De nombreuses personnes souffrent d'une mauvaise santé et l'une des principales causes de cela est une mauvaise alimentation. Notre corps a besoin d'un certain niveau de nutrition et lorsque nous n'obtenons pas ce dont nous avons besoin, notre santé commence à en souffrir.
Cet article vous aidera à comprendre pourquoi la nutrition est essentielle à la santé, ce dont votre corps a besoin et comment choisir une alimentation saine pour une meilleure santé globale.
Selon OMS:
Une bonne nutrition joue un rôle essentiel dans une bonne santé. Il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée afin de maintenir la vie et une bonne santé. Le corps a besoin d'un bon apport en vitamines, minéraux et nutriments pour fonctionner à son niveau optimal. Une alimentation équilibrée permet de répondre à ces besoins.
Notre corps a également besoin d'une grande variété d'aliments afin d'obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin. Si nous ne tirons pas suffisamment de nutriments des aliments que nous mangeons, nous ne pouvons pas profiter pleinement de notre alimentation quotidienne.
Questions et préoccupations
Certaines personnes peuvent être préoccupées par la quantité de matières grasses qu'elles consomment et elles sentent qu'elles doivent réduire leur consommation de matières grasses. Ils ont souvent tort et alors qu'ils devraient essayer de manger plus équilibré, ils doivent faire plus d'exercice pour réduire leur poids. Cela améliorera leur santé et réduira leur risque de maladies cardiaques et de nombreux autres problèmes de santé.
Certaines personnes ont des problèmes d'appétit et peuvent manger trop peu. Dans ces cas, le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments pour fonctionner à son niveau optimal. Le corps a besoin d'énergie pour fonctionner correctement, et la nourriture en est responsable, elle fournit de l'énergie, nous soutient et a également de nombreux autres effets bénéfiques.
Découvrez pourquoi la nutrition est la clé de la santé
Le fait est que vous pouvez faire de l'exercice autant que vous voulez, mais vous ne serez jamais en bonne santé si vous ne mangez pas bien. Vous devez manger des repas et des aliments de haute qualité si vous voulez être en bonne santé.
Selon keyforhealth.net
Une bonne nutrition vous donne de l'énergie et aide à contrôler votre poids. Les suppléments et les vitamines peuvent améliorer votre santé, mais ils ne remplaceront jamais la nutrition que vous procurent des aliments de haute qualité.
Beaucoup de gens mangent des aliments transformés qui manquent de nutrition de qualité et ce manque de nutrition avec trop de calories ajoute du poids à votre corps. Votre corps finit par être affamé de nutriments et il finit par retenir la graisse, ce qui vous empêche de perdre du poids.
Nous avons souvent du mal à perdre du poids parce que nous continuons à manger de mauvais choix alimentaires ou essayons de nous fier à la malbouffe «régime» qui est encore transformée à un degré élevé et dans de nombreux cas plus transformée que la malbouffe ordinaire.
Nous mangeons très peu de fruits et légumes frais. La liste se rallonge de plus en plus.
Pourquoi et comment les aliments transformés et la malbouffe nuisent à votre corps
La malbouffe et les aliments transformés nuisent à votre corps car ils sont très riches en calories et dépourvus des nutriments et vitamines essentiels que vous trouvez dans les aliments entiers.
Les aliments transformés sont faciles à préparer et peuvent être bon marché, mais ils nuisent à votre santé et en réalité, ils coûtent plus cher si vous tenez compte des coûts de santé et des risques pour votre santé que vous prenez chaque fois que vous en mangez. Certains repas transformés sont si riches en calories qu'ils constituent une journée entière de calories en un seul repas. Il est facile de voir comment manger ces repas tout le temps fera grossir assez rapidement.
Choisissez une alimentation saine maintenant !
Si vous avez mal mangé dans le passé, vous devriez adopter une alimentation saine maintenant. Si vous ne savez pas ce que c'est, notre site Web va vous aider à comprendre une alimentation saine afin que vous appreniez quels aliments vous devez manger et ceux que vous devez éviter pour être en bonne santé et perdre du poids plus facilement. Vous pourriez penser qu'une alimentation saine va être ennuyeuse, mais ce n'est tout simplement pas vrai.
Si vous en avez vraiment marre de manger de la nourriture de merde et si vous êtes prêt à arrêter, commencez par examiner attentivement ce que vous faites. Vous ne pouvez pas perdre de poids en essayant de « bien manger » ou en modifiant vos choix alimentaires. Ce sont des choses que vous pouvez faire si vous êtes vraiment volontaire et déterminé, mais ces méthodes ne vous permettront pas de réussir votre perte de poids. Ce sont des outils, mais pas les véritables clés de la perte de poids.
Les véritables clés sont un véritable engagement envers une alimentation saine et une routine d'exercices à laquelle vous pouvez vous tenir, quel que soit votre état de santé ou votre condition physique actuelle. Lorsque vous avez les connaissances et les outils nécessaires pour comprendre les aliments que vous mangez, lorsque vous comprenez le rôle et l'importance de l'activité physique, vous avez la capacité d'apporter des changements intelligents à votre vie. Et avec cela, vous commencerez à obtenir le corps dont vous avez toujours rêvé.
Selon MayoClinique:
Ce que vous buvez est tout aussi important que ce que vous mangez. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Notre corps est composé d'environ 60 % d'eau, donc lorsque vous buvez des liquides, cela aide à remplir nos cellules et nos organes d'eau. De plus, l'alcool est dépourvu de valeur nutritive et ajoute des calories vides à votre alimentation, tandis que les jus surchargent le corps de sucres. L'eau maintient votre corps en bon état de fonctionnement.
Vous pouvez transformer des aliments sains en repas savoureux et lorsque vous mangez sainement la plupart du temps, vous êtes libre de profiter de quelques choix moins sains de temps en temps. La chose à garder à l'esprit est que vous voulez manger sainement la plupart du temps si vous voulez perdre du poids et rester en forme. La nutrition est vraiment la clé d'un meilleur corps et vous ne pouvez tout simplement pas atteindre vos objectifs sans de bons choix alimentaires.
Comment comprendre la bonne nutrition?
Le KeyForHealth.net le site peut vous aider comprendre la nutrition et comment vous pouvez l'appliquer à votre planification de repas et à votre style de vie. Vous pouvez être en meilleure santé et perdre du poids si vous tenez compte de la nutrition comme élément essentiel de vos efforts de perte de poids. Lorsque vous mangez bien, vous aurez plus d'énergie et vous obtiendrez la nutrition dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Nous vous montrerons comment préparer les aliments et comment choisir les aliments les plus sains pour vous et votre famille.
La nutrition est un élément essentiel pour perdre du poids et avoir un corps sain. Rejoignez-nous sur KeyForHealth.net alors que nous explorons tous les aspects de l'alimentation, de la nourriture, de la préparation des repas, de la nutrition et bien plus encore.
