Terveys
Pidämme usein terveyttämme itsestäänselvyytenä. Käytämme paljon lääkkeisiin, vitamiineihin ja muihin asioihin yrittääksemme torjua ikääntymistä ja siihen liittyviä terveysongelmia, mutta terveydenhuolto on muutakin kuin pilleri. Voit hallita terveyttäsi nyt, jotta voit välttää monia ikääntymiseen liittyviä terveysongelmia.
Terveys on muutakin kuin vain sairauden puuttumista. Vaikka sinun on pidettävä huolta terveydestäsi vanhetessasi, ei ole väliä oletko nuori vai vanha, terveys on tärkeä osa elämää. Jos et välitä terveydestäsi, joudut maksamaan terveydelläsi.
Fyysinen ja mielenterveys: Yhteydet ja ero
Mukaan www.mentalhealth.gov
On tärkeää muistaa yhteys mielesi ja kehosi välillä. Sinun tulisi keskittyä mielenterveyteen, ja terve kroppa on loistava tapa saavuttaa hyvä mielenterveys. Jos alat keskittyä fyysiseen terveyteen, huomaat eron henkisessä hyvinvoinnissasi.
Syöminen on iso osa mielenterveyttä, ja hyvään ravintoon on kiinnitettävä huomiota. Suurin osa ihmisistä panostaa terveyteensä, mutta ravinnon ei tarvitse olla sitä.
Jos esimerkiksi päätät kuluttaa tietyntyyppistä ruokaa, päädyt tiettyyn tulokseen. Jos jatkat sellaisten ruokien syömistä, joista ei ole sinulle hyötyä, päädyt lopulta erilaiseen tulokseen kuin mitä saisit, jos sinulla olisi terveellisiä valintoja.
Syömisen lisäksi voi ajatella myös liikuntaa. Sinun ei tarvitse olla superkunnossa nauttiaksesi liikunnan eduista, eikä sen tarvitse myöskään olla rasittavaa. Voit kävellä, käydä lenkillä, pelata urheilua tai yksinkertaisesti tehdä jotain, joka parantaa yleistä terveyttäsi.
Miksi terveys on tärkeää
Monet ihmiset laiminlyövät terveyttään, eivätkä he laiminlyö sitä vain vanhempana, he laiminlyövät sen myös nuorempana, millä on vakavia seurauksia vanhetessaan.
Mukaan keyforhealth.net
On erittäin tärkeää pitää huolta terveydestäsi koko elämäsi ajan, jos haluat pysyä poissa sairaalasta tai vähentää mahdollisuuksiasi sairastua vakavaan sairauteen. Emme usein tee sitä, mitä terveydestämme huolehtimiseksi vaaditaan, ja kärsimme sen vuoksi. Monilla iäkkäillä ihmisillä on kallista terveydenhuoltoa, he käyttävät monenlaisia lääkkeitä ja heillä on alennettu elämäntapa.
Vaikka kivut ja kivut ovat osa ikääntymistä, voit vähentää mahdollisuutta sairastua tai kärsiä heikentävistä sairauksista, kuten niveltulehduksesta tai diabeteksesta, huolehtimalla terveydestäsi varhaisesta iästä lähtien. Terveydenhuoltoala on monen miljardin dollarin ala, mutta jos pidät huolta terveydestäsi, vältyt monilta ongelmilta, jotka yhdistämme vanhuuteen.
Voit välttää kalliiden lääkelaskujen maksamisen ja kärsimästä monista terveysongelmista, jotka vaivaavat iäkkäitä aikuisia, jotka eivät ole halukkaita pitämään parempaa huolta terveydestään.
Kuinka pitää huolta terveydestäsi
Terveydestäsi huolehtiminen on osa terveellistä elämäntapaa. Mutta vaikka on suhteellisen helppoa sanoa, että välität terveydestäsi, se ei ole aina yksinkertaista. Sinulla ei ehkä ole rahaa maksaa kuntosalijäsenyyttä, kuntokerhoja ja säännöllisiä liikuntatunteja. Tämä voi olla jotain, johon sinulla ei ehkä ole varaa, ja se voi olla jotain, johon sinulla ei ole aikaa, joten sinulla ei ehkä ole varaa siihen. Tämä voi asettaa sinut epäedulliseen asemaan, kun on kyse hyvästä kunnossa ja terveeltä.
Mukaan clevelandclinic.org
Mutta voit tehdä monia asioita aloittaaksesi ja parantaaksesi terveyttäsi. Voit aloittaa syömällä oikein, harjoittelemalla säännöllisesti ja käymällä säännöllisissä terveystarkastuksissa.
Tässä on muutamia neuvoja, jotka auttavat sinua olemaan hyvä ihminen terveytesi suhteen.
Ruokavalio, liikunta ja huono terveys
Vain ikä vaikuttaa terveyden heikkenemiseen, se on huono ruokavalio ja liikunnan puute. Parannamalla ruokavaliotasi ja harjoittelemalla pidät parempaa huolta kehostasi ja vähennät mahdollisuuksiasi sairastua ikääntyessäsi. Syömällä hyvin saat kehosi tarvitsemat vitamiinit, kivennäisaineet ja ravintoaineet.
Kehomme tarvitsee ravintoa parantuakseen, uudistuakseen ja pitääkseen meidät terveinä. Se on huono ruokavalio, joka vaikuttaa suuresti terveyden heikkenemiseen ja nouseviin terveydenhuoltolaskuihin. Meidän on detox kehomme roskaruoka, että olemme syöneet. Ei riitä, että syömme ruokaa, joka saa meidät tuntemaan olomme hyväksi. Tarvitsemme elintarvikkeita, jotka pitävät kehomme toiminnassa parhaalla mahdollisella tavalla.
Mukaan nhs.uk
Nyky-yhteiskunnassa syömme enimmäkseen huonosti, ja terveytemme saa ison iskun oikean ravinnon puutteen vuoksi. Omaksumalla terveelliset elämäntavat pienennät mahdollisuuksia, että joudut turvautumaan kalliisiin lääkkeisiin vanhetessasi.
Liikunta on tärkeää myös terveydelle. Monet ihmiset eivät nykyään yksinkertaisesti saa tarpeeksi fyysistä kuntoa ja tämä vaikuttaa heidän terveyteensä ja koko ikääntymisprosessiin. Iän myötä liikunta on ratkaisevan tärkeää luukadon ja lihasten menettämisen estämiseksi, mutta suurin osa ihmisistä ei yksinkertaisesti harjoita tarpeeksi ja kärsii tämän seurauksista. Harjoittelemalla vähennät mahdollisuuksia saada sairauksia ikääntyessäsi tai kärsiessäsi särkyistä.
Terveytesi on kriittinen
Terveytesi on kriittinen, ja sinun on huolehdittava siitä. Ei ole väliä minkä ikäinen olet. Terveydestäsi huolehtiminen on osa terveellistä elämäntapaa.
KeyForHealth.net auttaa sinua ymmärtämään terveyttäsi ja mitä voit tehdä juuri nyt parantaaksesi terveyttäsi. Tarjoamme artikkeleita ja paljon tietoa, jotka auttavat sinua pitämään huolta terveydestäsi juuri nyt. Sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota terveyteen, koska sinulla on riski sairastua useammin iän myötä tai joutua luottamaan lääkkeisiin loppuelämäsi ajan.
KeyForHealth.net: ymmärrämme, että terveydenhoidollasi on merkitystä. Sivustomme on omistettu auttamaan sinua ymmärtämään terveyttäsi ja kuinka voit ryhtyä toimiin sen parantamiseksi. Huolehdi terveydestäsi nyt, niin voit nauttia onnellisesta ja pidemmästä elämästä ilman useimmista yleisistä ikääntymiseen liittyvistä ongelmista.
