Kā jūsu veselais ķermenis var padarīt jūs patiesi laimīgu

Patiesa laime ir apmierinātības sajūta. Kad tev apkārt viss ir kārtībā un tu zini, ka esi tur, kur vēlies būt un ar ko vēlies būt kopā, tu jūties laimīgs. Citi cilvēki laimi definē dažādi; tomēr, ja cilvēks izvēlas vienkāršu dzīvi un vēlas būt laimīgs ar vienkāršām lietām, var droši teikt, ka laba veselība var pielīdzināt patiesai laimei.

Saskaņā ar goodhealth.co.nz:

Laba veselība ir viena no lietām, ko lielākā daļa no mums uzskata par pašsaprotamu. Tikai tāpēc, ka mēs nejūtamies slimi vai mūsu ķermenī nekas fiziski nesāp, mums šķiet, ka viss ir kārtībā. Mēs vairs nepievēršam lielu uzmanību sava ķermeņa veselībai. Bet brīdī, kad mūsu ķermenis runā ar mums un dod pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā, mēs nekavējoties jūtamies noraizējušies un, jā, pat nelaimīgi.

Kā veselība ietekmē laimi

Veselība un laime ir cieši saistītas, un mūsu veselības stāvoklis var būtiski ietekmēt mūsu vispārējo laimi un labklājību.

Šeit ir daži veidi, kā veselība ietekmē laimi:

1. Fiziskā labklājība: Labai fiziskajai veselībai ir būtiska nozīme mūsu laimē. Kad esam fiziski veseli, mums ir vairāk enerģijas, vitalitātes un spējas iesaistīties aktivitātēs, kas mums patīk. Fiziskā labklājība ļauj īstenot savas kaislības, pavadīt laiku kopā ar mīļajiem un piedalīties dažādās pieredzēs, kas sniedz prieku un piepildījumu.
2. Garīgā un emocionālā labklājība: Mūsu garīgā un emocionālā labklājība ir cieši saistīta ar mūsu fizisko veselību. Regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs un pietiekams miegs uzlabo garīgo veselību, samazina stresa līmeni un uzlabo emocionālo labsajūtu. Kad mēs rūpējamies par savu fizisko veselību, mēs esam labāk sagatavoti, lai pārvaldītu stresu, trauksmi un negatīvas emocijas, radot vispārēju laimes un apmierinātības sajūtu.
3. Kognitīvā funkcija: Laba veselība atbalsta optimālas kognitīvās funkcijas, tostarp atmiņu, fokusu un uzmanības spēju. Ja mums ir laba veselība, mēs spējam skaidri domāt, pieņemt saprātīgus lēmumus un efektīvi risināt problēmas. Šī kognitīvā skaidrība un asums veicina pārliecības, kompetences un apmierinātības sajūtu, kas ir būtiski laimes aspekti.
4. Pašapziņa un pašcieņa: Kad mums ir laba veselība, mēs bieži jūtamies pārliecinātāki un mums ir augstāks pašvērtējums. Rūpes par savu ķermeni un labas veselības piedzīvošana var uzlabot mūsu paštēlu, vairot pašapziņu un palielināt mūsu vispārējo pašvērtības sajūtu. Šī pozitīvā sevis uztvere nozīmē lielāku laimi un labklājību.
5. Mērķa un jēgas izjūta: Laba veselība ļauj mums ar sparu un entuziasmu īstenot savus mērķus, aizraušanos un intereses. Kad mums ir laba veselība, mums ir fiziskās un garīgās spējas iesaistīties jēgpilnās aktivitātēs un sniegt ieguldījumu mūsu kopienās. Mērķa un piepildījuma sajūta, kas izriet no šiem centieniem, lielā mērā ietekmē mūsu laimi.
6. Sociālie sakari un attiecības: Mūsu veselība var ietekmēt mūsu spēju veidot un uzturēt sociālos sakarus un attiecības. Kad esam veseli, mēs biežāk iesaistāmies sabiedriskās aktivitātēs, piedalāmies pasākumos un baudām kvalitatīvu laiku kopā ar mīļajiem. Nozīmīgas attiecības un sociālie sakari ir galvenie laimes un labklājības avoti.
7. Vispārējā dzīves kvalitāte: Laba veselība ievērojami uzlabo vispārējo dzīves kvalitāti. Kad esam veseli, mēs varam pilnībā piedalīties dzīves pieredzē, neatkarīgi no tā, vai tas ir mūsu hobiji, ceļošana vai dažādas brīvā laika aktivitātes. Spēja baudīt dzīvi un gūt prieku no šīs pieredzes ir cieši saistīta ar mūsu laimi.

Veselība ir sarežģīts un daudzpusīgs jēdziens, kas ietver fizisko, garīgo un emocionālo labklājību. Lai gan laba veselība negarantē laimi, tā nodrošina stabilu pamatu pilnvērtīgai un apmierinošai dzīvei.

Saskaņā ar mentalhealth.org.uk

Rūpējoties par savu veselību, veicot regulāras fiziskās aktivitātes, barojošu diētu, atbilstošu atpūtu un profilaktiskus veselības aprūpes pasākumus, var ievērojami uzlabot mūsu laimi un labklājību.

Kā jūsu veselais ķermenis var padarīt jūs patiesi laimīgu

Ja jūs joprojām neticat, ka laba veselība ir vienāda ar laimi, lasiet tālāk un uzziniet, kā jūsu veselais ķermenis var padarīt jūs patiesi laimīgu.

Jums nav jāuztraucas par sāpēm un sāpēm

Zobu sāpes var izraisīt kaut kas tik mazs kā niecīgs dobums, taču tas var likt jums pilnībā pārtraukt ēst, strādāt vai izklaidēties. Sāpes vēderā var likt jums sēdēt tualetē stundām ilgi. Galvassāpes vai saaukstēšanās var likt jums gulēt visu dienu. Kad esat vesels, sāpes un sāpes ir dažas no lietām, par kurām jums vairs nav jāuztraucas.

Šīs sāpes ir pirmās pazīmes, ka jūsu ķermenis runā ar jums. Ja uzskatāt savu ķermeni par pašsaprotamu, piemēram, ja jūs zaudējat svarīgus vitamīnus, strādājat pārāk daudz un nepietiek miega, jūsu ķermenis reaģē tā, ka jūs to noteikti pamanīsit. Nē, jūsu ķermenis nevar runāt ar jums vārdos, bet šīs sāpes ir pietiekami skaļas; skaļāk par jebkuru balsi, kas jebkad var runāt ar tevi.

Jums nav jātērē pārāk daudz par medikamentiem un hospitalizāciju

Saskaņā ar keyforhealth.net

Mūsdienās vitamīni un uztura bagātinātāji ķermeņa veselības uzturēšanai var būt diezgan dārgi. Tomēr jums vienmēr ir iespēja ēst veselīgu pārtiku un regulāri vingrot, lai saglabātu veselīgu ķermeni.

Tā vietā, lai tērētu simtiem, pat tūkstošiem dolāru par medikamentiem un slimnīcas rēķiniem, jūs varat vienkārši dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Ēdiet veselīgu pārtiku, pietiekami gulējiet un dodieties ikdienas pastaigās. Naudu, ko varējāt iztērēt par zālēm, varat izmantot lietām, kas jūs patiesi iepriecinās, piemēram, ceļošanai, jaukai mājai un automašīnai, un vēl daudz ko citu!

Jums var būt labākas attiecības ar saviem mīļajiem

Viens no labākajiem iemesliem, kādēļ jums vajadzētu saglabāt veselību, ir darīt to savu mīļoto labā. Kad esat vecāks, varat baudīt vairāk aktivitāšu ar saviem bērniem. Jūs varat ceļot pa pasauli kopā ar savu dzīvesbiedru. Jūs varat labāk parūpēties par saviem vecajiem vecākiem. Saraksts turpinās.

Lai gan jūsu tuvinieki noteikti turpinās jūs mīlēt pat tad, ja esat slims un nevesels, ir garantēts, ka varēsit ar viņiem veidot labākas attiecības, ja paliksit vesels. Laime noteikti ir abpusēji — jūs priecājaties pavadīt laiku kopā ar viņiem, un viņi jutīsies vienādi, kad būs jūsu tuvumā.

Vai laime uzlabo veselību?

Lai gan vesels ķermenis uzlabo laimi, ir arī pretēji, laime var pozitīvi ietekmēt veselību. Pētījumi liecina, ka pozitīvs emocionālais stāvoklis un vispārēja laime var radīt vairākus ieguvumus veselībai.

Šeit ir daži veidi, kā laime var uzlabot veselību:

1. Samazināts stress un labāka pārvarēšana: Laime un pozitīvas emocijas ir saistītas ar zemāku stresa līmeni. Kad mēs piedzīvojam pozitīvas emocijas, mūsu ķermenis ražo mazāk stresa hormonu, kas var labvēlīgi ietekmēt mūsu sirds un asinsvadu veselību un imūnsistēmu. Turklāt laimīgiem cilvēkiem parasti ir labāki pārvarēšanas mehānismi un noturība, kas ļauj viņiem efektīvāk pārvaldīt stresu.
2. Uzlabota imūnsistēma: Laime un pozitīvas emocijas ir saistītas ar uzlabotu imūnsistēmas darbību. Pētījumi ir parādījuši, ka pozitīvi emocionālie stāvokļi var palielināt imūno šūnu aktivitāti, palielināt antivielu veidošanos un uzlabot vispārējo imūnsistēmu. Tas var radīt labāku izturību pret infekcijām un ātrāku atveseļošanos no slimībām.
3. Sirds un asinsvadu veselība: Laime ir saistīta ar labāku sirds un asinsvadu veselību. Pozitīvas emocijas un laime ir saistītas ar pazeminātu asinsspiedienu, samazinātu sirds slimību risku un uzlabotu sirds veselību. Tiek uzskatīts, ka pozitīvas emocijas palīdz mazināt iekaisumu, uzlabo asinsriti un veicina veselīgāku uzvedību, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes un sabalansētu uzturu.
4. Ilgāks kalpošanas laiks: Daudzi pētījumi ir atklājuši korelāciju starp laimi un ilgmūžību. Cilvēki, kuri ziņo par augstāku laimes un apmierinātības līmeni ar dzīvi, parasti dzīvo ilgāk. Šīs attiecības var būt saistītas ar vairāku faktoru kombināciju, tostarp veselīgāku dzīvesveidu, labāku stresa pārvaldību, spēcīgākiem sociālajiem sakariem un kopumā veselīgāku fizioloģisko darbību.
5. Uzlabota garīgā veselība: Laime un pozitīvas emocijas ir cieši saistītas ar labākiem garīgās veselības rezultātiem. Būt laimīgam var palīdzēt aizsargāt pret garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresiju un trauksmi. Pozitīvas emocijas var uzlabot noturību, veicināt pozitīvas domāšanas modeļus un uzlabot vispārējo psiholoģisko labklājību.
6. Veselīgāka dzīvesveida izvēle: Laimīgi cilvēki biežāk iesaistās veselīgā uzvedībā, kas veicina vispārējo labklājību. Viņiem parasti ir labāka pašapkalpošanās prakse, tostarp regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, pietiekams miegs un mazāks vielu lietošanas līmenis. Šīs veselīgā dzīvesveida izvēle veicina labākus fiziskās veselības rezultātus.

Lai gan laime vien negarantē perfektu veselību, pozitīva emocionālā stāvokļa kultivēšana un laimes kopšana var dot ievērojamu labumu vispārējai labklājībai un ilgtermiņa veselībai.

Pašaprūpes prioritātes noteikšana, pozitīvu attiecību veicināšana, prieka atrašana ikdienas darbībās un profesionāla atbalsta meklēšana, ja nepieciešams, var veicināt laimes izkopšanu un ar to saistīto veselības ieguvumu gūšanu.