Människor definierar och ser skönhet på många olika sätt. Vissa människor lägger stor vikt vid sitt fysiska utseende medan andra inte tänker så mycket på det alls. Även om skönhet ligger i betraktarens öga kommer vi att dela med oss av 5 tips för skönhet och välbefinnande som alla kan använda?
Skönhetsstandarder
Det faktum att skönhet är subjektiv är inte ett skäl att avfärda ett allmänt universellt synsätt på så kallade "skönhetsstandarder".
Enligt www.ncbi.nlm.nih.gov
Det betyder bara att dessa standarder ofta är baserade på rimliga idéer och erfarenheter och kan därför vara till hjälp för att hjälpa människor att leva hälsosammare, lyckligare och mer tillfredsställande liv. Att strikt följa skönhetsstandarder kan dock leda till hälsoproblem i många fall.
Till exempel hör smala och tunna modeller till dessa "skönhetsstandarder". Vi kommer aldrig att hävda att dessa standarder är universella för varje man och kvinna. Vi kommer aldrig att berätta för någon att de borde gå på diet och gå ner i vikt. Men å andra sidan kan de motsatta idéerna om att äta vad folk vill resultera i överviktsproblem.
Skönhet och hälsa
Detta innebär att mäns och kvinnors skönhet ofta leder till en hälsosammare livsstil, längre liv och en allmän känsla av välbefinnande.
Men de flesta av oss måste erkänna - vi mår bra när vi får veta att vi är vackra eller snygga. Vem vill inte vara fysiskt attraktiv? Människor spenderar enorma summor för att bli vackrare. Vissa går igenom stora förvandlingar, enorma makeovers och så vidare.
Skönhet och välbefinnande
Sanningen att säga, på mer än ett sätt går välbefinnande och skönhet hand i hand. Faktum är att även vetenskapliga studier indikerar att skönhet också kan vara tecken på god hälsa. Tjockt hår, klar och slät hud, bra hy och så vidare kan tyda på att du är en frisk person.
Faktum är att ett antal vetenskapliga studier har bekräftat att en hälsosam livsstil och närvaron av god kroppsform också kan bidra till positiva förändringar i mental hälsa, förebygga psykiska störningar, och detta kommer i sin tur att resultera i förbättrad fysisk hälsa!
Enligt forskare från University of California, Los Angeles:
I en studie publicerad i Journal of the American Medical Association fann man att de som ägnar sig åt en hälsosam, aktiv livsstil löper 65 % mindre risk att utveckla depression, ångestproblem.
Hälsa och fysiska egenskaper
Så om skönhet också kan påverka hälsan, varför inte anstränga dig extra för att bli frisk, så att du också kan vara vacker? På så sätt behöver du inte gå igenom dyra procedurer bara för att uppnå vad allmänheten uppfattar som ett attraktivt ansikte?
Enligt stopacnemeds.com
I verkligheten, när du är vacker (och frisk) på insidan, påverkar det dina fysiska egenskaper som ett ansikte utan finnar eller en hud utan rosacea!
5 tips för skönhet och välbefinnande
Om du vill anstränga dig lite mer för din personliga skönhet och välbefinnande har vi några tips som du kan börja med. Dessa tips är lätta att följa, men de kommer att ge långsamma men stadiga förändringar som leder till friskare dig.
1. Sluta med ohälsosamma vanor och laster. Nu.
Ja, vi förstår. Du tänker förmodligen just nu, "Det är lättare sagt än gjort." Men det är nu eller aldrig. Du kan komma med alla möjliga ursäkter och ha alla anledningar i världen, men om du inte börjar sluta med dina laster och de ohälsosamma saker du gör, kan du bara inte gå vidare. Säg adjö till överdrivet alkoholdrickande och rökning. Lär dig hur du använder solskyddsmedel varje dag. Begränsa det syndiga godiset och ät frukt istället.
När du väl slutar dricka alkohol och slutar röka kommer du att få mer energi, vara piggare och uppleva en bättre livskvalitet. Du kommer också att upptäcka att du kan ha mer intresse för livet, mer tillfredsställande relationer och glömma de vanligaste sjukdomarna som diabetes, hjärt- och blodproblem, högt blodtryck och till och med minska risken att utveckla cancer.
2. Gå på en hälsosammare måltidsplan.
På tal om ohälsosamma vanor, det inkluderar maten du äter. Skapa en ny måltidsplan. Byt till en hälsosammare kost. Gör en daglig meny som du strikt kommer att följa. Ja, du kan fortfarande belöna dig själv med fuskdagar då och då, men majoriteten av din vecka bör handla om hälsosammare kost. Mer grönsaker och frukt, och andra rätter och snacks i mindre proportioner.
Gör justeringar och förändringar i din kost efter behov, men gå aldrig tillbaka till skräpmat. Sätt en deadline för din plan så att du kan hänga med i ändringarna. Dina kost- och livsstilsförändringar kan ta flera veckor att genomföra men i slutändan kommer de att gynna dig mycket och hjälpa dina vikt- och livsstilsmål.
3. Träning.
Gör det på gammaldags sätt. Gå på YouTube, sök efter aerobicsvideor och du kan redan börja svettas. Du kan till och med söka efter gratis Zumba-videor som du kan följa om du vill. Om du föredrar att träna utomhus, börja cykla eller gå istället för att köra bil. Kom ihåg att några minuters träning varje dag så småningom kan bli en vana och bli en timme eller två av daglig träning.
4. Släpp de dåliga vibbarna.
Om du inte kan fixa det, gå vidare. Det finns ingen gråt över spilld mjölk. Om du fortfarande uppehåller dig vid något negativt från det förflutna, är det dags att se fram emot framtiden istället. Om du mår dåligt över något men du vet att det ligger utanför din kontroll, glöm det. Lägg inte världens tyngd på dina axlar. Inse att du bara är människa. Dåliga saker händer men du kan räkna dina välsignelser istället. Bra vibbar hela vägen.
5. Gå med i ett friskvårdsprogram.
Kontrollera om det finns ett hälsoprogram tillgängligt i ditt samhälle eller på din arbetsplats. Vanligtvis kommer dessa program att hjälpa dig att hantera stress, ge dig råd om din allmänna hälsa och välbefinnande, bland många andra saker. Du är inte ensam. Sök hjälp om du behöver det.
Hitta ett program som uppfyller dina behov eller som kommer att ge dig mycket hjälp i framtiden.
Enligt mentalhealth.gov
Kontrollera din sjukförsäkring om de kan betala för detta program. Kom ihåg att din mentala hälsa är en integrerad del av din allmänna hälsa. Och precis som du inte ska ignorera ett brutet ben eller högt blodtryck, bör du inte ignorera dina psykiska störningar.
