Οι άνθρωποι ορίζουν και βλέπουν την ομορφιά με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι δίνουν μεγάλη σημασία στη φυσική τους εμφάνιση, ενώ άλλοι δεν το σκέφτονται καθόλου. Αν και η ομορφιά είναι στο μάτι του θεατή, θα μοιραστούμε 5 συμβουλές για ομορφιά και ευεξία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλοι;
Πρότυπα ομορφιάς
Το γεγονός ότι η ομορφιά είναι υποκειμενική δεν αποτελεί λόγο για να απορρίψουμε μια γενική καθολική προσέγγιση στα λεγόμενα «πρότυπα ομορφιάς».
Σύμφωνα με www.ncbi.nlm.nih.gov
Σημαίνει απλώς ότι αυτά τα πρότυπα βασίζονται συχνά σε λογικές ιδέες και εμπειρίες και μπορούν επομένως να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ζήσουν πιο υγιείς, πιο χαρούμενες και πιο ικανοποιητικές. Ωστόσο, η αυστηρή τήρηση των προτύπων ομορφιάς μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας σε πολλές περιπτώσεις.
Για παράδειγμα, τα λεπτά και λεπτά μοντέλα ανήκουν σε αυτά τα «πρότυπα ομορφιάς». Δεν θα ισχυριστούμε ποτέ ότι αυτά τα πρότυπα είναι καθολικά για κάθε άνδρα και γυναίκα. Δεν θα πούμε ποτέ σε κανέναν ότι πρέπει να κάνει δίαιτα και να χάσει βάρος. Αλλά από την άλλη πλευρά, οι αντίθετες ιδέες να τρώμε ό,τι θέλουν οι άνθρωποι μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα παχυσαρκίας.
Ομορφιά και Υγεία
Αυτό σημαίνει ότι η ομορφιά των ανδρών και των γυναικών συχνά οδηγεί σε πιο υγιεινό τρόπο ζωής, μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και γενικό αίσθημα ευεξίας.
Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να παραδεχτούμε - νιώθουμε υπέροχα όταν μας λένε ότι είμαστε όμορφοι ή όμορφοι. Ποιος δεν θέλει να είναι σωματικά ελκυστικός; Οι άνθρωποι ξοδεύουν τεράστια ποσά για να γίνουν πιο όμορφοι. Μερικοί περνούν από μεγάλες μεταμορφώσεις, τεράστιες αλλαγές και ούτω καθεξής.
Ομορφιά και ευεξία
Για να πούμε την αλήθεια, με περισσότερους από έναν τρόπους, η ευεξία και η ομορφιά πάνε χέρι-χέρι. Στην πραγματικότητα, ακόμη και επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η ομορφιά μπορεί επίσης να είναι σημάδια καλής υγείας. Τα πυκνά μαλλιά, το καθαρό και λείο δέρμα, η καλή επιδερμίδα και ούτω καθεξής μπορούν να είναι ενδεικτικά ότι είστε υγιής άνθρωπος.
Στην πραγματικότητα, μια σειρά από επιστημονικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής και η παρουσία καλού σχήματος σώματος μπορούν επίσης να συμβάλουν σε θετικές αλλαγές στην ψυχική υγεία, να αποτρέψουν ψυχικές διαταραχές και αυτό, με τη σειρά του, θα έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της σωματικής υγείας!
Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Λος Άντζελες:
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης διαπιστώθηκε ότι όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό, ενεργό τρόπο ζωής έχουν 65% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη, προβλήματα άγχους.
Υγεία και σωματικά χαρακτηριστικά
Εάν λοιπόν η ομορφιά μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία, τότε γιατί να μην καταβάλετε επιπλέον προσπάθεια για να γίνετε υγιείς, ώστε να είστε και εσείς όμορφοι; Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να περάσετε από ακριβές διαδικασίες μόνο και μόνο για να πετύχετε αυτό που το κοινό αντιλαμβάνεται ως ελκυστικό πρόσωπο;
Σύμφωνα με stopacnemeds.com
Στην πραγματικότητα, όταν είσαι όμορφος (και υγιής) εσωτερικά, επηρεάζει τα φυσικά σου χαρακτηριστικά όπως ένα πρόσωπο χωρίς σπυράκια ή ένα δέρμα χωρίς ροδόχρου ακμή!
5 Συμβουλές για Ομορφιά και Ευεξία
Εάν θέλετε να καταβάλετε λίγο περισσότερη προσπάθεια για την προσωπική σας ομορφιά και ευεξία, έχουμε μερικές συμβουλές με τις οποίες μπορείτε να ξεκινήσετε. Αυτές οι συμβουλές είναι εύκολο να ακολουθηθούν, αλλά θα παρέχουν αργές αλλά σταθερές αλλαγές που θα σας οδηγήσουν σε πιο υγιείς.
1. Κόψτε τις ανθυγιεινές συνήθειες και κακίες. Τώρα.
Ναι, καταλαβαίνουμε. Πιθανότατα σκέφτεστε αυτή τη στιγμή, «Είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις». Αλλά είναι τώρα ή ποτέ. Μπορείτε να δικαιολογήσετε κάθε είδους δικαιολογίες και να έχετε όλους τους λόγους στον κόσμο, αλλά αν δεν αρχίσετε να εγκαταλείπετε τις κακίες σας και τα ανθυγιεινά πράγματα που κάνετε, απλά δεν μπορείτε να προχωρήσετε. Πείτε αντίο στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα. Περιορίστε τα αμαρτωλά γλυκά και αντ' αυτού τρώτε φρούτα.
Μόλις σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ και σταματήσετε το κάπνισμα, θα έχετε περισσότερη ενέργεια, θα είστε πιο προσεκτικοί και θα έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής. Θα διαπιστώσετε επίσης ότι μπορείτε να έχετε περισσότερο ενδιαφέρον για τη ζωή, πιο ικανοποιητικές σχέσεις και να ξεχάσετε τις πιο κοινές ασθένειες όπως ο διαβήτης, τα καρδιακά και αιματολογικά προβλήματα, η υπέρταση, ακόμη και να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.
2. Ακολουθήστε ένα πιο υγιεινό πρόγραμμα γευμάτων.
Μιλώντας για ανθυγιεινές συνήθειες, που περιλαμβάνει το φαγητό που τρώτε. Δημιουργήστε ένα νέο πρόγραμμα διατροφής. Μεταβείτε σε μια πιο υγιεινή διατροφή. Φτιάξτε ένα καθημερινό μενού που θα ακολουθείτε αυστηρά. Ναι, μπορείτε ακόμα να ανταμείβετε τον εαυτό σας με ημέρες εξαπάτησης κάθε τόσο, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της εβδομάδας σας θα πρέπει να αφορά πιο υγιεινή διατροφή. Περισσότερα λαχανικά και φρούτα και άλλα πιάτα και σνακ σε μικρότερες αναλογίες.
Κάντε προσαρμογές και αλλαγές στη διατροφή σας όπως είναι απαραίτητο, αλλά ποτέ μην επιστρέψετε στα πρόχειρα τρόφιμα. Ορίστε μια προθεσμία για το σχέδιό σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές. Οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής σας μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να εφαρμοστούν, αλλά στο τέλος θα σας ωφελήσουν πολύ και θα βοηθήσουν τους στόχους σας για το βάρος και τον τρόπο ζωής σας.
3. Άσκηση.
Κάντε το με τον παλιό σχολικό τρόπο. Μπείτε στο YouTube, ψάξτε για βίντεο αεροβικής και μπορείτε ήδη να αρχίσετε να το ιδρώνετε. Μπορείτε ακόμη και να αναζητήσετε δωρεάν βίντεο Zumba που μπορείτε να ακολουθήσετε αν θέλετε. Αν προτιμάτε να ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, ξεκινήστε να κάνετε ποδήλατο ή να περπατάτε αντί να οδηγείτε. Να θυμάστε ότι η προπόνηση λίγων λεπτών κάθε μέρα μπορεί τελικά να γίνει συνήθεια και να μετατραπεί σε μία ή δύο ώρες καθημερινής άσκησης.
4. Αφήστε τα Bad Vibes.
Εάν δεν μπορείτε να το διορθώσετε, προχωρήστε. Δεν υπάρχει κλάμα για το χυμένο γάλα. Εάν εξακολουθείτε να μένετε σε κάτι αρνητικό από το παρελθόν, ήρθε η ώρα να κοιτάξετε μπροστά στο μέλλον. Εάν αισθάνεστε άσχημα για κάτι αλλά ξέρετε ότι είναι πέρα από τον έλεγχό σας, ξεχάστε το. Μην ρίχνετε το βάρος του κόσμου στους ώμους σας. Αναγνώρισε ότι είσαι μόνο άνθρωπος. Συμβαίνουν άσχημα πράγματα, αλλά μπορείτε να μετρήσετε τις ευλογίες σας. Καλές δονήσεις σε όλη τη διαδρομή.
5. Εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα ευεξίας.
Ελέγξτε εάν υπάρχει διαθέσιμο πρόγραμμα ευεξίας στην κοινότητά σας ή στον χώρο εργασίας σας. Συνήθως αυτά τα προγράμματα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος, θα σας δώσουν συμβουλές για τη γενική υγεία και ευεξία σας, μεταξύ πολλών άλλων. Δεν είσαι μόνος. Ζητήστε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.
Βρείτε ένα πρόγραμμα που καλύπτει τις ανάγκες σας ή που θα σας βοηθήσει πολύ στο μέλλον.
Σύμφωνα με ψυχική υγεία.gov
Ελέγξτε την ασφάλιση υγείας σας εάν μπορούν να πληρώσουν για αυτό το πρόγραμμα. Θυμηθείτε, η ψυχική σας υγεία είναι αναπόσπαστο μέρος της συνολικής σας υγείας. Και όπως δεν πρέπει να αγνοείτε ένα σπασμένο πόδι ή την υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν πρέπει να αγνοείτε τις ψυχικές σας διαταραχές.
