Права срећа је осећај задовољства. Када је све у реду око тебе и знаш да си тамо где желиш да будеш и са ким желиш да будеш, осећаш се срећно. Други људи срећу дефинишу на различите начине; међутим, ако неко изабере једноставан живот и жели да буде срећан са једноставним стварима, са сигурношћу се може рећи да се добро здравље може изједначити са истинском срећом.
Према гоодхеалтх.цо.нз:
Добро здравље је једна од ствари које већина нас узима здраво за готово. Само зато што се не осећамо болесним или ништа физички не боли у нашем телу, осећамо да је све у реду. Више не обраћамо много пажње на здравље нашег тела. Али у тренутку када нам наше тело говори и даје знаке да нешто није у реду, одмах се осећамо забринуто, и да, чак и несрећно.
Како здравље утиче на срећу
Здравље и срећа су уско повезани, а стање нашег здравља може значајно утицати на нашу укупну срећу и благостање.
Ево неколико начина на које здравље утиче на срећу:
- Физичко благостање: Добро физичко здравље игра виталну улогу у нашој срећи. Када смо физички здрави, имамо више енергије, виталности и способности да се бавимо активностима у којима уживамо. Физичко благостање нам омогућава да се бавимо својим страстима, проводимо време са вољеним особама и учествујемо у разним искуствима која нам доносе радост и испуњење.
- Ментално и емоционално благостање: Наше ментално и емоционално благостање је уско повезано са нашим физичким здрављем. Редовно вежбање, уравнотежена исхрана и адекватан сан доприносе побољшању менталног здравља, смањењу нивоа стреса и побољшаном емоционалном благостању. Када водимо рачуна о свом физичком здрављу, боље смо опремљени да управљамо стресом, анксиозношћу и негативним емоцијама, што доводи до општег осећаја среће и задовољства.
- Когнитивна функција: Добро здравље подржава оптималне когнитивне функције, укључујући памћење, фокус и распон пажње. Када смо доброг здравља, способнији смо да јасно размишљамо, доносимо разумне одлуке и ефикасно решавамо проблеме. Ова когнитивна јасноћа и оштрина доприносе осећају самопоуздања, компетенције и задовољства, који су суштински аспекти среће.
- Самопоуздање и самопоштовање: Када смо доброг здравља, често се осећамо самопоузданије и имамо веће самопоштовање. Брига о нашим телима и добро здравље могу побољшати нашу слику о себи, повећати самопоуздање и повећати наш општи осећај сопствене вредности. Ова позитивна самоперцепција се претвара у већу срећу и благостање.
- Осећај сврхе и значења: Добро здравље нам омогућава да енергично и ентузијазмом следимо своје циљеве, страсти и интересовања. Када смо доброг здравља, имамо физички и ментални капацитет да се укључимо у значајне активности и допринесемо нашим заједницама. Осећај сврхе и испуњености који произилази из ових настојања у великој мери утиче на нашу срећу.
- Друштвене везе и односи: Наше здравље може утицати на нашу способност да формирамо и одржавамо друштвене везе и односе. Када смо здрави, већа је вероватноћа да ћемо се укључити у друштвене активности, учествовати у догађајима и уживати у квалитетном времену са вољенима. Смислени односи и друштвене везе су основни извори среће и благостања.
- Укупан квалитет живота: Добро здравље значајно доприноси побољшању укупног квалитета живота. Када смо здрави, можемо у потпуности да учествујемо у животним искуствима, било да се бавимо својим хобијима, путовањима или бављењем разним активностима у слободно време. Способност уживања у животу и уживања из ових искустава уско је повезана са нашом срећом.
Здравље је сложен и вишеструки концепт који обухвата физичко, ментално и емоционално благостање. Иако добро здравље не гарантује срећу, оно пружа солидну основу за вођење испуњеног и задовољавајућег живота.
Према менталхеалтх.орг.ук
Брига о свом здрављу кроз редовну вежбу, хранљиву исхрану, адекватан одмор и превентивне здравствене мере могу у великој мери побољшати нашу срећу и благостање.
Како вас ваше здраво тело може учинити заиста срећним
Ако још увек не верујете да је добро здравље једнако срећи, читајте даље и сазнајте како вас ваше здраво тело може учинити заиста срећним.
Не морате да бринете о боловима и боловима
Зубобоља може доћи из нечега тако малог као што је мала шупљина, али може да вас натера да потпуно престанете да једете, радите или се забављате. Бол у стомаку може да вас натера да сатима седите у тоалету. Главобоља или прехлада могу да вас држе у кревету цео дан. Када сте здрави, болови и болови су неке од ствари о којима више не морате да бринете.
Ови болови и болови су први знаци да се ваше тело обраћа вама. Ако своје тело узимате здраво за готово, на пример, ако пропуштате важне витамине, радите превише и немате довољно сна, онда ваше тело реагује на начин који ће вас свакако натерати да приметите. Не, ваше тело не може да вам говори речима, али ови болови и болови су довољно гласни; гласније од било ког гласа који икада може да разговара са тобом.
Не морате да трошите превише на лекове и хоспитализације
Према кеифорхеалтх.нет
Ових дана витамини и суплементи за одржавање здравља вашег тела могу бити прилично скупи. Међутим, увек имате избор да једете здраву храну и редовно вежбате како бисте одржали здраво тело.
Уместо да трошите стотине, чак и хиљаде долара на лекове и болничке рачуне, можете једноставно да живите здравим начином живота. Једите здраву храну, довољно спавајте и идите у дневне шетње. Новац који сте могли да потрошите на лекове може да се искористи за ствари које ће вас заиста учинити срећним као што су путовања, леп дом и ауто и још много тога!
Можете имати бољи однос са својим вољенима
Један од најбољих разлога зашто треба да останете здрави је да то радите за своје вољене. Када сте родитељ, можете уживати у више активности са својом децом. Можете путовати светом са својим супружником. Можете се боље побринути за своје старије родитеље. Листа се наставља.
Иако ће вас ваши најмилији сигурно наставити да воле чак и ако сте болесни и нездрави, гарантовано је да можете да делите бољи однос са њима ако останете здрави. Срећа сигурно иде у оба смера - срећни сте што проводите време са њима и они ће се осећати исто када су у вашој близини.
Да ли срећа побољшава здравље?
Док здраво тело побољшава срећу, тачно је и супротно, срећа може имати позитиван утицај на здравље. Истраживања су показала да позитивно емоционално стање и укупна срећа могу довести до неколико здравствених користи.
Ево неколико начина на које срећа може побољшати здравље:
- Смањен стрес и побољшано суочавање: Срећа и позитивне емоције су повезане са нижим нивоом стреса. Када доживљавамо позитивне емоције, наше тело производи мање хормона стреса, што може имати благотворно дејство на наше кардиоваскуларно здравље и имуни систем. Поред тога, срећни појединци обично имају боље механизме суочавања и отпорност, што им омогућава да ефикасније управљају стресом.
- Побољшана имунолошка функција: Срећа и позитивне емоције су повезане са побољшаним функционисањем имуног система. Студије су показале да позитивна емоционална стања могу подстаћи активност имуних ћелија, повећати производњу антитела и побољшати укупну имунолошку функцију. То може довести до боље отпорности на инфекције и бржег опоравка од болести.
- Кардиоваскуларно здравље: Срећа је повезана са бољим кардиоваскуларним здрављем. Позитивне емоције и срећа повезани су са нижим крвним притиском, смањеним ризиком од срчаних болести и побољшаним здрављем срца. Верује се да позитивне емоције помажу у смањењу упале, побољшању протока крви и промовисању здравијег понашања попут редовног вежбања и уравнотежене исхране.
- Дужи животни век: Бројне студије су откриле корелацију између среће и дуговечности. Људи који пријављују виши ниво среће и задовољства животом имају тенденцију да живе дуже. Овај однос се може приписати комбинацији фактора, укључујући здравије изборе начина живота, боље управљање стресом, јаче друштвене везе и свеукупно здравије физиолошко функционисање.
- Побољшано ментално здравље: Срећа и позитивне емоције су уско повезане са бољим исходима менталног здравља. Бити срећан може помоћи у заштити од стања менталног здравља као што су депресија и анксиозност. Позитивне емоције могу побољшати отпорност, промовисати позитивне обрасце размишљања и побољшати опште психичко благостање.
- Избор здравијег начина живота: Већа је вероватноћа да ће срећни појединци имати здрава понашања која промовишу опште благостање. Они имају тенденцију да имају боље праксе самопомоћи, укључујући редовну вежбу, уравнотежену исхрану, довољно сна и ниже стопе злоупотребе супстанци. Ови избори здравог начина живота доприносе бољим исходима физичког здравља.
Иако срећа сама по себи можда не гарантује савршено здравље, неговање позитивног емоционалног стања и неговање среће могу имати значајне користи за опште благостање и дугорочно здравље.
Давање приоритета бризи о себи, неговање позитивних односа, проналажење радости у свакодневним активностима и тражење стручне подршке када је то потребно, све то може допринети неговању среће и убирању повезаних здравствених користи.
