Was sind die 9 wichtigen Vorteile, körperlich fit zu bleiben?

Körperliche Fitness wird einfach als der Zustand des Wohlbefindens und der Gesundheit eines Menschen definiert, der es ihm ermöglicht, regelmäßige tägliche Aktivitäten problemlos und effizient auszuführen. Um körperlich fit zu bleiben, braucht es eigentlich nicht mehr als einen Grund. Um ehrlich zu sein: Bei körperlicher Fitness kommt es nicht unbedingt auf die eigene Körperform oder -größe an. So sind Sie in der Lage, den körperlichen Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. Unabhängig davon, ob Sie Größe 0 oder Größe 16 tragen, gelten Sie als körperlich fit.

Fitness erfordert, genau wie jede andere Aktivität oder jedes Hobby, Konzentration, Disziplin und pure Entschlossenheit. Was einen Menschen körperlich fit macht, hängt nicht davon ab, ob er das richtige Trainingsgerät oder die richtige Tasche findet, sondern wie man damit umgeht.

Entsprechend verywellhealth.com:

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Ihre Fitness und Ihr Training zu verbessern, aber keine davon sind „Zauberpillen“, die Ihren Körper über Nacht verändern. Nur Sie wissen, wie Sie Ihre körperlichen Fortschritte Ihren Fitnesszielen näherbringen können.

Es gibt Grundregeln, wie Sie vorgehen sollten, egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind und welche Intensität und Umfang des Trainings Ihrem Körper dabei helfen, seine Ziele zu erreichen.

9 wichtige Vorteile, wenn man körperlich fit bleibt

Wenn Sie ein paar überzeugende Fakten brauchen, um mehr Anstrengungen zu unternehmen, um körperlich fit zu bleiben, finden Sie hier 9 Vorteile, die es mit sich bringt, körperlich fit zu bleiben!

1. Wenn Sie körperlich fit sind, können Sie in kürzerer Zeit mehr erreichen.

Zeit ist Geld. Jeder weiss das. Wenn Sie körperlich fit sind, haben Sie genug Energie, um mehr Dinge in kürzerer Zeit zu erledigen. So können Sie beispielsweise mehrere Tüten mit Lebensmitteln auf einmal in Ihre Wohnung tragen.

Wenn Sie jedoch körperlich nicht fit sind, müssen Sie möglicherweise zwei oder drei Runden absolvieren. Sie verschwenden nicht nur Zeit, sondern werden auch noch müder, als wenn Sie nur einmal die Treppe hinaufsteigen müssten.

Wenn Sie körperlich nicht fit sind, suchen Sie sich Ausreden, um nicht mehr in kürzerer Zeit erledigen zu können. Du hast weniger Energie. Man kann länger an Dingen arbeiten. Ebenso wird weniger erledigt. Du bist tatsächlich erfolgreicher.

Entsprechend dailyhealth.com:

Wer körperlich fit ist, schafft mehr. Sie können an mehreren Dingen gleichzeitig arbeiten. Die Stunden vergehen wie im Flug und Sie konzentrieren sich mehr auf das, was Sie erreichen möchten.

Nicht so viele Ausreden oder Urteile über die Qualität der Zeit, die Sie investieren, sondern mehr über die Gesundheit Ihres Körpers.

2. Sie können so ziemlich überall hingehen, wohin Sie wollen.

Wenn Sie körperlich fit sind, gibt es keine Grenzen, wohin Sie gehen können. Wenn Sie die Berge erklimmen, tauchen, Skateboard fahren oder eine andere Sportart betreiben möchten, die Ihnen einfällt, wissen Sie, dass Ihr Körper damit umgehen kann und Sie können es auf jeden Fall ausprobieren.

Ein gutes Beispiel ist die Anbringung von Schildern am Eingangsbereich von „gefährlichen“ Fahrgeschäften in einem Vergnügungspark, beispielsweise einer Achterbahn. Sie werden sehen, dass Menschen mit Herzproblemen nicht an der Fahrt teilnehmen dürfen. Aber auch Menschen ab 80 Jahren können Achterbahn fahren, solange sie körperlich fit sind. Stellen Sie sich all die Dinge vor, die Sie tun oder nicht tun können.

Sobald Sie die natürlichen Grenzen Ihres Körpers weit überschritten haben, können Sie alles überwinden, jeden Berg besteigen und die Wolken erobern!

3. Wenn es um Ihre Karriere geht, werden Sie nicht allzu viele berufliche Einschränkungen haben.

Den Jobs sind keine Grenzen gesetzt, wenn Sie fit sind. Sie können so ziemlich ein Bauarbeiter oder ein Büroangestellter sein, der in der Nachtschicht arbeitet, und das spielt keine Rolle. Ihre Karriere wird weiter steil ansteigen!

Entsprechend theglobeandmail.com:

Wenn Sie sich an Training und Fitness gewöhnen, können Sie Ihre Träume Wirklichkeit werden lassen. Sie können auf jeden Fall zu Ihrer Universitätslaufbahn zurückkehren und neue Dinge entdecken, einen Job annehmen, der schwieriger zu finden ist, oder etwas Neues ausprobieren.

Um es zusammenzufassen: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas mit Ihrem Leben anfangen möchten, sollten Sie immer mit Ihrer körperlichen Fitness beginnen. Sie müssen dafür keine finanzielle/familiäre Unterstützung suchen.

4. Sie können mehr Spaß mit Ihren Lieben haben.

Natürlich können Sie auch weitere Aktivitäten mit Ihren Liebsten genießen. Erinnern Sie sich an die Achterbahn? Wenn Sie möchten, können Sie damit auch mit Ihrem Enkelkind fahren!

5. Du fühlst dich besser, wenn du gesund bist.

Insgesamt geht es einem besser, wenn man gesund ist. Schmerzen und Schmerzen in Ihren Knochen und Gelenken gehören zu den Dingen, über die Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen.

Entsprechend Exerciseright.com.au:

Scheuen Sie sich nicht, jeden Tag zu trainieren, um Ängste abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass ausreichend Zeit zum Trainieren und Trainieren dazu beiträgt, chronischen Schmerzen vorzubeugen, unser Glück zu steigern, unsere geistige Klarheit zu verbessern und unsere Leistungsfähigkeit zu steigern.

Wir müssen nur vorsichtig sein, wenn es ums Training geht. Auch zu viel Training auf einmal oder zu schnelles Training können den Stress erhöhen.

6. Sie können Ihr Bestes tun, um anderen zu helfen.

Man hilft sich nicht nur, wenn man körperlich fit ist; Sie können auch alles tun, um anderen zu helfen. Haben Sie heute Lust, sich ehrenamtlich in einem Tierheim zu engagieren? Vielleicht möchten Sie Ihren Beitrag in einem Evakuierungszentrum leisten, nachdem Ihre Stadt von einer Katastrophe heimgesucht wurde? Sie können diese problemlos durchführen, wenn Sie fit sind.

Auch wenn Ihre Familie Sie wegen Ihrer Persönlichkeitsmerkmale liebt, hilft Ihnen körperliche Fitness dabei, Ihr wahres Potenzial mit anderen Menschen auszuschöpfen. Suchen Sie nach guten Menschen in Ihrer Nähe, denen Sie helfen können!

7. Ihr körperliches Erscheinungsbild wird besser, wenn Sie fit sind.

Eine gute Gesundheit zeigt sich in Ihrem körperlichen Erscheinungsbild. Du wirst körperlich schön oder gutaussehend! Natürlich wollen wir Ihnen keine falschen Hoffnungen machen, aber hey, Sie haben weniger feine Linien, eine bessere Haltung und Ihre Haut strahlt!

Entsprechend stopskinwrinkles.com

Bewegung ist die beste natürliche Behandlung gegen Falten!

8. Sogar deine Kleidung steht dir besser, wenn du fit bist.

Ja, Sie können ein einfaches Hemd und Jeans tragen, aber Sie sehen absolut besser aus, wenn Sie körperlich fit sind. Und nein, Sie müssen nicht einmal einen perfekten Körperbau haben!

9. Das Krankheitsrisiko wird deutlich reduziert.

Sie werden nie wirklich wissen, was in Ihrem Leben vor Ihnen liegt. Selbst die gesündesten Menschen werden von unerwarteten Krankheiten heimgesucht. Allerdings ist das Risiko, an Krankheiten zu erkranken, deutlich geringer, wenn man körperlich fit ist. Zu diesen Krankheiten gehören Herzerkrankungen, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und sogar Krebs.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Bewegung das Sterberisiko weitaus wirksamer senkt als alle möglichen Gesundheitsrichtlinien.

Laut Dr. Hulda Clark, einer Epidemiologin für öffentliche Gesundheit (Universität von Cambridge):

Die Wirkung körperlicher Aktivität auf die Verringerung des Sterblichkeitsrisikos ist klar. Dies ist einer der klarsten und am besten untersuchten Beweise. Und dieser Vorteil macht sich am deutlichsten bemerkbar, wenn Menschen bereits in jungen Jahren, nämlich über fünf Jahre, aktiv sind, statt der empfohlenen 20 oder 30 Jahre.

Die Bedeutung, körperlich fit zu bleiben

Die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness ist nicht nur eine Frage der Eitelkeit; Es handelt sich um einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.

In einer Welt, in der sitzende Lebensstile und Schreibtischroutinen immer häufiger vorkommen, ist es von größter Bedeutung, zu verstehen, wie wichtig es ist, körperlich fit zu bleiben.

Hier sind weitere Gründe, warum die Priorisierung körperlicher Fitness ein Schlüsselelement für ein gesünderes und erfüllteres Leben ist:

1. Verbesserte körperliche Gesundheit: Körperlich fit zu bleiben ist eng mit einer verbesserten körperlichen Gesundheit verbunden. Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, die Atemfunktion zu verbessern und ein gesundes Gewicht zu halten. Ein gut funktionierender Körper ist widerstandsfähiger gegen Krankheiten und verringert das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit.
2. Geistiges Wohlbefinden: Die Vorteile, körperlich fit zu bleiben, gehen über den physischen Bereich hinaus und wirken sich positiv auf die geistige Gesundheit aus. Sport stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, den natürlichen Stimmungsaufhellern des Körpers, fördert das Wohlbefinden und reduziert Symptome von Stress, Angstzuständen und Depressionen. Regelmäßige körperliche Aktivität wurde auch mit einer verbesserten kognitiven Funktion und einem verringerten Risiko für neurodegenerative Erkrankungen in Verbindung gebracht.
3. Erhöhte Energieniveaus: Entgegen der irrigen Annahme, dass Bewegung Energie verbraucht, steigert körperliche Fitness nachweislich das Gesamtenergieniveau. Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Muskelkraft und Ausdauer und führt so zu mehr Ausdauer und Vitalität. Menschen, die aktiv bleiben, erleben häufig eine höhere Produktivität und eine größere Fähigkeit, tägliche Aufgaben mit Begeisterung anzugehen.
4. Bessere Schlafqualität: Körperlich fit zu bleiben trägt zu einer besseren Schlafqualität bei. Regelmäßige Bewegung hilft dabei, den Schlafrhythmus zu regulieren und so einen tieferen und erholsameren Schlaf zu fördern. Guter Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da er eine entscheidende Rolle für die Immunfunktion, die Stimmungsregulierung und die kognitive Leistungsfähigkeit spielt.
5. Verbesserte Immunfunktion: Ein starkes Immunsystem ist für die Abwehr von Infektionen und Krankheiten unerlässlich. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige Bewegung die Immunfunktion stärkt, indem sie eine gesunde Durchblutung fördert, den effizienten Transport von Immunzellen durch den Körper erleichtert und Entzündungen reduziert. Dies führt zu einer stärkeren Abwehr von Krankheiten und einer schnelleren Genesung bei gesundheitlichen Herausforderungen.

Die Bedeutung, körperlich fit zu bleiben, kann nicht genug betont werden. Die zahlreichen Vorteile, die von verbesserter körperlicher Gesundheit und geistigem Wohlbefinden bis hin zu gesteigertem Energieniveau und verbesserter Immunfunktion reichen, tragen gemeinsam zu einer höheren Lebensqualität bei.

Entsprechend hearthousenj.com:

Durch die Priorisierung körperlicher Fitness ebnen Einzelpersonen den Weg für ein gesünderes, erfüllteres und belastbareres Leben.

Ist fit sein gleichbedeutend mit gesund sein?

Die Begriffe „fit“ und „gesund“ werden oft synonym verwendet, wodurch der Eindruck entsteht, dass sie synonym sind. Allerdings ist es wichtig, die differenzierte Beziehung zwischen beiden zu verstehen, um die Feinheiten des allgemeinen Wohlbefindens zu erfassen.

Lassen Sie uns untersuchen, ob Fitness ein eindeutiger Indikator für Gesundheit ist, und die Unterschiede beleuchten, die zwischen körperlicher Fitness und ganzheitlicher Gesundheit bestehen:

1. Körperliche Fitness vs. ganzheitliche Gesundheit: Unter körperlicher Fitness versteht man in erster Linie die Fähigkeit des Körpers, körperliche Aktivitäten auszuführen und Herausforderungen zu meistern, die häufig anhand von Parametern wie Herz-Kreislauf-Ausdauer, Kraft und Flexibilität gemessen wird. Obwohl körperliche Fitness zweifellos ein entscheidender Faktor für die allgemeine Gesundheit ist, vermittelt sie kein umfassendes Bild des eigenen Wohlbefindens. Ganzheitliche Gesundheit umfasst körperliche, geistige und soziale Dimensionen und betont die Vernetzung dieser Aspekte bei der Definition der allgemeinen Gesundheit.
2. Mögliche Fallstricke einer Überbetonung der körperlichen Fitness: Die ausschließliche Konzentration auf die körperliche Fitness kann zu einer verzerrten Sicht auf die Gesundheit führen. Personen, die körperlich fit erscheinen, können dennoch mit gesundheitlichen Problemen wie Mangelernährung, stressbedingten Beschwerden oder psychischen Problemen konfrontiert sein. Es ist wichtig zu erkennen, dass ein geformter Körper nicht unbedingt zu einer optimalen Gesundheit in allen Lebensbereichen führt.
3. Körperliche Fitness in einen gesunden Lebensstil integrieren: Während körperliche Fitness ein Schlüsselelement eines gesunden Lebensstils ist, sollte sie in einen umfassenderen Rahmen integriert werden, der richtige Ernährung, geistiges Wohlbefinden und soziale Kontakte umfasst. Das Finden eines Gleichgewichts zwischen verschiedenen Aspekten der Gesundheit gewährleistet einen umfassenderen und nachhaltigeren Ansatz für das allgemeine Wohlbefinden.
4. Individuelle Variabilität: Gesundheit ist ein sehr individuelles Konzept, und was für den einen funktioniert, ist für den anderen möglicherweise nicht geeignet. Genetische Faktoren, bereits bestehende Gesundheitszustände und persönliche Vorlieben tragen alle zur Einzigartigkeit der Gesundheitsreise eines Menschen bei. Das Erkennen und Respektieren dieser Unterschiede ist für die Förderung eines umfassenderen und individuelleren Gesundheitsansatzes von wesentlicher Bedeutung.
5. Die Bedeutung regelmäßiger Gesundheitsbewertungen: Regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen, einschließlich Vorsorgeuntersuchungen, Kontrolluntersuchungen und Konsultationen mit medizinischem Fachpersonal, sind von entscheidender Bedeutung, um Erkenntnisse über den allgemeinen Gesundheitszustand zu gewinnen. Diese Beurteilungen gehen über die Beurteilung der körperlichen Fitness hinaus und liefern ein umfassendes Verständnis des Wohlbefindens einer Person und ermöglichen die Früherkennung und Behandlung potenzieller Gesundheitsprobleme.

Körperliche Fitness ist zwar ein wertvoller Aspekt der Gesundheit, aber nicht gleichbedeutend mit allgemeinem Wohlbefinden. Ganzheitliche Gesundheit erfordert eine ausgewogene Kombination von körperlicher Fitness, geistigem Wohlbefinden und sozialen Verbindungen. Das Verständnis der Unterschiede zwischen körperlicher Fitness und ganzheitlicher Gesundheit ermöglicht es dem Einzelnen, einen umfassenderen und individuelleren Ansatz zur Pflege eines wirklich gesunden Lebensstils zu verfolgen.