Истинското щастие е чувството на удовлетворение. Когато всичко около теб е наред и знаеш, че си там, където искаш да бъдеш и с когото искаш да бъдеш, се чувстваш щастлив. Други хора определят щастието по различни начини; обаче, ако човек избере прост живот и би искал да бъде щастлив с простите неща, е безопасно да се каже, че доброто здраве може да се равнява на истинско щастие.
Според goodhealth.co.nz:
Доброто здраве е едно от нещата, които повечето от нас приемат за даденост. Просто защото не се чувстваме болни или нищо не ни боли физически в тялото ни, ние се чувстваме сякаш всичко е наред. Вече не обръщаме много внимание на здравето на тялото си. Но в момента, в който тялото ни говори и ни дава признаци, че нещо не е наред, веднага се чувстваме притеснени и да, дори нещастни.
Как здравето влияе на щастието
Здравето и щастието са тясно свързани помежду си и състоянието на нашето здраве може значително да повлияе на цялостното ни щастие и благополучие.
Ето няколко начина, по които здравето влияе на щастието:
- Физическо благополучие: Доброто физическо здраве играе жизненоважна роля за нашето щастие. Когато сме физически здрави, имаме повече енергия, жизненост и способност да се занимаваме с дейности, които ни харесват. Физическото благосъстояние ни позволява да преследваме страстите си, да прекарваме време с любимите си хора и да участваме в различни преживявания, които ни носят радост и удовлетворение.
- Психическо и емоционално благополучие: Нашето умствено и емоционално благополучие е тясно свързано с нашето физическо здраве. Редовните упражнения, балансираната диета и достатъчно сън допринасят за подобряване на психичното здраве, намаляване на нивата на стрес и подобрено емоционално благополучие. Когато се грижим за физическото си здраве, ние сме по-добре подготвени да управляваме стреса, безпокойството и негативните емоции, което води до цялостно чувство на щастие и удовлетворение.
- Когнитивна функция: Доброто здраве поддържа оптимална когнитивна функция, включително памет, фокус и продължителност на вниманието. Когато сме в добро здраве, сме по-способни да мислим ясно, да вземаме разумни решения и да решаваме проблеми ефективно. Тази когнитивна яснота и острота допринасят за чувството на увереност, компетентност и удовлетворение, които са основни аспекти на щастието.
- Самочувствие и самочувствие: Когато сме в добро здраве, често се чувстваме по-уверени и имаме по-високо самочувствие. Грижата за телата ни и доброто здраве могат да подобрят представата ни за себе си, да повишат самочувствието и да повишат цялостното ни чувство за собствено достойнство. Това положително самовъзприемане се превръща в по-голямо щастие и благополучие.
- Усещане за цел и смисъл: Доброто здраве ни позволява да преследваме нашите цели, страсти и интереси със сила и ентусиазъм. Когато сме в добро здраве, имаме физическия и умствения капацитет да участваме в значими дейности и да допринасяме за нашите общности. Чувството за цел и удовлетворение, произтичащо от тези начинания, силно влияе върху нашето щастие.
- Социални връзки и отношения: Нашето здраве може да повлияе на способността ни да създаваме и поддържаме социални връзки и взаимоотношения. Когато сме здрави, е по-вероятно да участваме в социални дейности, да участваме в събития и да се наслаждаваме на качествено време с любимите хора. Смислените взаимоотношения и социалните връзки са основни източници на щастие и благополучие.
- Общо качество на живот: Доброто здраве значително допринася за подобряване на цялостното качество на живот. Когато сме здрави, можем да участваме пълноценно в житейските преживявания, независимо дали става въпрос за занимания с нашите хобита, пътуване или участие в различни дейности за свободното време. Способността да се наслаждаваме на живота и да извличаме удоволствие от тези преживявания е тясно свързана с нашето щастие.
Здравето е сложна и многостранна концепция, която обхваща физическо, психическо и емоционално благополучие. Докато доброто здраве не гарантира щастие, то осигурява солидна основа за водене на пълноценен и удовлетворяващ живот.
Според mentalhealth.org.uk
Грижата за нашето здраве чрез редовни упражнения, питателна диета, подходяща почивка и превантивни здравни мерки могат значително да подобрят нашето щастие и благополучие.
Как вашето здраво тяло може да ви направи истински щастливи
Ако все още не вярвате, че доброто здраве е равно на щастие, прочетете нататък и разберете как вашето здраво тяло може да ви направи истински щастливи.
Не е нужно да се тревожите за болки и болки
Зъбоболът може да дойде от нещо толкова малко като малка кухина, но може да ви накара да спрете да ядете, да работите или да се забавлявате напълно. Болката в корема може да ви накара да седите в тоалетната часове наред. Главоболие или настинка могат да ви държат в леглото цял ден. Когато сте здрави, болките и болките са някои от нещата, за които вече не трябва да се тревожите.
Тези болки и болки са първите признаци, че тялото ви говори с вас. Ако приемате тялото си за даденост, като например ако пропускате важни витамини, работите твърде много и нямате достатъчно сън, тогава тялото ви реагира по начин, който определено ще ви накара да го забележите. Не, тялото ви не може да ви говори с думи, но тези болки и болки са достатъчно силни; по-силен от всеки глас, който някога може да ви говори.
Не е нужно да харчите твърде много за лекарства и хоспитализации
Според keyforhealth.net
В наши дни витамините и добавките, които поддържат тялото ви здраво, могат да бъдат доста скъпи. Винаги обаче имате избор да ядете здравословна храна и да спортувате редовно, за да поддържате здраво тяло.
Вместо да се налага да харчите стотици, дори хиляди долари за лекарства и болнични сметки, можете просто да водите здравословен начин на живот. Яжте здравословна храна, спете достатъчно и правете ежедневни разходки. Парите, които бихте могли да похарчите за лекарства, могат да бъдат използвани за неща, които наистина ще ви направят щастливи като пътуване, хубав дом и кола и много повече!
Можете да имате по-добри отношения с близките си
Една от най-добрите причини да сте здрави е да го правите за любимите си хора. Когато сте родител, можете да се насладите на повече дейности с децата си. Можете да пътувате по света със съпруга си. Можете по-добре да се грижите за възрастните си родители. Списъкът продължава.
Въпреки че вашите близки със сигурност ще продължат да ви обичат, дори ако сте болни и нездравословни, гарантирано е, че можете да споделите по-добри отношения с тях, ако останете здрави. Щастието върви и в двете посоки със сигурност - вие сте щастливи да прекарвате време с тях и те ще се чувстват по същия начин, когато са около вас.
Щастието подобрява ли здравето?
Докато здравото тяло подобрява щастието, обратното също е правилно, щастието може да има положително въздействие върху здравето. Изследванията показват, че положителното емоционално състояние и цялостното щастие могат да доведат до няколко ползи за здравето.
Ето няколко начина, по които щастието може да подобри здравето:
- Намален стрес и подобрено справяне: Щастието и положителните емоции са свързани с по-ниски нива на стрес. Когато изпитваме положителни емоции, телата ни произвеждат по-малко хормони на стреса, което може да има благоприятен ефект върху нашето сърдечно-съдово здраве и имунна система. Освен това щастливите хора са склонни да имат по-добри механизми за справяне и устойчивост, което им позволява да управляват стреса по-ефективно.
- Подобрена имунна функция: Щастието и положителните емоции са свързани с подобреното функциониране на имунната система. Проучванията показват, че положителните емоционални състояния могат да засилят активността на имунните клетки, да увеличат производството на антитела и да подобрят цялостната имунна функция. Това може да доведе до по-добра устойчивост срещу инфекции и по-бързо възстановяване от заболявания.
- Сърдечно-съдово здраве: Щастието е свързано с по-доброто сърдечно-съдово здраве. Положителните емоции и щастието са свързани с по-ниско кръвно налягане, намален риск от сърдечни заболявания и подобрено сърдечно здраве. Смята се, че положителните емоции помагат за намаляване на възпалението, подобряват притока на кръв и насърчават по-здравословно поведение като редовни упражнения и балансирана диета.
- По-дълъг живот: Многобройни изследвания са открили връзка между щастието и дълголетието. Хората, които съобщават за по-високи нива на щастие и удовлетворение от живота, живеят по-дълго. Тази връзка може да се дължи на комбинация от фактори, включително избор на по-здравословен начин на живот, по-добро управление на стреса, по-силни социални връзки и цялостно по-здравословно физиологично функциониране.
- Подобрено психично здраве: Щастието и положителните емоции са тясно свързани с по-добрите резултати за психично здраве. Да бъдеш щастлив може да помогне за предпазване от състояния на психичното здраве като депресия и тревожност. Положителните емоции могат да подобрят издръжливостта, да насърчат позитивните модели на мислене и да подобрят цялостното психологическо благополучие.
- Избор на по-здравословен начин на живот: Щастливите хора са по-склонни да се ангажират със здравословно поведение, което насърчава цялостното благосъстояние. Те са склонни да имат по-добри практики за самообслужване, включително редовни упражнения, балансирано хранене, достатъчно сън и по-ниски нива на злоупотреба с вещества. Тези избори на здравословен начин на живот допринасят за по-добри резултати за физическо здраве.
Докато щастието само по себе си може да не гарантира перфектно здраве, култивирането на положително емоционално състояние и поддържането на щастие може да има значителни ползи за цялостното благосъстояние и дългосрочно здраве.
Даването на приоритет на грижата за себе си, насърчаването на положителни взаимоотношения, намирането на радост в ежедневните дейности и търсенето на професионална подкрепа, когато е необходимо, могат да допринесат за култивирането на щастие и извличането на свързаните с това ползи за здравето.
