สุขภาพ
เรามักจะคำนึงถึงสุขภาพของเรา เราใช้จ่ายไปกับยา วิตามิน และสิ่งอื่นๆ มากมายเพื่อต่อสู้กับวัยและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง แต่การดูแลสุขภาพเป็นมากกว่าแค่ยาเม็ด คุณสามารถควบคุมสุขภาพของคุณได้ตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้น
สุขภาพเป็นมากกว่าการปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ แม้ว่าคุณจะต้องดูแลสุขภาพเมื่ออายุมากขึ้น แต่ไม่สำคัญว่าคุณจะเด็กหรือแก่ สุขภาพเป็นส่วนสำคัญของชีวิต หากคุณละเลยการดูแลสุขภาพของคุณ คุณจะจบลงด้วยการจ่ายเงินให้กับสุขภาพของคุณ
สุขภาพกายและสุขภาพจิต: ความเชื่อมโยงและความแตกต่าง
สิ่งสำคัญคือต้องจดจำความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณ คุณควรให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต และร่างกายที่แข็งแรงเป็นวิธีที่ดีในการมีสุขภาพจิตที่ดี หากคุณเริ่มให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายของคุณ คุณจะเห็นความแตกต่างในสุขภาพจิตของคุณ
การรับประทานอาหารเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิต และโภชนาการที่ดีเป็นสิ่งที่คุณต้องใส่ใจ คนส่วนใหญ่พยายามดูแลสุขภาพของตน แต่โภชนาการไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น
ตัวอย่างเช่น หากคุณเลือกที่จะบริโภคอาหารบางประเภท คุณจะได้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง หากคุณยังคงรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อคุณ ในที่สุดคุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างไปจากที่คุณได้หากคุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
นอกจากเรื่องกินแล้ว ยังนึกถึงเรื่องออกกำลังกายด้วย คุณไม่จำเป็นต้องฟิตมากเพื่อที่จะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย และไม่จำเป็นต้องออกแรงมากเช่นกัน คุณสามารถเดินเล่น วิ่ง เล่นกีฬา หรือทำบางสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
ทำไมเรื่องสุขภาพ
หลายคนละเลยสุขภาพของตนเอง และไม่เพียงแต่ละเลยเมื่ออายุมากขึ้นเท่านั้น แต่พวกเขายังละเลยเมื่ออายุยังน้อยอีกด้วย ซึ่งส่งผลกระทบร้ายแรงเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ตาม keyforhealth.net
การดูแลสุขภาพของคุณไปตลอดชีวิตถือเป็นสิ่งสำคัญ หากต้องการอยู่นอกโรงพยาบาลหรือลดโอกาสการป่วยด้วยโรคร้ายแรง เรามักไม่ทำสิ่งที่จำเป็นในการดูแลสุขภาพของเราและเราต้องทนทุกข์กับมัน ผู้สูงอายุจำนวนมากมีค่ารักษาพยาบาลที่แพง ใช้ยาหลายชนิด และมีวิถีชีวิตที่ลดน้อยลง
ในขณะที่อาการปวดเมื่อยเป็นส่วนหนึ่งของวัย คุณสามารถลดโอกาสที่คุณจะป่วยหรือเป็นโรคที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม เช่น โรคข้ออักเสบหรือเบาหวานได้ด้วยการดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย อุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ แต่ถ้าคุณดูแลสุขภาพ คุณจะหลีกเลี่ยงปัญหามากมายที่เราเชื่อมโยงกับวัยชรา
คุณสามารถหลีกเลี่ยงการจ่ายค่ารักษาพยาบาลราคาแพงและความทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพมากมายที่รบกวนผู้สูงอายุที่ไม่เต็มใจที่จะดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น
วิธีดูแลสุขภาพของคุณ
การดูแลสุขภาพของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี แม้ว่าการพูดว่าคุณดูแลสุขภาพตัวเองนั้นค่อนข้างง่าย แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่จะทำได้ง่ายๆ เสมอไป คุณอาจไม่มีเงินจ่ายค่าสมาชิกโรงยิม เฮลท์คลับ และคลาสออกกำลังกายเป็นประจำ นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณอาจไม่สามารถจ่ายได้ และอาจเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถหาเวลาได้ ดังนั้นคุณจึงอาจไม่สามารถจ่ายได้ สิ่งนี้อาจทำให้คุณเสียเปรียบเมื่อต้องมีรูปร่างที่ดีและดูสุขภาพดี
แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้นและพัฒนาสุขภาพของคุณ โดยเริ่มจากการรับประทานอาหารให้ถูกเวลา ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ
นี่คือคำแนะนำที่จะช่วยคุณในการเป็นคนดีเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
อาหาร การออกกำลังกาย และสุขภาพที่ไม่ดี
อายุเป็นเพียงตัวการที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และการขาดการออกกำลังกาย ด้วยการปรับปรุงอาหารและออกกำลังกาย คุณจะดูแลร่างกายได้ดีขึ้นและลดโอกาสเจ็บป่วยเมื่ออายุมากขึ้น คุณจะได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
ร่างกายของเราต้องการสารอาหารเพื่อรักษา ฟื้นฟู และทำให้เราแข็งแรง เป็นอาหารที่ไม่ดีซึ่งมีส่วนอย่างมากต่อสุขภาพที่ลดลงและค่ารักษาพยาบาลที่เพิ่มขึ้น เราต้องดีท็อกซ์ร่างกายของเราจากอาหารขยะที่เรากินเข้าไป การกินอาหารที่ทำให้เรารู้สึกดีเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ เราต้องการอาหารที่ทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
ตาม nhs.uk
ในสังคมปัจจุบัน เราเพียงแค่รับประทานอาหารที่ไม่ดีเป็นส่วนใหญ่ และสุขภาพของเราได้รับผลกระทบอย่างมากอันเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารที่เหมาะสม การใช้ชีวิตการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะต้องพึ่งพายาราคาแพงเมื่อคุณอายุมากขึ้น
การออกกำลังกายยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย ผู้คนจำนวนมากในทุกวันนี้ไม่ได้รับสมรรถภาพทางกายที่เพียงพอ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพและกระบวนการชราภาพทั้งหมด เมื่อคุณอายุมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกและการสูญเสียกล้ามเนื้อ แต่คนส่วนใหญ่มักออกกำลังกายไม่เพียงพอและได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ การออกกำลังกายช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคต่างๆ เมื่ออายุมากขึ้นหรือมีอาการปวดเมื่อยได้
สุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
สุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ และคุณต้องดูแลมัน ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ การดูแลสุขภาพของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
KeyForHealth.net จะช่วยให้คุณเข้าใจสุขภาพของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้เพื่อพัฒนาสุขภาพของคุณ เรามีบทความและข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพได้ในขณะนี้ คุณต้องใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น เพราะคุณมีความเสี่ยงที่จะป่วยบ่อยขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น หรือต้องพึ่งยาไปตลอดชีวิต
KeyForHealth.net: เราเข้าใจว่าการดูแลสุขภาพของคุณมีความสำคัญ ไซต์ของเราทุ่มเทเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสุขภาพของคุณและวิธีดำเนินการเพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น ดูแลสุขภาพของคุณตั้งแต่ตอนนี้ แล้วคุณจะมีความสุขและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นโดยปราศจากปัญหาทั่วไปส่วนใหญ่ที่เราเชื่อมโยงกับความชรา
