Ljudi definiraju i vide ljepotu na mnogo različitih načina. Neki ljudi pridaju veliku važnost svom fizičkom izgledu, dok drugi o tome uopće ne razmišljaju. Iako je ljepota u oku promatrača, podijelit ćemo 5 savjeta za ljepotu i wellness koje svi mogu koristiti?
Standardi ljepote
Činjenica da je ljepota subjektivna nije razlog da se odbaci opći univerzalni pristup takozvanim “standardima ljepote”.
Prema www.ncbi.nlm.nih.gov
To samo znači da su ovi standardi često zasnovani na razumnim idejama i iskustvima i stoga mogu biti od pomoći u pomaganju ljudima da žive zdravije, sretnije i ispunjenije. Međutim, striktno pridržavanje standarda ljepote u mnogim slučajevima može dovesti do zdravstvenih problema.
Na primjer, vitki i tanki modeli pripadaju ovim “standardima ljepote”. Nikada nećemo tvrditi da su ovi standardi univerzalni za svakog muškarca i ženu. Nikada nikome nećemo reći da treba da ide na dijetu i da smrša. Ali s druge strane, suprotne ideje da jedu šta god ljudi žele mogu dovesti do problema s gojaznošću.
Ljepota i zdravlje
To znači da ljepota muškaraca i žena često dovodi do zdravijeg načina života, dužeg života i ukupnog osjećaja dobrog zdravlja.
Međutim, većina nas mora priznati – osjećamo se sjajno kada nam kažu da smo lijepi ili zgodni. Ko ne želi da bude fizički privlačan? Ljudi troše ogromne količine da postanu ljepši. Neki prolaze kroz velike transformacije, velike promjene i tako dalje.
Ljepota i wellness
Istini za volju, na više načina, wellness i ljepota idu ruku pod ruku. U stvari, čak i naučne studije pokazuju da lepota može biti i znak dobrog zdravlja. Gusta kosa, čista i glatka koža, dobar ten i tako dalje mogu biti pokazatelj da ste zdrava osoba.
Naime, brojna naučna istraživanja su potvrdila da zdrav način života i prisustvo dobre tjelesne forme također mogu doprinijeti pozitivnim promjenama u mentalnom zdravlju, spriječiti mentalne poremećaje, a to će zauzvrat rezultirati poboljšanjem fizičkog zdravlja!
Prema istraživačima iz Univerzitet Kalifornije, Los Anđeles:
U studiji objavljenoj u Journal of the American Medical Association otkriveno je da oni koji vode zdrav, aktivan način života imaju 65% manje šanse da razviju depresiju, probleme sa anksioznošću.
Zdravlje i fizičke karakteristike
Dakle, ako ljepota također može utjecati na zdravlje, zašto onda ne uložiti dodatni napor da postanete zdravi, pa možete biti i lijepi? Na ovaj način nećete morati prolaziti kroz skupe procedure samo da biste postigli ono što javnost doživljava kao privlačno lice?
Prema stopacnemeds.com
U stvarnosti, kada ste lijepi (i zdravi) iznutra, to utiče na vaše fizičke karakteristike poput lica bez bubuljica ili kože bez rozacee!
5 savjeta za ljepotu i dobrobit
Ako želite da uložite malo više truda za svoju ličnu ljepotu i dobrobit, imamo nekoliko savjeta s kojima možete početi. Ove savjete je lako slijediti, ali oni će osigurati spore, ali postojane promjene koje će vas dovesti do zdravlja.
1. Ostavite nezdrave navike i poroke. Sad.
Da, razumemo. Vjerovatno trenutno razmišljate: "Lakše je reći nego učiniti." Ali sada ili nikad. Možete pronaći razne izgovore i imati sve razloge na svijetu, ali ako ne počnete da napuštate svoje poroke i nezdrave stvari koje radite, jednostavno ne možete ići naprijed. Recite zbogom prekomjernom pijenju alkohola i pušenju. Naučite kako koristiti kremu za sunčanje svaki dan. Ograničite grešne slatkiše i umjesto toga jedite voće.
Jednom kada prestanete piti alkohol i pušiti, imat ćete više energije, biti budniji i doživjeti bolji kvalitet života. Također ćete otkriti da možete imati više interesa za život, zadovoljnije veze i zaboraviti najčešće bolesti poput dijabetesa, problema sa srcem i krvlju, hipertenzije, pa čak i smanjiti šanse za razvoj raka.
2. Krenite na plan zdravijeg obroka.
Govoreći o nezdravim navikama, to uključuje hranu koju jedete. Kreirajte novi plan obroka. Pređite na zdraviju prehranu. Napravite dnevni meni kojeg ćete se striktno pridržavati. Da, i dalje se možete nagraditi danima varanja s vremena na vrijeme, ali većinu vaše sedmice treba posvetiti zdravijoj ishrani. Više povrća i voća, te drugih jela i grickalica u manjim proporcijama.
Po potrebi prilagodite i promijenite svoju ishranu, ali se nikada ne vraćajte na nezdravu hranu. Odredite rok za svoj plan kako biste mogli pratiti promjene. Vaše promjene u ishrani i načinu života mogu potrajati nekoliko sedmica da se provedu, ali na kraju će vam uvelike koristiti i pomoći vašim ciljevima u težini i načinu života.
3. Vježba.
Uradite to na način stare škole. Idite na YouTube, potražite aerobik videozapise i već možete početi da se znojite. Možete čak tražiti besplatne Zumba video zapise koje možete pratiti ako želite. Ako više volite da vježbate na otvorenom, počnite voziti bicikl ili hodati umjesto da vozite. Zapamtite da nekoliko minuta vježbanja svaki dan može na kraju postati navika i pretvoriti se u sat ili dva dnevnog vježbanja.
4. Pustite loše vibracije.
Ako to ne možete popraviti, nastavite dalje. Nema plakanja nad prolivenim mlekom. Ako i dalje razmišljate o nečemu negativnom iz prošlosti, vrijeme je da se umjesto toga veselite budućnosti. Ako se zbog nečega osjećate loše, ali znate da je to izvan vaše kontrole, zaboravite na to. Ne stavljajte težinu svijeta na svoja ramena. Shvatite da ste samo čovjek. Loše stvari se dešavaju, ali umjesto toga možete računati na svoje blagoslove. Dobre vibracije do kraja.
5. Pridružite se Wellness programu.
Provjerite postoji li wellness program dostupan u vašoj zajednici ili na vašem radnom mjestu. Obično će vam ovi programi pomoći da se nosite sa stresom, daju vam savjete o vašem cjelokupnom zdravlju i dobrobiti, između mnogih drugih stvari. Nisi sam. Potražite pomoć ako vam je potrebna.
Pronađite program koji zadovoljava vaše potrebe ili koji će vam pomoći u budućnosti.
Prema mentalhealth.gov
Provjerite svoje zdravstveno osiguranje da li oni mogu platiti ovaj program. Zapamtite, vaše mentalno zdravlje je sastavni dio vašeg cjelokupnog zdravlja. I baš kao što ne smijete zanemariti slomljenu nogu ili visok krvni tlak, ne smijete zanemariti ni svoje mentalne poremećaje.
