Многи људи пате од лошег здравља, а један од главних узрока тога је лоша исхрана. Нашем телу је потребан одређени ниво исхране и када не добијемо оно што нам је потребно наше здравље почиње да пати.
Овај пост ће вам помоћи да научите зашто је исхрана кључ здравља, шта је потребно вашем телу и како да изаберете здраву исхрану за боље здравље уопште.
Према СЗО:
Добра исхрана игра виталну улогу у добром здрављу. Неопходно је јести уравнотежену исхрану да бисте одржали живот и добро здравље. Тело треба добро снабдевање витаминима, минералима и хранљивим материјама да би функционисало на свом оптималном нивоу. Уравнотежена исхрана осигурава да су ове потребе задовољене.
Нашем телу је такође потребна широка палета хране како би добила све хранљиве материје које су нам потребне. Ако не добијемо довољно хранљивих материја из хране коју једемо, онда не можемо у потпуности искористити своју свакодневну исхрану.
Питања и недоумице
Неки појединци могу бити забринути због количине масти коју једу и осећају да треба да смање количину конзумиране масти. Често греше и иако би требало да покушају да једу уравнотеженију исхрану, морају више да вежбају да би смањили своју тежину. Ово ће побољшати њихово здравље и смањити ризик од срчаних обољења и многих других здравствених проблема.
Неки људи имају проблема са апетитом и могу јести премало. У овим случајевима, тело не прима довољно хранљивих материја да би радило на свом оптималном нивоу. Тело треба да има енергију да правилно ради, а за то је заслужна храна, она даје енергију, одржава нас и има много других благотворних ефеката.
Сазнајте зашто је исхрана кључ здравља
Чињеница је да можете да вежбате колико год желите, али никада нећете бити здрави ако не једете добро. Морате јести висококвалитетне оброке и храну ако желите да будете здрави.
Према кеифорхеалтх.нет
Добра исхрана даје енергију и помаже у контроли тежине. Суплементи и витамини могу помоћи вашем здрављу, али никада неће заменити исхрану коју добијате из квалитетне хране.
Многи људи једу прерађену храну којој недостаје квалитетна исхрана, а овај недостатак исхране заједно са превише калорија додаје тежину вашем телу. Ваше тело на крају буде гладно хранљивих материја и на крају се задржава на масти па вам отежава губитак тежине.
Често се боримо да смршамо јер настављамо да једемо лошу храну или покушавамо да се ослонимо на „дијетну“ нездраву храну која је и даље прерађена у високом степену и у многим случајевима више обрађена него што је била обична нездрава храна.
Једемо врло мало свежег воћа и поврћа. Листа се наставља и наставља.
Зашто и како прерађена и нездрава храна штети вашем телу
Нездрава храна и прерађена храна штети вашем телу јер је веома калорична и лишена је виталних хранљивих материја и витамина које налазите у целој храни.
Прерађену храну је лако припремити и може бити јефтина, али штети вашем здрављу и у стварности је скупља када узмете у обзир здравствене трошкове и ризике по здравље које преузимате сваки пут када је поједете. Неки прерађени оброци су толико пуни калорија да представљају калорије за цео дан у само једном оброку. Лако је видети како ће се уз стално једење ових оброка прилично брзо нагомилати.
Изаберите здраву исхрану одмах!
Ако сте у прошлости лоше јели, сада би требало да усвојите здраву исхрану. Ако не знате шта је то, наша веб страница ће вам помоћи да разумете здраву исхрану како бисте научили о храни коју треба да једете и оним које морате избегавати да бисте били здрави и лакше смршали. Можда мислите да ће здрава исхрана бити досадна, али то једноставно није тачно.
Ако сте заиста болесни и уморни од једења лоше хране, и ако сте спремни да престанете, почните тако што ћете пажљиво погледати шта радите. Не можете изгубити тежину покушавајући да „једете исправно“ или промените избор хране. То су ствари које можете да урадите ако сте заиста вољни и одлучни, али те методе неће донети успех у губитку тежине. То су алати, али не и прави кључеви за губитак тежине.
Прави кључеви су права посвећеност здравој исхрани и рутина вежбања које се можете придржавати, без обзира на ваше тренутно здравље или ниво фитнесса. Када имате знање и алате да разумете храну коју једете, када разумете улогу и важност физичке активности, имате могућност да направите паметне промене у свом животу. И уз то ћете почети да добијате тело које сте одувек желели.
Према МаиоЦлиниц:
Оно што пијете је једнако важно као и оно што једете. Уверите се да пијете пуно воде. Наша тела су око 60% воде, тако да када пијете течност то помаже да се наше ћелије и органи напуни водом. Такође, алкохол је без нутритивне вредности и додаје празне калорије вашој исхрани, док сокови преоптерећују организам шећерима. Вода одржава ваше тело несметано.
Здраву храну можете претворити у оброке са одличним укусом и када једете здраво већину времена, слободни сте да уживате у неколико мање здравих избора с времена на време. Оно што треба имати на уму је да већину времена желите да једете здраво ако желите да смршате и останете у форми. Исхрана је заиста ваш кључ за боље тело и једноставно не можете да постигнете своје циљеве без доброг избора хране.
Како разумети правилну исхрану?
Тхе КеиФорХеалтх.нет веб-сајт може да вам помогне разумеју исхрану и како то можете применити на планирање оброка и начин живота. Можете бити здравији и изгубити тежину ако узмете у обзир исхрану као витални део ваших напора за мршављење. Када једете добро, имаћете више енергије и добићете исхрану која је потребна вашем телу за правилно функционисање. Показаћемо вам како да припремите храну и како да изаберете најздравију храну за себе и своју породицу.
Исхрана је витални део губитка тежине и добијања здравог тела. Придружите нам се на КеиФорХеалтх.нет док истражујемо све аспекте исхране, хране, припреме оброка, исхране и још много тога.
