उम्र बढ़ने के साथ स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें?

लोगों की उम्र। जीवन ऐसा ही है। हम इस दुनिया में पैदा हुए हैं, दैनिक आधार पर जीवन जीते हैं, और इससे पहले कि हम इसे जानते हैं, हम जीवन में उस बिंदु पर हैं जब हमें पता चलता है कि हम बूढ़े होने लगे हैं।

के अनुसार मर्क मैनुअल:
एजिंग एक क्रमिक और निरंतर प्रक्रिया है जिसमें प्राकृतिक परिवर्तन शामिल हैं। यह शुरुआती वयस्कता में शुरू होता है। यह मध्य आयु के दौरान होता है जब शारीरिक कार्यों में कमी आने लगती है। वही स्रोत 65 वर्ष की आयु को भी वृद्धावस्था की पारंपरिक नामित शुरुआत के रूप में निर्दिष्ट करता है।

हालाँकि, बहुत से लोगों के लिए बुढ़ापा पहले की उम्र में भी शुरू हो जाता है। शायद यह वह समय है जब हम पहले से ही "बूढ़ा महसूस करना" शुरू कर देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप आसानी से सीढ़ियां चढ़ जाते थे लेकिन आज आपको पसीना आ रहा है और सांस फूल रही है, तो आपको लगता है कि आप पहले से ही बूढ़े हो रहे हैं। यह उस समय भी हो सकता है जब आपके बच्चे कॉलेज के लिए निकलते हैं या अपना खुद का परिवार पालना शुरू करते हैं।

बुढ़ापा अपरिहार्य है। आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, जब तक आप अपने जीवन में एक निश्चित उम्र या अवस्था में रहते हैं, तब तक आप बूढ़े हो रहे हैं।

उम्र बढ़ने के साथ दैनिक जीवन का सामना कैसे करें?

तो आप उम्र बढ़ने से कैसे निपटते हैं? यह आसान है - बस दैनिक आधार पर जीवन जीना जारी रखें।

उन चीजों को जाने दें जिन्हें आप बदल नहीं सकते

प्लास्टिक सर्जरी और कुछ सौंदर्य उपचार उम्र बढ़ने के शारीरिक लक्षणों में देरी कर सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपकी उम्र नहीं बदलेगा। उम्र बढ़ने का भौतिक हिस्सा तो इसका सिर्फ एक हिस्सा है, जीवन के और भी पहलू हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। लोग आएंगे और जाएंगे। आपका डॉक्टर अंततः रखरखाव दवाओं की सिफारिश कर सकता है। हो सकता है कि एक दिन आप वह सब न कर पाएं जो आप बचपन में कर पाते थे। परिवर्तन से बचे रहने की कुंजी यह है कि आप जो नियंत्रित नहीं कर सकते उसे छोड़ दें।

अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान दें

उन चीजों के बारे में चिंता करने के बजाय जिन्हें आप अब नहीं बदल सकते, इसके बजाय अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती पर ध्यान दें।

के अनुसार keyforhealth.net
अब आपके लिए स्वस्थ जीवन जीने का सही समय है। अपने दोषों और अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ दें। स्वस्थ खाना शुरू करें और नियमित रूप से व्यायाम करें।

जब आपकी तंदुरूस्ती की बात आती है, तो अपनी मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर भी ध्यान दें। दिमागी कसरत समय-समय पर करें। पुस्तकें पढ़ना। पहेलियों पर काम करें। अपने आसपास के लोगों के साथ मेलजोल जारी रखें। अपने जीवन के उन महत्वपूर्ण लोगों से दोबारा जुड़ें जिनसे आप अलग हुए थे।

आपका व्यक्तिगत स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती 100% आपके नियंत्रण में नहीं हो सकता है लेकिन आप अपनी वर्तमान स्थिति को सुधारने के लिए निश्चित रूप से अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।

सकारात्मक लोगों के साथ रहो

उम्र बढ़ने के साथ यह उदास और अकेला हो सकता है। आपके बच्चों के पहले से ही उनके अपने परिवार हो सकते हैं और एक मौका है कि वे अब आपके साथ या आपके करीब नहीं रहते हैं। हो सकता है कि आपके कुछ प्रियजन और मित्र अब आपके आसपास न हों। हालाँकि, इस दुनिया में लाखों लोग हैं। आप पुराने दोस्तों से दोबारा जुड़ सकते हैं और अपनों के संपर्क में रह सकते हैं। आप नए दोस्त भी बना सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें। जब आप उनके साथ होते हैं तो आप भी सकारात्मक महसूस करते हैं। आप खुश महसूस करते हैं और आपके पास एक सपोर्ट सिस्टम है। आप कभी अकेला महसूस नहीं करेंगे।