Tõeline õnn on rahulolu tunne. Kui teie ümber on kõik hästi ja teate, et olete seal, kus soovite olla ja kellega koos soovite olla, tunnete end õnnelikuna. Teised inimesed määratlevad õnne erineval viisil; aga kui inimene valib lihtsa elu ja soovib olla õnnelik lihtsate asjadega, võib kindlalt väita, et hea tervis võib võrduda tõelise õnnega.
Vastavalt goodhealth.co.nz:
Hea tervis on üks asju, mida enamik meist peab enesestmõistetavaks. Lihtsalt sellepärast, et me ei tunne end haigena või meie kehas ei valuta midagi, tunneme, et kõik on korras. Me ei pööra enam oma keha tervisele palju tähelepanu. Kuid hetkel, kui meie keha meiega räägib ja annab märke, et midagi on valesti, tunneme end kohe mures ja jah, isegi õnnetuna.
Kuidas tervis mõjutab õnne
Tervis ja õnn on omavahel tihedalt seotud ning meie tervislik seisund võib oluliselt mõjutada meie üldist õnnetunnet ja heaolu.
Siin on mõned viisid, kuidas tervis õnne mõjutab:
- Füüsiline heaolu: Hea füüsiline tervis mängib meie õnnes üliolulist rolli. Kui oleme füüsiliselt terved, on meil rohkem energiat, elujõudu ja võimet tegeleda tegevustega, mis meile meeldivad. Füüsiline heaolu võimaldab meil tegeleda oma kirgedega, veeta aega lähedastega ja saada osa erinevatest kogemustest, mis toovad meile rõõmu ja eneseteostust.
- Vaimne ja emotsionaalne heaolu: Meie vaimne ja emotsionaalne heaolu on tihedalt seotud meie füüsilise tervisega. Regulaarne treenimine, tasakaalustatud toitumine ja piisav uni aitavad parandada vaimset tervist, vähendada stressitaset ja parandada emotsionaalset heaolu. Kui hoolitseme oma füüsilise tervise eest, suudame paremini toime tulla stressi, ärevuse ja negatiivsete emotsioonidega, mis toob kaasa üldise õnne- ja rahulolutunde.
- Kognitiivne funktsioon: Hea tervis toetab optimaalset kognitiivset funktsiooni, sealhulgas mälu, keskendumist ja tähelepanuvõimet. Kui oleme hea tervise juures, suudame paremini mõelda, teha mõistlikke otsuseid ja lahendada probleeme tõhusalt. See kognitiivne selgus ja teravus aitavad kaasa kindlustundele, pädevusele ja rahulolutundele, mis on õnne olulised aspektid.
- Enesekindlus ja enesehinnang: Kui oleme hea tervise juures, tunneme end sageli enesekindlamalt ja meil on kõrgem enesehinnang. Oma keha eest hoolitsemine ja hea tervise kogemine võib parandada meie minapilti, tõsta enesekindlust ja tõsta meie üldist eneseväärikuse tunnet. See positiivne enesetunnetus tähendab suuremat õnne ja heaolu.
- Eesmärgi ja tähenduse tunnetamine: Hea tervis võimaldab meil saavutada oma eesmärke, kirge ja huvisid jõuliselt ja entusiastlikult. Kui oleme hea tervise juures, on meil füüsiline ja vaimne võimekus tegeleda mõtestatud tegevustega ja anda oma panus oma kogukondadesse. Nendest ettevõtmistest tulenev eesmärgi- ja eneseteostustunne mõjutab suuresti meie õnne.
- Sotsiaalsed sidemed ja suhted: Meie tervis võib mõjutada meie võimet luua ja säilitada sotsiaalseid sidemeid ja suhteid. Kui oleme terved, tegeleme tõenäolisemalt seltskondliku tegevusega, osaleme üritustel ja naudime kvaliteetset aega lähedastega. Tähenduslikud suhted ja sotsiaalsed sidemed on õnne ja heaolu põhiallikad.
- Üldine elukvaliteet: Hea tervis aitab oluliselt kaasa üldisele elukvaliteedi paranemisele. Kui oleme terved, saame täiel määral osaleda elukogemustes, olgu selleks siis hobidega tegelemine, reisimine või mitmesugused vaba aja tegevused. Võime elu nautida ja nendest kogemustest naudingut saada on tihedalt seotud meie õnnega.
Tervis on keeruline ja mitmetahuline mõiste, mis hõlmab füüsilist, vaimset ja emotsionaalset heaolu. Kuigi hea tervis ei taga õnne, loob see kindla aluse täisväärtuslikuks ja rahuldust pakkuvaks eluks.
Vastavalt mentalhealth.org.uk
Tervise eest hoolitsemine regulaarse treeningu, toitva toitumise, piisava puhkuse ja ennetavate tervishoiumeetmete kaudu võib oluliselt suurendada meie õnne ja heaolu.
Kuidas teie terve keha teeb teid tõeliselt õnnelikuks
Kui te ikka veel ei usu, et hea tervis võrdub õnnega, lugege edasi ja saate teada, kuidas teie terve keha võib teid tõeliselt õnnelikuks teha.
Te ei pea muretsema valude ja valude pärast
Hambavalu võib tuleneda millestki nii väikesest õõnsusest, kuid see võib panna teid söömise, töötamise või lõbutsemise täielikult lõpetama. Kõhuvalu võib panna teid tundide kaupa tualetis istuma. Peavalu või külmetus võib sind terve päeva voodis hoida. Kui olete terve, on valud asjad, mille pärast te enam muretsema ei pea.
Need valud ja valud on esimesed märgid, et teie keha räägib teiega. Kui võtate oma keha enesestmõistetavana, näiteks kui teil jääb puudu olulistest vitamiinidest, töötate liiga palju ja magate vähe, siis teie keha reageerib viisil, mis paneb teid seda kindlasti märkama. Ei, teie keha ei saa teiega sõnadega rääkida, kuid need valud on piisavalt valjud; valjemini kui ükski hääl, mis võib sinuga kunagi rääkida.
Te ei pea ravimitele ja haiglaravile liiga palju kulutama
Vastavalt keyforhealth.net
Nendel päevadel võivad vitamiinid ja toidulisandid keha tervena hoidmiseks olla üsna kallid. Siiski on teil alati võimalus tervisliku keha säilitamiseks süüa tervislikku toitu ja regulaarselt treenida.
Selle asemel, et kulutada sadu, isegi tuhandeid dollareid ravimitele ja haiglaarvetele, võite lihtsalt elada tervislikku eluviisi. Sööge tervislikku toitu, magage piisavalt ja tehke igapäevaseid jalutuskäike. Raha, mille oleksite võinud kulutada ravimitele, saate kasutada asjade jaoks, mis teid tõeliselt õnnelikuks teevad, nagu reisimine, kena kodu ja auto ning palju muud!
Sul võivad olla oma lähedastega paremad suhted
Üks parimaid põhjuseid, miks peaksite tervena püsima, on teha seda oma lähedaste heaks. Kui olete lapsevanem, saate oma lastega rohkem tegevusi nautida. Saate oma abikaasaga maailmas reisida. Saate oma eakate vanemate eest paremini hoolitseda. Loetelu jätkub.
Kuigi teie lähedased armastavad teid kindlasti ka siis, kui olete haige ja ebatervislik, on kindel, et saate nendega paremat suhet jagada, kui jääte terveks. Õnn on kindlasti mõlemas suunas – veedate nendega hea meelega aega ja nemad tunnevad sama aega, kui nad teie läheduses on.
Kas õnn parandab tervist?
Kuigi terve keha parandab õnne, on ka vastupidine, õnnel võib olla tervisele positiivne mõju. Uuringud on näidanud, et positiivne emotsionaalne seisund ja üldine õnnelikkus võivad tuua kaasa mitmeid tervisega seotud eeliseid.
Siin on mõned viisid, kuidas õnn võib tervist parandada:
- Vähendatud stress ja parem toimetulek: Õnne ja positiivseid emotsioone on seostatud madalama stressitasemega. Kui kogeme positiivseid emotsioone, toodab meie keha vähem stressihormoone, millel võib olla kasulik mõju meie südame-veresoonkonna tervisele ja immuunsüsteemile. Lisaks on õnnelikel inimestel paremad toimetulekumehhanismid ja vastupidavus, mis võimaldab neil stressi tõhusamalt juhtida.
- Tõhustatud immuunfunktsioon: Õnne ja positiivseid emotsioone on seostatud immuunsüsteemi paranenud toimimisega. Uuringud on näidanud, et positiivsed emotsionaalsed seisundid võivad tõsta immuunrakkude aktiivsust, suurendada antikehade tootmist ja parandada üldist immuunfunktsiooni. See võib kaasa tuua parema vastupanuvõime nakkustele ja kiiremale haigustest paranemisele.
- Kardiovaskulaarne tervis: Õnn on seotud parema südame-veresoonkonna tervisega. Positiivseid emotsioone ja õnne on seostatud madalama vererõhu, südamehaiguste riski vähenemise ja südame tervise paranemisega. Arvatakse, et positiivsed emotsioonid aitavad vähendada põletikku, parandavad verevoolu ja soodustavad tervislikumat käitumist, nagu regulaarne treening ja tasakaalustatud toitumine.
- Pikem eluiga: Paljud uuringud on leidnud seose õnne ja pikaealisuse vahel. Inimesed, kes teatavad kõrgemast õnnelikkusest ja eluga rahulolu tasemest, elavad tavaliselt kauem. Seda seost võib seostada mitmete tegurite kombinatsiooniga, sealhulgas tervislikumad elustiilivalikud, parem stressijuhtimine, tugevamad sotsiaalsed sidemed ja üldine tervislikum füsioloogiline toimimine.
- Paranenud vaimne tervis: Õnn ja positiivsed emotsioonid on tihedalt seotud paremate vaimse tervise tulemustega. Õnnelik olemine võib aidata kaitsta vaimse tervise häirete eest, nagu depressioon ja ärevus. Positiivsed emotsioonid võivad suurendada vastupidavust, edendada positiivseid mõtlemismustreid ja parandada üldist psühholoogilist heaolu.
- Tervislikumad elustiilivalikud: õnnelikud inimesed järgivad tõenäolisemalt tervislikku käitumist, mis edendab üldist heaolu. Neil on tavaliselt paremad enesehooldustavad, sealhulgas regulaarne treening, tasakaalustatud toitumine, piisav uni ja madalam ainete kuritarvitamise määr. Need tervisliku eluviisi valikud aitavad kaasa parematele füüsilise tervise tulemustele.
Kuigi õnn üksi ei pruugi tagada täiuslikku tervist, võib positiivse emotsionaalse seisundi kasvatamine ja õnne kasvatamine olla üldisele heaolule ja pikaajalisele tervisele märkimisväärset kasu.
Enesehoolduse eelistamine, positiivsete suhete edendamine, igapäevastest tegevustest rõõmu leidmine ja vajadusel professionaalse toe otsimine võivad aidata kaasa õnne kasvatamisele ja sellega seotud tervisele kasulike eeliste saamisele.
