Saħħa
Ħafna drabi nieħdu saħħa tagħna for granted. Nonfqu ħafna fuq mediċina, vitamini, u affarijiet oħra biex nippruvaw niġġieldu t-tixjiħ kif ukoll kwistjonijiet ta’ saħħa assoċjati, iżda l-kura tas-saħħa tmur lil hinn minn aktar minn sempliċiment pillola. Tista' tieħu l-kontroll ta' saħħtek issa sabiex tkun tista' tevita ħafna mill-problemi tas-saħħa li aħna nassoċjaw mat-tixjiħ.
Is-saħħa hija aktar milli sempliċement in-nuqqas ta’ mard. Għalkemm trid tieħu ħsieb saħħtek hekk kif tixjieħ, ma jimpurtax jekk int żgħir jew anzjan, is-saħħa hija parti vitali tal-ħajja. Jekk tittraskura li tieħu ħsieb saħħtek, tispiċċa tħallas b'saħħtek.
Saħħa Fiżika u Saħħa Mentali: Konnessjonijiet u Differenza
Skond www.mentalhealth.gov
Huwa importanti li tiftakar il-konnessjoni bejn moħħok u ġismek. Għandek tiffoka fuq is-saħħa mentali, u ġisem b'saħħtu huwa mod tajjeb ħafna biex tikseb saħħa mentali tajba. Jekk tibda tiffoka fuq is-saħħa fiżika tiegħek, tara differenza fil-benessri mentali tiegħek.
L-ikel huwa parti kbira mis-saħħa mentali, u n-nutrizzjoni tajba hija xi ħaġa li trid tagħti attenzjoni għaliha. Il-maġġoranza tan-nies jagħmlu xi sforz fis-saħħa tagħhom, iżda n-nutrizzjoni m'għandhiex għalfejn tkun hekk.
Pereżempju, Jekk tagħżel li tikkonsma ċertu tip ta 'ikel, tispiċċa b'riżultat speċifiku. Jekk tkompli tiekol ikel li ma jibbenefikax lilek, eventwalment tispiċċa b'riżultat differenti minn dak li jkollok kieku kellek għażliet tajbin għas-saħħa.
Minbarra li tiekol, tista 'wkoll taħseb dwar l-eżerċizzju. M'għandekx għalfejn tkun super-fit biex tgawdi l-benefiċċji tal-eżerċizzju, u lanqas m'għandux għalfejn ikun strapazz. Tista' tieħu mixjiet, tmur tiġri, tilgħab sport, jew sempliċement tagħmel xi ħaġa li ttejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek.
Għaliex is-Saħħa Tgħodd
Ħafna nies jittraskuraw saħħithom u mhux biss jittraskurawha meta jkunu akbar fl-età, jittraskurawha wkoll f’età iżgħar li għandha implikazzjonijiet serji hekk kif tixjieħ.
Skond keyforhealth.net
Huwa kritiku li tieħu ħsieb saħħtek tul ħajtek jekk trid tibqa' barra mill-isptar jew tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li tinżel b'marda serja. Ħafna drabi ma nagħmlux dak li hu meħtieġ biex nieħdu ħsieb saħħitna u nbatu minħabba fiha. Ħafna nies anzjani għandhom kura tas-saħħa għalja, jieħdu diversi tipi ta 'mediċina, u għandhom stil ta' ħajja mnaqqas.
Filwaqt li l-uġigħ u l-uġigħ huma parti mit-tixjiħ, tista’ tnaqqas iċ-ċansijiet li timrad jew tbati mard debilitanti bħall-artrite jew id-dijabete billi tieħu ħsieb saħħtek minn età bikrija. L-industrija tal-kura tas-saħħa hija industrija ta’ bosta biljuni ta’ dollari, imma jekk tieħu ħsieb saħħtek, tevita ħafna mill-problemi li nassoċjaw max-xjuħija.
Tista 'tevita li tħallas għal kontijiet mediċi għaljin u li tbati minn ħafna mill-kwistjonijiet tas-saħħa li jolqtu lill-adulti anzjani li mhumiex lesti li jieħdu ħsieb aħjar ta' saħħithom.
Kif tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek
Li tieħu ħsieb saħħtek hija parti mill-għajxien ta’ stil ta’ ħajja b’saħħtu. Iżda, minkejja li huwa relattivament faċli li tgħid li tieħu ħsieb saħħtek, mhux dejjem hija ħaġa sempliċi li tagħmel. Jista' jkun li ma jkollokx il-flus biex tħallas għal sħubija fil-ġinnasju, klabbs tas-saħħa, u klassijiet ta' eżerċizzju regolari. Din tista 'tkun xi ħaġa li tista' ma tkunx kapaċi taffordja, u tista 'tkun xi ħaġa li ma tistax tagħmel il-ħin għaliha, għalhekk tista' ma tkunx kapaċi taffordjaha. Dan jista 'jpoġġik fi żvantaġġ meta tiġi biex tkun f'forma tajba u tidher b'saħħitha.
Skond clevelandclinic.org
Iżda, hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel biex tibda u ttejjeb saħħtek. Tista 'tibda billi tieħu ħin biex tiekol tajjeb, teżerċita regolarment, u tagħmel kontrolli tas-saħħa regolari.
Hawn xi pariri biex jgħinuk tul it-triq biex tkun persuna tajba fir-rigward tas-saħħa tiegħek.
Dieta, Eżerċizzju u Saħħa Fqira
Hija biss l-età li għandha rwol fit-tnaqqis tas-saħħa, hija dieta ħażina u nuqqas ta 'eżerċizzju. Billi ttejjeb id-dieta u l-eżerċizzju tiegħek, int se tieħu ħsieb aħjar il-ġisem u tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li timrad hekk kif tixjieħ. Billi tiekol tajjeb int ikollok il-vitamini, il-minerali u n-nutrizzjoni li ġismek jeħtieġ.
Il-ġisem tagħna għandu bżonn nutrizzjoni biex ifejjaq, jerġa’ nifs ġdid, u jżommna b’saħħithom. Hija dieta ħażina li tikkontribwixxi ħafna għat-tnaqqis tas-saħħa u l-kontijiet tal-kura tas-saħħa li qed jogħlew. Għandna bżonn li detox korpi tagħna mill-junk foods li ilna nieklu. Mhuwiex biżżejjed li sempliċement nieklu ikel li jġiegħla nħossuna tajjeb. Għandna bżonn ikel li jżomm ġisimna jaħdem bl-aħjar effiċjenza.
Skond nhs.uk
Fis-soċjetà tal-lum, sempliċement nieklu ħażin fil-biċċa l-kbira, u s-saħħa tagħna tieħu daqqa kbira bħala riżultat tan-nuqqas ta 'nutrizzjoni xierqa. Billi tadotta stil ta 'ħajja ta' ikel tajjeb għas-saħħa, tnaqqas iċ-ċansijiet li jkollok tiddependi fuq mediċini għaljin hekk kif tixjieħ.
L-eżerċizzju huwa wkoll kritiku għas-saħħa tiegħek. Ħafna nies illum sempliċement ma jsibux biżżejjed saħħa fiżika u dan ikollu impatt fuq is-saħħa tagħhom u l-proċess kollu tat-tixjiħ. Hekk kif tixjieħ, l-eżerċizzju huwa kritiku biex jipprevjeni t-telf tal-għadam u t-telf tal-muskoli, iżda l-maġġoranza l-kbira tan-nies sempliċement ma jagħmlux eżerċizzju biżżejjed u jbatu l-konsegwenzi ta 'dan. Billi tagħmel eżerċizzju tnaqqas iċ-ċansijiet li tinżel bil-mard hekk kif tixjieħ jew tbati minn uġigħ.
Is-Saħħa tiegħek hija Kritika
Is-saħħa tiegħek hija kritika, u trid tieħu ħsiebha. Ma jimpurtax f'liema età għandek. Li tieħu ħsieb saħħtek hija parti mill-għajxien ta’ stil ta’ ħajja b’saħħtu.
KeyForHealth.net ser jgħinek tifhem saħħtek u x'tista' tagħmel bħalissa biex ittejjeb is-saħħa tiegħek. Nippreżentaw artikli u ħafna informazzjoni biex jgħinuk tieħu ħsieb saħħtek bħalissa. Trid tagħti aktar attenzjoni lil saħħtek għax tirriskja li timrad aktar spiss hekk kif tixjieħ jew li jkollok tiddependi fuq il-mediċini għall-bqija ta’ ħajtek.
KeyForHealth.net: nifhmu li l-kura tas-saħħa tiegħek hija importanti. Is-sit tagħna huwa ddedikat biex jgħinek tifhem saħħtek u kif tista' tieħu passi biex ittejjebha. Ħu ħsieb saħħtek issa u int ser tgawdi ħajja kuntenta u itwal ħielsa mill-biċċa l-kbira tal-problemi komuni li aħna nassoċjaw mat-tixjiħ.
