zdravje
Zdravje pogosto jemljemo za samoumevno. Veliko porabimo za zdravila, vitamine in druge stvari, da bi se borili proti staranju in povezanim zdravstvenim težavam, vendar zdravstvena oskrba presega le tablete. Zdaj lahko prevzamete nadzor nad svojim zdravjem in se tako izognete številnim zdravstvenim težavam, ki jih povezujemo s staranjem.
Zdravje je več kot le odsotnost bolezni. Čeprav morate skrbeti za svoje zdravje, ko se starate, ni pomembno, ali ste mladi ali stari, zdravje je pomemben del življenja. Če zanemarite skrb za svoje zdravje, boste na koncu plačali s svojim zdravjem.
Fizično in duševno zdravje: povezave in razlike
Po navedbah www.mentalhealth.gov
Pomembno je, da se spomnite povezave med svojim umom in telesom. Osredotočiti se morate na duševno zdravje in zdravo telo je odličen način za doseganje dobrega duševnega zdravja. Če se začnete osredotočati na svoje fizično zdravje, boste opazili razliko v svojem duševnem počutju.
Prehranjevanje je velik del duševnega zdravja in dobra prehrana je nekaj, na kar morate biti pozorni. Večina ljudi se trudi za svoje zdravje, ni pa nujno, da je prehrana taka.
Na primer, če se odločite zaužiti določeno vrsto hrane, boste na koncu dosegli določen rezultat. Če boste še naprej uživali hrano, ki vam ne koristi, boste sčasoma dosegli drugačen rezultat od tistega, ki bi ga imeli, če bi imeli zdravo izbiro.
Poleg prehrane lahko pomislite tudi na telovadbo. Ni vam treba biti v super formi, da uživate v prednostih vadbe, in tudi ni vam treba, da je naporna. Lahko se sprehajate, tečete, se ukvarjate s športom ali preprosto počnete nekaj, kar izboljša vaše splošno zdravje.
Zakaj je zdravje pomembno
Mnogi ljudje zanemarjajo svoje zdravje in ne zanemarjajo ga le, ko so starejši, zanemarjajo ga tudi v mlajših letih, kar ima resne posledice, ko se starate.
Po navedbah keyforhealth.net
Bistvenega pomena je, da vse življenje skrbite za svoje zdravje, če želite ostati zunaj bolnišnice ali zmanjšati svoje možnosti, da zbolite za resno boleznijo. Pogosto ne naredimo tistega, kar je potrebno, da bi poskrbeli za svoje zdravje, in zaradi tega trpimo. Številni starejši ljudje imajo drago zdravstveno varstvo, jemljejo različne vrste zdravil in imajo okrnjen življenjski slog.
Medtem ko so bolečine del staranja, lahko zmanjšate možnosti, da zbolite ali trpite za izčrpavajočimi boleznimi, kot sta artritis ali sladkorna bolezen, tako da skrbite za svoje zdravje že od zgodnjega otroštva. Zdravstvena industrija je več milijard dolarjev vredna industrija, a če boste skrbeli za svoje zdravje, se boste izognili številnim težavam, ki jih povezujemo s starostjo.
Lahko se izognete plačevanju dragih zdravstvenih računov in številnim zdravstvenim težavam, ki pestijo starejše odrasle, ki niso pripravljeni bolje skrbeti za svoje zdravje.
Kako skrbeti za svoje zdravje
Skrb za svoje zdravje je del zdravega načina življenja. Toda čeprav je relativno enostavno reči, da skrbite za svoje zdravje, to ni vedno preprosto. Morda nimate denarja za plačilo članstva v telovadnici, klubov zdravja in rednih tečajev vadbe. Morda je to nekaj, česar si morda ne boste mogli privoščiti, in morda je nekaj, za kar si ne morete vzeti časa, zato si tega morda ne boste mogli privoščiti. To vas lahko postavi v slabši položaj, ko gre za dobro kondicijo in zdrav videz.
Po navedbah clevelandclinic.org
Vendar pa obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da začnete in izboljšate svoje zdravje. Začnete lahko tako, da si vzamete čas za pravilno prehrano, redno telovadbo in redne zdravstvene preglede.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali na poti do dobre osebe v zvezi s svojim zdravjem.
Prehrana, vadba in slabo zdravje
Starost je tista, ki igra vlogo pri slabšanju zdravja, je slaba prehrana in premalo gibanja. Z izboljšanjem prehrane in vadbe boste bolje poskrbeli za telo in zmanjšali možnosti, da z leti zbolite. S pravilno prehrano boste dobili vitamine, minerale in hranila, ki jih vaše telo potrebuje.
Naše telo potrebuje prehrano, da se ozdravi, pomladi in ostane zdravo. Prav slaba prehrana veliko prispeva k slabšanju zdravja in naraščajočim računom za zdravstvo. Telo moramo razstrupiti od nezdrave hrane, ki smo jo jedli. Ni dovolj, da preprosto jemo hrano, ob kateri se počutimo dobro. Potrebujemo hrano, ki skrbi za optimalno delovanje našega telesa.
Po navedbah nhs.uk
V današnji družbi preprosto večinoma slabo jemo, naše zdravje pa je zaradi nepravilne prehrane zelo prizadeto. S sprejetjem zdravega prehranjevalnega načina življenja zmanjšate možnosti, da se boste morali zanašati na draga zdravila, ko se starate.
Vadba je ključnega pomena tudi za vaše zdravje. Mnogi ljudje danes preprosto nimajo dovolj telesne pripravljenosti, kar vpliva na njihovo zdravje in celoten proces staranja. S staranjem je vadba ključnega pomena za preprečevanje izgube kosti in mišic, vendar velika večina ljudi preprosto ne vadi dovolj in trpi posledice tega. Z vadbo zmanjšate možnosti, da boste s staranjem zboleli za boleznimi ali trpeli zaradi bolečin.
Vaše zdravje je kritično
Vaše zdravje je ključnega pomena in zanj morate skrbeti. Ne glede na starost. Skrb za svoje zdravje je del zdravega načina življenja.
KeyForHealth.net vam bo pomagal razumeti vaše zdravje in kaj lahko storite zdaj, da izboljšate svoje zdravje. Predstavljamo članke in veliko informacij, ki vam bodo v pomoč pri skrbi za vaše zdravje že zdaj. Svojemu zdravju morate posvetiti več pozornosti, saj tvegate, da boste s staranjem pogosteje zboleli ali pa se boste morali do konca življenja zanašati na zdravila.
KeyForHealth.net: razumemo, da je vaše zdravje pomembno. Naše spletno mesto je namenjeno temu, da vam pomaga razumeti vaše zdravje in kako lahko naredite korake za njegovo izboljšanje. Poskrbite za svoje zdravje zdaj in uživali boste v srečnem in daljšem življenju brez večine pogostih težav, ki jih povezujemo s staranjem.
