אושר אמיתי הוא תחושת שביעות רצון. כשהכל בסדר מסביבך ואתה יודע שאתה איפה שאתה רוצה להיות ועם מי אתה רוצה להיות, אתה מרגיש מאושר. אנשים אחרים מגדירים אושר בדרכים שונות; עם זאת, אם אדם בוחר בחיים פשוטים והיה רוצה להיות מאושר עם הדברים הפשוטים, ניתן לומר בבטחה שבריאות טובה יכולה להשתוות לאושר אמיתי.
לפי goodhealth.co.nz:
בריאות טובה היא אחד הדברים שרובנו לוקחים כמובן מאליו. רק בגלל שאנחנו לא מרגישים חולים או ששום דבר לא כואב פיזית בגוף שלנו, אנחנו מרגישים שהכל בסדר. אנחנו כבר לא שמים לב לבריאות הגוף שלנו. אבל ברגע שהגוף שלנו מדבר אלינו ונותן סימנים שמשהו לא בסדר, אנחנו מיד מרגישים מודאגים, וכן, אפילו אומללים.
איך בריאות משפיעה על האושר
בריאות ואושר קשורים זה בזה, ומצב הבריאות שלנו יכול להשפיע באופן משמעותי על האושר והרווחה הכללית שלנו.
הנה כמה דרכים שבהן בריאות משפיעה על האושר:
- רווחה גופנית: בריאות גופנית טובה משחקת תפקיד חיוני באושר שלנו. כאשר אנו בריאים פיזית, יש לנו יותר אנרגיה, חיוניות ויכולת לעסוק בפעילויות שאנו נהנים ממנו. רווחה גופנית מאפשרת לנו לרדוף אחרי התשוקות שלנו, לבלות עם אנשים אהובים ולהשתתף בחוויות שונות שמביאות לנו שמחה והגשמה.
- רווחה נפשית ורגשית: הרווחה הנפשית והרגשית שלנו קשורה קשר הדוק לבריאות הפיזית שלנו. פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת ושינה מספקת תורמים לשיפור הבריאות הנפשית, הפחתת רמות הלחץ ורווחה רגשית משופרת. כאשר אנו דואגים לבריאות הפיזית שלנו, אנו מצוידים טוב יותר להתמודד עם מתח, חרדה ורגשות שליליים, מה שמוביל לתחושה כללית של אושר ושביעות רצון.
- תפקוד קוגניטיבי: בריאות טובה תומכת בתפקוד קוגניטיבי מיטבי, כולל זיכרון, מיקוד וטווח קשב. כאשר אנו במצב בריאותי טוב, אנו מסוגלים יותר לחשוב בבהירות, לקבל החלטות נכונות ולפתור בעיות ביעילות. הבהירות והחדות הקוגניטיבית תורמים לתחושת ביטחון, מסוגלות וסיפוק, שהם היבטים חיוניים של אושר.
- ביטחון עצמי והערכה עצמית: כאשר אנו במצב בריאותי טוב, לעתים קרובות אנו מרגישים בטוחים יותר ובעלי הערכה עצמית גבוהה יותר. טיפול בגופנו וחווית בריאות טובה יכולים לשפר את הדימוי העצמי שלנו, להגביר את הביטחון העצמי ולהגביר את תחושת הערך העצמי הכללי שלנו. תפיסה עצמית חיובית זו מתורגמת לאושר ורווחה גדולים יותר.
- תחושת מטרה ומשמעות: בריאות טובה מאפשרת לנו לרדוף אחרי המטרות, התשוקות והאינטרסים שלנו במרץ ובהתלהבות. כאשר אנו במצב בריאותי טוב, יש לנו את היכולת הפיזית והנפשית לעסוק בפעילויות משמעותיות ולתרום לקהילות שלנו. תחושת מטרה והגשמה הנגזרת מהמאמצים הללו משפיעה מאוד על האושר שלנו.
- קשרים ויחסים חברתיים: הבריאות שלנו יכולה להשפיע על היכולת שלנו ליצור ולשמור על קשרים ומערכות יחסים חברתיות. כאשר אנו בריאים, סביר יותר שנעסוק בפעילויות חברתיות, משתתפים באירועים ונהנה מזמן איכות עם אנשים אהובים. קשרים משמעותיים וקשרים חברתיים הם מקורות בסיסיים לאושר ורווחה.
- איכות חיים כללית: בריאות טובה תורמת באופן משמעותי לשיפור איכות החיים הכללית. כאשר אנו בריאים, אנו יכולים להשתתף באופן מלא בחוויות החיים, בין אם זה לעסוק בתחביבים שלנו, לטייל או לעסוק בפעילויות פנאי שונות. היכולת ליהנות מהחיים ולהפיק הנאה מחוויות אלו קשורה קשר הדוק לאושר שלנו.
בריאות היא מושג מורכב ורב פנים הכולל רווחה פיזית, נפשית ורגשית. בעוד בריאות טובה אינה מבטיחה אושר, היא מספקת בסיס איתן לניהול חיים מספקים ומספקים.
טיפול בבריאותנו באמצעות פעילות גופנית סדירה, תזונה מזינה, מנוחה מספקת ואמצעי בריאות מונעים יכולים לשפר מאוד את האושר והרווחה שלנו.
איך הגוף הבריא שלך יכול לשמח אותך באמת
אם אתה עדיין לא מאמין שבריאות טובה שווה לאושר, המשך לקרוא וגלו כיצד הגוף הבריא שלכם יכול לגרום לכם להיות מאושרים באמת.
אתה לא צריך לדאוג מכאבים וכאבים
כאב שיניים יכול לנבוע ממשהו קטן כמו חלל זעיר, אבל זה יכול לגרום לך להפסיק לאכול, לעבוד או ליהנות לחלוטין. כאב בטן יכול לגרום לך לשבת שעות על גבי שעות בשירותים. כאב ראש או הצטננות יכולים להחזיק אותך במיטה כל היום. כשאתה בריא, כאבים וכאבים הם חלק מהדברים שאתה כבר לא צריך לדאוג מהם.
הכאבים והכאבים הללו הם הסימנים הראשונים לכך שהגוף שלך מדבר אליך. אם אתה לוקח את הגוף שלך כמובן מאליו, כמו אם אתה מפסיד ויטמינים חשובים, עובד יותר מדי וחסר מספיק שינה, אז הגוף שלך מגיב בצורה שבהחלט יגרום לך לשים לב לזה. לא, הגוף שלך לא יכול לדבר אליך במילים אבל הכאבים והכאבים האלה חזקים מספיק; חזק יותר מכל קול שיכול אי פעם לדבר אליך.
אתה לא צריך להוציא יותר מדי על תרופות ואשפוזים
לפי keyforhealth.net
בימינו, ויטמינים ותוספי מזון לשמירה על בריאות הגוף יכולים להיות די יקרים. עם זאת, תמיד יש לך בחירה לאכול מזון בריא ולהתאמן באופן קבוע כדי לשמור על גוף בריא.
במקום להוציא מאות, אפילו אלפי דולרים על תרופות וחשבונות בתי חולים, אתה יכול פשוט לחיות אורח חיים בריא. לאכול אוכל בריא, לישון מספיק ולצאת לטיולים יומיומיים. הכסף שהיית יכול להוציא על תרופות יכול לשמש לדברים שבאמת ישמחו אותך כמו נסיעות, בית נחמד ומכונית, ועוד הרבה יותר!
אתה יכול לנהל מערכת יחסים טובה יותר עם יקיריכם
אחת הסיבות הטובות ביותר שאתה צריך להישאר בריא היא לעשות זאת עבור יקיריכם. כשאתה הורה, אתה יכול ליהנות מפעילויות נוספות עם הילדים שלך. אתה יכול לטייל בעולם עם בן הזוג שלך. אתה יכול לטפל טוב יותר בהוריך המבוגרים. הרשימה עוד ארוכה.
בעוד שהאהובים שלך בוודאי ימשיכו לאהוב אותך גם אם אתה חולה ולא בריא, מובטח שתוכל לחלוק איתם מערכת יחסים טובה יותר אם תישאר בריא. האושר הולך לשני הכיוונים בוודאות - אתה שמח לבלות איתם והם ירגישו באותו זמן כשהם סביבך.
האם אושר משפר את הבריאות?
בעוד שגוף בריא משפר את האושר, גם ההפך הוא הנכון, לאושר יכולה להיות השפעה חיובית על הבריאות. מחקרים הראו שמצב רגשי חיובי ואושר כללי יכולים להוביל למספר יתרונות בריאותיים.
הנה כמה דרכים שבהן אושר יכול לשפר את הבריאות:
- הפחתת מתח ושיפור התמודדות: אושר ורגשות חיוביים נקשרו לרמות נמוכות יותר של מתח. כאשר אנו חווים רגשות חיוביים, הגוף שלנו מייצר פחות הורמוני לחץ, שיכולים להיות השפעות מועילות על בריאות הלב וכלי הדם שלנו ועל המערכת החיסונית. בנוסף, אנשים מאושרים נוטים להיות בעלי מנגנוני התמודדות וגמישות טובים יותר, המאפשרים להם לנהל לחץ בצורה יעילה יותר.
- תפקוד חיסוני משופר: אושר ורגשות חיוביים נקשרו לתפקוד משופר של מערכת החיסון. מחקרים הראו שמצבים רגשיים חיוביים יכולים להגביר את פעילותם של תאי מערכת החיסון, להגביר את ייצור הנוגדנים ולשפר את התפקוד החיסוני הכולל. זה יכול להוביל לעמידות טובה יותר נגד זיהומים ולהחלמה מהירה יותר ממחלות.
- בריאות לב וכלי דם: אושר קשור לבריאות לב וכלי דם טובה יותר. רגשות חיוביים ואושר נקשרו להורדת לחץ הדם, הפחתת הסיכון למחלות לב ושיפור בריאות הלב. מאמינים שרגשות חיוביים מסייעים בהורדת דלקת, משפרים את זרימת הדם ומקדמים התנהגויות בריאות יותר כמו פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת.
- תוחלת חיים ארוכה יותר: מחקרים רבים מצאו מתאם בין אושר לאריכות ימים. אנשים המדווחים על רמות גבוהות יותר של אושר ושביעות רצון מהחיים נוטים לחיות חיים ארוכים יותר. קשר זה עשוי להיות מיוחס לשילוב של גורמים, כולל בחירות באורח חיים בריא יותר, ניהול מתח טוב יותר, קשרים חברתיים חזקים יותר ותפקוד פיזיולוגי בריא יותר.
- בריאות הנפש משופרת: אושר ורגשות חיוביים קשורים קשר הדוק לתוצאות טובות יותר של בריאות הנפש. להיות מאושר יכול לעזור בהגנה מפני מצבים נפשיים כמו דיכאון וחרדה. רגשות חיוביים יכולים לשפר את החוסן, לקדם דפוסי חשיבה חיוביים ולשפר את הרווחה הפסיכולוגית הכללית.
- בחירות אורח חיים בריא יותר: אנשים מאושרים נוטים יותר לעסוק בהתנהגויות בריאות המקדמות רווחה כללית. הם נוטים לנהל שיטות טיפול עצמי טובות יותר, כולל פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת, שינה מספקת ושיעור נמוך יותר של שימוש בסמים. בחירות אלה באורח חיים בריא תורמות לתוצאות בריאות גופניות טובות יותר.
בעוד שאושר לבדו אינו מבטיח בריאות מושלמת, טיפוח מצב רגשי חיובי וטיפוח אושר יכולים להיות בעלי יתרונות משמעותיים לרווחה הכללית ולבריאות לטווח ארוך.
תעדוף טיפול עצמי, טיפוח מערכות יחסים חיוביות, מציאת שמחה בפעילויות יומיומיות וחיפוש תמיכה מקצועית בעת הצורך, כל אלה יכולים לתרום לטיפוח האושר ולקצירת היתרונות הבריאותיים הנלווים.
