Здоров'я
Ми часто сприймаємо своє здоров’я як належне. Ми витрачаємо багато на ліки, вітаміни та інші речі, щоб спробувати боротися зі старінням, а також пов’язаними з цим проблемами зі здоров’ям, але охорона здоров’я виходить за рамки просто таблетки. Тепер ви можете контролювати своє здоров’я, щоб уникнути багатьох проблем зі здоров’ям, які ми пов’язуємо зі старінням.
Здоров'я - це більше, ніж просто відсутність хвороб. Хоча ви повинні дбати про своє здоров’я, коли ви стаєте старше, не має значення, молодий ви чи старий, здоров’я є важливою частиною життя. Якщо ви не дбаєте про своє здоров’я, то зрештою заплатите своїм здоров’ям.
Фізичне здоров'я та психічне здоров'я: зв'язки та відмінності
Відповідно до www.mentalhealth.gov
Важливо пам’ятати про зв’язок між розумом і тілом. Ви повинні зосередитися на психічному здоров’ї, а здорове тіло – чудовий спосіб досягти доброго психічного здоров’я. Якщо ви почнете зосереджуватися на своєму фізичному здоров’ї, ви побачите різницю у своєму психічному благополуччі.
Їжа є великою частиною психічного здоров’я, а правильне харчування – це те, на що вам потрібно звернути увагу. Більшість людей прикладають певних зусиль до свого здоров’я, але харчування не повинно бути таким.
Наприклад, якщо ви вирішите споживати певний тип їжі, ви отримаєте певний результат. Якщо ви продовжуєте їсти продукти, які не приносять вам користі, ви зрештою отримаєте інший результат, ніж той, який ви мали б, якби у вас був здоровий вибір.
Крім їжі, можна подумати і про вправи. Щоб насолоджуватися перевагами вправ, не обов’язково мати суперфітнес, і вони також не обов’язково повинні бути виснажливими. Ви можете гуляти, бігати, займатися спортом або просто робити щось, що покращує ваше здоров’я.
Чому здоров'я має значення
Багато людей нехтують своїм здоров’ям, і вони не тільки нехтують ним, коли стають старшими, вони нехтують ним і в молодшому віці, що має серйозні наслідки, коли ви стаєте старше.
Відповідно до keyforhealth.net
Важливо дбати про своє здоров’я протягом усього життя, якщо ви не хочете йти в лікарню або зменшити шанси захворіти на серйозне захворювання. Ми часто не робимо того, що потрібно, щоб піклуватися про своє здоров’я, і страждаємо через це. Багато людей похилого віку мають дороге медичне обслуговування, приймають різні види ліків і ведуть обмежений спосіб життя.
Хоча болі є частиною старіння, ви можете зменшити ймовірність того, що ви захворієте або страждатимете від таких виснажливих захворювань, як артрит або діабет, піклуючись про своє здоров’я з раннього віку. Індустрія охорони здоров’я — це багатомільярдна індустрія, але якщо ви дбаєте про своє здоров’я, ви уникнете багатьох проблем, які ми пов’язуємо зі старістю.
Ви можете уникнути оплати дорогих рахунків за лікування та страждань від багатьох проблем зі здоров’ям, які мучать людей похилого віку, які не бажають краще піклуватися про своє здоров’я.
Як дбати про своє здоров'я
Турбота про своє здоров'я є частиною здорового способу життя. Але, незважаючи на те, що відносно легко сказати, що ви дбаєте про своє здоров’я, це не завжди просто зробити. Можливо, у вас не вистачить грошей, щоб заплатити за абонемент у спортзал, оздоровчі клуби та регулярні заняття фізичними вправами. Це може бути те, що ви не можете собі дозволити, і це може бути те, на що ви не можете знайти час, тож ви не можете собі це дозволити. Це може поставити вас у невигідне становище, коли мова йде про хорошу форму та здоровий вигляд.
Відповідно до clevelandclinic.org
Але є багато речей, які ви можете зробити, щоб почати і покращити своє здоров’я. Ви можете почати з того, щоб приділити час правильному харчуванню, регулярним фізичним вправам і регулярним перевіркам стану здоров’я.
Ось кілька порад, які допоможуть вам стати хорошою людиною щодо свого здоров’я.
Дієта, фізичні вправи та погане самопочуття
Це лише вік, який відіграє роль у погіршенні здоров’я, це неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Покращивши свій раціон і займаючись спортом, ви краще дбатимете про своє тіло та зменшите свої шанси захворіти з віком. Правильно харчуючись, ви отримаєте вітаміни, мінерали та поживні речовини, необхідні вашому організму.
Наше тіло потребує харчування, щоб зцілити, омолодити та зберегти наше здоров’я. Саме неправильне харчування значною мірою сприяє погіршенню здоров’я та зростанню рахунків за медичне обслуговування. Нам потрібно очистити наш організм від шкідливої їжі, яку ми їли. Недостатньо просто їсти продукти, від яких ми відчуваємо себе добре. Нам потрібна їжа, завдяки якій наш організм функціонує з оптимальною ефективністю.
Відповідно до nhs.uk
У сучасному суспільстві ми здебільшого просто погано харчуємося, і наше здоров’я сильно страждає від відсутності правильного харчування. Дотримуючись здорового способу життя, ви зменшуєте ймовірність того, що з віком вам доведеться покладатися на дорогі ліки.
Фізичні вправи також важливі для вашого здоров’я. Багато людей сьогодні просто не отримують достатньої фізичної форми, і це впливає на їхнє здоров’я та весь процес старіння. З віком фізичні вправи мають вирішальне значення для запобігання втраті кісткової маси та м’язів, але переважна більшість людей просто недостатньо займаються спортом і страждають від наслідків цього. Займаючись фізичними вправами, ви зменшуєте ймовірність того, що з віком ви захворієте хворобами або страждатимете від болю та болю.
Ваше здоров'я критично важливе
Ваше здоров'я критично важливе, і ви повинні піклуватися про нього. Неважливо, скільки ти років. Турбота про своє здоров'я є частиною здорового способу життя.
KeyForHealth.net допоможе вам зрозуміти своє здоров'я та те, що ви можете зробити прямо зараз, щоб покращити своє здоров'я. Ми пропонуємо статті та багато інформації, які допоможуть вам подбати про своє здоров’я прямо зараз. Ви повинні приділяти більше уваги своєму здоров’ю, тому що з віком ви ризикуєте хворіти частіше або змушені покладатися на ліки все життя.
KeyForHealth.net: ми розуміємо, що ваше здоров'я має значення. Наш сайт присвячений тому, щоб допомогти вам зрозуміти своє здоров’я та те, як ви можете вжити заходів для його покращення. Подбайте про своє здоров’я зараз, і ви насолоджуватиметесь щасливим і довгим життям без більшості поширених проблем, які ми пов’язуємо зі старінням.
