet sliktās vibrācijas.
Ja nevarat to salabot, turpiniet. Par izlijušo pienu nav jāraud. Ja jūs joprojām kavējaties pie kaut kā negatīva no pagātnes, ir pienācis laiks raudzīties uz nākotni. Ja jūtaties slikti par kaut ko, bet zināt, ka tas nav jūsu kontrolē, aizmirstiet par to. Neuzvelciet pasaules smagumu uz saviem pleciem. Atzīstiet, ka esat tikai cilvēks. Notiek sliktas lietas, bet tā vietā varat rēķināties ar savām svētībām. Labas noskaņas visu ceļu.
5. Pievienojieties labsajūtas programmai.
Pārbaudiet, vai jūsu kopienā vai jūsu darba vietā ir pieejama labsajūtas programma. Parasti šīs programmas palīdzēs jums tikt galā ar stresu, sniegs padomus par vispārējo veselību un labsajūtu, kā arī daudzas citas lietas. Tu neesi viens. Ja jums tā ir nepieciešama, meklējiet palīdzību.
Atrodiet programmu, kas atbilst jūsu vajadzībām vai sniegs jums daudz palīdzības nākotnē.
Saskaņā ar mentalhealth.gov
Pārbaudiet savu veselības apdrošināšanas segumu, ja viņi var samaksāt par šo programmu. Atcerieties, ka jūsu garīgā veselība ir jūsu vispārējās veselības neatņemama sastāvdaļa. Un tāpat kā nevajadzētu ignorēt lauztu kāju vai augstu asinsspiedienu, nevajadzētu ignorēt savus psihiskos traucējumus.
