Когда дело доходит до сердечных дел, все может быть сложно. Действительно, мы виним свое сердце, когда влюбляемся и в конечном итоге чувствуем себя разбитыми. Мы возлагаем на сердце ответственность за наши чувства. Мы не можем удержать его от слишком быстрого биения, когда взволнованы.
Давайте не будем вдаваться во все это с научной точки зрения и добавим в уравнение мозг. Это будет очень долгий разговор. А пока давайте научимся заботиться о своем сердце. И нет, мы больше не говорим о любви.
Почему вам нужно оставаться в форме для вашего сердца
Мы узнаем о способах физического ухода за сердцем. В конце концов, если мы хотим прожить более долгую жизнь, нам нужно, чтобы эта мышца работала.
Ваше сердце будет стоить вам много денег
Кардиологи и кардиохирурги — два самых высокооплачиваемых медицинских специалиста в мире. И у них есть полное право заслужить то, что они зарабатывают, потому что они имеют дело с одной из самых деликатных и чувствительных частей человеческого тела. Одно неверное движение может стать фатальным.
Так что да, ваше сердце будет стоить вам больших денег, если вы не начнете заботиться о нем. Если у вас нет полной медицинской страховки, вам, вероятно, придется начать откладывать каждый доллар, который вы заработаете, начиная с сегодняшнего дня, если вы откажетесь прилагать усилия.
Сердечно-сосудистые заболевания трудно поддаются лечению
Ваши движения будут ограничены. Вы больше не можете работать как обычно. Вы больше не можете получать удовольствие от того, что вам нравилось раньше, даже от таких простых вещей, как бег или катание в парке развлечений.
Вам нужно больше, чем деньги, которые вы будете тратить, вам нужно много внимания и помощи, когда вы имеете дело с сердечными заболеваниями. Скорее всего, вам потребуется помощь других. Вы действительно хотите обременять своих близких необходимостью заботиться о вас, когда вы знаете, что могли бы просто позаботиться о себе больше, когда у вас была такая возможность?
Самое сложное в этом то, что сердце может быть таким предателем. Даже у молодого и сильного человека может случиться сердечный приступ в самое неожиданное время и в самом неожиданном месте. Никогда не знаешь, с чем имеешь дело, когда дело доходит до сердечно-сосудистых заболеваний.
Предотвращает ли хорошая физическая форма риск сердечного приступа?
Хотя хорошая физическая форма может значительно снизить риск сердечного приступа, она не гарантирует полной профилактики. Тем не менее, поддержание высокого уровня физической подготовки с помощью регулярных упражнений и ведения здорового образа жизни может в значительной степени способствовать здоровью сердца и снизить вероятность сердечного приступа.
Вот несколько причин, почему хорошая физическая форма может помочь предотвратить сердечные приступы:
- Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы: Регулярные физические упражнения укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и улучшают общее состояние кровеносных сосудов. Он помогает поддерживать здоровый уровень артериального давления, снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повышает уровень холестерина ЛПВП (хороший). Эти факторы снижают нагрузку на сердце и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта.
- Снижение риска ожирения: Регулярная физическая активность помогает контролировать массу тела и предотвращает ожирение, которое является значительным фактором риска сердечных заболеваний. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на сердце и увеличивает вероятность развития таких состояний, как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина, которые связаны с повышенным риском сердечного приступа.
- Лучшее управление факторами риска: Регулярные физические упражнения могут помочь справиться с несколькими факторами риска сердечного приступа, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа. Упражнения улучшают чувствительность к инсулину, способствуют снижению веса и помогают регулировать липидный профиль, что приводит к улучшению общего состояния обмена веществ.
- Улучшенный контроль уровня сахара в крови: Регулярная физическая активность помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета 2 типа. Диабет является значительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и у людей с диабетом повышена вероятность сердечного приступа. Поддержание нормального уровня сахара в крови с помощью физических упражнений и здорового образа жизни может помочь предотвратить такие осложнения.
- Усовершенствованное управление стрессом: Известно, что физические упражнения снижают стресс и улучшают психическое самочувствие. Хронический стресс может способствовать развитию сердечных заболеваний, повышая кровяное давление и способствуя развитию вредных привычек, таких как курение, переедание или чрезмерное употребление алкоголя. Регулярная физическая активность действует как естественное средство для снятия стресса и может помочь справиться с уровнем стресса, снижая риск сердечного приступа.
- Улучшение общей физической подготовки и устойчивости: Хорошая физическая форма улучшает общую сердечно-сосудистую выносливость, выносливость и устойчивость. Регулярные физические упражнения укрепляют сердце и легкие, позволяя организму более эффективно справляться с физическими нагрузками. Этот повышенный уровень физической подготовки может помочь людям противостоять потенциальным сердечно-сосудистым стрессам и снизить риск сердечного приступа.
- Продвигает выбор здорового образа жизни: Регулярные физические упражнения часто сопровождаются другими формами здорового образа жизни. Он побуждает людей делать лучший выбор в питании, избегать курения, ограничивать потребление алкоголя и уделять первостепенное внимание сну. Эти факторы образа жизни в совокупности способствуют улучшению здоровья сердца и снижают риск сердечного приступа.
Хотя фитнес играет важную роль в предотвращении сердечных приступов, важно отметить, что другие факторы, такие как генетика, семейный анамнез и возраст, также могут влиять на индивидуальный риск.
Профилактика всегда лучше, чем лечение
Хорошая новость в том, что у вас всегда есть выбор. Вы можете сохранить свое сердце здоровым, просто правильно питаясь и ведя активный образ жизни.
В соответствии с ВебМД:
«Люди, которые не занимаются спортом, почти в два раза чаще страдают сердечными заболеваниями, чем люди, которые ведут активный образ жизни».
Когда вы занимаетесь спортом и продолжаете вести активный образ жизни, вы сможете снизить кровяное давление, снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП), повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и сжечь калории.
В соответствии с www.keyforhealth.net
Фитнес очень важен, если вы хотите сохранить свое сердце здоровым. Простые упражнения, такие как бег по окрестностям, занятия спортом или ходьба на короткие расстояния вместо вождения автомобиля, достаточно хороши, чтобы начать.
Когда вы чувствуете себя лучше и знаете, что ваше сердце работает на 100%, у вас больше шансов и в «сердечных делах». Вам не кажется?
