Prava sreća je osjećaj zadovoljstva. Kad je sve u redu oko tebe i znaš da si tamo gdje želiš biti i s kim želiš biti, osjećaš se sretno. Drugi ljudi sreću definiraju na različite načine; međutim, ako netko izabere jednostavan život i želi biti sretan s jednostavnim stvarima, sa sigurnošću se može reći da se dobro zdravlje može izjednačiti s istinskom srećom.
Prema goodhealth.co.nz:
Dobro zdravlje jedna je od stvari koju većina nas uzima zdravo za gotovo. Samo zato što se ne osjećamo bolesno ili ništa fizički ne boli u našem tijelu, osjećamo se kao da je sve u redu. Više ne obraćamo mnogo pažnje na zdravlje našeg tijela. Ali u trenutku kada nam se naše tijelo obrati i da znake da nešto nije u redu, odmah se osjećamo zabrinuti, pa čak i nesretni.
Kako zdravlje utječe na sreću
Zdravlje i sreća usko su povezani, a stanje našeg zdravlja može značajno utjecati na našu ukupnu sreću i dobrobit.
Evo nekoliko načina na koje zdravlje utječe na sreću:
- Tjelesno blagostanje: Dobro fizičko zdravlje igra ključnu ulogu u našoj sreći. Kada smo fizički zdravi, imamo više energije, vitalnosti i mogućnosti da se bavimo aktivnostima u kojima uživamo. Tjelesno blagostanje omogućuje nam da slijedimo svoje strasti, provodimo vrijeme s voljenima i sudjelujemo u raznim iskustvima koja nam donose radost i ispunjenje.
- Mentalno i emocionalno blagostanje: Naše mentalno i emocionalno blagostanje usko je povezano s našim fizičkim zdravljem. Redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana i dovoljan san doprinose poboljšanju mentalnog zdravlja, smanjenju razine stresa i poboljšanju emocionalnog blagostanja. Kada brinemo o svom fizičkom zdravlju, bolje smo opremljeni za upravljanje stresom, tjeskobom i negativnim emocijama, što dovodi do općeg osjećaja sreće i zadovoljstva.
- Kognitivna funkcija: Dobro zdravlje podržava optimalnu kognitivnu funkciju, uključujući pamćenje, fokus i raspon pažnje. Kada smo dobrog zdravlja, sposobniji smo jasnije razmišljati, donositi dobre odluke i učinkovito rješavati probleme. Ova kognitivna jasnoća i oštrina pridonose osjećaju samopouzdanja, kompetentnosti i zadovoljstva, koji su ključni aspekti sreće.
- Samopouzdanje i samopoštovanje: Kada smo dobrog zdravlja, često se osjećamo sigurnije i imamo veće samopoštovanje. Briga o našem tijelu i dobro zdravlje mogu poboljšati našu sliku o sebi, povećati samopouzdanje i povećati naš opći osjećaj vlastite vrijednosti. Ova pozitivna percepcija sebe pretvara se u veću sreću i blagostanje.
- Osjećaj svrhe i smisla: Dobro zdravlje omogućuje nam da slijedimo svoje ciljeve, strasti i interese sa snagom i entuzijazmom. Kada smo dobrog zdravlja, imamo fizičku i mentalnu sposobnost uključiti se u značajne aktivnosti i doprinijeti našim zajednicama. Osjećaj svrhe i ispunjenja proizašao iz ovih nastojanja uvelike utječe na našu sreću.
- Društvene veze i odnosi: Naše zdravlje može utjecati na našu sposobnost stvaranja i održavanja društvenih veza i odnosa. Kada smo zdravi, vjerojatnije je da ćemo se uključiti u društvene aktivnosti, sudjelovati u događajima i uživati u kvalitetnom vremenu s voljenima. Značajni odnosi i društvene veze temeljni su izvori sreće i blagostanja.
- Ukupna kvaliteta života: Dobro zdravlje značajno doprinosi poboljšanoj općoj kvaliteti života. Kada smo zdravi, možemo u potpunosti sudjelovati u životnim iskustvima, bilo da se radi o našim hobijima, putovanjima ili raznim aktivnostima u slobodno vrijeme. Sposobnost uživanja u životu i izvlačenja zadovoljstva iz tih iskustava usko je povezana s našom srećom.
Zdravlje je složen i višestruk koncept koji obuhvaća tjelesno, mentalno i emocionalno blagostanje. Iako dobro zdravlje ne jamči sreću, ono pruža čvrstu osnovu za ispunjen i zadovoljan život.
Prema mentalhealth.org.uk
Briga o našem zdravlju redovitom tjelovježbom, hranjivom prehranom, odgovarajućim odmorom i preventivnim zdravstvenim mjerama može uvelike povećati našu sreću i dobrobit.
Kako vas vaše zdravo tijelo može učiniti istinski sretnima
Ako još uvijek ne vjerujete da je dobro zdravlje jednako sreći, čitajte dalje i saznajte kako vas vaše zdravo tijelo može učiniti istinski sretnima.
Ne morate brinuti o bolovima
Zubobolja može doći od nečega tako malog kao što je sićušna šupljina, ali vas može natjerati da potpuno prestanete jesti, raditi ili se zabavljati. Bol u trbuhu može vas natjerati da satima sjedite na WC-u. Glavobolja ili prehlada mogu vas držati u krevetu cijeli dan. Kada ste zdravi, bolovi su neke od stvari o kojima više ne morate brinuti.
Ovi bolovi i bolovi prvi su znakovi da vam se vaše tijelo obraća. Ako svoje tijelo uzimate zdravo za gotovo, primjerice ako propuštate važne vitamine, previše radite i nemate dovoljno sna, tada vaše tijelo reagira na način da ćete to svakako primijetiti. Ne, vaše tijelo vam ne može govoriti riječima, ali ovi bolovi i bolovi su dovoljno glasni; glasnije od bilo kojeg glasa koji vam se može obratiti.
Ne morate trošiti previše na lijekove i hospitalizacije
Prema keyforhealth.net
Ovih dana vitamini i dodaci za održavanje zdravlja vašeg tijela mogu biti prilično skupi. Međutim, uvijek imate izbor jesti zdravu hranu i redovito vježbati kako biste održali zdravo tijelo.
Umjesto da morate trošiti stotine, čak i tisuće dolara na lijekove i bolničke račune, možete jednostavno živjeti zdravim načinom života. Jedite zdravu hranu, dovoljno spavajte i svakodnevno šetajte. Novac koji ste mogli potrošiti na lijekove možete iskoristiti za stvari koje će vas uistinu učiniti sretnima poput putovanja, lijepog doma i automobila i još mnogo toga!
Možete imati bolji odnos sa svojim voljenima
Jedan od najboljih razloga zašto biste trebali ostati zdravi jest da to činite za svoje najmilije. Kad ste roditelj, možete uživati u više aktivnosti sa svojom djecom. Možete putovati svijetom sa svojim suprugom. Možete se bolje brinuti za svoje starije roditelje. Popis se nastavlja.
Dok će vas vaši najmiliji sigurno nastaviti voljeti čak i ako ste bolesni i nezdravi, zajamčeno je da s njima možete imati bolji odnos ako ostanete zdravi. Sreća je sigurno dvosmjerna - vi ste sretni što provodite vrijeme s njima i oni će se osjećati isto kad su u vašoj blizini.
Poboljšava li sreća zdravlje?
Dok zdravo tijelo poboljšava sreću, suprotno je također točno, sreća može imati pozitivan utjecaj na zdravlje. Istraživanja su pokazala da pozitivno emocionalno stanje i opća sreća mogu dovesti do nekoliko zdravstvenih dobrobiti.
Evo nekoliko načina na koje sreća može poboljšati zdravlje:
- Smanjen stres i bolje suočavanje: Sreća i pozitivne emocije povezane su s nižim razinama stresa. Kada doživljavamo pozitivne emocije, naše tijelo proizvodi manje hormona stresa, što može imati blagotvoran učinak na naše kardiovaskularno zdravlje i imunološki sustav. Osim toga, sretni pojedinci obično imaju bolje mehanizme suočavanja i otpornost, što im omogućuje učinkovitije upravljanje stresom.
- Poboljšana imunološka funkcija: Sreća i pozitivne emocije povezuju se s poboljšanim radom imunološkog sustava. Studije su pokazale da pozitivna emocionalna stanja mogu potaknuti aktivnost imunoloških stanica, povećati proizvodnju antitijela i poboljšati cjelokupnu imunološku funkciju. To može dovesti do bolje otpornosti na infekcije i bržeg oporavka od bolesti.
- Kardiovaskularno zdravlje: Sreća je povezana s boljim kardiovaskularnim zdravljem. Pozitivne emocije i sreća povezani su s nižim krvnim tlakom, smanjenim rizikom od srčanih bolesti i poboljšanim zdravljem srca. Vjeruje se da pozitivne emocije smanjuju upalu, poboljšavaju protok krvi i promiču zdravije ponašanje poput redovite tjelovježbe i uravnotežene prehrane.
- Duži vijek trajanja: Brojna istraživanja su otkrila korelaciju između sreće i dugovječnosti. Ljudi koji prijavljuju višu razinu sreće i zadovoljstva životom imaju tendenciju da žive dulje. Taj se odnos može pripisati kombinaciji čimbenika, uključujući odabir zdravijeg stila života, bolje upravljanje stresom, jače društvene veze i sveukupno zdravije fiziološko funkcioniranje.
- Poboljšano mentalno zdravlje: Sreća i pozitivne emocije usko su povezani s boljim ishodima mentalnog zdravlja. Biti sretan može pomoći u zaštiti od stanja mentalnog zdravlja kao što su depresija i anksioznost. Pozitivne emocije mogu povećati otpornost, promicati pozitivne obrasce razmišljanja i poboljšati cjelokupno psihološko blagostanje.
- Zdraviji izbor načina života: Vjerojatnije je da će se sretni pojedinci ponašati zdravo i promicati opću dobrobit. Imaju bolju praksu samonjege, uključujući redovitu tjelovježbu, uravnoteženu prehranu, dovoljno sna i niže stope zlouporabe tvari. Ovi izbori zdravog načina života pridonose boljim rezultatima fizičkog zdravlja.
Iako sama sreća možda ne jamči savršeno zdravlje, njegovanje pozitivnog emocionalnog stanja i njegovanje sreće može imati značajne prednosti za opću dobrobit i dugoročno zdravlje.
Davanje prioriteta brizi o sebi, njegovanju pozitivnih odnosa, pronalaženju radosti u svakodnevnim aktivnostima i traženju stručne podrške kada je to potrebno može pridonijeti njegovanju sreće i ubiranju povezanih zdravstvenih dobrobiti.
