Hvordan din sunne kropp kan gjøre deg virkelig lykkelig

Ekte lykke er følelsen av tilfredshet. Når alt er bra rundt deg og du vet at du er der du vil være og med hvem du vil være sammen med, føler du deg lykkelig. Andre mennesker definerer lykke på forskjellige måter; men hvis man velger et enkelt liv og ønsker å være fornøyd med de enkle tingene, er det trygt å si at god helse kan likestilles med ekte lykke.

I følge goodhealth.co.nz:

God helse er noe av det de fleste av oss tar for gitt. Bare fordi vi ikke føler oss syke eller ingenting verker fysisk i kroppen vår, føler vi at alt er i orden. Vi legger ikke så mye vekt på kroppens helse lenger. Men i det øyeblikket kroppen vår snakker til oss og gir tegn på at det er noe galt, føler vi oss umiddelbart bekymret, og ja, til og med ulykkelige.

Hvordan helse påvirker lykke

Helse og lykke henger tett sammen, og helsetilstanden vår kan ha betydelig innvirkning på vår generelle lykke og velvære.

Her er noen måter helse påvirker lykke på:

1. Fysisk velvære: God fysisk helse spiller en viktig rolle for vår lykke. Når vi er fysisk friske, har vi mer energi, vitalitet og evnen til å delta i aktiviteter vi liker. Fysisk velvære lar oss forfølge våre lidenskaper, tilbringe tid med kjære og delta i ulike opplevelser som gir oss glede og tilfredsstillelse.
2. Mentalt og emosjonelt velvære: Vårt mentale og følelsesmessige velvære er nært knyttet til vår fysiske helse. Regelmessig trening, et balansert kosthold og tilstrekkelig søvn bidrar til bedre mental helse, redusert stressnivå og økt følelsesmessig velvære. Når vi tar vare på vår fysiske helse, er vi bedre rustet til å håndtere stress, angst og negative følelser, noe som fører til en generell følelse av lykke og tilfredshet.
3. Kognitiv funksjon: God helse støtter optimal kognitiv funksjon, inkludert hukommelse, fokus og oppmerksomhetsspenn. Når vi har god helse, er vi bedre i stand til å tenke klart, ta fornuftige beslutninger og løse problemer effektivt. Denne kognitive klarheten og skarpheten bidrar til en følelse av selvtillit, kompetanse og tilfredshet, som er viktige aspekter ved lykke.
4. Selvtillit og selvtillit: Når vi har god helse, føler vi oss ofte mer selvsikre og har høyere selvtillit. Å ta vare på kroppen vår og oppleve god helse kan styrke selvbildet vårt, øke selvtilliten og øke vår generelle følelse av egenverd. Denne positive selvoppfatningen oversetter til større lykke og velvære.
5. Følelse av hensikt og mening: God helse gjør at vi kan forfølge våre mål, lidenskaper og interesser med handlekraft og entusiasme. Når vi har god helse, har vi fysisk og mental kapasitet til å engasjere oss i meningsfulle aktiviteter og bidra til lokalsamfunnene våre. En følelse av hensikt og oppfyllelse avledet fra disse bestrebelsene påvirker vår lykke i stor grad.
6. Sosiale forbindelser og relasjoner: Helsen vår kan påvirke vår evne til å danne og opprettholde sosiale forbindelser og relasjoner. Når vi er friske, er det mer sannsynlig at vi engasjerer oss i sosiale aktiviteter, deltar i arrangementer og nyter kvalitetstid med kjære. Meningsfulle relasjoner og sosiale forbindelser er grunnleggende kilder til lykke og velvære.
7. Generell livskvalitet: God helse bidrar betydelig til en forbedret generell livskvalitet. Når vi er friske, kan vi delta fullt ut i livets opplevelser, enten det er å drive med våre hobbyer, reise eller delta i ulike fritidsaktiviteter. Evnen til å nyte livet og få glede av disse opplevelsene er nært knyttet til vår lykke.

Helse er et komplekst og mangefasettert konsept som omfatter fysisk, mentalt og emosjonelt velvære. Selv om god helse ikke garanterer lykke, gir den et solid grunnlag for å leve et tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.

I følge mentalhealth.org.uk

Å ta vare på helsen vår gjennom regelmessig mosjon, et næringsrikt kosthold, tilstrekkelig hvile og forebyggende helsetiltak kan i stor grad øke vår lykke og velvære.

Hvordan din sunne kropp kan gjøre deg virkelig lykkelig

Hvis du fortsatt ikke tror at god helse er lik lykke, les videre og finn ut hvordan din sunne kropp kan gjøre deg virkelig lykkelig.

Du trenger ikke å bekymre deg for smerter og smerter

En tannpine kan komme fra noe så lite som et lite hulrom, men det kan få deg til å slutte å spise, jobbe eller ha det gøy helt. En magepine kan få deg til å sitte på toalettet i timevis. Hodepine eller forkjølelse kan holde deg i sengen hele dagen. Når du er frisk, er smerter og plager noen av tingene du ikke lenger trenger å bekymre deg for.

Disse smertene og plagene er de første tegnene på at kroppen din snakker til deg. Hvis du tar kroppen din for gitt, for eksempel hvis du går glipp av viktige vitaminer, jobber for mye og mangler nok søvn, så reagerer kroppen din på en måte som definitivt vil få deg til å legge merke til det. Nei, kroppen din kan ikke snakke til deg i ord, men disse smertene og plagene er høye nok; høyere enn noen stemme som noen gang kan snakke til deg.

Du trenger ikke å bruke for mye på medisiner og sykehusinnleggelser

I følge keyforhealth.net

I disse dager kan vitaminer og kosttilskudd for å holde kroppen din sunn være ganske kostbare. Du har imidlertid alltid et valg om å spise sunn mat og trene regelmessig for å opprettholde en sunn kropp.

I stedet for å måtte bruke hundrevis, til og med tusenvis av dollar på medisiner og sykehusregninger, kan du ganske enkelt leve en sunn livsstil. Spis sunn mat, sov nok og gå daglige turer. Pengene du kunne ha brukt på medisiner kan brukes til ting som virkelig vil gjøre deg glad som å reise, et fint hjem og bil, og mye mer!

Du kan få et bedre forhold til dine kjære

En av de beste grunnene til at du bør holde deg frisk er å gjøre det for dine kjære. Når du er forelder, kan du nyte flere aktiviteter med barna dine. Du kan reise verden rundt med din ektefelle. Du kan bedre ta vare på dine eldre foreldre. Listen fortsetter.

Mens dine kjære helt sikkert vil fortsette å elske deg selv om du er syk og usunn, er det garantert at du kan dele et bedre forhold med dem hvis du forblir frisk. Lykken går garantert begge veier - du er glad for å tilbringe tid med dem, og de vil føle det samme når de er rundt deg.

Forbedrer lykke helsen?

Mens en sunn kropp forbedrer lykke, er det motsatte også riktig, lykke kan ha en positiv innvirkning på helsen. Forskning har vist at en positiv følelsesmessig tilstand og generell lykke kan føre til flere helsefordeler.

Her er noen måter lykke kan forbedre helsen på:

1. Redusert stress og bedre mestring: Lykke og positive følelser har vært knyttet til lavere nivåer av stress. Når vi opplever positive følelser, produserer kroppen mindre stresshormoner, noe som kan ha gunstige effekter på vår kardiovaskulære helse og immunsystem. I tillegg har glade individer en tendens til å ha bedre mestringsmekanismer og motstandskraft, noe som lar dem håndtere stress mer effektivt.
2. Forbedret immunfunksjon: Lykke og positive følelser har blitt assosiert med forbedret immunsystemfunksjon. Studier har vist at positive følelsesmessige tilstander kan øke aktiviteten til immunceller, øke produksjonen av antistoffer og forbedre den generelle immunfunksjonen. Dette kan føre til bedre motstand mot infeksjoner og raskere bedring fra sykdommer.
3. Kardiovaskulær helse: Lykke er knyttet til bedre kardiovaskulær helse. Positive følelser og lykke har vært knyttet til lavere blodtrykk, redusert risiko for hjertesykdom og forbedret hjertehelse. Det antas at positive følelser bidrar til å redusere betennelse, forbedre blodstrømmen og fremme sunnere atferd som regelmessig trening og et balansert kosthold.
4. Lengre levetid: Tallrike studier har funnet en sammenheng mellom lykke og lang levetid. Folk som rapporterer høyere nivåer av lykke og livstilfredshet har en tendens til å leve lengre liv. Dette forholdet kan tilskrives en kombinasjon av faktorer, inkludert sunnere livsstilsvalg, bedre stressmestring, sterkere sosiale forbindelser og generelt sunnere fysiologisk funksjon.
5. Forbedret mental helse: Lykke og positive følelser er nært knyttet til bedre mentale helseutfall. Å være lykkelig kan bidra til å beskytte mot psykiske lidelser som depresjon og angst. Positive følelser kan øke motstandskraften, fremme positive tankemønstre og forbedre det generelle psykologiske velværet.
6. Sunnere livsstilsvalg: Lykkelige individer er mer sannsynlig å engasjere seg i sunn atferd som fremmer generell velvære. De har en tendens til å ha bedre egenomsorgspraksis, inkludert regelmessig mosjon, balansert ernæring, tilstrekkelig søvn og lavere forekomst av rusmisbruk. Disse sunne livsstilsvalgene bidrar til bedre fysiske helseresultater.

Selv om lykke alene kanskje ikke garanterer perfekt helse, kan det å dyrke en positiv følelsesmessig tilstand og pleie lykke ha betydelige fordeler for generell velvære og langsiktig helse.

Å prioritere egenomsorg, fremme positive relasjoner, finne glede i daglige aktiviteter og søke profesjonell støtte ved behov kan alle bidra til å dyrke lykke og høste de tilhørende helsegevinstene.