كيف تحسن العافية مع تقدمك في العمر؟

عمر الناس. هكذا هي الحياة. لقد ولدنا في هذا العالم ، ونعيش الحياة على أساس يومي ، وقبل أن نعرفها ، نحن في تلك المرحلة من الحياة عندما ندرك أننا بدأنا في التقدم في السن.

بحسب ال دليل ميرك:
الشيخوخة هي عملية تدريجية ومستمرة تنطوي على تغيير طبيعي. يبدأ هذا في بداية مرحلة البلوغ. إنه خلال منتصف العمر عندما تبدأ وظائف الجسم في التدهور. ويحدد نفس المصدر أيضًا أن 65 عامًا هي البداية التقليدية للشيخوخة.

ومع ذلك ، تبدأ الشيخوخة بالنسبة لكثير من الأشخاص في سن مبكرة. ربما يكون هذا هو الوقت الذي نبدأ فيه بالفعل "بالشعور بالشيخوخة". على سبيل المثال ، إذا اعتدت أن تكون قادرًا على صعود السلالم بسهولة ولكنك اليوم تتعرق وتفقد أنفاسك ، فأنت تشعر وكأنك قد تقدمت في السن بالفعل. يمكن أن يكون أيضًا في ذلك الوقت الذي يغادر فيه أطفالك إلى الكلية أو يبدأون في تربية أسرة خاصة بهم.

الشيخوخة أمر لا مفر منه. سواء أعجبك ذلك أم لا ، طالما أنك تعيش في عمر أو مرحلة معينة في حياتك ، فأنت تتقدم في العمر.

كيف تتعامل مع الحياة اليومية مع تقدمك في العمر؟

فكيف تتعامل مع الشيخوخة؟ الأمر بسيط - فقط استمر في عيش الحياة بشكل يومي.

اترك الأشياء التي لا يمكنك تغييرها تذهب

يمكن أن تؤخر الجراحة التجميلية وبعض علاجات التجميل ظهور علامات الشيخوخة الجسدية ، لكنها لن تغير عمرك في الواقع. الجزء المادي من الشيخوخة هو جزء واحد فقط منها ، وهناك جوانب أخرى من الحياة خارجة عن إرادتك أيضًا. سيأتي الناس ويذهبون. قد يوصي طبيبك في النهاية بأدوية الصيانة. قد لا تتمكن يومًا ما من القيام بنفس الأشياء التي كنت تستطيع القيام بها عندما كنت أصغر سنًا. مفتاح النجاة من التغيير هو التخلي عما لا يمكنك التحكم فيه.

ركز على صحتك الشخصية وعافيتك

بدلاً من القلق بشأن الأشياء التي لم يعد بإمكانك تغييرها ، ركز على صحتك الشخصية وعافيتك بدلاً من ذلك.

وفق keyforhealth.net
الآن هو الوقت المثالي لبدء عيش حياة أكثر صحة. اترك رذائك وعاداتك غير الصحية. ابدأ بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.

عندما يتعلق الأمر بصحتك ، انتبه لحالتك العقلية والعاطفية أيضًا. قم بتمارين الدماغ بين الحين والآخر. اقرأ كتب. اعمل على الألغاز. استمر في التواصل مع الأشخاص من حولك. أعد الاتصال بالأشخاص المهمين في حياتك الذين نشأت بعيدًا عنهم.

قد لا تكون صحتك الشخصية وعافيتك تحت سيطرتك بنسبة 100٪ ولكن يمكنك بالتأكيد إجراء تغييرات إيجابية في حياتك لتحسين حالتك الحالية.

احط نفسك بأناس إيجابيين

يمكن أن يكون حزينًا ووحيدًا مع تقدمك في العمر. قد يكون لأطفالك بالفعل عائلاتهم الخاصة وهناك احتمال أنهم لم يعودوا يعيشون معك أو قريبين منك. قد لا يكون بعض أحبائك وأصدقائك موجودين. ومع ذلك ، هناك الملايين من الناس في هذا العالم. يمكنك إعادة الاتصال بأصدقائك القدامى والبقاء على اتصال بأحبائك. يمكنك أيضًا تكوين صداقات جديدة.

الأهم هو أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين. عندما تكون معهم ، تشعر بالإيجابية أيضًا. تشعر بالسعادة ولديك نظام دعم. لن تشعر بالوحدة أبدًا.