Речниците определят красотата като нещо, което обикновено носи удоволствие и предизвиква естетическо удоволствие. Да, красотата е в очите на наблюдателя. Всички ние определяме красотата по различни начини. Ако се основава на официалното му значение, красотата е това, което виждаме отвън. Но, разбира се, истинската красота надхвърля това.
Има нещо магическо в идеята за красота. Това е нещо, което всички се стремим да постигнем. Но да го определяме от това, което казват другите хора или как изглеждаме, е, това просто не е красотата.
Какво е в красотата, което я прави толкова мощен източник на себеизразяване?
Добър пример за това е какво можем да научим от великите майстори.
Според Леонардо да Винчи:
Не го интересуваше как го гледат хората. Той беше вдъхновен от красотата в творението, а също така беше вдъхновен от силата на мозъка!
Красотата не е в дебели слоеве грим. Това не е нещо, което винаги може да се постигне на операционната маса на пластичния хирург.
Ако се стремите да бъдете естествено красиви, да подобрите самочувствието и самочувствието си, можете да постигнете това, като водите здравословен начин на живот.
В допълнение към поддържането на добро здраве на тялото е важно да знаете, че има и други избори за здравословен начин на живот, които могат да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате по най-добрия начин.
Ако следвате добри хранителни навици и спортувате, е много вероятно да постигнете здрава кожа. Това е чудесен начин да поддържате младежки вид възможно най-дълго, а също така намалява риска от рак на кожата.
Има различни други ползи за здравето от воденето на здравословен начин на живот. Тук храненето и упражненията влизат в действие.
Според Списание SELF:
Като се грижите за диетата си, спортувате редовно и включите здравословни продукти в ежедневието си, можете да подобрите самочувствието и самочувствието си.
Красиво отвътре и отвън, буквално
Когато сте красиви отвътре, това се проявява върху физическите ви черти. Добротата и щастието са част от нещата, които ни правят красиви. Когато сме щастливи, ние се усмихваме искрено. Тази усмивка е далеч по-красива от всяка тренирана или позирана усмивка, която сме пробвали на стотици селфита. Само една искрена усмивка ще ни даде онзи перфектен външен вид, който не може да се постигне с никакъв грим или филтър за снимки.
Според verywellmind.com
Когато сме истински щастливи, ние сме свободни от стрес, напрежение и тревоги. Способността да бъдеш свободен от тези негативни сили е самата същност на страхотния живот. Няма нищо по-красиво от това на света.
Когато сме истински щастливи, не ни интересува какво мислят хората. Не ни пука дали правим грешки. Колкото повече сме в състояние да изразим и изживеем своето щастие, толкова повече ще можем да създадем страхотен живот.
Можете обаче да бъдете и буквално красиви отвътре. И този вид красота се проявява и отвън. Това е чрез водене на добър и здравословен начин на живот. Като останете във форма и здрави, можете да бъдете естествено красиви. Позволете ни някои от тези физически качества, приписвани на здравето и красотата:
- Гладка кожа – Когато сте здрави, имате по-чиста, по-гладка и по-мека кожа. Когато имате този естествен блясък, вече нямате нужда от грим!
- Без бръчки – тези, които плащат огромни суми пари за ботокс, със сигурност ще завиждат.
Според aad.org
Фините линии и бръчките са значително намалени, когато сте здрави. - Добра стойка – Вашите кости и стави остават здрави дори с възрастта. Позата ви все още ще бъде толкова добра, колкото беше, когато сте били на 20, дори ако вече сте на 70.
- Без суха кожа – Кой има нужда от лосион, когато кожата ви е естествено хидратирана и овлажнена?
- Пропорционални части на тялото – Естествено е ръцете и краката да се подуват с възрастта. Размерът на корема става по-труден за поддържане и гърбът ни може да стане значително по-голям. Въпреки това, когато останете във форма и здрави, има по-малък шанс за това.
- Без косопад
Според nohairfall.com
Гъстата и красива коса се поддържа по-лесно, когато сте здрави. Няма да се налага да пазарувате за лечение на косопад.
Неразривната връзка: Как здравето влияе върху красотата
В стремежа към жизнен и красив екстериор е изключително важно да разпознаем дълбоката връзка между здравето и красотата. Отвъд козметиката и процедурите за грижа за кожата, цялостното ни благосъстояние играе ключова роля при определянето на блясъка, който се излъчва отвътре.
Ето някои факти за връзката между здравето и красотата, които хвърлят светлина върху това как вътрешното състояние значително влияе върху външния вид.
- Храненето като основа: В основата на здравето и красотата е значението на храненето. Храната, която консумираме, влияе пряко върху жизнеността на нашата кожа, коса и нокти. Изборът на балансирана диета, богата на витамини, минерали и антиоксиданти, не само подхранва тялото ни, но и допринася за чист тен и лъскава коса. Адекватната хидратация е също толкова жизненоважна, тъй като изхвърля токсините, оставяйки кожата ни хидратирана и еластична.
- Физическа активност за сияен блясък: Редовните упражнения са полезни не само за поддържане на здравословно тегло, но и за насърчаване на сияйна кожа. Физическата активност увеличава притока на кръв, доставяйки основни хранителни вещества и кислород на кожните клетки. Освен това изпотяването по време на тренировка помага за изхвърлянето на токсините, което допринася за по-чист тен. Ендорфините, отделяни по време на тренировка, също влияят положително на психическото благополучие, отразявайки се в жизнен и младежки вид.
- Качествен сън и обновяване на кожата: Поговорката „красив сън“ съдържа повече истина, отколкото може да се предположи. По време на дълбок сън тялото претърпява клетъчно възстановяване и регенерация, което е от решаващо значение за поддържането на здрава кожа. Липсата на достатъчно сън може да доведе до тъмни кръгове, матов тен и цялостен уморен вид. Даването на приоритет на качествения сън е основна стъпка в преследването както на здраве, така и на красота.
- Управление на стреса за неостаряваща красота: Хроничният стрес може да причини хаос както на физическото, така и на психическото здраве, оказвайки влияние върху външния ни вид. Предизвиканият от стрес хормонален дисбаланс може да доведе до кожни проблеми като акне и преждевременно стареене. Включването на техники за управление на стреса като медитация, йога или упражнения за дълбоко дишане може да помогне за поддържане на млад и блестящ тен.
По същество връзката между здравето и красотата е неоспорима. Простите съвети, описани в този раздел, подчертават значението на поддържането на нашето вътрешно благополучие, за да подобрим външното си излъчване.
Възприемайки холистичен подход, който включва хранене, упражнения, сън и управление на стреса, хората могат да отключат ключа към устойчиво здраве и вечна красота. В крайна сметка истинската красота е отражение на здравословния и хармоничен начин на живот.
Реципрочното влияние: Как красотата подхранва здравето
Въпреки че стремежът към красота често се фокусира върху външния вид, изключително важно е да осъзнаем дълбокото въздействие, което чувството за красота може да има върху цялостното здраве. Нека проучим как култивирането на положителна представа за себе си и практикуването на грижа за себе си допринасят за стабилно и процъфтяващо благополучие.
- Повишаване на увереността и психическото благополучие: Чувството за красота е тясно свързано с положителна представа за себе си и повишена увереност. Когато хората възприемат себе си като привлекателни, това често означава подобрено психическо благополучие. Увереността може да повлияе положително на различни аспекти от живота, от личните взаимоотношения до професионалните начинания. Полученото намаляване на нивата на стрес и тревожност допринася за по-добро цялостно психично здраве.
- Силата на ритуалите за самообслужване: Участието в ритуали за красота и практики за самообслужване не означава само подобряване на външния вид – това е форма на подхранване на умственото и емоционалното състояние. Отделянето на време за грижа за кожата, подстригване и релаксация насърчава чувството за самоуважение и признателност. Актът на грижа за себе си освобождава ендорфини, намалявайки стреса и насърчавайки положителен възглед за живота, което в крайна сметка е от полза както за психическото, така и за физическото здраве.
- Социални взаимодействия и здраве: Чувството за красота често насърчава хората да участват по-активно в социалните взаимодействия. Положителните социални връзки са свързани с подобрено психично здраве и подсилена имунна система. Независимо дали става дума за участие в социални събития, създаване на значими взаимоотношения или просто споделяне на положителен опит, социалният аспект на красотата може да бъде катализатор за цялостно благополучие.
- Връзка ум-тяло: Връзката ум-тяло е основен аспект на здравето и практиките за красота могат да служат като мост между двете. Участието в дейности, които карат хората да се чувстват красиви – независимо дали става въпрос за упражнения, поддържане на лицето или избор на личен стил – може да има положително въздействие върху психичното здраве, насърчавайки чувството на любов към себе си и признателност към тялото.
Връзката между красотата и здравето е двупосочна и сложна. Да се чувстваш красива не е просто повърхностен стремеж; това е холистичен подход към грижата за себе си, който влияе както на психическото, така и на физическото благосъстояние.
Според clevelandclinic.org:
Като разпознават положителното въздействие на красотата върху увереността, представата за себе си, социалните взаимодействия и връзката ум-тяло, хората могат да впрегнат трансформиращата сила на това да се чувстват красиви, за да постигнат по-жизнен и здравословен живот.
Възприемането на красотата като неразделна част от холистична уелнес стратегия може да допринесе за по-здравословно и пълноценно съществуване.
4 прости съвета, за да останете здрави и красиви
Не е нужно да харчите много пари, само за да останете красиви дори когато остареете. Освен това не е нужно да си създавате толкова трудно време, прекарвайки часове всеки ден, борейки се с режим на красота. Освен това просто трябва да се поддържате здрави.
Не харчете повече от 20 процента от заплатата си за продукти за красота. Използвайте естествени съставки. Няма да се налага да харчите много за продукти, които са извлечени от растения.
Ето някои съвети, които можете да имате предвид:
- Упражнение – Упражнението може да бъде толкова просто, колкото кратки разходки веднъж или два пъти всеки ден. Можете също така да се регистрирате за членство във фитнес зала или да се занимавате със спорт, който ще направи тренировката още по-забавна. Редовната рутинна тренировка ви помага да останете във форма и здрави и дори може да ви помогне да спите по-добре. Здравословният начин на живот е по-важен от всякога, така че се съсредоточете върху малките неща, които са важни за вас - като хранене на здравословна, балансирана диета, редовни упражнения и поддържане на сърцето ви здраво.
- Пийте много вода – 8-8. Запомнете тази цифрова комбинация. Осем чаши вода (8 унции или 200 ml всяка) всеки ден ще ви поддържат хидратирани. Ако можете да пиете повече от това, тогава по-добре. Не е нужно обаче да изпиете всичките осем чаши наведнъж. Ако ще пиете чаша вода, правете го редовно на всеки час през деня.
- Дайте си време за сън – светът днес може да бъде взискателен. Прекарваме толкова много време на работа или на път. Прекарваме допълнителни часове в интернет или гледане на телевизия. За да функционирате най-добре всеки ден, имате нужда от поне 7 до 9 часа сън. 6 часа може да са достатъчни за някои, но ако можете, добавете още час или два и го наречете вашата почивка за красота.
- Яжте здравословна храна – не се лишавайте от добрите неща. Просто помнете, че твърде много от нещо не е добро за вас. Вместо това имайте малки пропорции от не толкова добрите и имайте повече от здравословните. Зеленчуците и плодовете винаги са перфектна комбинация. Ще трябва да намалите нездравословните храни, особено преработените, и бързите храни и да спрете да ги добавяте в диетата си. Опитайте се да опознаете собственото си тяло и ще започнете да се грижите за него.
