Todellinen onni on tyytyväisyyden tunne. Kun ympärilläsi on kaikki hyvin ja tiedät olevasi siellä, missä haluat olla ja kenen kanssa haluat olla, tunnet olosi onnelliseksi. Toiset ihmiset määrittelevät onnen eri tavoin; Jos kuitenkin valitsee yksinkertaisen elämän ja haluaa olla onnellinen yksinkertaisista asioista, on turvallista sanoa, että hyvä terveys voi tarkoittaa todellista onnellisuutta.
Mukaan goodhealth.co.nz:
Hyvä terveys on yksi niistä asioista, joita useimmat meistä pitävät itsestäänselvyytenä. Vain koska emme tunne olomme kipeäksi tai mikään ei kipeä kehossamme, meistä tuntuu, että kaikki on hyvin. Emme kiinnitä enää paljon huomiota kehomme terveyteen. Mutta sillä hetkellä, kun kehomme puhuu meille ja antaa merkkejä siitä, että jotain on vialla, tunnemme välittömästi huolta, ja kyllä, jopa onnettomia.
Kuinka terveys vaikuttaa onneen
Terveys ja onnellisuus liittyvät läheisesti toisiinsa, ja terveytemme tila voi vaikuttaa merkittävästi yleiseen onnellisuutemme ja hyvinvointiimme.
Tässä on muutamia tapoja, joilla terveys vaikuttaa onnellisuuteen:
- Fyysinen hyvinvointi: Hyvällä fyysisellä terveydellä on tärkeä rooli onnellisuudessamme. Kun olemme fyysisesti terveitä, meillä on enemmän energiaa, elinvoimaa ja kykyä harjoittaa toimintaa, josta nautimme. Fyysinen hyvinvointi antaa meille mahdollisuuden jatkaa intohimojamme, viettää aikaa rakkaiden kanssa ja osallistua erilaisiin kokemuksiin, jotka tuovat meille iloa ja täyttymystä.
- Henkinen ja emotionaalinen hyvinvointi: Henkinen ja emotionaalinen hyvinvointimme liittyy läheisesti fyysiseen terveyteemme. Säännöllinen liikunta, tasapainoinen ruokavalio ja riittävä uni parantavat mielenterveyttä, vähentävät stressitasoja ja parantavat henkistä hyvinvointia. Kun pidämme huolta fyysisestä terveydestämme, pystymme paremmin hallitsemaan stressiä, ahdistusta ja negatiivisia tunteita, mikä johtaa yleiseen onnellisuuden ja tyytyväisyyden tunteeseen.
- Kognitiivinen toiminto: Hyvä terveys tukee optimaalista kognitiivista toimintaa, mukaan lukien muisti, keskittyminen ja keskittymiskyky. Kun olemme hyvässä kunnossa, pystymme paremmin ajattelemaan selkeästi, tekemään järkeviä päätöksiä ja ratkaisemaan ongelmia tehokkaasti. Tämä kognitiivinen selkeys ja terävyys lisäävät luottamusta, pätevyyttä ja tyytyväisyyttä, jotka ovat olennaisia onnellisuuden puolia.
- Itseluottamus ja itsetunto: Kun olemme hyvässä kunnossa, tunnemme usein itsevarmuutta ja korkeampaa itsetuntoa. Vartalostamme huolehtiminen ja hyvän terveyden kokeminen voi parantaa minäkuvaamme, lisätä itseluottamusta ja yleistä itsetuntoamme. Tämä positiivinen itsetunto merkitsee suurempaa onnellisuutta ja hyvinvointia.
- Tarkoituksen ja merkityksen tunne: Hyvä terveys antaa meille mahdollisuuden saavuttaa tavoitteitamme, intohimojamme ja kiinnostuksen kohteitamme tarmokkaasti ja innostuneesti. Kun olemme hyvässä kunnossa, meillä on fyysinen ja henkinen kyky osallistua mielekkääseen toimintaan ja edistää yhteisöjämme. Näistä pyrkimyksistä johdettu tarkoituksen ja täyttymyksen tunne vaikuttaa suuresti onnellisuutemme.
- Sosiaaliset yhteydet ja ihmissuhteet: Terveytemme voi vaikuttaa kykyymme luoda ja ylläpitää sosiaalisia yhteyksiä ja ihmissuhteita. Kun olemme terveitä, osallistumme todennäköisemmin sosiaaliseen toimintaan, osallistumme tapahtumiin ja nautimme laatuajasta rakkaiden kanssa. Merkitykselliset ihmissuhteet ja sosiaaliset yhteydet ovat onnen ja hyvinvoinnin peruslähteitä.
- Yleinen elämänlaatu: Hyvä terveys parantaa merkittävästi yleistä elämänlaatua. Kun olemme terveitä, voimme osallistua täysipainoisesti elämän kokemuksiin, olipa kyse sitten harrastuksistamme, matkustamisesta tai erilaisista vapaa-ajan aktiviteeteista. Kyky nauttia elämästä ja saada mielihyvää näistä kokemuksista liittyy läheisesti onnellisuutemme.
Terveys on monimutkainen ja monitahoinen käsite, joka kattaa fyysisen, henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin. Vaikka hyvä terveys ei takaa onnellisuutta, se tarjoaa vankan perustan tyydyttävälle ja tyydyttävälle elämälle.
Mukaan mentalhealth.org.uk
Terveydestämme huolehtiminen säännöllisen liikunnan, ravitsevan ruokavalion, riittävän levon ja ennaltaehkäisevien terveydenhuoltotoimenpiteiden avulla voi lisätä onnellisuuttamme ja hyvinvointiamme suuresti.
Kuinka terve kehosi voi tehdä sinut todella onnelliseksi
Jos et vieläkään usko, että hyvä terveys on yhtä kuin onnellisuus, lue ja selvitä, kuinka terve kehosi voi tehdä sinut todella onnelliseksi.
Sinun ei tarvitse huolehtia kipuista ja särkyistä
Hammassärky voi tulla pienestäkin ontelosta, mutta se voi saada sinut lopettamaan syömisen, työnteon tai hauskanpidon kokonaan. Vatsakipu voi saada sinut istumaan vessassa tuntikausia. Päänsärky tai vilustuminen voi pitää sinut sängyssä koko päivän. Kun olet terve, kivut ja kivut ovat asioita, joista sinun ei enää tarvitse huolehtia.
Nämä kivut ja kivut ovat ensimmäisiä merkkejä siitä, että kehosi puhuu sinulle. Jos pidät kehosi itsestäänselvyytenä, kuten jos menetät tärkeitä vitamiineja, työskentelet liikaa ja et unta tarpeeksi, kehosi reagoi tavalla, joka saa sinut varmasti huomaamaan sen. Ei, kehosi ei voi puhua sinulle sanoin, mutta nämä kivut ja kivut ovat tarpeeksi kovaa; kovempaa kuin mikään ääni, joka voi koskaan puhua sinulle.
Sinun ei tarvitse kuluttaa liikaa lääkkeisiin ja sairaalahoitoihin
Mukaan keyforhealth.net
Nykyään vitamiinit ja lisäravinteet, jotka pitävät kehosi terveenä, voivat olla melko kalliita. Sinulla on kuitenkin aina mahdollisuus syödä terveellistä ruokaa ja harjoitella säännöllisesti ylläpitääksesi tervettä kehoa.
Sen sijaan, että joutuisit käyttämään satoja, jopa tuhansia dollareita lääkkeisiin ja sairaalalaskuihin, voit yksinkertaisesti elää terveellisiä elämäntapoja. Syö terveellistä ruokaa, nuku tarpeeksi ja käy päivittäin kävelyllä. Rahat, jotka olisit voinut käyttää lääkkeisiin, voidaan käyttää asioihin, jotka todella tekevät sinut onnelliseksi, kuten matkustaminen, mukava koti ja auto ja paljon muuta!
Sinulla voi olla parempi suhde rakkaihisi
Yksi parhaista syistä pysyä terveenä on tehdä se läheistesi vuoksi. Kun olet vanhempi, voit nauttia enemmän toiminnasta lasten kanssa. Voit matkustaa puolisosi kanssa ympäri maailmaa. Pystyt paremmin huolehtimaan vanhemmistasi. Lista jatkuu.
Vaikka läheisesi rakastavat sinua varmasti, vaikka olisit sairas ja epäterveellinen, on taattu, että voit jakaa paremman suhteen heidän kanssaan, jos pysyt terveenä. Onnellisuus kulkee varmasti molempiin suuntiin – vietät mielelläsi aikaa heidän kanssaan ja he tuntevat saman ajan ollessaan lähelläsi.
Parantaako onnellisuus terveyttä?
Vaikka terve keho lisää onnellisuutta, on myös päinvastoin totta, onnellisuus voi vaikuttaa myönteisesti terveyteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että positiivinen tunnetila ja yleinen onnellisuus voivat johtaa useisiin terveyshyötyihin.
Tässä on muutamia tapoja, joilla onnellisuus voi parantaa terveyttä:
- Vähentynyt stressi ja parempi selviytymiskyky: Onnellisuus ja positiiviset tunteet on yhdistetty alhaisempaan stressitasoon. Kun koemme positiivisia tunteita, kehomme tuottaa vähemmän stressihormoneja, millä voi olla myönteisiä vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteemme ja immuunijärjestelmäämme. Lisäksi onnellisilla yksilöillä on yleensä paremmat selviytymismekanismit ja joustavuus, minkä ansiosta he voivat hallita stressiä tehokkaammin.
- Tehostettu immuunitoiminta: Onnellisuus ja positiiviset tunteet on yhdistetty immuunijärjestelmän parantuneeseen toimintaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että positiiviset tunnetilat voivat tehostaa immuunisolujen toimintaa, lisätä vasta-aineiden tuotantoa ja parantaa immuunijärjestelmän yleistä toimintaa. Tämä voi parantaa vastustuskykyä infektioita vastaan ja nopeampaa toipumista sairauksista.
- Sydänterveys: Onnellisuus liittyy parempaan sydän- ja verisuoniterveyteen. Positiiviset tunteet ja onnellisuus on yhdistetty alentamaan verenpainetta, vähentämään sydänsairauksien riskiä ja parantamaan sydämen terveyttä. Uskotaan, että positiiviset tunteet auttavat vähentämään tulehdusta, parantamaan verenkiertoa ja edistämään terveellisempää käyttäytymistä, kuten säännöllistä liikuntaa ja tasapainoista ruokavaliota.
- Pidempi käyttöikä: Lukuisat tutkimukset ovat löytäneet korrelaation onnellisuuden ja pitkäikäisyyden välillä. Ihmiset, jotka ilmoittavat olevansa onnellisia ja tyytyväisiä elämään, elävät yleensä pidempään. Tämä suhde voi johtua useiden tekijöiden yhdistelmästä, kuten terveellisemmistä elämäntavoista, paremmasta stressinhallinnasta, vahvemmista sosiaalisista yhteyksistä ja yleisesti terveellisemmästä fysiologisesta toiminnasta.
- Parempi mielenterveys: Onnellisuus ja positiiviset tunteet liittyvät läheisesti parempiin mielenterveystuloksiin. Onnellisuus voi auttaa suojautumaan mielenterveysongelmilta, kuten masennukselta ja ahdistukselta. Positiiviset tunteet voivat lisätä sietokykyä, edistää positiivisia ajattelumalleja ja parantaa yleistä psyykkistä hyvinvointia.
- Terveellisempiä elämäntapoja: Onnelliset ihmiset noudattavat todennäköisemmin terveellistä käyttäytymistä, joka edistää yleistä hyvinvointia. Heillä on yleensä parempia itsehoitokäytäntöjä, mukaan lukien säännöllinen liikunta, tasapainoinen ravinto, riittävä uni ja pienempi päihteiden väärinkäyttö. Nämä terveelliset elämäntavat edistävät parempia fyysisiä terveystuloksia.
Vaikka onnellisuus ei yksinään välttämättä takaa täydellistä terveyttä, positiivisen tunnetilan kasvattaminen ja onnellisuuden vaaliminen voivat hyödyttää merkittävästi yleistä hyvinvointia ja pitkäaikaista terveyttä.
Itsehoidon priorisointi, positiivisten ihmissuhteiden edistäminen, ilon löytäminen päivittäisistä toiminnoista ja tarvittaessa ammatillisen tuen hakeminen voivat kaikki edistää onnellisuuden kasvattamista ja siihen liittyvien terveyshyötyjen saamista.
