Сви желимо да будемо здрави, али у многим случајевима не знамо како да то урадимо. Здравље и веллнесс је велика индустрија и просечној особи може бити компликовано да пребере све дијете, фитнес програме и информације које ћете наћи о веллнессу.
Желимо да вам олакшамо проналажење информација о здрављу и добром стању које су вам потребне за боље тело и ум.
Сви желимо да побољшамо своје здравље и добробит, али само започети није најлакша ствар. Овај сајт може да се користи за све, од одраслих до деце, како би вам помогао да постигнете здравији и уравнотеженији начин живота.
Веб сајт кеифорхеалтх.нет:
Сакупили смо информације и предлоге са целог веба који вам могу помоћи да побољшате своје здравље и добробит. Контактирајте нас ако желите да допринесете нашој листи и додате више информација које људи могу да прочитају.
Даћемо неколико смерница о здрављу које можете применити на било који начин живота у свакодневном животу, било да желите да додате здраву исхрану или пронађете добар фитнес програм. Такође истичемо неке предлоге за вас ако желите да се побољшате. Ако су вам потребне информације о одређеној исхрани или фитнес програму, можемо вам помоћи да пронађете те информације.
Шта је Веллнесс?
Веллнесс покрива много различитих аспеката вашег благостања, као што су ментално здравље, физичко здравље, ваше расположење итд. Желимо да радимо различите ствари да побољшамо своје здравље како бисмо смањили ризик од болести, смањили стрес и имали позитивно расположење. Када говоримо о здрављу, важно је да разумемо да оно покрива много различитих области нашег здравља и да се не фокусира само на једну ствар као што је исхрана, на пример.
Здрав начин живота
Здрави људи имају здрав начин живота и чине оно што је најбоље за њихово здравље и добробит.
На пример, здрав начин живота може значити да не пијете превише, да добијете потребну количину сна и да одржавате своје тело у форми вежбањем. Може бити да редовно вежбате, покушавате да не једете превише нездраве хране и пијете пуно воде. Можете узимати витамине дневно. То је комбинација ствари. Такође је важно знати да су ово само неки од начина за постизање доброг здравља. Постоји много различитих приступа које можете предузети.
Исхрана
Један велики део доброг здравља је исхрана. Морамо да једемо висококвалитетну храну да бисмо се осећали најбоље што можемо. Ако не једете продајте ово има негативан утицај на многе области вашег живота. Не утиче само на ваше физичко здравље, већ и на ваше емоције, расположење, па чак и нивои стреса могу бити поремећени јер ваше тело не добија хранљиве материје које су му потребне за функционисање на високом нивоу. Од кључне је важности да усвојите здраву исхрану ако желите да се осећате добро и да се осећате најбоље.
Према хелпгуиде.орг:
Многи људи верују да им није потребна никаква суплементација. Међутим, постоје специфични витамини и минерали који имају доказану корист за здравље. Недостатак витамина може довести до хроничног стања болести.
Витамин Д игра главну улогу у метаболизму и апсорпцији калцијума и фосфора. Помаже у регулацији нивоа калцијума и фосфора у крви и стога спречава болести као што су рахитис и остеомалација. Витамини су витални за функцију мишића и нерава. Они такође играју улогу у одржавању здравих зуба и костију. Неки медицински стручњаци верују да недостатак витамина може довести до дијабетеса, срчаних болести, високог крвног притиска, мултипле склерозе и одређених врста рака.
Недостатак минерала као што је цинк може имати штетне ефекте на имуни систем. Такође се показало да помаже у зарастању рана. Недостатак магнезијума може довести до грчева и мишићних грчева. Недостатак овог минерала такође може имати озбиљне нежељене ефекте. Важно је знати да тело може да изгради одређене витамине изнутра, а већина дневних потреба се добија из хране и/или дијететских суплемената.
Вежбање
Још једна кључна област доброг здравља је вежба. Морамо да добијемо квалитетну вежбу већину дана у недељи да бисмо ојачали тело. Када имате снажно тело, имате мањи ризик од исцрпљујућих болести и можете да радите најбоље током свакодневних задатака. Имаћете већи метаболизам тако да ћете моћи да сагоревате масти што вам олакшава да останете у форми. Вежбање и правилна исхрана иду руку под руку ако желите да будете здрави и срећни у свом животу.
Ако нисте вољни да вежбате јер вам се чини претешким, покушајте да додате неке мале групе мишића у своје редовне рутине. Вежбе које се фокусирају на флексибилност и снагу пружају одличан баланс активности које могу укључивати тренинг снаге или кардиоваскуларне вежбе. Ово помаже вашем телу да постане уравнотеженије, као и мишићима. Мале промене могу да направе велику разлику током времена.
Расположење и стрес
Често не сматрамо да је наше расположење нездраво за нас, али заправо јесте. Ако сте све време лоше расположени и под стресом, то може утицати на правилно функционисање вашег тела, па чак можете и да се разболите. Стрес може бити велики допринос многим болестима, јер тело не може да се избори ни са болешћу када је под великим стресом. Спавање је, на пример, кључно за здравље, али ако не спавате, то негативно утиче на тело.
Ако радите све време и никада не узимате време за себе, можете преоптеретити тело и не осећати се најбоље. Ако сте позитивно расположени, боље ћете се носити са ситуацијама које вас могу ставити под стрес. Од кључне је важности да покушате да смањите стрес у свом животу ако желите да будете здрави и да имате потпуно здравље тела.
Веллнесс ако је важно
Према кеифорхеалтх.нет
Јасно је да веллнесс покрива многе области вашег живота, од исхране, до вежбања и емоционалног здравља као што је стрес. Веллнесс се мора бавити на робустан начин јер је све повезано са правилним функционисањем тела.
Не можете занемарити једно подручје док радите на другом, јер све мора бити доведено у равнотежу да би дошло до потпуног здравља.
КеиФорХеалтх.нет: ова веб страница је посвећена да вам помогне да будете здрави. Покривамо све аспекте веллнесса и помоћи ћемо вам у исхрани, фитнесу, емоционалном здрављу и још много тога како бисте се осећали добро не само физички, већ и емоционално.
