Хората определят и виждат красотата по много различни начини. Някои хора отдават голямо значение на външния си вид, докато други изобщо не му обръщат особено внимание. Въпреки че красотата е в очите на наблюдателя, ние ще споделим 5 съвета за красота и здраве, които всеки може да използва?
Стандарти за красота
Фактът, че красотата е субективна, не е причина да се отхвърли общият универсален подход към така наречените „стандарти за красота“.
Според www.ncbi.nlm.nih.gov
Това просто означава, че тези стандарти често се основават на разумни идеи и опит и следователно могат да бъдат полезни, за да помогнат на хората да живеят по-здравословен, по-щастлив и по-пълноценен живот. Стриктното спазване на стандартите за красота обаче може да доведе до здравословни проблеми в много случаи.
Например тънките и тънки модели принадлежат към тези „стандарти за красота“. Никога няма да твърдим, че тези стандарти са универсални за всеки мъж и жена. Никога няма да кажем на никого, че трябва да се подложи на диета и да отслабне. Но от друга страна, противоположните идеи за ядене на каквото искат хората могат да доведат до проблеми със затлъстяването.
Красота и здраве
Това означава, че красотата на мъжете и жените често води до по-здравословен начин на живот, по-дълъг живот и цялостно усещане за здраве.
Повечето от нас обаче трябва да признаят – чувстваме се страхотно, когато ни кажат, че сме красиви. Кой не иска да бъде физически привлекателен? Хората харчат огромни суми, за да станат по-красиви. Някои преминават през големи трансформации, големи промени и така нататък.
Красота и здраве
Честно казано, по много начини здравето и красотата вървят ръка за ръка. Всъщност дори научни изследвания показват, че красотата може да бъде и признак на добро здраве. Гъста коса, чиста и гладка кожа, добър тен и така нататък могат да бъдат показателни, че сте здрав човек.
Всъщност редица научни изследвания потвърждават, че здравословният начин на живот и наличието на добра форма на тялото също могат да допринесат за положителни промени в психичното здраве, да предотвратят психични разстройства, а това от своя страна ще доведе до подобряване на физическото здраве!
Според изследователи от Калифорнийски университет, Лос Анджелис:
В проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, беше установено, че тези, които водят здравословен, активен начин на живот, са с 65% по-малко склонни да развият депресия, проблеми с тревожността.
Здравословни и физически характеристики
Така че, ако красотата може да повлияе и на здравето, тогава защо не положите допълнителни усилия, за да станете здрави, за да можете да бъдете и красиви? По този начин няма да се налага да преминавате през скъпи процедури само за да постигнете това, което обществеността възприема като привлекателно лице?
Според stopacnemeds.com
В действителност, когато сте красиви (и здрави) отвътре, това се отразява на физическите ви черти като лице без пъпки или кожа без розацея!
5 съвета за красота и здраве
Ако искате да положите малко повече усилия за вашата лична красота и здраве, имаме няколко съвета, с които можете да започнете. Тези съвети са лесни за следване, но те ще осигурят бавни, но постоянни промени, които ще ви доведат до по-здравословно състояние.
1. Откажете се от нездравословните навици и пороци. Сега.
Да, разбираме. Вероятно си мислите точно сега: „По-лесно е да се каже, отколкото да се направи.“ Но сега или никога. Можете да измисляте всякакви извинения и да имате всички причини на света, но ако не започнете да се откажете от пороците си и нездравословните неща, които правите, просто не можете да продължите напред. Кажете сбогом на прекомерната употреба на алкохол и пушенето. Научете как да използвате слънцезащитен крем всеки ден. Ограничете грешните сладкиши и вместо това яжте плодове.
След като спрете да пиете алкохол и цигарите, ще имате повече енергия, ще бъдете по-бдителни и ще имате по-добро качество на живот. Ще откриете също, че можете да имате повече интерес към живота, по-удовлетворяващи взаимоотношения и да забравите най-често срещаните заболявания като диабет, сърдечни и кръвни проблеми, хипертония и дори да намалите шансовете за развитие на рак.
2. Изберете по-здравословен план за хранене.
Говорейки за нездравословни навици, това включва храната, която ядете. Създайте нов план за хранене. Преминете към по-здравословна диета. Направете си дневно меню, което стриктно ще спазвате. Да, все още можете да се възнаграждавате с дни за измама от време на време, но по-голямата част от седмицата ви трябва да е за по-здравословно хранене. Повече зеленчуци и плодове и други ястия и закуски в по-малки пропорции.
Направете корекции и промени в диетата си, ако е необходимо, но никога не се връщайте към нездравословни храни. Поставете краен срок за плана си, за да можете да сте в крак с промените. Промените в диетата и начина ви на живот може да отнеме няколко седмици, за да ги приложите, но в крайна сметка те ще ви бъдат от голяма полза и ще помогнат за целите ви за тегло и начин на живот.
3. Правете упражнения.
Направете го по старата школа. Отидете в YouTube, потърсете видеоклипове за аеробика и вече можете да започнете да се потите. Можете дори да търсите безплатни видеоклипове на Zumba, които можете да следвате, ако желаете. Ако предпочитате да спортувате на открито, започнете да карате колело или да ходите пеша, вместо да шофирате. Не забравяйте, че няколко минути тренировка всеки ден може в крайна сметка да се превърне в навик и да се превърне в час или два ежедневни упражнения.
4. Освободете се от лошите вибрации.
Ако не можете да го поправите, продължете напред. Няма плач за разлято мляко. Ако все още се спирате на нещо негативно от миналото, време е вместо това да погледнете напред към бъдещето. Ако се чувствате зле за нещо, но знаете, че е извън вашия контрол, забравете за него. Не поставяйте тежестта на света върху раменете си. Признайте, че сте само човек. Случват се лоши неща, но вместо това можете да преброите своите благословии. Добро настроение през целия път.
5. Присъединете се към уелнес програма.
Проверете дали във вашата общност или на работното ви място има налична уелнес програма. Обикновено тези програми ще ви помогнат да се справите със стреса, ще ви дадат съвети за цялостното ви здраве и уелнес, наред с много други неща. Не си сам. Потърсете помощ, ако имате нужда.
Намерете програма, която отговаря на вашите нужди или която ще ви помогне много в бъдеще.
Според mentalhealth.gov
Проверете вашето здравноосигурително покритие дали могат да платят за тази програма. Не забравяйте, че вашето психично здраве е неразделна част от цялостното ви здраве. И както не трябва да пренебрегвате счупен крак или високо кръвно налягане, не трябва да пренебрегвате психичните си разстройства.
