Adevărata fericire este sentimentul de mulțumire. Când totul este bine în jurul tău și știi că ești acolo unde vrei să fii și cu cine vrei să fii, te simți fericit. Alți oameni definesc fericirea în moduri diferite; cu toate acestea, dacă cineva alege o viață simplă și ar dori să fie fericit cu lucrurile simple, este sigur să spunem că o sănătate bună poate echivala cu adevărata fericire.
Conform goodhealth.co.nz:
Sănătatea bună este unul dintre lucrurile pe care majoritatea dintre noi le considerăm de la sine înțeles. Doar pentru că nu ne simțim rău sau pentru că nimic nu ne doare fizic în corpul nostru, simțim că totul este în regulă. Nu mai acordăm prea multă atenție sănătății corpului nostru. Dar în momentul în care corpul nostru ne vorbește și dă semne că ceva nu este în regulă, ne simțim imediat îngrijorați și da, chiar nefericiți.
Cum afectează sănătatea fericirea
Sănătatea și fericirea sunt strâns legate între ele, iar starea sănătății noastre poate avea un impact semnificativ asupra fericirii și bunăstării noastre generale.
Iată câteva moduri în care sănătatea afectează fericirea:
- Sanatate fizica: Sănătatea fizică bună joacă un rol vital în fericirea noastră. Când suntem sănătoși din punct de vedere fizic, avem mai multă energie, vitalitate și capacitatea de a ne angaja în activități care ne bucură. Bunăstarea fizică ne permite să ne urmărim pasiunile, să petrecem timp cu cei dragi și să participăm la diverse experiențe care ne aduc bucurie și împlinire.
- Bunăstarea mentală și emoțională: Bunăstarea noastră mentală și emoțională este strâns legată de sănătatea noastră fizică. Exercițiile regulate, o dietă echilibrată și un somn adecvat contribuie la îmbunătățirea sănătății mintale, la reducerea nivelului de stres și la îmbunătățirea bunăstării emoționale. Când avem grijă de sănătatea noastră fizică, suntem mai bine pregătiți pentru a gestiona stresul, anxietatea și emoțiile negative, ceea ce duce la un sentiment general de fericire și mulțumire.
- Funcția cognitivă: Sănătatea bună susține funcția cognitivă optimă, inclusiv memoria, concentrarea și durata de atenție. Când suntem sănătoși, suntem mai capabili să gândim clar, să luăm decizii corecte și să rezolvăm problemele în mod eficient. Această claritate și claritate cognitivă contribuie la un sentiment de încredere, competență și satisfacție, care sunt aspecte esențiale ale fericirii.
- Încrederea în sine și stima de sine: Când suntem sănătoși, de multe ori ne simțim mai încrezători și avem o stimă de sine mai mare. A avea grijă de corpul nostru și a experimenta o stare bună de sănătate ne poate îmbunătăți imaginea de sine, poate crește încrederea în sine și ne poate crește sentimentul general al valorii de sine. Această percepție pozitivă de sine se traduce printr-o fericire și bunăstare mai mare.
- Simțul scopului și semnificația: Sănătatea bună ne permite să ne urmărim obiectivele, pasiunile și interesele cu vigoare și entuziasm. Când suntem sănătoși, avem capacitatea fizică și mentală de a ne angaja în activități semnificative și de a contribui la comunitățile noastre. Un sentiment de scop și împlinire derivate din aceste eforturi ne afectează foarte mult fericirea.
- Conexiuni și relații sociale: Sănătatea noastră ne poate influența capacitatea de a forma și menține conexiuni și relații sociale. Când suntem sănătoși, avem mai multe șanse să ne angajăm în activități sociale, să participăm la evenimente și să ne bucurăm de timp de calitate alături de cei dragi. Relațiile semnificative și conexiunile sociale sunt surse fundamentale de fericire și bunăstare.
- Calitatea generală a vieții: Sănătatea bună contribuie în mod semnificativ la o calitate generală îmbunătățită a vieții. Când suntem sănătoși, putem participa pe deplin la experiențele vieții, fie că este vorba despre hobby-urile noastre, călătoriile sau angajarea în diverse activități de agrement. Capacitatea de a ne bucura de viață și de a obține plăcere din aceste experiențe este strâns legată de fericirea noastră.
Sănătatea este un concept complex și cu multiple fațete care cuprinde bunăstarea fizică, mentală și emoțională. Deși sănătatea bună nu garantează fericirea, ea oferă o bază solidă pentru a duce o viață împlinită și satisfăcătoare.
Conform mentalhealth.org.uk
Îngrijirea sănătății noastre prin exerciții fizice regulate, o dietă nutritivă, odihnă adecvată și măsuri preventive de îngrijire a sănătății ne pot spori mult fericirea și bunăstarea.
Cum te poate face corpul tău sănătos cu adevărat fericit
Dacă încă nu crezi că sănătatea bună este egală cu fericirea, citește mai departe și află cum corpul tău sănătos te poate face cu adevărat fericit.
Nu trebuie să vă faceți griji pentru dureri și dureri
O durere de dinți poate proveni de la ceva la fel de mic ca o carie minusculă, dar te poate face să nu mai mănânci, să lucrezi sau să te distrezi complet. O durere de stomac te poate face să stai la toaletă ore în șir. O durere de cap sau o răceală te pot ține în pat toată ziua. Când ești sănătos, durerile și durerile sunt câteva dintre lucrurile pentru care nu mai trebuie să-ți faci griji.
Aceste dureri și dureri sunt primele semne că corpul tău îți vorbește. Dacă îți iei corpul de la sine înțeles, cum ar fi dacă pierzi vitamine importante, muncești prea mult și nu dormi suficient, atunci corpul tău reacționează într-un mod care te va face cu siguranță să observi asta. Nu, corpul tău nu poate să-ți vorbească în cuvinte, dar aceste dureri și dureri sunt suficient de puternice; mai tare decât orice voce care îți poate vorbi vreodată.
Nu trebuie să cheltuiți prea mult pe medicamente și spitalizări
Conform keyforhealth.net
În zilele noastre, vitaminele și suplimentele pentru a vă menține corpul sănătos pot fi destul de costisitoare. Cu toate acestea, aveți întotdeauna de ales să mâncați alimente sănătoase și să faceți exerciții regulate pentru a menține un organism sănătos.
În loc să fii nevoit să cheltuiești sute, chiar mii de dolari pentru medicamente și facturi de spital, poți pur și simplu să trăiești un stil de viață sănătos. Mâncați alimente sănătoase, dormiți suficient și faceți plimbări zilnice. Banii pe care i-ați fi putut cheltui pe medicamente pot fi folosiți pentru lucruri care vă vor face cu adevărat fericit, cum ar fi călătoriile, o casă și o mașină drăguță și multe altele!
Puteți avea o relație mai bună cu cei dragi
Unul dintre cele mai bune motive pentru care ar trebui să fii sănătos este să faci asta pentru cei dragi. Când ești părinte, te poți bucura de mai multe activități cu copiii tăi. Poți călători prin lume împreună cu soțul tău. Poți avea grijă mai bine de părinții tăi în vârstă. Lista continuă.
În timp ce cei dragi cu siguranță vor continua să te iubească chiar dacă ești bolnav și nesănătos, este garantat că poți împărtăși o relație mai bună cu ei dacă rămâi sănătos. Fericirea merge cu siguranță în ambele sensuri - ești fericit să petreci timp cu ei și ei vor simți același timp atunci când sunt în preajma ta.
Fericirea îmbunătățește sănătatea?
În timp ce corpul sănătos îmbunătățește fericirea, opusul este și corect, fericirea poate avea un impact pozitiv asupra sănătății. Cercetările au arătat că o stare emoțională pozitivă și o fericire generală pot duce la mai multe beneficii pentru sănătate.
Iată câteva moduri prin care fericirea poate îmbunătăți sănătatea:
- Stres redus și adaptare îmbunătățită: Fericirea și emoțiile pozitive au fost legate de un nivel mai scăzut de stres. Când trăim emoții pozitive, corpul nostru produce mai puțini hormoni de stres, ceea ce poate avea efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare și asupra sistemului imunitar. În plus, indivizii fericiți tind să aibă mecanisme de adaptare și rezistență mai bune, permițându-le să gestioneze stresul mai eficient.
- Funcția imunitară îmbunătățită: Fericirea și emoțiile pozitive au fost asociate cu funcționarea îmbunătățită a sistemului imunitar. Studiile au arătat că stările emoționale pozitive pot stimula activitatea celulelor imune, pot crește producția de anticorpi și pot îmbunătăți funcția imunitară generală. Acest lucru poate duce la o rezistență mai bună împotriva infecțiilor și la o recuperare mai rapidă după boli.
- Sănătatea cardiovasculară: Fericirea este legată de o sănătate cardiovasculară mai bună. Emoțiile pozitive și fericirea au fost legate de scăderea tensiunii arteriale, reducerea riscului de boli de inimă și îmbunătățirea sănătății inimii. Se crede că emoțiile pozitive ajută la scăderea inflamației, la îmbunătățirea fluxului sanguin și promovează comportamente mai sănătoase, cum ar fi exercițiile regulate și o dietă echilibrată.
- Durată de viață mai lungă: Numeroase studii au găsit o corelație între fericire și longevitate. Persoanele care raportează niveluri mai ridicate de fericire și satisfacție în viață tind să trăiască vieți mai lungi. Această relație poate fi atribuită unei combinații de factori, inclusiv alegeri de stil de viață mai sănătoase, un management mai bun al stresului, conexiuni sociale mai puternice și o funcționare fiziologică mai sănătoasă în general.
- Sănătate mintală îmbunătățită: Fericirea și emoțiile pozitive sunt strâns legate de rezultate mai bune în sănătatea mintală. A fi fericit poate ajuta la protejarea împotriva afecțiunilor de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea. Emoțiile pozitive pot spori rezistența, pot promova modele de gândire pozitive și pot îmbunătăți bunăstarea psihologică generală.
- Alegeri de viață mai sănătoase: Indivizii fericiți au mai multe șanse să se implice în comportamente sănătoase care promovează bunăstarea generală. Ei tind să aibă practici mai bune de auto-îngrijire, inclusiv exerciții fizice regulate, alimentație echilibrată, somn suficient și rate mai scăzute de abuz de substanțe. Aceste alegeri de stil de viață sănătos contribuie la rezultate mai bune în sănătatea fizică.
În timp ce fericirea singură poate să nu garanteze o sănătate perfectă, cultivarea unei stări emoționale pozitive și cultivarea fericirii pot avea beneficii semnificative pentru bunăstarea generală și sănătatea pe termen lung.
Prioritizarea îngrijirii de sine, promovarea relațiilor pozitive, găsirea bucuriei în activitățile de zi cu zi și căutarea sprijinului profesional atunci când este necesar, toate pot contribui la cultivarea fericirii și la obținerea beneficiilor asociate pentru sănătate.
