Resnična sreča je občutek zadovoljstva. Ko je okoli tebe vse v redu in veš, da si tam, kjer želiš biti in s komer želiš biti, se počutiš srečen. Drugi ljudje srečo definirajo na različne načine; vendar, če nekdo izbere preprosto življenje in želi biti srečen s preprostimi stvarmi, lahko z gotovostjo rečemo, da je dobro zdravje lahko enakovredno resnični sreči.
Po navedbah goodhealth.co.nz:
Dobro zdravje je ena od stvari, ki jih večina od nas jemlje za samoumevne. Samo zato, ker se ne počutimo bolne ali ker nas nič fizično ne boli v telesu, se nam zdi, da je vse v redu. Zdravju svojega telesa ne posvečamo več veliko pozornosti. Toda v trenutku, ko naše telo spregovori z nami in daje znake, da je nekaj narobe, se takoj počutimo zaskrbljeni in ja, celo nesrečni.
Kako zdravje vpliva na srečo
Zdravje in sreča sta med seboj tesno povezana in stanje našega zdravja lahko pomembno vpliva na našo splošno srečo in dobro počutje.
Tukaj je nekaj načinov, kako zdravje vpliva na srečo:
- Fizično dobro počutje: Dobro telesno zdravje igra ključno vlogo pri naši sreči. Ko smo fizično zdravi, imamo več energije, vitalnosti in sposobnosti, da se ukvarjamo z dejavnostmi, v katerih uživamo. Fizično dobro počutje nam omogoča, da sledimo svojim strastem, preživljamo čas z najdražjimi in sodelujemo v različnih izkušnjah, ki nam prinašajo veselje in izpolnitev.
- Duševno in čustveno dobro počutje: Naše duševno in čustveno počutje je tesno povezano z našim fizičnim zdravjem. Redna vadba, uravnotežena prehrana in zadosten spanec prispevajo k izboljšanju duševnega zdravja, zmanjšanju ravni stresa in izboljšanju čustvenega počutja. Ko skrbimo za svoje fizično zdravje, smo bolje opremljeni za obvladovanje stresa, tesnobe in negativnih čustev, kar vodi do splošnega občutka sreče in zadovoljstva.
- Kognitivna funkcija: Dobro zdravje podpira optimalno kognitivno funkcijo, vključno s spominom, osredotočenostjo in razponom pozornosti. Ko smo dobrega zdravja, smo bolje sposobni jasno razmišljati, sprejemati premišljene odločitve in učinkovito reševati probleme. Ta kognitivna jasnost in ostrina prispevata k občutku samozavesti, usposobljenosti in zadovoljstva, ki so bistveni vidiki sreče.
- Samozavest in samospoštovanje: Ko smo dobrega zdravja, se pogosto počutimo bolj samozavestni in imamo večjo samozavest. Skrb za naše telo in dobro zdravje lahko izboljšata našo samopodobo, povečamo samozavest in povečamo naš splošni občutek lastne vrednosti. To pozitivno samozaznavanje pomeni večjo srečo in dobro počutje.
- Občutek namena in smisla: Dobro zdravje nam omogoča, da zasledujemo svoje cilje, strasti in interese z močjo in navdušenjem. Ko smo dobrega zdravja, imamo fizično in duševno sposobnost, da se vključimo v pomembne dejavnosti in prispevamo k našim skupnostim. Občutek namena in izpolnjenosti, ki izhaja iz teh prizadevanj, močno vplivata na našo srečo.
- Socialne povezave in odnosi: Naše zdravje lahko vpliva na našo sposobnost oblikovanja in vzdrževanja družbenih povezav in odnosov. Ko smo zdravi, je večja verjetnost, da se bomo vključili v družabne dejavnosti, sodelovali na dogodkih in uživali v kakovostnem času z ljubljenimi. Pomembni odnosi in družbene povezave so temeljni viri sreče in dobrega počutja.
- Splošna kakovost življenja: Dobro zdravje pomembno prispeva k izboljšani splošni kakovosti življenja. Ko smo zdravi, lahko v celoti sodelujemo pri življenjskih izkušnjah, pa naj gre za ukvarjanje s hobiji, potovanja ali vključevanje v različne prostočasne dejavnosti. Sposobnost uživanja v življenju in pridobivanja užitka iz teh izkušenj je tesno povezana z našo srečo.
Zdravje je kompleksen in večplasten koncept, ki zajema telesno, duševno in čustveno dobro počutje. Čeprav dobro zdravje ne zagotavlja sreče, je trdna podlaga za izpolnjujoče in zadovoljujoče življenje.
Po navedbah mentalhealth.org.uk
Skrb za naše zdravje z redno vadbo, hranljivo prehrano, ustreznim počitkom in preventivnimi zdravstvenimi ukrepi lahko močno poveča našo srečo in dobro počutje.
Kako vas lahko vaše zdravo telo osreči
Če še vedno ne verjamete, da je dobro zdravje enako sreči, berite dalje in ugotovite, kako vas lahko vaše zdravo telo resnično osreči.
Ni vam treba skrbeti zaradi bolečin
Zobobol lahko izvira iz nečesa tako majhnega, kot je majhna votlina, lahko pa povzroči, da popolnoma prenehate jesti, delati ali se zabavati. Zaradi bolečin v trebuhu lahko ure in ure sedite na stranišču. Glavobol ali prehlad vas lahko držita v postelji ves dan. Ko ste zdravi, so bolečine in bolečine nekatere od stvari, za katere vam ni več treba skrbeti.
Te bolečine in bolečine so prvi znaki, da vaše telo govori z vami. Če jemljete svoje telo za samoumevno, na primer, če zamujate pomembne vitamine, preveč delate in premalo spite, potem se vaše telo odzove na način, da boste to zagotovo opazili. Ne, vaše telo vam ne more govoriti z besedami, vendar so te bolečine in bolečine dovolj glasne; glasnejši od katerega koli glasu, ki lahko kadarkoli govori s tabo.
Ni vam treba zapraviti preveč za zdravila in hospitalizacije
Po navedbah keyforhealth.net
Dandanes so lahko vitamini in dodatki za ohranjanje zdravja telesa precej dragi. Vendar imate vedno na izbiro, da jeste zdravo hrano in redno telovadite, da ohranite zdravo telo.
Namesto da bi morali porabiti na stotine, celo tisoče dolarjev za zdravila in bolnišnične račune, lahko preprosto živite zdrav način življenja. Jejte zdravo hrano, dovolj spite in hodite dnevno na sprehode. Denar, ki bi ga lahko porabili za zdravila, lahko porabite za stvari, ki vas bodo resnično osrečile, kot so potovanja, lep dom in avto in še veliko več!
Lahko imate boljši odnos s svojimi najdražjimi
Eden najboljših razlogov, da ostanete zdravi, je, da to počnete za svoje ljubljene. Ko ste starš, lahko uživate v več dejavnostih s svojimi otroki. S svojim zakoncem lahko potujete po svetu. Lahko bolje poskrbite za svoje ostarele starše. Seznam se nadaljuje.
Medtem ko vas bodo vaši ljubljeni zagotovo še naprej imeli radi, tudi če ste bolni in nezdravi, je zagotovljeno, da lahko z njimi delite boljši odnos, če ostanete zdravi. Sreča gre zagotovo v obe smeri - vi z veseljem preživljate čas z njimi in oni se bodo počutili enako, ko bodo v vaši bližini.
Ali sreča izboljšuje zdravje?
Medtem ko zdravo telo izboljša srečo, velja tudi nasprotno, sreča lahko pozitivno vpliva na zdravje. Raziskave so pokazale, da lahko pozitivno čustveno stanje in splošna sreča vodita do številnih koristi za zdravje.
Tukaj je nekaj načinov, kako lahko sreča izboljša zdravje:
- Zmanjšan stres in izboljšano obvladovanje: Sreča in pozitivna čustva so povezana z nižjo stopnjo stresa. Ko doživljamo pozitivna čustva, naše telo proizvaja manj stresnih hormonov, kar lahko ugodno vpliva na naše srčno-žilno zdravje in imunski sistem. Poleg tega imajo srečni posamezniki običajno boljše mehanizme za obvladovanje in odpornost, kar jim omogoča učinkovitejše obvladovanje stresa.
- Izboljšana imunska funkcija: Sreča in pozitivna čustva so povezana z izboljšanim delovanjem imunskega sistema. Študije so pokazale, da lahko pozitivna čustvena stanja povečajo aktivnost imunskih celic, povečajo proizvodnjo protiteles in okrepijo splošno delovanje imunskega sistema. To lahko privede do boljše odpornosti proti okužbam in hitrejšega okrevanja po boleznih.
- Zdravje srca in ožilja: Sreča je povezana z boljšim zdravjem srca in ožilja. Pozitivna čustva in sreča so povezani z nižjim krvnim tlakom, manjšim tveganjem za bolezni srca in izboljšanim zdravjem srca. Menijo, da pozitivna čustva pomagajo zmanjšati vnetja, izboljšajo pretok krvi in spodbujajo bolj zdravo vedenje, kot sta redna vadba in uravnotežena prehrana.
- Daljša življenjska doba: Številne študije so odkrile povezavo med srečo in dolgoživostjo. Ljudje, ki poročajo o višjih stopnjah sreče in zadovoljstva z življenjem, običajno živijo dlje. To razmerje je mogoče pripisati kombinaciji dejavnikov, vključno z izbiro bolj zdravega načina življenja, boljšim obvladovanjem stresa, močnejšimi socialnimi povezavami in splošnim bolj zdravim fiziološkim delovanjem.
- Izboljšano duševno zdravje: Sreča in pozitivna čustva so tesno povezana z boljšimi rezultati za duševno zdravje. Biti srečen lahko pomaga pri zaščiti pred duševnimi boleznimi, kot sta depresija in tesnoba. Pozitivna čustva lahko povečajo odpornost, spodbujajo pozitivne vzorce razmišljanja in izboljšajo splošno psihično počutje.
- Izbira bolj zdravega življenjskega sloga: Za srečne posameznike je večja verjetnost, da se bodo vedli zdravo, ki spodbuja splošno dobro počutje. Ponavadi imajo boljše prakse samooskrbe, vključno z redno vadbo, uravnoteženo prehrano, dovolj spanja in nižjo stopnjo zlorabe snovi. Te izbire zdravega načina življenja prispevajo k boljšim fizičnim zdravstvenim rezultatom.
Čeprav sama sreča morda ne zagotavlja popolnega zdravja, ima lahko negovanje pozitivnega čustvenega stanja in negovanje sreče pomembne koristi za splošno dobro počutje in dolgoročno zdravje.
Dajanje prednosti skrbi zase, spodbujanje pozitivnih odnosov, iskanje veselja v vsakodnevnih dejavnostih in iskanje strokovne podpore, kadar je to potrebno, lahko prispevajo k negovanju sreče in izkoriščanju s tem povezanih koristi za zdravje.
