Herzensangelegenheiten: Warum Sie für Ihr Herz fit bleiben müssen

Wenn es um Herzensangelegenheiten geht, kann es schwierig sein. Tatsächlich geben wir unserem Herzen die Schuld, wenn wir uns verlieben und uns am Ende gebrochen fühlen. Wir machen unser Herz für unsere Gefühle verantwortlich. Wir können nicht verhindern, dass es besonders schnell schlägt, wenn wir aufgeregt sind.

Lassen Sie uns hier nicht ganz wissenschaftlich vorgehen und das Gehirn in die Gleichung einbeziehen. Das wird eine besonders lange Diskussion. Lassen Sie uns zunächst lernen, wie wir uns um unser Herz kümmern können. Und nein, wir reden nicht mehr über Liebe.

Warum Sie für Ihr Herz fit bleiben müssen

Wir lernen, wie wir das Herz körperlich pflegen können. Denn wenn wir länger leben wollen, müssen wir diesen Muskel am Laufen halten.

Ihr Herz wird Sie viel Geld kosten

Kardiologen und Herzchirurgen gehören zu den bestbezahlten Medizinern der Welt. Und sie haben das Recht, das zu verdienen, was sie verdienen, weil sie mit einem der empfindlichsten und empfindlichsten Körperteile des Menschen umgehen. Eine falsche Bewegung kann tödlich sein.

Also ja, Ihr Herz wird Sie viel Geld kosten, wenn Sie nicht anfangen, sich darum zu kümmern. Sofern Sie nicht über einen vollständigen Krankenversicherungsschutz verfügen, müssen Sie wahrscheinlich ab heute damit beginnen, jeden Dollar zu sparen, den Sie verdienen, wenn Sie sich weigern, sich die Mühe zu machen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind schwer zu behandeln

Ihre Bewegungen werden eingeschränkt sein. Möglicherweise funktionieren Sie nicht mehr wie gewohnt. Sie können die Dinge, die Sie früher genossen haben, nicht mehr genießen, selbst einfache Dinge wie Laufen oder eine Fahrt in einem Vergnügungspark.

Mehr als das Geld, das Sie ausgeben, brauchen Sie eine ganze Menge Aufmerksamkeit und Hilfe, wenn Sie mit Herzerkrankungen zu kämpfen haben. Sie werden höchstwahrscheinlich die Hilfe anderer benötigen. Wollen Sie Ihren Lieben wirklich die Last aufbürden, sich um Sie kümmern zu müssen, wenn Sie wissen, dass Sie bei Gelegenheit besser auf sich selbst hätten aufpassen können?

Das Schwierigste daran ist, dass das Herz solch ein Verräter sein kann. Selbst ein junger und kräftiger Mensch kann zu einem völlig unerwarteten Zeitpunkt und an einem unerwarteten Ort einen Herzinfarkt erleiden. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen weiß man nie genau, womit man es zu tun hat.

Verhindert körperliche Fitness das Risiko eines Herzinfarkts?

Körperliche Fitness kann zwar das Risiko eines Herzinfarkts deutlich reduzieren, eine vollständige Vorbeugung ist jedoch nicht gewährleistet. Die Aufrechterhaltung eines hohen Fitnessniveaus durch regelmäßige Bewegung und einen gesunden Lebensstil kann jedoch erheblich zur Herzgesundheit beitragen und das Risiko eines Herzinfarkts verringern.

Hier sind einige Gründe, warum körperliche Fitness dazu beitragen kann, Herzinfarkten vorzubeugen:

1. Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: Regelmäßige Bewegung stärkt den Herzmuskel, fördert die Durchblutung und verbessert die allgemeine Gesundheit der Blutgefäße. Es trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks bei, senkt das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) und erhöht das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin). Diese Faktoren reduzieren die Belastung des Herzens und senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt.
2. Reduziertes Risiko für Fettleibigkeit: Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, das Körpergewicht zu kontrollieren und Fettleibigkeit vorzubeugen, die einen erheblichen Risikofaktor für Herzerkrankungen darstellt. Übermäßiges Körpergewicht belastet das Herz zusätzlich und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und hoher Cholesterinspiegel entwickeln, die mit einem erhöhten Herzinfarktrisiko verbunden sind.
3. Besseres Management von Risikofaktoren: Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, verschiedene Risikofaktoren für einen Herzinfarkt in den Griff zu bekommen, darunter Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Typ-2-Diabetes. Sport verbessert die Insulinsensitivität, fördert die Gewichtsabnahme und hilft bei der Regulierung der Lipidprofile, was zu einer besseren allgemeinen Stoffwechselgesundheit führt.
4. Verbesserte Blutzuckerkontrolle: Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und verringert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Diabetes ist ein erheblicher Risikofaktor für Herzerkrankungen und Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels durch Bewegung und einen gesunden Lebensstil kann helfen, solchen Komplikationen vorzubeugen.
5. Verbessertes Stressmanagement: Es ist bekannt, dass Bewegung Stress reduziert und das geistige Wohlbefinden verbessert. Chronischer Stress kann zur Entstehung von Herzerkrankungen beitragen, indem er den Blutdruck erhöht und ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiges Essen oder übermäßigen Alkoholkonsum fördert. Regelmäßige körperliche Aktivität wirkt als natürlicher Stressabbau und kann dabei helfen, das Stressniveau zu bewältigen und das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern.
6. Verbesserte allgemeine Fitness und Belastbarkeit: Körperliche Fitness verbessert die allgemeine kardiovaskuläre Ausdauer, Ausdauer und Belastbarkeit. Regelmäßige Bewegung stärkt Herz und Lunge und ermöglicht es dem Körper, körperliche Anstrengung effizienter zu bewältigen. Dieses erhöhte Fitnessniveau kann dazu beitragen, potenziellen kardiovaskulären Belastungen standzuhalten und das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern.
7. Fördert eine gesunde Lebensweise: Regelmäßige Bewegung geht oft mit der Übernahme anderer gesunder Lebensgewohnheiten einher. Es ermutigt Einzelpersonen, bessere Ernährungsentscheidungen zu treffen, das Rauchen zu vermeiden, den Alkoholkonsum einzuschränken und dem Schlaf Vorrang einzuräumen. Diese Lebensstilfaktoren tragen gemeinsam zu einer besseren Herzgesundheit bei und verringern das Risiko eines Herzinfarkts.

Während Fitness eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herzinfarkten spielt, ist es wichtig zu beachten, dass auch andere Faktoren wie Genetik, Familiengeschichte und Alter das individuelle Risiko beeinflussen können.

Vorbeugung ist immer besser als Heilung

Die gute Nachricht dabei ist, dass Sie immer die Wahl haben. Sie können Ihr Herz gesund halten, indem Sie sich einfach gut ernähren und einen aktiven Lebensstil führen.

Entsprechend WebMD:

„Menschen, die keinen Sport treiben, erkranken fast doppelt so häufig an Herzerkrankungen wie Menschen, die aktiv sind.“

Wenn Sie Sport treiben und weiterhin einen aktiven Lebensstil führen, können Sie Ihren Blutdruck senken, das schlechte Cholesterin (LDL) senken, das gute Cholesterin (HDL) steigern und Kalorien verbrennen.

Entsprechend www.keyforhealth.net

Fitness ist sehr wichtig, wenn Sie Ihr Herz gesund halten möchten. Einfache Übungen wie in der Nachbarschaft herumlaufen, Sport treiben oder kurze Strecken zu Fuß gehen, anstatt mit dem Auto zu fahren, reichen für den Einstieg aus.

Wenn Sie sich besser fühlen und wissen, dass Ihr Herz bei 100 % ist, haben Sie auch in „Herzensangelegenheiten“ bessere Chancen. Meinst du nicht auch?