Људи дефинишу и виде лепоту на много различитих начина. Неки људи придају велику важност свом физичком изгледу, док други уопште не размишљају о томе. Иако је лепота у оку посматрача, поделићемо са вама 5 савета за лепоту и добробит које сви могу да користе?
Беаути Стандардс
Чињеница да је лепота субјективна није разлог да се одбаци општи универзални приступ такозваним „стандардима лепоте“.
Према ввв.нцби.нлм.них.гов
То само значи да су ови стандарди често засновани на разумним идејама и искуствима и стога могу бити од помоћи у помагању људима да живе здравије, срећније и испуњеније. Међутим, стриктно поштовање стандарда лепоте у многим случајевима може довести до здравствених проблема.
На пример, витки и танки модели припадају овим „стандардима лепоте“. Никада нећемо тврдити да су ови стандарди универзални за сваког мушкарца и жену. Никада никоме нећемо рећи да треба да иде на дијету и да смрша. Али с друге стране, супротне идеје да једу шта год људи желе могу довести до проблема са гојазношћу.
Лепота и здравље
То значи да лепота мушкараца и жена често доводи до здравијег начина живота, дужег живота и општег осећаја здравља.
Међутим, већина нас мора да призна – осећамо се сјајно када нам кажу да смо лепи или згодни. Ко не жели да буде физички привлачан? Људи троше огромне количине да постану лепши. Неки пролазе кроз велике трансформације, огромне промене и тако даље.
Лепота и добробит
Истини за вољу, на више начина, здравље и лепота иду руку под руку. У ствари, чак и научне студије показују да лепота такође може бити знак доброг здравља. Густа коса, чиста и глатка кожа, добар тен и тако даље могу бити показатељ да сте здрава особа.
Наиме, бројне научне студије су потврдиле да здрав начин живота и присуство доброг облика тела такође могу допринети позитивним променама у менталном здрављу, спречити менталне поремећаје, а то ће заузврат довести до побољшања физичког здравља!
Према истраживачима из Универзитет Калифорније, Лос Анђелес:
У студији објављеној у Јоурнал оф тхе Америцан Медицал Ассоциатион откривено је да они који воде здрав, активан начин живота имају 65% мање шансе да развију депресију, проблеме са анксиозношћу.
Здравствене и физичке карактеристике
Дакле, ако лепота такође може да утиче на здравље, зашто онда не бисте уложили додатни напор да постанете здрави, тако да можете бити и лепи? На овај начин нећете морати да пролазите кроз скупе процедуре само да бисте постигли оно што јавност доживљава као привлачно лице?
Према стопацнемедс.цом
У стварности, када сте лепи (и здрави) изнутра, то утиче на ваше физичке карактеристике попут лица без бубуљица или коже без розацее!
Концепт лепоте у веллнессу
Лепота је одувек била централни појам у људској култури, често виђена као одраз здравља, равнотеже и виталности. Последњих година, идеја лепоте је еволуирала, проширујући се даље од пуке естетике и обухвата опште благостање. Данас се на лепоту гледа као на саставни део веллнесса, где су то двоје међусобно повезани и заједно раде на промовисању здравијег, испуњенијег живота.
У велнес индустрији, лепота више није само у томе да изгледате добро, већ и да се осећате добро. Укључује холистички приступ који укључује физичко здравље, менталну јасноћу, емоционалну равнотежу и духовну хармонију. Ова промена у перспективи је одговор на убрзани свет пун стреса у коме живимо, где су стандарди лепоте често нереални, а спољни притисци могу довести до лошег здравља и смањеног самопоштовања.
Физичка лепота и здравље
У суштини, физичка лепота зависи од тога колико добро функционишу наша тела. Добра исхрана, редовна вежба и правилна нега доприносе нашем спољашњем изгледу. Када дајемо приоритет добробити, ми природно промовишемо физичку лепоту. Уравнотежена исхрана, на пример, не само да храни тело, већ и одржава кожу живом, а косу сјајном. Вежбање побољшава циркулацију, дајући кожи здрав сјај, а такође помаже у смањењу стреса, што може довести до чистије коже и бољег држања.
Спавање такође игра кључну улогу у лепоти. Пуна ноћ одмора омогућава телу да се поправи и регенерише, што доводи до смањених знакова старења, као што су боре и тамни кругови испод очију.
Поред тога, управљање стресом кроз праксе свесности, као што су медитација или јога, може помоћи у спречавању прераног старења и одржавати нас младалачким и живахним.
Ментална и емоционална лепота
Права лепота није само дубоко у кожи. Ментално и емоционално здравље су кључни аспекти доброг здравља који побољшавају наш спољашњи изглед. Када смо ментално мирни, то се види у начину на који се понашамо. Смирен и позитиван начин размишљања зрачи самопоуздањем, које многи сматрају једном од најатрактивнијих особина особе. Када се осећамо добро емоционално, склони смо да пројектујемо слику благостања коју други примећују.
Праксе као што су свесност, терапија и управљање стресом помажу у неговању емоционалне лепоте смањујући анксиозност и промовишући менталну јасноћу.
Обраћајући се негативним мисаоним обрасцима и неговањем самосаосећања, можемо доживети осећај унутрашњег мира који се споља одражава као блистава и самоуверена личност.
Духовна лепота и благостање
Духовност је још један важан аспект здравља који утиче на нашу перцепцију лепоте. Многе културе и традиције гледају на духовну лепоту као на одраз душе, где се унутрашњи мир, доброта и саосећање виде као моћне силе које сијају. Духовно здравље подстиче везу са нечим већим од нас самих, било кроз религију, природу или лични раст.
Када негујемо своје духовно здравље, почињемо да усклађујемо своје поступке и мисли са нашим дубљим вредностима, стварајући унутрашњу хармонију. Ова унутрашња хармонија може резултирати спољашњим изразом смирености и равнотеже, што многи сматрају заиста лепим.
Праксе као што су молитва, медитација или провођење времена у природи помажу у неговању овог осећаја повезаности, доприносећи холистичкијем приступу лепоти.
Интеграција лепоте и здравља
Коначно, концепт лепоте у веллнессу се односи на интеграцију свих ових фактора – физичких, менталних, емоционалних и духовних – у кохезивну целину. Веллнесс нас подстиче да бринемо о себи на више нивоа, не само да изгледамо добро, већ и да се осећамо најбоље што можемо. Када дајемо приоритет нашем општем благостању, постижемо природну лепоту без напора која долази изнутра и сија споља.
На крају, лепота у веллнессу је одраз тога како бринемо о себи и свом животу. Фокусирајући се на холистичко благостање, можемо неговати лепоту која је одржива, испуњавајућа и заиста аутентична. Не ради се само о томе да изгледате добро за друге; ради се о томе да се осећамо добро у сопственој кожи и да прихватимо сјај који долази изнутра.
5 савета за лепоту и добробит
Ако желите да уложите мало више труда за своју личну лепоту и добробит, имамо неколико савета са којима можете почети. Ове савете је лако пратити, али ће обезбедити споре, али стабилне промене које ће вас довести до здравља.
1. Одбаците нездраве навике и пороке. Сада.
Да, разумемо. Вероватно тренутно размишљате: „Лакше је рећи него урадити. Али то је сада или никад. Можете наћи разне изговоре и имати све разлоге на свету, али ако не почнете да напуштате своје пороке и нездраве ствари које радите, једноставно не можете да идете напред. Опростите се од прекомерног пијења алкохола и пушења. Научите како да користите крему за сунчање сваки дан. Ограничите грешне слаткише и уместо тога једите воће.
Једном када престанете да пијете алкохол и престанете да пушите, имаћете више енергије, бити буднији и доживећете бољи квалитет живота. Такође ћете открити да можете имати више интересовања за живот, задовољније везе и заборавити најчешће болести као што су дијабетес, проблеми са срцем и крвљу, хипертензија, па чак и смањити шансе за развој рака.
2. Идите на здравији план оброка.
Говорећи о нездравим навикама, то укључује храну коју једете. Направите нови план оброка. Пређите на здравију исхрану. Направите дневни мени који ћете стриктно пратити. Да, још увек можете да се наградите данима варања с времена на време, али већи део ваше недеље треба да буде о здравијој исхрани. Више поврћа и воћа, и других јела и грицкалица у мањим пропорцијама.
По потреби прилагодите и промените своју исхрану, али се никада не враћајте на нездраву храну. Одредите рок за свој план како бисте могли да пратите промене. Ваше промене у исхрани и начину живота могу потрајати неколико недеља да се спроведу, али на крају ће вам много користити и помоћи вашим циљевима у тежини и животном стилу.
3. Вежбање.
Уради то на стари школски начин. Идите на ИоуТубе, потражите видео записе о аеробици и већ можете почети да се знојите. Можете чак и да тражите бесплатне Зумба видео снимке које можете пратити ако желите. Ако више волите да вежбате на отвореном, почните да возите бицикл или ходате уместо да возите. Запамтите да вежбање од неколико минута сваког дана може на крају постати навика и претворити се у сат или два дневног вежбања.
4. Пустите лоше вибрације.
Ако то не можете да поправите, идите даље. Нема плакања над проливеним млеком. Ако и даље размишљате о нечем негативном из прошлости, време је да се уместо тога радујете будућности. Ако се осећате лоше због нечега, али знате да је то ван ваше контроле, заборавите на то. Не стављајте тежину света на своја рамена. Схватите да сте само човек. Лоше ствари се дешавају, али уместо тога можете рачунати на своје благослове. Добре вибрације до краја.
5. Придружите се Веллнесс програму.
Проверите да ли постоји велнес програм доступан у вашој заједници или на вашем радном месту. Обично ће вам ови програми помоћи да се носите са стресом, дају вам савете о општем здрављу и добробити, између многих других ствари. Ниси сам. Потражите помоћ ако вам је потребна.
Пронађите програм који одговара вашим потребама или који ће вам пружити велику помоћ у будућности.
Према менталхеалтх.гов
Проверите своје здравствено осигурање да ли могу да плате овај програм. Запамтите, ваше ментално здравље је саставни део вашег укупног здравља. И као што не треба занемарити сломљену ногу или висок крвни притисак, не треба занемарити ни своје менталне поремећаје.
Да ли је лепота показатељ здравља?
Веза између лепоте и здравља дуго је била тема разговора. Док многи на лепоту гледају као на нешто што се првенствено заснива на спољашњем изгледу, све је више увиђања да лепота заиста може бити показатељ укупног здравља. Идеја да наш физички изглед одражава наше унутрашње стање није нова, а наука све више подржава ову везу. Али колико је лепота блиско повезана са здрављем, и да ли се можемо ослонити на спољашње знакове да бисмо проценили наше благостање?
Физички изглед и здравље: очигледна веза
Једна од најнепосреднијих веза између лепоте и здравља је како наш физички изглед може да одражава стање нашег тела. Чиста кожа, светле очи, здрава коса и уравнотежена фигура често сугеришу да је особа доброг здравља. На пример, блистава кожа може бити знак правилне хидратације, добро избалансиране исхране и недостатка стреса. Сува или оштећена кожа, с друге стране, може указивати на недостатак есенцијалних хранљивих материја, дехидрацију или хормонску неравнотежу.
Слично томе, густа и сјајна коса често указује на добру исхрану и низак ниво стреса, док губитак или тупост косе понекад могу сигнализирати недостатак у исхрани или болест. Ови спољашњи знаци могу бити рани показатељи да нешто није у реду у телу.
Према вебмд.цом
Када наши унутрашњи системи - као што су наш пробавни, имуни и кардиоваскуларни систем - функционишу оптимално, то се обично види споља.
Улога избора начина живота у здрављу и лепоти
Избор начина живота игра значајну улогу и у лепоти и здрављу. Здрава исхрана богата витаминима, минералима и антиоксидансима може унапредити чисту кожу, јаке нокте и здраву косу. Редовно вежбање не само да побољшава кардиоваскуларно здравље и подиже ниво енергије, већ и побољшава изглед коже побољшавајући циркулацију, смањење стреса и промовисање укупне виталности.
С друге стране, лоше животне навике као што су пушење, прекомерно пијење или лоше навике у исхрани могу довести до видљивих знакова старења, укључујући боре, тупу кожу и проређивање косе. Ове спољашње промене често одражавају унутрашња оштећења узрокована факторима као што су лоша циркулација, оксидативни стрес или недостатак хранљивих материја.
Лепота као сигнал унутрашње равнотеже
Док лепота може бити показатељ здравља, она није увек поуздана мера општег благостања. Неки људи могу имати чисту кожу, сјајну косу и младалачки изглед упркос основним здравственим проблемима. Насупрот томе, други могу искусити видљиве знаке старења или стања коже упркос томе што воде здрав начин живота.
Важно је запамтити да је лепота, како се обично дефинише у друштву, субјективна и да на њу могу утицати генетика, фактори животне средине и културни стандарди. Оно што једна особа сматра лепим можда није исто за другу. Међутим, када се лепота посматра као одраз унутрашњег здравља, она постаје значајнија.
Спољни изглед особе може дати назнаке о њеној унутрашњој равнотежи, укључујући њихов статус ухрањености, хидратацију, нивое стреса и имунолошку функцију.
Ментално и емоционално здравље: изван површине
Ментално и емоционално здравље такође игра улогу у лепоти. Начин на који осећамо себе и наше опште ментално благостање често се одражава у нашем изгледу. Људи који доживљавају хронични стрес, анксиозност или депресију могу показати знаке умора, досадну кожу и недостатак енергије. С друге стране, особе које се осећају самоуверено, задовољно и емоционално уравнотежене имају тенденцију да имају живахан, позитиван изглед.
Веза између менталног и емоционалног здравља и лепоте наглашава важност бриге о нашим емоционалним потребама за заиста здравим, блиставим изгледом.
Може ли лепота бити тачна мера здравља?
Иако лепота често може да одражава здравље, не треба је посматрати као непогрешив показатељ. Изглед здравља може да вара, јер неки здравствени проблеми можда немају видљиве симптоме. На пример, стања попут високог крвног притиска, дијабетеса или одређених врста рака могу постојати без икаквих спољашњих знакова узнемирености. Стога, ослањање искључиво на лепоту као показатељ здравља може довести до погрешних схватања или занемаривања озбиљнијих основних стања.
Тачнији начин за процену здравља је комбинација фактора, укључујући редовне медицинске прегледе, животне навике, ментално благостање и физичке симптоме. Лепоту треба посматрати само као део шире слике здравља, а не као једину одредницу.
Закључак
У закључку, лепота у многим случајевима може послужити као показатељ здравља, јер често одражава стање тела и духа. Чиста кожа, јака коса и укупан здрав изглед могу сугерисати добру исхрану, одговарајућу хидратацију и уравнотежен начин живота. Међутим, сама лепота није увек тачна мера здравља.
Од суштинског је значаја да погледате изван површине и размотрите друге аспекте благостања, укључујући унутрашње здравље, ментално и емоционално стање и редовне медицинске процене, да бисте добили праву слику о сопственом здрављу. Лепота, када се комбинује са холистичким приступом веллнессу, може бити снажан знак равнотеже и виталности.
