Tikra laimė yra pasitenkinimo jausmas. Kai aplinkui viskas gerai ir žinai, kad esi ten, kur nori būti ir su kuo nori būti, jautiesi laimingas. Kiti žmonės laimę apibrėžia įvairiai; Tačiau jei žmogus pasirenka paprastą gyvenimą ir nori džiaugtis paprastais dalykais, galima drąsiai teigti, kad gera sveikata gali prilygti tikrajai laimei.
Pagal goodhealth.co.nz:
Gera sveikata yra vienas iš dalykų, kurį daugelis iš mūsų laiko savaime suprantamu dalyku. Vien todėl, kad nesijaučiame sergantys arba nieko fiziškai neskauda mūsų kūne, jaučiame, kad viskas gerai. Mes nebekreipiame daug dėmesio į savo kūno sveikatą. Tačiau tą akimirką, kai mūsų kūnas kalba su mumis ir duoda ženklų, kad kažkas negerai, mes iš karto jaučiamės susirūpinę, o taip, net nelaimingi.
Kaip sveikata veikia laimę
Sveikata ir laimė yra glaudžiai tarpusavyje susijusios, o mūsų sveikatos būklė gali labai paveikti mūsų bendrą laimę ir gerovę.
Štai keletas būdų, kaip sveikata veikia laimę:
- Fizinė gerovė: Gera fizinė sveikata vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų laimei. Kai esame fiziškai sveiki, turime daugiau energijos, gyvybingumo ir gebėjimo užsiimti mums patinkančia veikla. Fizinė savijauta leidžia siekti savo aistrų, leisti laiką su artimaisiais, dalyvauti įvairiose patirtyse, teikiančiose džiaugsmo ir pasitenkinimo.
- Psichinė ir emocinė gerovė: Mūsų psichinė ir emocinė gerovė yra glaudžiai susijusi su mūsų fizine sveikata. Reguliari mankšta, subalansuota mityba ir tinkamas miegas pagerina psichinę sveikatą, sumažina streso lygį ir pagerina emocinę savijautą. Kai rūpinamės savo fizine sveikata, esame geriau pasirengę valdyti stresą, nerimą ir neigiamas emocijas, o tai lemia bendrą laimės ir pasitenkinimo jausmą.
- Pažinimo funkcijos: gera sveikata palaiko optimalias pažinimo funkcijas, įskaitant atmintį, susikaupimą ir dėmesį. Kai esame geros sveikatos, galime geriau mąstyti, priimti pagrįstus sprendimus ir efektyviai spręsti problemas. Šis pažinimo aiškumas ir ryškumas prisideda prie pasitikėjimo, kompetencijos ir pasitenkinimo jausmo, kurie yra esminiai laimės aspektai.
- Pasitikėjimas savimi ir savigarba: Kai esame geros sveikatos, dažnai jaučiamės labiau pasitikintys savimi ir aukštesnę savigarbą. Rūpinimasis savo kūnu ir gera sveikata gali pagerinti mūsų įvaizdį, sustiprinti pasitikėjimą savimi ir padidinti bendrą savivertės jausmą. Šis teigiamas savęs suvokimas reiškia didesnę laimę ir gerovę.
- Tikslo ir prasmės jausmas: Gera sveikata leidžia energingai ir entuziastingai siekti savo tikslų, aistrų ir interesų. Kai esame geros sveikatos, turime fizinių ir protinių pajėgumų užsiimti prasminga veikla ir prisidėti prie savo bendruomenės. Tikslo jausmas ir pasitenkinimas, atsirandantis dėl šių pastangų, daro didelę įtaką mūsų laimei.
- Socialiniai ryšiai ir santykiai: Mūsų sveikata gali turėti įtakos mūsų gebėjimui užmegzti ir palaikyti socialinius ryšius ir santykius. Kai esame sveiki, dažniau užsiimame visuomenine veikla, dalyvaujame renginiuose, mėgaujamės kokybišku laiku su artimaisiais. Prasmingi santykiai ir socialiniai ryšiai yra pagrindiniai laimės ir gerovės šaltiniai.
- Bendra gyvenimo kokybė: Gera sveikata labai prisideda prie bendros gyvenimo kokybės gerinimo. Kai esame sveiki, galime visapusiškai dalyvauti gyvenimiškoje patirtyje, nesvarbu, ar tai būtų mūsų pomėgiai, kelionės ar įvairi laisvalaikio veikla. Gebėjimas džiaugtis gyvenimu ir patirti malonumą iš šios patirties yra glaudžiai susijęs su mūsų laime.
Sveikata yra sudėtinga ir daugialypė sąvoka, apimanti fizinę, psichinę ir emocinę gerovę. Nors gera sveikata negarantuoja laimės, ji suteikia tvirtą pagrindą gyventi visavertį ir pasitenkinimą teikiantį gyvenimą.
Pagal mentalhealth.org.uk
Rūpinimasis savo sveikata reguliariai mankštinantis, mityba, tinkamas poilsis ir prevencinės sveikatos priežiūros priemonės gali labai padidinti mūsų laimę ir gerovę.
Kaip jūsų sveikas kūnas gali padaryti jus tikrai laimingus
Jei vis dar netikite, kad gera sveikata tolygu laimei, skaitykite toliau ir sužinokite, kaip jūsų sveikas kūnas gali padaryti jus tikrai laimingus.
Jūs neturite jaudintis dėl skausmų
Dantų skausmas gali atsirasti dėl mažos ertmės, tačiau dėl to galite visiškai nustoti valgyti, dirbti ar linksmintis. Dėl pilvo skausmo galite valandų valandas sėdėti tualete. Galvos skausmas ar peršalimas gali likti lovoje visą dieną. Kai esi sveikas, skausmai yra dalis dalykų, dėl kurių nebereikia jaudintis.
Šie skausmai yra pirmieji požymiai, kad jūsų kūnas kalba su jumis. Jei manote, kad jūsų kūnas yra savaime suprantamas dalykas, pavyzdžiui, negaunate svarbių vitaminų, per daug dirbate ir nepakankamai miegate, jūsų kūnas reaguoja taip, kad jūs tikrai tai pastebėsite. Ne, jūsų kūnas negali kalbėti su jumis žodžiais, bet šie skausmai yra pakankamai stiprūs; garsiau nei bet koks balsas, galintis su jumis kalbėti.
Nereikia išleisti per daug vaistams ir hospitalizavimui
Pagal keyforhealth.net
Šiomis dienomis vitaminai ir papildai, skirti išlaikyti jūsų kūną sveiką, gali būti gana brangūs. Tačiau jūs visada turite pasirinkimą valgyti sveiką maistą ir reguliariai mankštintis, kad išlaikytumėte sveiką kūną.
Užuot tekę išleisti šimtus ar net tūkstančius dolerių vaistams ir ligoninių sąskaitoms, galite tiesiog gyventi sveiką gyvenimo būdą. Valgykite sveiką maistą, pakankamai miegokite ir kasdien vaikščiokite. Pinigus, kuriuos galėjote išleisti vaistams, galite panaudoti dalykams, kurie jus tikrai pradžiugins, pavyzdžiui, kelionėms, gražiems namams, automobiliui ir dar daugiau!
Galite užmegzti geresnius santykius su savo artimaisiais
Viena geriausių priežasčių, kodėl turėtumėte išlikti sveiki, yra tai daryti dėl savo artimųjų. Kai esate tėvai, galite mėgautis daugiau veiklos su savo vaikais. Galite keliauti po pasaulį su savo sutuoktiniu. Galite geriau pasirūpinti savo pagyvenusiais tėvais. Sąrašas tęsiasi.
Nors jūsų artimieji tikrai ir toliau jus mylės, net jei esate sergantis ir nesveikas, garantuojame, kad galėsite palaikyti geresnius santykius su jais, jei išliksite sveiki. Laimė neabejotinai yra abipusė – džiaugiatės galėdami su jais leisti laiką ir jie jausis taip pat, kai bus šalia jūsų.
Ar laimė gerina sveikatą?
Nors sveikas kūnas pagerina laimę, yra ir priešingai, laimė gali turėti teigiamos įtakos sveikatai. Tyrimai parodė, kad teigiama emocinė būsena ir bendra laimė gali turėti daug naudos sveikatai.
Štai keletas būdų, kaip laimė gali pagerinti sveikatą:
- Sumažėjęs stresas ir geresnis susidorojimas: Laimė ir teigiamos emocijos buvo susijusios su mažesniu streso lygiu. Kai patiriame teigiamas emocijas, mūsų kūnai gamina mažiau streso hormonų, o tai gali turėti teigiamą poveikį mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai bei imuninei sistemai. Be to, laimingi asmenys paprastai turi geresnius įveikos mechanizmus ir atsparumą, todėl jie gali veiksmingiau valdyti stresą.
- Sustiprinta imuninė funkcija: Laimė ir teigiamos emocijos buvo susijusios su pagerėjusia imuninės sistemos veikla. Tyrimai parodė, kad teigiamos emocinės būsenos gali sustiprinti imuninių ląstelių veiklą, padidinti antikūnų gamybą ir sustiprinti bendrą imuninę funkciją. Tai gali padidinti atsparumą infekcijoms ir greičiau pasveikti po ligų.
- Širdies ir kraujagyslių sveikata: Laimė yra susijusi su geresne širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata. Teigiamos emocijos ir laimė buvo siejami su žemesniu kraujospūdžiu, sumažinta širdies ligų rizika ir pagerėjusia širdies sveikata. Manoma, kad teigiamos emocijos padeda sumažinti uždegimą, gerina kraujotaką ir skatina sveikesnį elgesį, pavyzdžiui, reguliarų mankštą ir subalansuotą mitybą.
- Ilgesnė gyvenimo trukmė: Daugybė tyrimų nustatė ryšį tarp laimės ir ilgaamžiškumo. Žmonės, kurie praneša apie didesnį laimės ir pasitenkinimo gyvenimu lygį, paprastai gyvena ilgiau. Šis ryšys gali būti siejamas su daugybe veiksnių, įskaitant sveikesnį gyvenimo būdą, geresnį streso valdymą, stipresnius socialinius ryšius ir bendrą sveikesnį fiziologinį funkcionavimą.
- Pagerėjusi psichinė sveikata: Laimė ir teigiamos emocijos yra glaudžiai susijusios su geresniais psichinės sveikatos rezultatais. Būti laimingam gali padėti apsisaugoti nuo psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ir nerimas. Teigiamos emocijos gali padidinti atsparumą, skatinti teigiamus mąstymo modelius ir pagerinti bendrą psichologinę gerovę.
- Sveikesnio gyvenimo būdo pasirinkimai: Laimingi asmenys labiau linkę į sveiką elgesį, kuris skatina bendrą gerovę. Jie linkę turėti geresnę savitarnos praktiką, įskaitant reguliarius pratimus, subalansuotą mitybą, pakankamą miegą ir mažesnį piktnaudžiavimo medžiagomis skaičių. Šie sveikos gyvensenos pasirinkimai prisideda prie geresnių fizinės sveikatos rezultatų.
Nors vien laimė negali garantuoti tobulos sveikatos, teigiamos emocinės būsenos puoselėjimas ir laimės puoselėjimas gali turėti didelės naudos bendrai gerovei ir ilgalaikei sveikatai.
Rūpinimasis savimi, teigiamų santykių puoselėjimas, džiaugsmo radimas kasdienėje veikloje ir profesionalios pagalbos, kai reikia, ieškojimas gali prisidėti prie laimės ugdymo ir su tuo susijusios naudos sveikatai.
