Žodynuose grožis apibrėžiamas kaip kažkas, kas paprastai džiugina ir kelia estetinį malonumą. Taip, grožis yra žiūrinčiojo akyse. Visi grožį apibūdiname skirtingai. Jei remiantis oficialia prasme, grožis yra tai, ką matome išorėje. Tačiau, žinoma, tikrasis grožis yra daugiau nei tai.
Grožio idėjoje yra kažkas stebuklingo. Tai kažkas, ko mes visi siekiame. Tačiau norint, kad tai būtų apibrėžta pagal tai, ką sako kiti žmonės ar kaip mes atrodome, grožis yra ne tai.
Kas yra dėl grožio, dėl kurio jis yra toks galingas saviraiškos šaltinis?
Puikus to pavyzdys yra tai, ko galime pasimokyti iš didžiųjų meistrų.
Pagal Leonardas da Vinčis:
Jam nerūpėjo, kaip žmonės į jį žiūri. Jį įkvėpė kūrybos grožis, taip pat įkvėpė smegenų galia!
Grožis nėra stori makiažo sluoksniai. Tai ne visada galima pasiekti ant plastikos chirurgo operacinio stalo.
Jei siekiate būti natūraliai graži, pagerinti savo savigarbą ir pasitikėjimą savimi, tai galite pasiekti gyvendami sveiką gyvenimo būdą.
Be geros kūno sveikatos palaikymo, svarbu žinoti, kad yra ir kitų sveikos gyvensenos pasirinkimų, kurie gali padėti atrodyti ir jaustis geriausiai.
Jei laikysitės gerų mitybos įpročių ir sportuosite, labai tikėtina, kad pasieksite sveiką odą. Tai puikus būdas kuo ilgiau išlaikyti jaunatvišką išvaizdą, taip pat sumažina odos vėžio riziką.
Sveikas gyvenimo būdas turi daug kitų naudos sveikatai. Čia atsiranda mityba ir mankšta.
Pagal SELF žurnalas:
Rūpindamiesi savo mityba, reguliariai mankštindamiesi ir įtraukdami sveikus produktus į savo kasdienybę, galite pagerinti savo savigarbą ir pasitikėjimą savimi.
Gražus viduje ir išore, tiesiogine prasme
Kai esi gražus iš vidaus, tai pasireiškia tavo fizinėmis savybėmis. Gerumas ir laimė yra keletas dalykų, kurie daro mus gražius. Kai esame laimingi, nuoširdžiai šypsomės. Ši šypsena yra daug gražesnė už bet kokią praktikuotą ar pozuotą šypseną, kurią išbandėme šimtuose asmenukių. Tik viena tikra šypsena suteiks mums tokią tobulą išvaizdą, kurios negali pasiekti joks makiažas ar nuotraukų filtras.
Pagal verywellmind.com
Kai esame tikrai laimingi, nesame laisvi nuo streso, įtampos ir nerimo. Gebėjimas išsivaduoti nuo šių neigiamų jėgų yra pati puikaus gyvenimo esmė. Pasaulyje nėra nieko gražesnio už tai.
Kai esame tikrai laimingi, mums nerūpi, ką žmonės galvoja. Mums nerūpi, jei darome klaidų. Kuo daugiau sugebėsime išreikšti ir gyventi savo laimę, tuo daugiau galėsime sukurti puikų gyvenimą.
Tačiau jūs taip pat galite būti gražūs viduje. O toks grožis pasireiškia ir išorėje. Taip yra gyvenant gerą ir sveiką gyvenimo būdą. Būdami tinkami ir sveiki, galite būti natūraliai gražūs. Leiskite mums turėti keletą šių fizinių savybių, priskiriamų sveikai ir gražiai:
- Lygi oda – kai esate sveikas, jūsų oda yra skaistesnė, lygesnė ir švelnesnė. Kai turite natūralų švytėjimą, jums nebereikia makiažo!
- Be raukšlių – tie, kurie moka didžiules pinigų sumas už Botox, tikrai pavydės.
Pagal aad.org
Smulkios linijos ir raukšlės žymiai sumažėja, kai esate sveikas. - Gera laikysena – Jūsų kaulai ir sąnariai išlieka stiprūs net senstant. Jūsų laikysena išliks tokia pat gera, kaip buvo tada, kai jums buvo 20, net jei jums jau 70.
- Nėra sausos odos – kam reikalingas losjonas, kai jūsų oda natūraliai sudrėkinta ir sudrėkinta?
- Proporcingos kūno dalys – natūralu, kad senstant rankos ir pėdos patinsta. Pilvo dydį sunku išlaikyti, o mūsų užpakalinė dalis gali tapti žymiai didesnė. Tačiau, kai išliksite tinkami ir sveiki, jų tikimybė mažesnė.
- Nėra plaukų slinkimo
Pagal nohairfall.com
Storus ir gražius plaukus lengviau prižiūrėti, kai esate sveiki. Jums nereikės apsipirkti dėl plaukų slinkimo gydymo būdų.
Neatskiriama grandis: kaip sveikata daro įtaką grožiui
Siekiant gyvos ir gražios išorės, labai svarbu atpažinti gilų ryšį tarp sveikatos ir grožio. Be kosmetikos ir odos priežiūros rutinos, mūsų bendra savijauta atlieka esminį vaidmenį nustatant spindesį, sklindantį iš vidaus.
Štai keletas faktų apie sveikatos ir grožio santykį, nušviečiantys, kaip vidinė būsena daro didelę įtaką išorinei išvaizdai.
- Mityba kaip pagrindas: Tiek sveikatos, tiek grožio pagrindas yra mitybos svarba. Maistas, kurį vartojame, tiesiogiai veikia mūsų odos, plaukų ir nagų gyvybingumą. Pasirinkę subalansuotą mitybą, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, ne tik maitiname mūsų kūną, bet ir prisidedate prie skaistesnės veido spalvos ir žvilgančių plaukų. Tinkamas drėkinimas yra vienodai svarbus, nes jis išplauna toksinus, todėl mūsų oda tampa hidratuota ir elastinga.
- Fizinis aktyvumas spinduliuojantis švytėjimas: Reguliarus pratimas yra naudingas ne tik norint išlaikyti sveiką svorį, bet ir puoselėti odą. Fizinis aktyvumas padidina kraujotaką, aprūpindamas odos ląsteles būtinomis maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. Be to, prakaitavimas mankštos metu padeda pašalinti toksinus, todėl oda tampa skaistesnė. Treniruočių metu išsiskiriantys endorfinai taip pat teigiamai veikia psichinę savijautą, atspindi gyvybingą ir jaunatvišką išvaizdą.
- Kokybiškas miegas ir odos atnaujinimas: Posakis „grožio miegas“ turi daugiau tiesos, nei galima pagalvoti. Gilaus miego metu organizme vyksta ląstelių remontas ir regeneracija, o tai labai svarbu norint išlaikyti sveiką odą. Miego trūkumas gali sukelti tamsius ratilus, blyškią veido spalvą ir bendrą nuovargį. Pirmenybės teikimas kokybiškam miegui yra esminis žingsnis siekiant tiek sveikatos, tiek grožio.
- Streso valdymas amžinam grožiui: Lėtinis stresas gali pakenkti tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai, pakenkdamas mūsų išvaizdai. Streso sukeltas hormoninis disbalansas gali sukelti odos problemų, tokių kaip spuogai ir priešlaikinis senėjimas. Streso valdymo metodų, tokių kaip meditacija, joga ar gilaus kvėpavimo pratimai, naudojimas gali padėti išlaikyti jaunatvišką ir spindinčią veido spalvą.
Iš esmės koreliacija tarp sveikatos ir grožio yra neabejotina. Šiame skyriuje pateikiami paprasti patarimai pabrėžia mūsų vidinės gerovės puoselėjimo svarbą, siekiant sustiprinti išorinį spindesį.
Taikydami holistinį požiūrį, apimantį mitybą, mankštą, miegą ir streso valdymą, asmenys gali atrakinti raktą į tvarią sveikatą ir nesenstantį grožį. Juk tikras grožis yra sveiko ir harmoningo gyvenimo būdo atspindys.
Abipusė įtaka: kaip grožis puoselėja sveikatą
Nors grožio siekimas dažnai sutelkiamas į išorinę išvaizdą, labai svarbu pripažinti, kokį didelį poveikį jausmas gražus gali turėti bendrai sveikatai. Panagrinėkime, kaip teigiamo savęs įvaizdžio ugdymas ir savęs priežiūros praktika prisideda prie tvirtos ir klestinčios gerovės.
- Pasitikėjimo ir psichinės gerovės didinimas: Graži savijauta yra glaudžiai susijusi su teigiamu savęs įvaizdžiu ir padidėjusiu pasitikėjimu. Kai asmenys save suvokia kaip patrauklius, tai dažnai reiškia geresnę psichinę savijautą. Pasitikėjimas gali teigiamai paveikti įvairius gyvenimo aspektus – nuo asmeninių santykių iki profesinių pastangų. Dėl to sumažėjęs streso ir nerimo lygis prisideda prie geresnės bendros psichinės sveikatos.
- Rūpinimosi savimi ritualų galia: Grožio ritualai ir savęs priežiūros praktikos nėra vien tik išvaizdos gerinimas – tai psichinės ir emocinės būsenos puoselėjimas. Skiriant laiko odos priežiūrai, grožiui ir poilsiui skatinamas savivertės ir įvertinimo jausmas. Rūpinimasis savimi išskiria endorfinus, mažina stresą ir skatina pozityvų požiūrį į gyvenimą, o tai galiausiai naudinga tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai.
- Socialinė sąveika ir sveikata: Gražus jausmas dažnai skatina asmenis aktyviau įsitraukti į socialinę sąveiką. Teigiami socialiniai ryšiai buvo siejami su pagerėjusia psichine sveikata ir sustiprėjusia imunine sistema. Nesvarbu, ar tai būtų dalyvavimas socialiniuose renginiuose, prasmingų santykių kūrimas ar tiesiog dalijimasis teigiama patirtimi, socialinis grožio aspektas gali būti bendros gerovės katalizatorius.
- Proto ir kūno ryšys: Proto ir kūno ryšys yra pagrindinis sveikatos aspektas, o grožio praktika gali būti tiltas tarp jų. Užsiėmimas veikla, kuri verčia žmones jaustis gražiais – nesvarbu, ar tai būtų mankšta, priežiūra ar asmeninio stiliaus pasirinkimas – gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai, ugdyti meilės sau jausmą ir kūno vertinimą.
Grožio ir sveikatos santykis yra dvikryptis ir sudėtingas. Jaustis gražiai nėra tik paviršutiniškas užsiėmimas; tai holistinis požiūris į rūpinimąsi savimi, turintis įtakos tiek psichinei, tiek fizinei savijautai.
Pagal clevelandclinic.org:
Pripažindami teigiamą grožio įtaką pasitikėjimui, savęs įvaizdžiui, socialinei sąveikai ir proto bei kūno ryšiui, asmenys gali panaudoti gražios savijautos transformuojančią galią, kad galėtų gyventi gyvybingesnį ir sveikesnį gyvenimą.
Grožio suvokimas kaip neatskiriama holistinės sveikatingumo strategijos dalis gali prisidėti prie sveikesnio ir pilnesnio gyvenimo.
4 paprasti patarimai, kaip išlikti sveikiems ir gražiems
Nereikia išleisti daug pinigų, kad išliktum graži net ir senstant. Taip pat nereikia leisti sau tokio sunkaus laiko kiekvieną dieną praleisti valandas kovodama su grožio režimu. Be to, jūs tiesiog turite išlaikyti savo sveikatą.
Grožio prekėms neišleiskite daugiau nei 20 procentų savo atlyginimo. Naudokite natūralius ingredientus. Jums nereikės daug išleisti gaminiams, pagamintiems iš augalų.
Štai keletas patarimų, kurių galite atsiminti:
- Pratimai – mankštintis gali būti taip paprasta, kaip trumpi pasivaikščiojimai vieną ar du kartus per dieną. Taip pat galite užsiregistruoti sporto klubo abonementui arba užsiimti sportu, dėl kurio treniruotis bus dar smagiau. Reguliari mankšta padeda išlikti tinkamam ir sveikai ir netgi gali padėti geriau išsimiegoti. Sveikas gyvenimo būdas yra svarbesnis nei bet kada anksčiau, todėl sutelkite dėmesį į mažus dalykus, kurie jums svarbūs, pavyzdžiui, valgykite sveiką, subalansuotą mitybą, reguliariai mankštinkitės ir palaikykite sveiką širdį.
- Gerkite daug vandens - 8-8. Prisiminkite šį skaičių derinį. Aštuonios stiklinės vandens (8 uncijos arba 200 ml) kiekvieną dieną užtikrins jūsų hidrataciją. Jei galite gerti daugiau nei tai, tada geriau. Tačiau nereikia išgerti visų aštuonių stiklinių iš karto. Jei ketinate išgerti stiklinę vandens, darykite tai reguliariai kas valandą per dieną.
- Skirkite sau laiko miegoti – šiandieninis pasaulis gali būti reiklus. Tiek daug laiko praleidžiame darbe ar kelyje. Papildomas valandas praleidžiame prie interneto ar žiūrėdami televizorių. Kad kiekvieną dieną veiktų kuo geriau, jums reikia bent 7–9 valandų miego. Kai kuriems gali pakakti 6 valandų, bet jei galite, skirkite papildomą valandą ar dvi ir vadinkite tai savo grožio poilsiu.
- Valgykite sveiką maistą – neatimkite iš savęs gerų dalykų. Tiesiog atminkite, kad per daug kažko jums nėra gerai. Vietoj to, turėkite mažas dalis ne itin gerų ir daugiau sveikų. Daržovės ir vaisiai visada yra puikus derinys. Turėsite apriboti nesveiko maisto, ypač perdirbto, ir greito maisto vartojimą ir nustoti juos įtraukti į savo mitybą. Pabandykite pažinti savo kūną ir pradėsite juo rūpintis.
