许多人的健康状况不佳，而造成这种情况的主要原因之一是营养不良。 我们的身体需要一定程度的营养，当我们得不到所需的营养时，我们的健康就会开始受到影响。
这篇文章将帮助您了解为什么营养是健康的关键、您的身体需要什么以及如何选择健康的饮食以改善整体健康。
根据 WHO:
良好的营养对身体健康起着至关重要的作用。为了维持生命和身体健康，必须均衡饮食。身体需要充足的维生素、矿物质和营养物质才能发挥最佳功能。均衡饮食可确保满足这些需求。
我们的身体也需要各种各样的食物，以获得我们需要的所有营养。 如果我们不能从所吃的食物中获取足够的营养，那么我们就无法充分利用日常饮食。
问题和疑虑
有些人可能担心他们吃的脂肪量，他们觉得需要减少脂肪摄入量。 他们往往是错误的，虽然他们应该尝试吃更均衡的饮食，但他们需要做更多的运动来减轻体重。 这将改善他们的健康并降低他们患心脏病和许多其他健康问题的风险。
有些人食欲有问题，可能吃得太少。在这些情况下，身体没有获得足够的营养以达到最佳水平。身体需要有能量才能正常工作，而食物对此负责，它提供能量，维持我们的生命，还有许多其他有益效果。
了解为什么营养是健康的关键
事实上，你可以随心所欲地锻炼，但如果你吃得不好，你永远不会健康。如果你想健康，你需要吃高质量的膳食和食物。
良好的营养可以为您提供能量并有助于控制体重。补充剂和维生素可以帮助您的健康，但它们永远无法取代您从优质食物中获得的营养。
许多人食用缺乏优质营养的加工食品，而这种营养缺乏和过多的卡路里会增加您的体重。你的身体最终会因缺乏营养而最终积聚脂肪，因此你很难减肥。
我们经常难以减肥，因为我们继续吃糟糕的食物选择，或者试图依赖“减肥”垃圾食品，这些垃圾食品仍然经过高度加工，在许多情况下比普通垃圾食品加工得更多。
我们很少吃新鲜水果和蔬菜。清单不胜枚举。
加工食品和垃圾食品为何以及如何危害您的身体
垃圾食品和加工食品会伤害您的身体，因为它们的热量非常高，并且剥夺了您在天然食品中发现的重要营养素和维生素。
加工食品很容易准备而且可能很便宜，但它会损害您的健康，实际上，当您考虑到健康成本和每次食用时对健康造成的风险时，它会更加昂贵。一些加工食品含有大量卡路里，仅一顿饭就可以提供一整天的卡路里。很容易看出一直吃这些食物会很快增加体重。
立即选择健康饮食！
如果你过去吃得不好，你现在应该采取健康饮食.如果您不知道那是什么，我们的网站将帮助您了解健康饮食，以便您了解需要吃的食物和必须避免的食物，这样您才能保持健康并且更容易减肥。您可能认为健康的饮食会很无聊，但事实并非如此。
如果你真的厌倦了吃难吃的食物，并且准备戒烟，那么请先认真审视一下自己在做什么。你不能通过尝试“正确饮食”或改变你的食物选择来减肥。如果你真的愿意和有决心，这些都是你可以做的事情，但这些方法不会让你的减肥成功。这些是工具，但不是减肥的真正关键。
真正的关键是对健康饮食的真正承诺和您可以坚持的日常锻炼，无论您目前的健康或健身水平如何。 当您拥有了解所吃食物的知识和工具时，当您了解身体活动的作用和重要性时，您就有能力对您的生活做出明智的改变。这样，您将开始获得您一直想要的身体。
根据 梅奥诊所:
你喝什么和吃什么一样重要。确保喝大量的水。我们的身体大约有 60% 是水，因此当您喝水时，它有助于让我们的细胞和器官充满水分。此外，酒精没有任何营养价值，只会增加你饮食中的空热量，而果汁会使身体含糖过多。水让你的身体平稳运转。
您可以将健康食品变成美味佳肴，而且当您大部分时间都吃得健康时，您可以不时享受一些不太健康的选择。要记住的是，如果你想减肥和保持健康，你大部分时间都想吃得健康。营养确实是您拥有更好身体的关键，如果没有良好的食物选择，您根本无法实现您的目标。
如何理解正确的营养？
这 KeyForHealth.net 网站可以帮助你 了解营养 以及如何将其应用到您的饮食计划和生活方式中。如果您将营养作为减肥努力的重要组成部分，那么您可以更健康并减轻体重。当您吃得好时，您将拥有更多的能量，并且您将获得身体正常运作所需的营养。我们将向您展示如何准备食物以及如何为您和您的家人挑选最健康的食物。
营养是减肥和获得健康身体的重要组成部分。加入我们 KeyForHealth.net 当我们探索饮食、食物、膳食准备、营养等各个方面时。
