Folk definerer og ser skjønnhet på mange forskjellige måter. Noen mennesker legger stor vekt på deres fysiske utseende, mens andre ikke tenker så mye på det i det hele tatt. Selv om skjønnhet er i øyet til betrakteren, vil vi dele 5 tips for skjønnhet og velvære alle kan bruke?
Skjønnhetsstandarder
Det faktum at skjønnhet er subjektiv er ikke en grunn til å avvise en generell universell tilnærming til såkalte "skjønnhetsstandarder".
I følge www.ncbi.nlm.nih.gov
Det betyr bare at disse standardene ofte er basert på fornuftige ideer og erfaringer og kan derfor være nyttige for å hjelpe folk til å leve sunnere, lykkeligere og mer tilfredsstillende. Men strengt å følge skjønnhetsstandarder kan føre til helseproblemer i mange tilfeller.
For eksempel tilhører slanke og tynne modeller disse "skjønnhetsstandardene". Vi vil aldri påstå at disse standardene er universelle for hver mann og kvinne. Vi vil aldri fortelle noen at de bør gå på diett og gå ned i vekt. Men på den annen side kan de motsatte ideene om å spise hva folk vil, føre til fedmeproblemer.
Skjønnhet og helse
Dette betyr at skjønnhet hos menn og kvinner ofte fører til sunnere livsstil, lengre liv og generell velvære.
Imidlertid må de fleste av oss innrømme - vi føler oss bra når vi blir fortalt at vi er vakre eller kjekke. Hvem vil ikke være fysisk attraktiv? Folk bruker enorme beløp for å bli vakrere. Noen går gjennom store transformasjoner, store makeover og så videre.
Skjønnhet og velvære
Når sant skal sies, går velvære og skjønnhet hånd i hånd på mer enn én måte. Faktisk indikerer selv vitenskapelige studier at skjønnhet også kan være tegn på god helse. Tykt hår, klar og glatt hud, god hudfarge og så videre kan tyde på at du er en sunn person.
Faktisk har en rekke vitenskapelige studier bekreftet at en sunn livsstil og tilstedeværelsen av god kroppsform også kan bidra til positive endringer i mental helse, forebygge psykiske lidelser, og dette vil igjen resultere i bedre fysisk helse!
Ifølge forskere fra University of California, Los Angeles:
I en studie publisert i Journal of the American Medical Association ble det funnet at de som engasjerer seg i en sunn, aktiv livsstil har 65 % mindre sannsynlighet for å utvikle depresjon, angstproblemer.
Helse og fysiske egenskaper
Så hvis skjønnhet også kan påvirke helsen, hvorfor ikke anstrenge deg ekstra for å bli sunn, slik at du også kan være vakker? På denne måten trenger du ikke gå gjennom dyre prosedyrer bare for å oppnå det publikum oppfatter som et attraktivt ansikt?
I følge stopacnemeds.com
I virkeligheten, når du er vakker (og sunn) på innsiden, påvirker det dine fysiske egenskaper som et ansikt uten kviser eller en hud uten rosacea!
5 tips for skjønnhet og velvære
Hvis du ønsker å anstrenge deg litt mer for din personlige skjønnhet og velvære, har vi noen tips du kan begynne med. Disse tipsene er enkle å følge, men de vil gi langsomme, men jevne endringer som vil føre til sunnere deg.
1. Slutt med usunne vaner og laster. Nå.
Ja, vi forstår. Du tenker sannsynligvis akkurat nå, "Det er lettere sagt enn gjort." Men det er nå eller aldri. Du kan komme med alle slags unnskyldninger og ha alle grunner i verden, men hvis du ikke begynner å slutte med lastene dine og de usunne tingene du gjør, kan du bare ikke gå videre. Si farvel til overdreven alkoholdrikking og røyking. Lær hvordan du bruker solkrem hver dag. Begrens de syndige søtsakene og spis frukt i stedet.
Når du slutter å drikke alkohol og slutter å røyke, vil du ha mer energi, være mer våken og oppleve en bedre livskvalitet. Du vil også oppdage at du kan ha mer interesse for livet, mer tilfredsstillende forhold og glemme de vanligste sykdommene som diabetes, hjerte- og blodproblemer, hypertensjon og til og med redusere sjansene for å utvikle kreft.
2. Gå på en sunnere måltidsplan.
Når vi snakker om usunne vaner, det inkluderer maten du spiser. Lag en ny måltidsplan. Bytt til et sunnere kosthold. Lag en daglig meny som du vil følge strengt. Ja, du kan fortsatt belønne deg selv med juksedager nå og da, men mesteparten av uken bør handle om sunnere kosthold. Mer grønnsaker og frukt, og andre retter og snacks i mindre proporsjoner.
Gjør justeringer og endringer i kostholdet ditt etter behov, men kom aldri tilbake til søppelmat. Sett en frist for planen din slik at du kan følge med på endringene. Dine kostholds- og livsstilsendringer kan ta flere uker å implementere, men til slutt vil de være til stor nytte for deg og hjelpe deg med vekt og livsstilsmål.
3. Trening.
Gjør det på den gamle skolemåten. Gå på YouTube, søk etter aerobicvideoer, og du kan allerede begynne å svette. Du kan til og med søke etter gratis Zumba-videoer som du kan følge hvis du vil. Hvis du foretrekker å trene utendørs, begynn å sykle eller gå i stedet for å kjøre bil. Husk at noen få minutters trening hver dag til slutt kan bli en vane og bli til en time eller to med daglig trening.
4. Gi slipp på de dårlige vibbene.
Hvis du ikke kan fikse det, gå videre. Det er ingen gråt over sølt melk. Hvis du fortsatt dveler ved noe negativt fra fortiden, er det på tide å se frem til fremtiden i stedet. Hvis du føler deg dårlig om noe, men du vet at det er utenfor din kontroll, glem det. Ikke legg verdens vekt på skuldrene dine. Erkjenne at du bare er et menneske. Dårlige ting skjer, men du kan telle velsignelsene dine i stedet. Gode vibber hele veien.
5. Bli med i et velværeprogram.
Sjekk om det er et velværeprogram tilgjengelig i lokalsamfunnet ditt eller på arbeidsplassen din. Vanligvis vil disse programmene hjelpe deg med å takle stress, gi deg råd om din generelle helse og velvære, blant mange andre ting. Du er ikke alene. Søk hjelp hvis du trenger det.
Finn et program som dekker dine behov eller som vil gi deg mye hjelp i fremtiden.
I følge mentalhealth.gov
Sjekk din helseforsikring om de kan betale for dette programmet. Husk at din mentale helse er en integrert del av din generelle helse. Og akkurat som du ikke bør ignorere et brukket ben eller høyt blodtrykk, bør du ikke ignorere dine psykiske lidelser.
