当涉及到内心的事情时，事情可能会很棘手。 确实，当我们坠入爱河并最终感到破碎时，我们会责怪自己的心。我们让我们的心对我们的感受负责。当我们兴奋时，我们无法阻止它跳得更快。
让我们不要对这个问题过于科学化，而把大脑纳入其中。这将是一个超长的讨论。现在，让我们学习如何照顾我们的心脏。不，我们不再谈论爱情。
为什么你需要保持心脏健康
我们将学习身体护理心脏的方法。毕竟，如果我们想活得更长，就需要保持这块肌肉的跳动。
你的心会花费你很多钱
心脏病专家和心脏外科医生是世界上收入最高的两位医疗专业人员。 他们完全有权利得到他们应得的报酬，因为他们正在处理人类最脆弱、最敏感的身体部位之一。一个错误的举动可能是致命的。
所以，是的，如果你不开始照顾你的心脏，你将会花费很多钱。除非您有全额健康保险，否则如果您拒绝付出努力，您可能必须从今天开始节省您赚到的每一块钱。
心血管疾病很难治疗
你的行动将会受到限制。您可能不再像往常一样工作。你不能再享受你以前喜欢的事情，甚至是简单的事情，比如跑步或在游乐园里乘坐游乐设施。
当您治疗心脏病时，您需要的不仅仅是花费的金钱，还需要大量的关注和帮助。 您很可能需要其他人的帮助。当您知道自己可以在有机会时额外照顾自己时，您真的想让您所爱的人承担照顾您的负担吗？
最难的是，心竟然是这样的叛徒。即使是年轻力壮的人也可能在最意想不到的时间和地点心脏病发作。当涉及到心血管疾病时，你永远不知道自己正在面对什么。
保持健康可以预防心脏病发作的风险吗？
虽然身体健康可以显着降低心脏病发作的风险，但并不能保证完全预防。 然而，通过定期锻炼和健康的生活方式保持高水平的健康可以极大地促进心脏健康并降低心脏病发作的可能性。
以下是健康有助于预防心脏病的一些原因：
- 改善心血管健康： 定期锻炼可以增强心肌、促进血液循环并改善血管的整体健康。它有助于维持健康的血压水平，降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇，并增加高密度脂蛋白（好）胆固醇。这些因素减轻了心脏的压力，降低了患心血管疾病（包括心脏病）的风险。
- 降低肥胖风险： 定期进行体力活动有助于控制体重并预防肥胖，肥胖是心脏病的重要危险因素。体重过重会给心脏带来额外的压力，并增加患高血压、糖尿病和高胆固醇等疾病的可能性，这些疾病与心脏病发作的风险增加有关。
- 更好地管理风险因素： 定期锻炼有助于控制心脏病发作的多种危险因素，包括高血压、高胆固醇和 2 型糖尿病。运动可以提高胰岛素敏感性，促进减肥，并有助于调节血脂，从而改善整体代谢健康。
- 改善血糖控制： 定期进行体力活动有助于调节血糖水平并降低患 2 型糖尿病的风险。糖尿病是心脏病的一个重要危险因素，患有糖尿病的人心脏病发作的可能性增加。通过运动和健康的生活方式维持正常的血糖水平有助于预防此类并发症。
- 加强压力管理： 众所周知，锻炼可以减轻压力并改善心理健康。慢性压力会导致血压升高和养成不健康的习惯，如吸烟、暴饮暴食或过量饮酒，从而导致心脏病的发生。定期的体育活动可以作为天然的压力缓解剂，有助于控制压力水平，降低心脏病发作的风险。
- 改善整体健康和弹性： 身体健康可以提高整体心血管耐力、耐力和恢复力。定期锻炼可以增强心肺功能，使身体更有效地处理体力消耗。这种健康水平的提高可以帮助个人承受潜在的心血管压力并降低心脏病发作的风险。
- 促进健康的生活方式选择： 进行定期锻炼通常伴随着采取其他健康的生活方式。它鼓励个人做出更好的饮食选择、避免吸烟、限制饮酒并优先考虑睡眠。这些生活方式因素共同有助于改善心脏健康并降低心脏病发作的风险。
虽然健身在预防心脏病方面发挥着重要作用，但值得注意的是，遗传、家族史和年龄等其他因素也会影响个人风险。
预防永远胜于治疗
好消息是您始终有选择。 只需吃美味的食物和积极的生活方式，您就可以保持心脏健康。
根据 网络医学博士:
“不运动的人患心脏病的可能性几乎是运动的人的两倍。”
当您锻炼并坚持积极的生活方式时，您将能够降低血压、减少坏胆固醇 (LDL)、增加好胆固醇 (HDL) 并燃烧卡路里。
如果你想保持心脏健康，健身非常重要。一些简单的练习，例如在附近跑步、参加运动或短距离步行（而不是开车）就足以让您开始锻炼。
当你感觉更好并且你知道你的心处于 100% 状态时，你在“内心的事情”上也有更好的机会。你不觉得吗？
