Hur din friska kropp kan göra dig riktigt lycklig

Sann lycka är känslan av belåtenhet. När allt är bra omkring dig och du vet att du är där du vill vara och med vem du vill vara med känner du dig lycklig. Andra människor definierar lycka på olika sätt; men om man väljer ett enkelt liv och vill vara nöjd med de enkla sakerna, är det säkert att säga att god hälsa kan likställas med sann lycka.

Enligt goodhealth.co.nz:

God hälsa är en av de saker de flesta av oss tar för givet. Bara för att vi inte känner oss sjuka eller att ingenting fysiskt värker i vår kropp, känner vi att allt är okej. Vi ägnar inte mycket uppmärksamhet åt vår kropps hälsa längre. Men i samma ögonblick som vår kropp talar till oss och ger tecken på att det är något fel, känner vi oss direkt oroliga, och ja, till och med olyckliga.

Hur hälsa påverkar lycka

Hälsa och lycka är nära sammankopplade, och vårt hälsotillstånd kan avsevärt påverka vår totala lycka och välbefinnande.

Här är några sätt på vilka hälsa påverkar lycka:

1. Psykiskt välmående: God fysisk hälsa spelar en avgörande roll för vår lycka. När vi är fysiskt friska har vi mer energi, vitalitet och förmågan att delta i aktiviteter vi tycker om. Fysiskt välbefinnande gör att vi kan fullfölja våra passioner, spendera tid med nära och kära och delta i olika upplevelser som ger oss glädje och tillfredsställelse.
2. Mentalt och emotionellt välbefinnande: Vårt mentala och känslomässiga välbefinnande är nära kopplat till vår fysiska hälsa. Regelbunden träning, en balanserad kost och tillräcklig sömn bidrar till förbättrad mental hälsa, minskade stressnivåer och förbättrat känslomässigt välbefinnande. När vi tar hand om vår fysiska hälsa är vi bättre rustade att hantera stress, ångest och negativa känslor, vilket leder till en övergripande känsla av lycka och tillfredsställelse.
3. Kognitiv funktion: God hälsa stöder optimal kognitiv funktion, inklusive minne, fokus och uppmärksamhet. När vi är vid god hälsa kan vi bättre tänka klart, fatta sunda beslut och lösa problem effektivt. Denna kognitiva klarhet och skärpa bidrar till en känsla av självförtroende, kompetens och tillfredsställelse, vilket är väsentliga aspekter av lycka.
4. Självförtroende och självkänsla: När vi är vid god hälsa känner vi oss ofta mer självsäkra och har högre självkänsla. Att ta hand om våra kroppar och uppleva god hälsa kan förbättra vår självbild, öka självförtroendet och öka vår övergripande känsla av självvärde. Denna positiva självuppfattning leder till större lycka och välbefinnande.
5. Känslan av syfte och mening: God hälsa gör att vi kan fullfölja våra mål, passioner och intressen med kraft och entusiasm. När vi är vid god hälsa har vi den fysiska och mentala kapaciteten att engagera oss i meningsfulla aktiviteter och bidra till våra samhällen. En känsla av syfte och tillfredsställelse som härrör från dessa ansträngningar påverkar vår lycka i hög grad.
6. Sociala förbindelser och relationer: Vår hälsa kan påverka vår förmåga att bilda och upprätthålla sociala kontakter och relationer. När vi är friska är vi mer benägna att engagera oss i sociala aktiviteter, delta i evenemang och njuta av kvalitetstid med nära och kära. Meningsfulla relationer och sociala kontakter är grundläggande källor till lycka och välbefinnande.
7. Övergripande livskvalitet: God hälsa bidrar väsentligt till en förbättrad övergripande livskvalitet. När vi är friska kan vi delta fullt ut i livets upplevelser, oavsett om det är att utöva våra hobbyer, resa eller delta i olika fritidsaktiviteter. Förmågan att njuta av livet och njuta av dessa upplevelser är nära knuten till vår lycka.

Hälsa är ett komplext och mångfacetterat koncept som omfattar fysiskt, mentalt och känslomässigt välbefinnande. Även om god hälsa inte garanterar lycka, ger den en solid grund för ett tillfredsställande och tillfredsställande liv.

Enligt mentalhealth.org.uk

Att ta hand om vår hälsa genom regelbunden motion, en näringsrik kost, tillräcklig vila och förebyggande hälsovårdsåtgärder kan avsevärt öka vår lycka och välbefinnande.

Hur din friska kropp kan göra dig riktigt lycklig

Om du fortfarande inte tror att god hälsa är lika med lycka, läs vidare och ta reda på hur din friska kropp kan göra dig riktigt lycklig.

Du behöver inte oroa dig för smärta och värk

En tandvärk kan komma från något så litet som ett litet hålrum, men det kan få dig att helt sluta äta, arbeta eller ha kul. En magont kan få dig att sitta på toaletten i timmar i sträck. En huvudvärk eller förkylning kan hålla dig i sängen hela dagen. När du är frisk är smärta och värk några av de saker du inte längre behöver oroa dig för.

Dessa smärtor och värk är de första tecknen på att din kropp talar till dig. Om du tar din kropp för given, till exempel om du går miste om viktiga vitaminer, arbetar för mycket och saknar tillräckligt med sömn, så reagerar din kropp på ett sätt som definitivt kommer att få dig att märka det. Nej, din kropp kan inte tala till dig i ord men dessa smärtor och värk är tillräckligt höga; högre än någon röst som någonsin kan tala till dig.

Du behöver inte spendera för mycket på mediciner och sjukhusvistelser

Enligt keyforhealth.net

Nuförtiden kan vitaminer och kosttillskott för att hålla din kropp frisk vara ganska dyra. Men du har alltid ett val att äta hälsosam mat och träna regelbundet för att behålla en hälsosam kropp.

Istället för att behöva spendera hundratals, till och med tusentals dollar på mediciner och sjukhusräkningar, kan du helt enkelt leva en hälsosam livsstil. Ät hälsosam mat, sova tillräckligt och gå på dagliga promenader. Pengarna du kunde ha spenderat på mediciner kan användas till saker som verkligen gör dig lycklig som att resa, ett fint hem och en bil och så mycket mer!

Du kan få en bättre relation med dina nära och kära

En av de bästa anledningarna till att du bör hålla dig frisk är att göra det för dina nära och kära. När du är förälder kan du njuta av fler aktiviteter med dina barn. Du kan resa jorden runt med din make. Du kan bättre ta hand om dina äldre föräldrar. Listan fortsätter.

Medan dina nära och kära säkert kommer att fortsätta älska dig även om du är sjuk och ohälsosam, är det garanterat att du kan dela en bättre relation med dem om du förblir frisk. Lyckan går säkert åt båda hållen - du är glad att spendera tid med dem och de kommer att känna samma tid när de är omkring dig.

Förbättrar lycka hälsan?

Även om en frisk kropp förbättrar lyckan, är motsatsen också korrekt, lycka kan ha en positiv inverkan på hälsan. Forskning har visat att ett positivt emotionellt tillstånd och övergripande lycka kan leda till flera hälsofördelar.

Här är några sätt på vilka lycka kan förbättra hälsan:

1. Minskad stress och förbättrad coping: Lycka och positiva känslor har kopplats till lägre nivåer av stress. När vi upplever positiva känslor producerar våra kroppar mindre stresshormoner, vilket kan ha positiva effekter på vår kardiovaskulära hälsa och immunförsvar. Dessutom tenderar lyckliga individer att ha bättre hanteringsmekanismer och motståndskraft, vilket gör att de kan hantera stress mer effektivt.
2. Förbättrad immunfunktion: Lycka och positiva känslor har förknippats med förbättrat immunförsvar. Studier har visat att positiva känslotillstånd kan öka aktiviteten hos immunceller, öka produktionen av antikroppar och förbättra den övergripande immunfunktionen. Detta kan leda till bättre motståndskraft mot infektioner och snabbare återhämtning från sjukdomar.
3. Kardiovaskulär hälsa: Lycka är kopplat till bättre kardiovaskulär hälsa. Positiva känslor och lycka har kopplats till lägre blodtryck, minskad risk för hjärtsjukdomar och förbättrad hjärthälsa. Man tror att positiva känslor hjälper till att sänka inflammation, förbättra blodflödet och främja hälsosammare beteenden som regelbunden träning och en balanserad kost.
4. Längre livslängd: Många studier har funnit ett samband mellan lycka och livslängd. Människor som rapporterar högre nivåer av lycka och tillfredsställelse med livet tenderar att leva längre liv. Detta förhållande kan tillskrivas en kombination av faktorer, inklusive hälsosammare livsstilsval, bättre stresshantering, starkare sociala kopplingar och allmänt hälsosammare fysiologisk funktion.
5. Förbättrad mental hälsa: Lycka och positiva känslor är nära kopplade till bättre mentala hälsoresultat. Att vara lycklig kan hjälpa till att skydda mot psykiska tillstånd som depression och ångest. Positiva känslor kan öka motståndskraften, främja positiva tankemönster och förbättra det övergripande psykologiska välbefinnandet.
6. Hälsosammare livsstilsval: Lyckliga individer är mer benägna att engagera sig i hälsosamma beteenden som främjar allmänt välbefinnande. De tenderar att ha bättre egenvårdsmetoder, inklusive regelbunden motion, balanserad kost, tillräckligt med sömn och lägre missbruksfrekvens. Dessa hälsosamma livsstilsval bidrar till bättre fysiska hälsoresultat.

Även om lycka ensam kanske inte garanterar perfekt hälsa, kan odling av ett positivt känslomässigt tillstånd och vårda lycka ha betydande fördelar för det allmänna välbefinnandet och långsiktig hälsa.

Att prioritera egenvård, främja positiva relationer, finna glädje i dagliga aktiviteter och söka professionellt stöd när det behövs kan alla bidra till att odla lycka och skörda hälsofördelarna.