Molte persone soffrono di cattive condizioni di salute e una delle cause principali di ciò è la cattiva alimentazione. I nostri corpi richiedono un certo livello di nutrizione e quando non otteniamo ciò di cui abbiamo bisogno la nostra salute inizia a risentirne.
Questo post ti aiuterà a capire perché l'alimentazione è fondamentale per la salute, di cosa ha bisogno il tuo corpo e come scegliere una dieta sana per una salute migliore in generale.
Secondo CHI:
Una buona alimentazione gioca un ruolo fondamentale in una buona salute. È necessario seguire una dieta equilibrata per sostenere la vita e la buona salute. Il corpo ha bisogno di un buon apporto di vitamine, minerali e sostanze nutritive per funzionare al suo livello ottimale. Una dieta equilibrata assicura che queste esigenze siano soddisfatte.
Il nostro corpo ha anche bisogno di un'ampia varietà di alimenti per ottenere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno. Se non otteniamo abbastanza nutrienti dal cibo che mangiamo, non possiamo sfruttare appieno la nostra dieta quotidiana.
Domande e preoccupazioni
Alcuni individui possono essere preoccupati per la quantità di grassi che mangiano e sentono il bisogno di ridurre la quantità di grassi consumati. Spesso si sbagliano e mentre dovrebbero cercare di seguire una dieta più equilibrata, hanno bisogno di fare più esercizio fisico per ridurre il loro peso. Ciò migliorerà la loro salute e ridurrà il rischio di malattie cardiache e molti altri problemi di salute.
Alcune persone hanno problemi di appetito e possono mangiare troppo poco. In questi casi, il corpo non riceve abbastanza nutrienti per funzionare al suo livello ottimale. Il corpo ha bisogno di avere l'energia per funzionare correttamente, e il cibo è responsabile di questo, fornisce energia, ci sostiene e ha anche molti altri effetti benefici.
Scopri perché l'alimentazione è fondamentale per la salute
Il fatto è che puoi allenarti quanto vuoi, ma non sarai mai in salute se non mangi bene. Devi mangiare pasti e cibo di alta qualità se vuoi essere sano.
Secondo keyforhealth.net
Una buona alimentazione ti dà energia e aiuta a controllare il tuo peso. Gli integratori e le vitamine possono aiutare la tua salute, ma non sostituiranno mai la nutrizione che ottieni da alimenti di alta qualità.
Molte persone mangiano alimenti trasformati che mancano di nutrizione di qualità e questa mancanza di nutrizione insieme a troppe calorie aggiunge peso al tuo corpo. Il tuo corpo finisce per essere affamato di sostanze nutritive e finisce per trattenere il grasso, quindi ti rende difficile perdere peso.
Spesso facciamo fatica a perdere peso perché continuiamo a mangiare scelte alimentari scadenti o proviamo a fare affidamento su cibi spazzatura "dietetici" che sono ancora elaborati in misura elevata e in molti casi più elaborati rispetto al normale cibo spazzatura.
Mangiamo pochissima frutta e verdura fresca. La lista potrebbe continuare all'infinito.
Perché e come il cibo trasformato e spazzatura danneggia il tuo corpo
Il cibo spazzatura e il cibo trasformato danneggiano il tuo corpo perché sono molto ricchi di calorie ed è privato delle sostanze nutritive e delle vitamine vitali che trovi nei cibi integrali.
Il cibo trasformato è facile da preparare e può essere economico, ma danneggia la salute e in realtà è più costoso se si tiene conto dei costi sanitari e dei rischi per la salute che si corrono ogni volta che lo si mangia. Alcuni pasti trasformati sono così ricchi di calorie da costituire un'intera giornata di calorie in un solo pasto. È facile vedere come mangiare questi pasti tutto il tempo farà aumentare di peso abbastanza rapidamente.
Scegli subito una dieta sana!
Se hai mangiato male in passato, dovresti adottare una dieta sana ora. Se non sai di cosa si tratta, il nostro sito Web ti aiuterà a capire una dieta sana in modo da conoscere gli alimenti che devi mangiare e quelli che devi evitare in modo da essere sano ed è più facile perdere peso. Potresti pensare che una dieta sana sarà noiosa, ma semplicemente non è vero.
Se sei davvero stanco di mangiare cibo schifoso e se sei pronto a smettere, inizia dando un'occhiata a quello che stai facendo. Non puoi perdere peso cercando di "mangiare bene" o cambiare le tue scelte alimentari. Queste sono cose che puoi fare se sei veramente disposto e determinato, ma quei metodi non otterranno il tuo successo nella perdita di peso. Questi sono strumenti, ma non le vere chiavi per perdere peso.
Le vere chiavi sono un vero impegno per un'alimentazione sana e una routine di esercizi a cui puoi attenerti, indipendentemente dai tuoi attuali livelli di salute o forma fisica. Quando hai le conoscenze e gli strumenti per capire i cibi che stai mangiando, quando capisci il ruolo e l'importanza dell'attività fisica, hai la capacità di apportare cambiamenti intelligenti alla tua vita. E con ciò, inizierai a ottenere il corpo che hai sempre desiderato.
Secondo Mayo Clinic:
Quello che bevi è importante tanto quanto quello che mangi. Assicurati di bere molta acqua. I nostri corpi sono costituiti per circa il 60% da acqua, quindi quando beviamo liquidi aiuta a riempire le nostre cellule e organi di acqua. Inoltre, l'alcol è privo di valore nutritivo e aggiunge calorie vuote alla tua dieta, mentre i succhi sovraccaricano il corpo di zuccheri. L'acqua mantiene il tuo corpo senza intoppi.
Puoi trasformare cibi sani in ottimi pasti gustosi e quando mangi sano per la maggior parte del tempo, sei libero di goderti qualche scelta meno salutare di tanto in tanto. La cosa da tenere a mente è che vuoi mangiare sano la maggior parte del tempo se vuoi perdere peso e rimanere in forma. La nutrizione è davvero la tua chiave per un corpo migliore e semplicemente non puoi raggiungere i tuoi obiettivi senza buone scelte alimentari.
Come capire la corretta alimentazione?
IL KeyForHealth.net il sito ti può aiutare capire la nutrizione e come puoi applicarlo alla tua pianificazione dei pasti e al tuo stile di vita. Puoi essere più sano e perdere peso se consideri la nutrizione come una parte vitale dei tuoi sforzi per perdere peso. Quando mangi bene avrai più energia e otterrai la nutrizione di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Ti mostreremo come preparare il cibo e come scegliere i cibi più sani per te e la tua famiglia.
La nutrizione è una parte vitale per perdere peso e ottenere un corpo sano. Unisciti a noi a KeyForHealth.net mentre esploriamo tutti gli aspetti della dieta, del cibo, della preparazione dei pasti, della nutrizione e molto altro ancora.
