Багато людей страждають від поганого здоров'я, і однією з головних причин цього є неправильне харчування. Наше тіло потребує певного рівня харчування, і коли ми не отримуємо того, що нам потрібно, наше здоров’я починає страждати.
Ця публікація допоможе вам дізнатися, чому харчування є запорукою здоров’я, чого потребує ваше тіло та як вибрати здорову дієту для покращення загального здоров’я.
Відповідно до ВООЗ:
Правильне харчування відіграє життєво важливу роль у міцному здоров’ї. Для підтримки життя і здоров’я необхідно збалансовано харчуватися. Організм потребує достатньої кількості вітамінів, мінералів і поживних речовин, щоб функціонувати на оптимальному рівні. Збалансоване харчування забезпечує задоволення цих потреб.
Наш організм також потребує різноманітної їжі, щоб отримати всі необхідні поживні речовини. Якщо ми не отримуємо достатньо поживних речовин з їжі, яку ми їмо, ми не можемо повною мірою використовувати свій щоденний раціон.
Питання та проблеми
Деяких людей може турбувати кількість споживаного жиру, і вони відчувають, що їм потрібно зменшити споживання жиру. Вони часто помиляються, і хоча вони повинні намагатися харчуватися більш збалансовано, їм потрібно більше займатися спортом, щоб зменшити свою вагу. Це покращить їхнє здоров’я та зменшить ризик серцевих захворювань та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Деякі люди мають проблеми з апетитом і можуть їсти занадто мало. У цих випадках організм не отримує достатньо поживних речовин, щоб працювати на оптимальному рівні. Організму потрібна енергія, щоб нормально працювати, і їжа відповідає за це, вона забезпечує енергією, підтримує нас, а також має багато інших корисних ефектів.
Дізнайтеся, чому харчування є запорукою здоров’я
Справа в тому, що ви можете займатися спортом, скільки завгодно, але ви ніколи не будете здорові, якщо будете неправильно харчуватися. Ви повинні їсти якісні страви та їжу, якщо ви хочете бути здоровими.
Відповідно до keyforhealth.net
Правильне харчування дає вам енергію та допомагає контролювати вагу. Добавки та вітаміни можуть допомогти вашому здоров’ю, але вони ніколи не замінять харчування, яке ви отримуєте від високоякісної їжі.
Багато людей їдять оброблені харчові продукти, яким бракує якісного харчування, і ця нестача поживних речовин разом із великою кількістю калорій додає ваги вашому тілу. Зрештою ваше тіло відчуває нестачу поживних речовин, і воно зрештою утримує жир, тому вам важко схуднути.
Нам часто важко схуднути, тому що ми продовжуємо харчуватися погано або намагаємося покладатися на «дієтичну» нездорову їжу, яка все ще проходить високу обробку, а в багатьох випадках більш оброблена, ніж звичайна нездорова їжа.
Ми їмо дуже мало свіжих фруктів і овочів. Цей список можна продовжувати нескінченно.
Чому і як оброблена та шкідлива їжа шкодить вашому організму
Нездорова їжа та оброблена їжа шкодить вашому організму, оскільки вона дуже калорійна та позбавлена життєво важливих поживних речовин і вітамінів, які ви знайдете в цілісних продуктах.
Оброблену їжу легко приготувати, і вона може бути дешевою, але вона завдає шкоди вашому здоров’ю, і насправді вона коштує дорожче, якщо врахувати витрати на здоров’я та ризики для свого здоров’я, яких ви піддаєте щоразу, коли їсте їх. Деякі оброблені страви настільки калорійні, що вони складають калорійність на цілий день лише за один прийом їжі. Легко зрозуміти, що постійне вживання цих страв призведе до швидкого збільшення ваги.
Виберіть здорову дієту зараз!
Якщо ви погано харчувалися в минулому, вам слід прийняти здорову дієту зараз. Якщо ви не знаєте, що це таке, наш веб-сайт допоможе вам зрозуміти здорову дієту, щоб ви дізналися про продукти, які вам потрібно їсти, і ті, яких ви повинні уникати, щоб бути здоровим і легше схуднути. Ви можете подумати, що здорове харчування буде нудним, але це просто не так.
Якщо вам справді набридло їсти погану їжу, і ви готові кинути палити, почніть із того, що уважно подивіться на те, що ви робите. Ви не можете схуднути, намагаючись «правильно харчуватися» або змінюючи вибір їжі. Це речі, які ви можете зробити, якщо ви справді бажаєте та рішучі, але ці методи не принесуть успіху у втраті ваги. Це інструменти, але не справжні ключі до втрати ваги.
Справжні ключі – це справжня відданість здоровому харчуванню та режим фізичних вправ, яких ви можете дотримуватися незалежно від свого поточного здоров’я чи рівня фізичної форми. Коли у вас є знання та інструменти, щоб зрозуміти, яку їжу ви їсте, коли ви розумієте роль і важливість фізичної активності, ви маєте можливість внести розумні зміни у своє життя. І з цим ви почнете отримувати тіло, якого завжди хотіли.
Відповідно до MayoClinic:
Те, що ви п'єте, так само важливо, як і те, що ви їсте. Переконайтеся, що ви п’єте багато води. Наше тіло приблизно на 60% складається з води, тому коли ви п’єте рідину, це допомагає наповнювати наші клітини та органи водою. Крім того, алкоголь не має поживної цінності та додає порожніх калорій у ваш раціон, тоді як соки перевантажують організм цукрами. Вода забезпечує безперебійну роботу вашого тіла.
Ви можете перетворити здорову їжу на чудові страви на смак, і коли ви їсте здорову більшість часу, ви можете час від часу насолоджуватися декількома менш корисними стравами. Слід пам’ятати, що ви хочете харчуватися здорово більшу частину часу, якщо хочете схуднути та залишатися у формі. Харчування дійсно є вашим ключем до кращого тіла, і ви просто не можете досягти своїх цілей без правильного вибору їжі.
Як зрозуміти правильне харчування?
The KeyForHealth.net веб-сайт може вам допомогти розуміти харчування і як ви можете застосувати це до свого планування харчування та способу життя. Ви можете бути здоровішими та схуднути, якщо врахувати харчування як важливу частину своїх зусиль щодо схуднення. Добре харчуючись, ви матимете більше енергії та отримаєте поживні речовини, необхідні вашому організму для нормального функціонування. Ми покажемо вам, як готувати їжу та як вибирати найздоровіші продукти для себе та вашої родини.
Харчування є важливою частиною схуднення та формування здорового тіла. Приєднуйтесь до нас на KeyForHealth.net оскільки ми досліджуємо всі аспекти дієти, їжі, приготування їжі, харчування та багато іншого.
