Il-kuntentizza vera hija s-sentiment ta’ kuntentizza. Meta kollox ikun tajjeb madwarek u taf li int fejn trid tkun u ma’ min trid tkun, tħossok ferħan. Nies oħra jiddefinixxu l-kuntentizza b'modi differenti; madankollu, jekk wieħed jagħżel ħajja sempliċi u jixtieq li jkun kuntent bl-affarijiet sempliċi, huwa tajjeb li wieħed jgħid li saħħa tajba tista 'tqabbel għall-kuntentizza vera.
Skond goodhealth.co.nz:
Saħħa tajba hija waħda mill-affarijiet li ħafna minna nieħdu bħala mogħtija. Sempliċement għax ma nħossuna morda jew xejn ma jkun uġigħ fiżiku f’ġisimna, inħossu li kollox huwa tajjeb. Ma nibqgħux nagħtu kas ħafna għas-saħħa tal-ġisem tagħna. Imma fil-mument li ġisimna jkellimna u jagħti sinjali li hemm xi ħaġa ħażina, mill-ewwel inħossuna inkwetati, u iva, saħansitra mhux kuntenti.
Kif is-Saħħa Taffettwa l-Hena
Is-saħħa u l-kuntentizza huma interkonnessi mill-qrib, u l-istat tas-saħħa tagħna jista’ jkollu impatt sinifikanti fuq il-kuntentizza u l-benessri ġenerali tagħna.
Hawn huma xi modi kif is-saħħa taffettwa l-kuntentizza:
- Il-Benessri Fiżiku: Saħħa fiżika tajba għandha rwol vitali fil-kuntentizza tagħna. Meta nkunu fiżikament b'saħħithom, ikollna aktar enerġija, vitalità, u l-abbiltà li nieħdu sehem f'attivitajiet li ngawdu. Il-benessri fiżiku jippermettilna nsegwu l-passjonijiet tagħna, inqattgħu ħin mal-maħbubin, u nipparteċipaw f'diversi esperjenzi li jġibulna ferħ u sodisfazzjon.
- Benessri Mentali u Emozzjonali: Il-benessri mentali u emozzjonali tagħna huwa marbut mill-qrib mas-saħħa fiżika tagħna. Eżerċizzju regolari, dieta bilanċjata, u rqad adegwat jikkontribwixxu għal saħħa mentali mtejba, livelli mnaqqsa ta 'stress, u benessri emozzjonali mtejjeb. Meta nieħdu ħsieb is-saħħa fiżika tagħna, inkunu mgħammra aħjar biex niġġestixxu l-istress, l-ansjetà, u l-emozzjonijiet negattivi, li jwasslu għal sens ġenerali ta 'ferħ u kuntentizza.
- Funzjoni Konjittiva: Saħħa tajba tappoġġja l-aħjar funzjoni konjittiva, inklużi l-memorja, il-fokus, u l-firxa tal-attenzjoni. Meta nkunu f'saħħithom, inkunu kapaċi aħjar naħsbu b'mod ċar, nieħdu deċiżjonijiet sodi, u nsolvu l-problemi b'mod effettiv. Din iċ-ċarezza u s-sharpness konjittivi jikkontribwixxu għal sens ta’ kunfidenza, kompetenza u sodisfazzjon, li huma aspetti essenzjali tal-kuntentizza.
- Awto-kunfidenza u Self-esteem: Meta nkunu f’saħħa tajba, ħafna drabi nħossuna aktar kunfidenti u jkollna stima personali ogħla. Li nieħdu ħsieb ġisimna u li nesperjenzaw saħħa tajba jistgħu jtejbu l-immaġni tagħna nfusna, inkabbru l-kunfidenza nfusna, u jżidu s-sens ġenerali tagħna ta’ valur personali. Din l-awtoperċezzjoni pożittiva tissarraf f’kuntentizza u benesseri akbar.
- Sens ta' Għan u Tifsira: Saħħa tajba tippermettilna nsegwu l-għanijiet, il-passjonijiet, u l-interessi tagħna b'qawwa u entużjażmu. Meta nkunu f'saħħithom, ikollna l-kapaċità fiżika u mentali li nieħdu sehem f'attivitajiet sinifikanti u nikkontribwixxu għall-komunitajiet tagħna. Sens ta’ skop u sodisfazzjon li ġej minn dawn l-isforzi jħallu impatt kbir fuq il-kuntentizza tagħna.
- Konnessjonijiet Soċjali u Relazzjonijiet: Is-saħħa tagħna tista’ tinfluwenza l-ħila tagħna li niffurmaw u nżommu konnessjonijiet u relazzjonijiet soċjali. Meta nkunu b'saħħithom, inkunu aktar probabbli li nidħlu f'attivitajiet soċjali, nipparteċipaw f'avvenimenti, u ngawdu ħin ta 'kwalità mal-maħbubin. Relazzjonijiet sinifikanti u konnessjonijiet soċjali huma sorsi fundamentali ta 'ferħ u benesseri.
- Kwalità Ġenerali tal-Ħajja: Saħħa tajba tikkontribwixxi b'mod sinifikanti għal kwalità ġenerali tal-ħajja mtejba. Meta nkunu b'saħħithom, nistgħu nipparteċipaw bis-sħiħ fl-esperjenzi tal-ħajja, kemm jekk inwettqu l-passatempi tagħna, nivvjaġġaw, jew nieħdu sehem f'diversi attivitajiet ta' divertiment. Il-ħila li ngawdu l-ħajja u nieħdu pjaċir minn dawn l-esperjenzi hija marbuta mill-qrib mal-kuntentizza tagħna.
Is-saħħa hija kunċett kumpless u b'diversi aspetti li jinkludi l-benessri fiżiku, mentali u emozzjonali. Filwaqt li saħħa tajba ma tiggarantixxix il-kuntentizza, tipprovdi pedament sod biex tmexxi ħajja sodisfaċenti u sodisfaċenti.
Skond mentalhealth.org.uk
Li nieħdu ħsieb saħħitna permezz ta’ eżerċizzju regolari, dieta nutrittiva, mistrieħ adegwat, u miżuri preventivi għall-kura tas-saħħa jistgħu jtejbu bil-kbir il-kuntentizza u l-benessri tagħna.
Kif Ġismek B'Saħħtek Jista' Jagħmel Tassew Ferħan
Jekk għadek ma temminx li s-saħħa tajba hija ugwali għall-kuntentizza, kompli aqra u sib kif ġismek b'saħħtu jista 'jagħmel int verament kuntent.
M'għandekx għalfejn tinkwieta dwar l-uġigħ u l-uġigħ
Uġigħ tas-snien jista’ jiġi minn xi ħaġa żgħira daqs ħofra ċkejkna, iżda jista’ jġiegħlek tieqaf tiekol, taħdem jew tieħu gost kompletament. Uġigħ fl-istonku jista’ jġiegħlek toqgħod fuq il-kamra tal-kwiet għal sigħat wara xulxin. Uġigħ ta’ ras jew riħ jista’ jżommok fis-sodda l-ġurnata kollha. Meta tkun b'saħħtu, uġigħ u wġigħ huma wħud mill-affarijiet li m'għadx għandek għalfejn tinkwieta dwarhom.
Dawn l-uġigħ u l-uġigħ huma l-ewwel sinjali li ġismek qed jitkellem miegħek. Jekk tieħu ġismek for granted, bħal jekk qed titlef vitamini importanti, taħdem wisq u nieqesx biżżejjed irqad, allura ġismek jirreaġixxi b'mod li żgur iġġiegħlek tinnotaha. Le, ġismek ma jistax ikellimkom bil-kliem imma dawn l-uġigħ u l-weġgħat huma qawwija biżżejjed; iktar qawwi minn kull vuċi li qatt tista’ titkellem miegħek.
M'għandekx għalfejn Tonfoq Wisq fuq Mediċini u Spitar
Skond keyforhealth.net
Dawn il-ġranet, vitamini u supplimenti biex iżommu ġismek b'saħħtu jistgħu jkunu pjuttost għoljin. Madankollu, dejjem għandek għażla li tiekol ikel tajjeb għas-saħħa u teżerċita regolarment biex iżżomm ġisem b'saħħtu.
Minflok ma jkollok tonfoq mijiet, anke eluf ta’ dollari fuq mediċini u kontijiet tal-isptarijiet, tista’ sempliċement tgħix stil ta’ ħajja b’saħħtu. Kul ikel tajjeb għas-saħħa, torqod biżżejjed u mur mixjiet ta’ kuljum. Il-flus li stajt nefqu fuq mediċini jistgħu jintużaw għal affarijiet li verament jagħmluk ferħan bħall-ivvjaġġar, dar u karozza sbieħ, u ħafna aktar!
Jista' Jkollok Relazzjoni Aħjar mal-Maħbubin Tiegħek
Waħda mill-aħjar raġunijiet li għandek tibqa 'b'saħħitha hija billi tagħmel dan għall-maħbubin tiegħek. Meta tkun ġenitur, tista’ tgawdi aktar attivitajiet mat-tfal tiegħek. Tista' tivvjaġġa mad-dinja mal-konjuġi tiegħek. Tista' tieħu ħsieb aħjar il-ġenituri anzjani tiegħek. Il-lista tkompli.
Filwaqt li l-maħbubin tiegħek żgur li se jkomplu jħobbuk anki jekk int marid u mhux b'saħħtu, huwa garantit li tista 'taqsam relazzjoni aħjar magħhom jekk tibqa' b'saħħitha. Il-kuntentizza tmur fiż-żewġ naħat żgur - int kuntent li tqatta 'ħin magħhom u huma se jħossu l-istess ħin meta jkunu madwarek.
Il-kuntentizza ttejjeb is-saħħa?
Filwaqt li l-ġisem b'saħħtu jtejjeb il-kuntentizza, l-oppost huwa wkoll korrett, il-kuntentizza jista 'jkollha impatt pożittiv fuq is-saħħa. Ir-riċerka wriet li stat emozzjonali pożittiv u kuntentizza ġenerali jistgħu jwasslu għal diversi benefiċċji għas-saħħa.
Hawn huma xi modi kif il-kuntentizza tista’ ttejjeb is-saħħa:
- Stress imnaqqas u tlaħħaq imtejjeb: Il-kuntentizza u l-emozzjonijiet pożittivi ġew marbuta ma' livelli aktar baxxi ta' stress. Meta nesperjenzaw emozzjonijiet pożittivi, ġisimna jipproduċi inqas ormoni tal-istress, li jista 'jkollhom effetti ta' benefiċċju fuq is-saħħa kardjovaskulari u s-sistema immuni tagħna. Barra minn hekk, individwi kuntenti għandhom it-tendenza li jkollhom mekkaniżmi u reżistenza aħjar biex ilaħħqu, li jippermettulhom jimmaniġġjaw l-istress b'mod aktar effettiv.
- Funzjoni immuni mtejba: Il-kuntentizza u l-emozzjonijiet pożittivi ġew assoċjati ma 'funzjonament imtejjeb tas-sistema immuni. Studji wrew li stati emozzjonali pożittivi jistgħu jagħtu spinta lill-attività taċ-ċelloli immuni, iżidu l-produzzjoni ta 'antikorpi, u jtejbu l-funzjoni immuni ġenerali. Dan jista’ jwassal għal reżistenza aħjar kontra l-infezzjonijiet u rkupru aktar mgħaġġel mill-mard.
- Saħħa Kardjovaskulari: Il-kuntentizza hija konnessa ma 'saħħa kardjovaskulari aħjar. L-emozzjonijiet pożittivi u l-kuntentizza ġew marbuta ma 'pressjoni tad-demm aktar baxxa, riskju mnaqqas ta' mard tal-qalb, u saħħa tal-qalb imtejba. Huwa maħsub li l-emozzjonijiet pożittivi jgħinu biex ibaxxu l-infjammazzjoni, itejbu l-fluss tad-demm, u jippromwovu imġieba aktar b'saħħitha bħal eżerċizzju regolari u dieta bilanċjata.
- Ħajja Itwal: Bosta studji sabu korrelazzjoni bejn il-kuntentizza u l-lonġevità. Nies li jirrappurtaw livelli ogħla ta’ ferħ u sodisfazzjon tal-ħajja għandhom it-tendenza li jgħixu ħajja itwal. Din ir-relazzjoni tista 'tiġi attribwita għal taħlita ta' fatturi, inklużi għażliet ta 'stil ta' ħajja aktar b'saħħtu, ġestjoni aħjar tal-istress, konnessjonijiet soċjali aktar b'saħħithom, u funzjonament fiżjoloġiku aktar b'saħħtu b'mod ġenerali.
- Saħħa Mentali Mtejba: Il-kuntentizza u l-emozzjonijiet pożittivi huma marbuta mill-qrib ma' riżultati aħjar tas-saħħa mentali. Li tkun ferħan jista’ jgħin biex jipproteġi kontra kundizzjonijiet tas-saħħa mentali bħad-dipressjoni u l-ansjetà. L-emozzjonijiet pożittivi jistgħu jtejbu r-reżiljenza, jippromwovu mudelli ta 'ħsieb pożittivi, u jtejbu l-benessri psikoloġiku ġenerali.
- Għażliet ta' Stil ta' Ħajja aktar Sani: Individwi kuntenti huma aktar probabbli li jidħlu f'imgieba b'saħħithom li jippromwovu l-benessri ġenerali. Huma għandhom tendenza li jkollhom prattiki aħjar ta 'kura tagħhom infushom, inkluż eżerċizzju regolari, nutrizzjoni bilanċjata, irqad suffiċjenti, u rati aktar baxxi ta' abbuż minn sustanzi. Dawn l-għażliet ta’ stil ta’ ħajja b’saħħithom jikkontribwixxu għal riżultati aħjar tas-saħħa fiżika.
Filwaqt li l-kuntentizza waħedha tista 'ma tiggarantixxix saħħa perfetta, il-kultivazzjoni ta' stat emozzjonali pożittiv u t-trawwim tal-kuntentizza jista 'jkollhom benefiċċji sinifikanti għall-benessri ġenerali u s-saħħa fit-tul.
Il-prijoritizzazzjoni tal-kura personali, it-trawwim ta’ relazzjonijiet pożittivi, is-sejba tal-ferħ fl-attivitajiet ta’ kuljum, u t-tfittxija ta’ appoġġ professjonali meta jkun meħtieġ, kollha jistgħu jikkontribwixxu għall-kultivazzjoni tal-kuntentizza u l-ħsad tal-benefiċċji tas-saħħa assoċjati.
