Muchas personas sufren de mala salud y una de las principales causas de esto es la mala nutrición. Nuestros cuerpos requieren un cierto nivel de nutrición y cuando no obtenemos lo que necesitamos, nuestra salud comienza a sufrir.
Esta publicación lo ayudará a aprender por qué la nutrición es clave para la salud, qué necesita su cuerpo y cómo elegir una dieta saludable para una mejor salud en general.
De acuerdo a OMS:
Una buena nutrición juega un papel vital en una buena salud. Es necesario comer una dieta balanceada para mantener la vida y la buena salud. El cuerpo necesita un buen suministro de vitaminas, minerales y nutrientes para funcionar a su nivel óptimo. Una dieta equilibrada asegura que estas necesidades estén satisfechas.
Nuestro cuerpo también necesita una gran variedad de alimentos para poder obtener todos los nutrientes que necesitamos. Si no obtenemos suficientes nutrientes de los alimentos que comemos, entonces no podemos aprovechar al máximo nuestra dieta diaria.
Preguntas e inquietudes
Algunas personas pueden estar preocupadas por la cantidad de grasa que comen y sienten que necesitan reducir la cantidad de grasa que consumen. A menudo se equivocan y, aunque deberían tratar de comer una dieta más equilibrada, necesitan hacer más ejercicio para reducir su peso. Esto mejorará su salud y reducirá el riesgo de enfermedades cardíacas y muchos otros problemas de salud.
Algunas personas tienen problemas con el apetito y pueden comer muy poco. En estos casos, el cuerpo no está recibiendo suficientes nutrientes para funcionar a su nivel óptimo. El cuerpo necesita tener la energía para funcionar correctamente, y la comida es responsable de esto, proporciona energía, nos sostiene y también tiene muchos otros efectos beneficiosos.
Aprenda por qué la nutrición es clave para la salud
El hecho es que puedes hacer todo el ejercicio que quieras, pero nunca estarás saludable si no comes bien. Necesitas comer comidas y alimentos de alta calidad si quieres estar saludable.
De acuerdo a claveparalasalud.net
Una buena nutrición te da energía y te ayuda a controlar tu peso. Los suplementos y las vitaminas pueden ayudar a su salud, pero nunca reemplazarán la nutrición que obtiene de los alimentos de alta calidad.
Muchas personas comen alimentos procesados que carecen de una nutrición de calidad y esta falta de nutrición junto con demasiadas calorías agrega peso a su cuerpo. Su cuerpo termina estando hambriento de nutrientes y termina reteniendo grasa, por lo que le resulta difícil perder peso.
A menudo luchamos por bajar de peso porque seguimos comiendo malas opciones de alimentos o tratamos de confiar en la comida chatarra "dietética" que todavía está procesada en un alto grado y, en muchos casos, más procesada que la comida chatarra normal.
Comemos muy pocas frutas y verduras frescas. La lista sigue y sigue.
Por qué y cómo la comida chatarra y procesada daña su cuerpo
La comida chatarra y los alimentos procesados dañan su cuerpo porque son muy altos en calorías y están despojados de los nutrientes y vitaminas vitales que se encuentran en los alimentos integrales.
Los alimentos procesados son fáciles de preparar y pueden ser baratos, pero dañan la salud y, en realidad, son más caros cuando se tienen en cuenta los costos de salud y los riesgos para la salud que se corren cada vez que se comen. Algunas comidas procesadas están tan llenas de calorías que constituyen el equivalente a las calorías de un día completo en una sola comida. Es fácil ver cómo comer estas comidas todo el tiempo aumentará de peso con bastante rapidez.
¡Elige una dieta saludable ahora!
Si ha comido mal en el pasado, debe adoptar una dieta saludable ahora. Si no sabe qué es eso, nuestro sitio web lo ayudará a comprender una dieta saludable para que aprenda sobre los alimentos que necesita comer y los que debe evitar para estar saludable y es más fácil perder peso. Puede pensar que una dieta saludable va a ser aburrida, pero esto simplemente no es cierto.
Si realmente está harto y cansado de comer comida basura y está listo para dejar de fumar, comience por analizar detenidamente lo que está haciendo. No puede perder peso tratando de “comer bien” o cambiando sus elecciones de alimentos. Esas son cosas que puede hacer si está realmente dispuesto y decidido, pero esos métodos no le ayudarán a perder peso. Esas son herramientas, pero no las verdaderas claves para perder peso.
Las verdaderas claves son un verdadero compromiso con una alimentación saludable y una rutina de ejercicios que pueda seguir, independientemente de su estado actual de salud o condición física. Cuando tiene el conocimiento y las herramientas para comprender los alimentos que está comiendo, cuando comprende el papel y la importancia de la actividad física, tiene la capacidad de realizar cambios inteligentes en su vida. Y con eso, comenzarás a tener el cuerpo que siempre has querido.
De acuerdo a Clínica Mayo:
Lo que bebes es tan importante como lo que comes. Asegúrate de beber mucha agua. Nuestros cuerpos son aproximadamente un 60 % de agua, por lo que beber líquidos ayuda a llenar nuestras células y órganos con agua. Además, el alcohol carece de valor nutricional y agrega calorías vacías a su dieta, mientras que los jugos sobrecargan el cuerpo con azúcares. El agua mantiene tu cuerpo funcionando sin problemas.
Puede convertir los alimentos saludables en platos deliciosos y cuando come sano la mayor parte del tiempo, puede disfrutar de algunas opciones menos saludables de vez en cuando. Lo que debe tener en cuenta es que desea comer sano la mayor parte del tiempo si desea perder peso y mantenerse en forma. La nutrición realmente es la clave para un mejor cuerpo y simplemente no puede alcanzar sus objetivos sin una buena elección de alimentos.
¿Cómo entender la nutrición correcta?
El ClaveParaLaSalud.net el sitio web puede ayudarte entender la nutrición y cómo puede aplicarlo a su planificación de comidas y estilo de vida. Puede estar más saludable y perder peso si tiene en cuenta la nutrición como una parte vital de sus esfuerzos para perder peso. Cuando comes bien tendrás más energía y obtendrás la nutrición que tu cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Le mostraremos cómo preparar alimentos y cómo elegir los alimentos más saludables para usted y su familia.
La nutrición es una parte vital para perder peso y tener un cuerpo saludable. Únete a nosotros en ClaveParaLaSalud.net mientras exploramos todos los aspectos de la dieta, los alimentos, la preparación de comidas, la nutrición y mucho más.
