Људи дефинишу и виде лепоту на много различитих начина. Неки људи придају велику важност свом физичком изгледу, док други уопште не размишљају о томе. Иако је лепота у оку посматрача, поделићемо са вама 5 савета за лепоту и добробит које сви могу да користе?
Беаути Стандардс
Чињеница да је лепота субјективна није разлог да се одбаци општи универзални приступ такозваним „стандардима лепоте“.
Према ввв.нцби.нлм.них.гов
То само значи да су ови стандарди често засновани на разумним идејама и искуствима и стога могу бити од помоћи у помагању људима да живе здравије, срећније и испуњеније. Међутим, стриктно поштовање стандарда лепоте у многим случајевима може довести до здравствених проблема.
На пример, витки и танки модели припадају овим „стандардима лепоте“. Никада нећемо тврдити да су ови стандарди универзални за сваког мушкарца и жену. Никада никоме нећемо рећи да треба да иде на дијету и да смрша. Али с друге стране, супротне идеје да једу шта год људи желе могу довести до проблема са гојазношћу.
Лепота и здравље
То значи да лепота мушкараца и жена често доводи до здравијег начина живота, дужег живота и општег осећаја здравља.
Међутим, већина нас мора да призна – осећамо се сјајно када нам кажу да смо лепи или згодни. Ко не жели да буде физички привлачан? Људи троше огромне количине да постану лепши. Неки пролазе кроз велике трансформације, огромне промене и тако даље.
Лепота и добробит
Истини за вољу, на више начина, здравље и лепота иду руку под руку. У ствари, чак и научне студије показују да лепота такође може бити знак доброг здравља. Густа коса, чиста и глатка кожа, добар тен и тако даље могу бити показатељ да сте здрава особа.
Наиме, бројне научне студије су потврдиле да здрав начин живота и присуство доброг облика тела такође могу допринети позитивним променама у менталном здрављу, спречити менталне поремећаје, а то ће заузврат довести до побољшања физичког здравља!
Према истраживачима из Универзитет Калифорније, Лос Анђелес:
У студији објављеној у Јоурнал оф тхе Америцан Медицал Ассоциатион откривено је да они који воде здрав, активан начин живота имају 65% мање шансе да развију депресију, проблеме са анксиозношћу.
Здравствене и физичке карактеристике
Дакле, ако лепота такође може да утиче на здравље, зашто онда не бисте уложили додатни напор да постанете здрави, тако да можете бити и лепи? На овај начин нећете морати да пролазите кроз скупе процедуре само да бисте постигли оно што јавност доживљава као привлачно лице?
Према стопацнемедс.цом
У стварности, када сте лепи (и здрави) изнутра, то утиче на ваше физичке карактеристике попут лица без бубуљица или коже без розацее!
5 савета за лепоту и добробит
Ако желите да уложите мало више труда за своју личну лепоту и добробит, имамо неколико савета са којима можете почети. Ове савете је лако пратити, али ће обезбедити споре, али стабилне промене које ће вас довести до здравља.
1. Одбаците нездраве навике и пороке. Сада.
Да, разумемо. Вероватно тренутно размишљате: „Лакше је рећи него урадити. Али то је сада или никад. Можете наћи разне изговоре и имати све разлоге на свету, али ако не почнете да напуштате своје пороке и нездраве ствари које радите, једноставно не можете да идете напред. Опростите се од прекомерног пијења алкохола и пушења. Научите како да користите крему за сунчање сваки дан. Ограничите грешне слаткише и уместо тога једите воће.
Једном када престанете да пијете алкохол и престанете да пушите, имаћете више енергије, бити буднији и доживећете бољи квалитет живота. Такође ћете открити да можете имати више интересовања за живот, задовољније везе и заборавити најчешће болести као што су дијабетес, проблеми са срцем и крвљу, хипертензија, па чак и смањити шансе за развој рака.
2. Идите на здравији план оброка.
Говорећи о нездравим навикама, то укључује храну коју једете. Направите нови план оброка. Пређите на здравију исхрану. Направите дневни мени који ћете стриктно пратити. Да, још увек можете да се наградите данима варања с времена на време, али већи део ваше недеље треба да буде о здравијој исхрани. Више поврћа и воћа, и других јела и грицкалица у мањим пропорцијама.
По потреби прилагодите и промените своју исхрану, али се никада не враћајте на нездраву храну. Одредите рок за свој план како бисте могли да пратите промене. Ваше промене у исхрани и начину живота могу потрајати неколико недеља да се спроведу, али на крају ће вам много користити и помоћи вашим циљевима у тежини и животном стилу.
3. Вежбање.
Уради то на стари школски начин. Идите на ИоуТубе, потражите видео записе о аеробици и већ можете почети да се знојите. Можете чак и да тражите бесплатне Зумба видео снимке које можете пратити ако желите. Ако више волите да вежбате на отвореном, почните да возите бицикл или ходате уместо да возите. Запамтите да вежбање од неколико минута сваког дана може на крају постати навика и претворити се у сат или два дневног вежбања.
4. Пустите лоше вибрације.
Ако то не можете да поправите, идите даље. Нема плакања над проливеним млеком. Ако и даље размишљате о нечем негативном из прошлости, време је да се уместо тога радујете будућности. Ако се осећате лоше због нечега, али знате да је то ван ваше контроле, заборавите на то. Не стављајте тежину света на своја рамена. Схватите да сте само човек. Лоше ствари се дешавају, али уместо тога можете рачунати на своје благослове. Добре вибрације до краја.
5. Придружите се Веллнесс програму.
Проверите да ли постоји велнес програм доступан у вашој заједници или на вашем радном месту. Обично ће вам ови програми помоћи да се носите са стресом, дају вам савете о општем здрављу и добробити, између многих других ствари. Ниси сам. Потражите помоћ ако вам је потребна.
Пронађите програм који одговара вашим потребама или који ће вам пружити велику помоћ у будућности.
Према менталхеалтх.гов
Проверите своје здравствено осигурање да ли могу да плате овај програм. Запамтите, ваше ментално здравље је саставни део вашег укупног здравља. И као што не треба занемарити сломљену ногу или висок крвни притисак, не треба занемарити ни своје менталне поремећаје.
