Tervis
Sageli võtame oma tervist iseenesestmõistetavana. Kulutame palju ravimitele, vitamiinidele ja muudele asjadele, et püüda võidelda vananemise ja sellega seotud terviseprobleemidega, kuid tervishoid ei piirdu pelgalt tabletiga. Saate nüüd oma tervise üle kontrolli võtta, et vältida paljusid terviseprobleeme, mida vananemisega seostame.
Tervis on midagi enamat kui lihtsalt haiguste puudumine. Kuigi vananedes peate oma tervise eest hoolt kandma, pole vahet, kas olete noor või vana, tervis on elu oluline osa. Kui jätate oma tervise eest hoolitsemata, maksate lõpuks oma tervisega.
Füüsiline ja vaimne tervis: seosed ja erinevused
Vastavalt www.mentalhealth.gov
Oluline on meeles pidada seost oma vaimu ja keha vahel. Peaksite keskenduma vaimsele tervisele ja terve keha on suurepärane viis hea vaimse tervise saavutamiseks. Kui hakkate keskenduma oma füüsilisele tervisele, näete erinevust oma vaimses heaolus.
Söömine on vaimse tervise suur osa ja hea toitumine on midagi, millele peate tähelepanu pöörama. Enamik inimesi pingutab oma tervise nimel, kuid toitumine ei pea nii olema.
Näiteks kui otsustate tarbida teatud tüüpi toitu, saate konkreetse tulemuse. Kui jätkate toitude söömist, millest teile kasu ei ole, saate lõpuks teistsuguse tulemuse kui see, mis teil oleks tervislike valikute korral.
Lisaks söömisele võib mõelda ka trenni tegemisele. Treeningu eeliste nautimiseks ei pea te olema ülivormis ja see ei pea olema ka pingutav. Võite jalutada, joosta, sportida või lihtsalt teha midagi, mis parandab teie üldist tervist.
Miks tervis on oluline
Paljud inimesed eiravad oma tervist ja nad ei jäta seda tähelepanuta mitte ainult vanemas eas, vaid ka nooremas eas, millel on vanemaks saades tõsised tagajärjed.
Vastavalt keyforhealth.net
Kui soovite haiglast eemale jääda või vähendada oma võimalust haigestuda tõsisesse haigusesse, on oluline hoolitseda oma tervise eest kogu oma elu jooksul. Me ei tee sageli oma tervise eest hoolitsemiseks vajalikku ja kannatame selle tõttu. Paljudel vanematel inimestel on kallis tervishoid, nad võtavad mitut tüüpi ravimeid ja nende elustiil on piiratud.
Kuigi valud on osa vananemisest, võite juba varakult oma tervise eest hoolitsedes vähendada haigestumise või kurnavate haiguste, nagu artriit või diabeet, tõenäosust. Tervishoiutööstus on mitme miljardi dollari suurune tööstusharu, kuid kui hoolitsete oma tervise eest, väldite paljusid probleeme, mida me vanadusega seostame.
Saate vältida kallite raviarvete maksmist ja paljude terviseprobleemide all kannatamist, mis vaevavad vanemaid täiskasvanuid, kes ei soovi oma tervise eest paremini hoolt kanda.
Kuidas oma tervise eest hoolitseda
Oma tervise eest hoolitsemine on osa tervislikust eluviisist. Kuid kuigi on suhteliselt lihtne öelda, et hoolite oma tervisest, ei ole see alati lihtne. Teil ei pruugi olla raha jõusaali liikmemaksu, terviseklubide ja regulaarsete treeningtundide eest tasumiseks. See võib olla midagi, mida te ei saa endale lubada, ja see võib olla midagi, mille jaoks te ei saa aega leida, mistõttu ei pruugi te seda endale lubada. See võib asetada teid heas vormis ja terve väljanägemise osas ebasoodsasse olukorda.
Vastavalt clevelandclinic.org
Kuid on palju asju, mida saate teha, et alustada ja oma tervist parandada. Alustuseks võite võtta aega õigeks söömiseks, regulaarselt treenida ja regulaarselt tervisekontrollis käia.
Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil olla oma tervise suhtes hea inimene.
Dieet, trenn ja kehv tervis
Tervise halvenemises mängib rolli lihtsalt vanus, vale toitumine ja vähene liikumine. Toitumist parandades ja treenides hoolitsete oma keha eest paremini ja vähendate oma võimalust vananedes haigestuda. Hästi süües saate oma kehale vajalikke vitamiine, mineraale ja toitaineid.
Meie keha vajab toitumist, et terveneda, noorendada ja hoida meid tervena. See on kehv toitumine, mis aitab oluliselt kaasa tervise halvenemisele ja tervishoiukulude suurenemisele. Peame oma keha puhastama rämpstoidust, mida oleme söönud. Ei piisa lihtsalt toitude söömisest, mis tekitavad meile hea enesetunde. Vajame toite, mis hoiavad meie keha optimaalse efektiivsusega.
Vastavalt nhs.uk
Tänapäeva ühiskonnas me lihtsalt sööme enamasti halvasti ja meie tervis saab tugeva löögi õige toitumise puudumise tõttu. Kui järgite tervislikku toitumist, vähendate tõenäosust, et peate vanemaks saades kasutama kalliseid ravimeid.
Treening on ka teie tervise jaoks ülioluline. Paljud inimesed ei saa tänapäeval lihtsalt piisavalt füüsilist vormi ja see mõjutab nende tervist ja kogu vananemisprotsessi. Vananedes on treenimine ülioluline luuhõrenemise ja lihaste hõrenemise vältimiseks, kuid enamik inimesi lihtsalt ei treeni piisavalt ja kannatavad selle tagajärgede all. Treeninguga vähendate tõenäosust, et vananedes või valude käes kannatavad haigused.
Teie tervis on kriitiline
Teie tervis on kriitiline ja peate selle eest hoolitsema. Pole tähtis, mis vanuses sa oled. Oma tervise eest hoolitsemine on osa tervislikust eluviisist.
KeyForHealth.net aitab teil mõista oma tervist ja seda, mida saate praegu oma tervise parandamiseks teha. Pakume artikleid ja palju teavet, mis aitavad teil praegu oma tervise eest hoolt kanda. Peate oma tervisele rohkem tähelepanu pöörama, sest vananedes on oht haigestuda sagedamini või peate kogu ülejäänud elu ravimitele toetuma.
KeyForHealth.net: me mõistame, et teie tervishoid on oluline. Meie saidi eesmärk on aidata teil mõista oma tervist ja seda, kuidas saate selle parandamiseks samme astuda. Hoolitse oma tervise eest kohe ja naudite õnnelikku ja pikemat elu, mis on vaba enamikust tavalistest vananemisega seotud probleemidest.
