Mulți indivizi suferă de sănătate precară și una dintre principalele cauze ale acestui lucru este alimentația precară. Corpul nostru necesită un anumit nivel de nutriție și atunci când nu obținem ceea ce avem nevoie, sănătatea noastră începe să sufere.
Această postare vă va ajuta să aflați de ce alimentația este cheia sănătății, de ce are nevoie corpul dumneavoastră și cum să alegeți o dietă sănătoasă pentru o sănătate mai bună în general.
Conform OMS:
O alimentație bună joacă un rol vital într-o sănătate bună. Este necesar să ai o dietă echilibrată pentru a menține viața și sănătatea. Organismul are nevoie de un aport bun de vitamine, minerale și nutrienți pentru a funcționa la nivelul optim. O dietă echilibrată asigură satisfacerea acestor nevoi.
De asemenea, organismul nostru are nevoie de o mare varietate de alimente pentru a obține toți nutrienții de care avem nevoie. Dacă nu obținem suficienți nutrienți din alimentele pe care le consumăm, atunci nu putem profita pe deplin de dieta noastră zilnică.
Întrebări și îngrijorări
Unii indivizi pot fi îngrijorați de cantitatea de grăsime pe care o mănâncă și simt că trebuie să reducă cantitatea de grăsime consumată. Ei greșesc adesea și, deși ar trebui să încerce să aibă o dietă mai echilibrată, trebuie să facă mai multe exerciții pentru a-și reduce greutatea. Acest lucru le va îmbunătăți sănătatea și va reduce riscul de boli de inimă și multe alte probleme de sănătate.
Unii oameni au probleme cu apetitul și pot mânca prea puțin. În aceste cazuri, organismul nu primește suficienți nutrienți pentru a funcționa la nivelul optim. Organismul trebuie să aibă energie pentru a funcționa corect, iar hrana este responsabilă de asta, ne oferă energie, ne susține și are și multe alte efecte benefice.
Aflați de ce nutriția este cheia sănătății
Adevărul este că poți să faci tot ce vrei, dar nu vei fi niciodată sănătos dacă nu mănânci bine. Trebuie să mănânci mese și alimente de înaltă calitate dacă vrei să fii sănătos.
Conform keyforhealth.net
O alimentație bună vă oferă energie și vă ajută să vă controlați greutatea. Suplimentele și vitaminele vă pot ajuta sănătății, dar nu vor înlocui niciodată nutriția pe care o obțineți din alimente de înaltă calitate.
Mulți oameni mănâncă alimente procesate care nu au o nutriție de calitate și această lipsă de nutriție împreună cu prea multe calorii adaugă greutate corpului. Corpul tău ajunge să fie înfometat de nutrienți și ajunge să țină grăsimile, astfel încât îți este dificil să pierzi în greutate.
Ne luptăm adesea să slăbim pentru că continuăm să mâncăm alimente proaste sau încercăm să ne bazăm pe junk foods „dietă”, care sunt încă procesate într-un grad ridicat și, în multe cazuri, mai procesate decât era mâncarea nedorită obișnuită.
Mâncăm foarte puține fructe și legume proaspete. Lista continuă și continuă.
De ce și cum alimentele procesate și nedorite dăunează organismului
Mâncarea nedorită și alimentele procesate dăunează corpului dumneavoastră, deoarece sunt foarte bogate în calorii și sunt lipsite de nutrienții vitali și vitaminele pe care le găsiți în alimentele integrale.
Mâncarea procesată este ușor de preparat și poate fi ieftină, dar vă dăunează sănătății și, în realitate, este mai scumpă atunci când luați în considerare costurile pentru sănătate și riscurile pentru sănătatea pe care le asumați de fiecare dată când le consumați. Unele mese procesate sunt atât de pline de calorii încât constituie o zi întreagă de calorii într-o singură masă. Este ușor de văzut cum consumul acestor mese tot timpul va crește destul de repede greutatea.
Alege acum o dietă sănătoasă!
Dacă ați mâncat prost în trecut, ar trebui să adoptați o dietă sănătoasă acum. Dacă nu știi despre ce este vorba, site-ul nostru te va ajuta să înțelegi o dietă sănătoasă, astfel încât să înveți despre alimentele pe care trebuie să le consumi și cele pe care trebuie să le eviți, astfel încât să fii sănătos și să slăbești mai ușor. Ai putea crede că o dietă sănătoasă va fi plictisitoare, dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat.
Dacă ești cu adevărat bolnav și obosit să mănânci alimente proaste și dacă ești gata să renunți, începe prin a arunca o privire atentă la ceea ce faci. Nu puteți pierde în greutate încercând să „mânânci corect” sau să-ți schimbi alegerile alimentare. Acestea sunt lucruri pe care le poți face dacă ești cu adevărat dispus și hotărât, dar acele metode nu vor avea succes în pierderea în greutate. Acestea sunt instrumente, dar nu adevăratele chei pentru pierderea în greutate.
Adevăratele chei sunt un angajament adevărat față de o alimentație sănătoasă și o rutină de exerciții pe care o puteți respecta, indiferent de nivelul actual de sănătate sau de fitness. Când ai cunoștințele și instrumentele pentru a înțelege alimentele pe care le consumi, când înțelegi rolul și importanța activității fizice, ai capacitatea de a face schimbări inteligente în viața ta. Și cu asta, vei începe să obții corpul pe care l-ai dorit întotdeauna.
Conform MayoClinic:
Ceea ce bei este la fel de important ca și ceea ce mănânci. Asigurați-vă că beți multă apă. Corpul nostru este format în proporție de aproximativ 60% apă, așa că atunci când bei lichide ne ajută să ne umplem celulele și organele cu apă. De asemenea, alcoolul este lipsit de valoare nutritivă și adaugă calorii goale la dieta ta, în timp ce sucurile supraîncărcă organismul cu zaharuri. Apa vă menține corpul să funcționeze fără probleme.
Puteți transforma alimentele sănătoase în mese gustoase, iar când mâncați sănătos de cele mai multe ori, sunteți liber să vă bucurați de câteva alegeri mai puțin sănătoase din când în când. Lucrul de reținut este că vrei să mănânci sănătos de cele mai multe ori dacă vrei să slăbești și să te menții în formă. Nutriția este într-adevăr cheia pentru un corp mai bun și pur și simplu nu îți poți atinge obiectivele fără alegeri bune pentru alimente.
Cum să înțelegeți alimentația corectă?
The KeyForHealth.net site-ul web vă poate ajuta înțelege nutriția și cum îl puteți aplica în planificarea mesei și stilul de viață. Puteți fi mai sănătos și puteți pierde în greutate dacă luați în considerare nutriția ca o parte vitală a eforturilor dvs. de slăbire. Când mănânci bine, vei avea mai multă energie și vei primi nutriția de care organismul tău are nevoie pentru a funcționa corect. Vă vom arăta cum să pregătiți mâncarea și cum să alegeți cele mai sănătoase alimente pentru tine și familia ta.
Nutriția este o parte vitală a pierderii în greutate și a obținerii unui organism sănătos. Alăturați-vă nouă la KeyForHealth.net pe măsură ce explorăm toate aspectele legate de dietă, hrană, pregătire a mesei, nutriție și multe altele.
